Chuyên Khoa Xương Khớp - Y Học Cổ Truyền 0388.927.450

09/05/2022

Chữa tận gốc bệnh đau nhức xương khớp, thoái hóa khớp bằng quả đậu bắp làm theo cách
---
Ai cũng biết, đậu bắp là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày với nhiều món ăn ngon, hấp dẫn. Nhưng nhiều nhà khoa học đã phát hiện ra: Chất nhầy trong đậu bắp chính là một thành phần giúp điều trị bệnh xương khớp hiệu quả.
Nếu bạn thường xuyên bị đau khớp, thoái hóa khớp, khớp kêu lạo xạo thì đừng bỏ qua bài thuốc dân gian này nhé!
Nếu bạn đang gặp các vấn đề về xương khớp, hãy ib để được bác sĩ tư vấn hoàn toàn miễn phí.
----------------------------
Địa Chỉ Nhà Thuốc:
THÔN THƯỢNG ,XÃ BÍCH HÒA , THANH OAI , HÀ NỘI . ZALO 0388.927.450
:Đc phòng khám : bt2-a22 bùi xuân phái , mỹ đình, hà nội
Anh chị tham khảo thêm tại: http://www.chuyenkhoatuvansuckhoe.xyz/khopkhangtho893

09/05/2022

Comment vị trí bạn đang bị đau + SĐT để Chuyên gia Xương Khớp tư vấn cho mình.

09/05/2022

Nếu bạn bị đau lưng thì hãy thực hiện ngay 4 động tác này sẽ thấy hiệu quả tức thì
---
✴️ Động tác 1: Tư thế rắn hổ mang
- Nằm úp, hai chân song song với nhau.
-Từ từ, đặt khuỷu tay của bạn dưới vai và nâng mặt bạn lên.
-Giữ cho vai của bạn thư giãn nhưng cố gắng nâng cột sống của bạn với phần thân dưới của bạn vẫn chạm vào bề mặt.
-Giữ vị trí này trong một hoặc 2 phút, Lặp lại 4-5 lần.
- Động tác này không chỉ giúp bạn giảm đau lưng mà còn giúp giảm mỡ ở eo. Hãy nhớ rằng, đừng cố gắng làm quá sức. Chỉ căng đến mức cơ thể của bạn có thể xử lý được.
✴️ Động tác 2: Tư thế trẻ em
- Quỳ xuống với đầu gối rộng ngang hông.
- Từ từ di chuyển phần thân trên của bạn về phía trước để cánh tay của bạn hạ cánh trên bề mặt. Cố gắng duỗi cơ thể và đặt trán xuống.
- Giữ cánh tay của bạn duỗi thẳng về phía trước và giữ nguyên tư thế. Lặp lại vài lần cho đến khi bạn thấy thư dãn.
- Đối với người mới bắt đầu, tư thế dễ dàng này củng cố cột sống của bạn và làm dịu cơ lưng.
✴️ Động tác 3: Tư thế chim bồ câu
- Nằm ngửa và gập đầu gối của bạn. Từ từ bắt chéo chân phải của bạn và đặt nó qua đầu gối trái của bạn.
- Sau đó hãy cố gắng di chuyển chân trái của bạn về phía ngực của bạn.
- Giữ nó trong vài phút sau đó đổi bên.Lặp lại khi cần thiết.
✴️ Động tác 4: Kéo đầu gối về phía ngực
- Nằm ngửa và gập đầu gối của một chân trong khi chân còn lại giữ thẳng trên mặt đất.
- Kéo đầu gối của chân đang gập lên đến ngực của bạn, chân còn lại vẫn giữ thẳng trên mặt đất.
- Giữ trong vài giây và lặp lại 3-4 lần và đổi bên.
- Khi bạn thực hiện tư thế này, trọng lượng cơ thể của bạn sẽ tập trung xung quanh lưng của bạn, mang lại cho các cơ bắp căng cứng một massage tự nhiên rất cần thiết .
---
Nếu bạn đang gặp vấn đề về đau lưng, hãy inb để được bs tư vấn chi tiết nhé!

09/05/2022

Nếu bạn bị đau lưng dưới, đau vùng thắt lưng, hãy thực hiện ngay động tác này sẽ giúp giảm đau ngay lập tức
----------
🎯Hướng dẫn thực hiện:
- Nằm sấp xuống sàn hoặc đệm tập yoga, xoay chân về phía sau.
- Đặt lòng bàn tay của bạn ở bên ngực, uốn cong khuỷu tay của bạn, và đặt cánh tay của bạn sát ở hai bên cơ thể.
- Trong khi hít vào, từ từ nâng người lên bằng tay. Mở phần lưng giữa, lưng trên, vươn dài phần phía sau đốt sống cổ...rồi mới từ từ trườn người lên.
- Lúc này, tay duỗi thẳng. Hãy cẩn thận đừng siết chặt mông.
- Giữ nguyên tư thế trong 5 nhịp thở bằng cách nhẹ nhàng uốn cong lưng và nâng đầu lên trần nhà.
- Siết cơ bụng, đùi, 2 chân chạm sàn.
- Thả lỏng cơ thể, trở về vị trí ban đầu trong khi thở ra.
- Lặp lại 1 đến 2 lần.
🎯Lợi ích:
- Tác động sâu vào vùng thắt lưng giúp giảm những cơn đau do giãn dây chằng cột sống, chính vì vậy mà khi cảm thấy nóng ở vùng lưng cũng là lúc bài tập phát huy hiệu quả.
- Giúp mắt sáng hơn do tác động vào dây thần kinh thị giác
- Ổn định cột sống và làm cho trở nên linh hoạt hơn.
Làm săn chắc cơ bụng và kích thích tiêu hóa, cải thiện dung tích phổi.
-----------
Nếu bạn thường xuyên bị đau lưng hoặc đau lưng do các bệnh lý như Thoát vị đĩa đệm, thoái hoá cột sống,... cần có phác đồ điều trị phù hợp. Hãy mô tả tình trạng của bạn để được tư vấn miễn phí nhé!
----
Địa Chỉ Nhà Thuốc:
THÔN THƯỢNG ,XÃ BÍCH HÒA , THANH OAI , HÀ NỘI . ZALO 0388.927.450
:Đc phòng khám : bt2-a22 bùi xuân phái , mỹ đình, hà nội
Anh chị tham khảo thêm tại: http://www.chuyenkhoatuvansuckhoe.xyz/khopkhangtho893

09/05/2022

09/05/2022

09/05/2022