25/08/2022
9 loại trái cây giàu dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng ăn dặm.
Lần đầu con khám phá những món ăn khác ngoài sữa mẹ. Hồi hộp biết bao, có khi nào con ăn không hợp, hay món đó có “ngon” với con không ?. mẹ phải chế biến ra sao cho lần đầu của con….. Đây là cảm xúc của nhiều bậc cha mẹ. Vậy hãy cùng Thầy thuốc Lê Minh Tuấn tìm hiểu một số loại quả và cách chế biến đơn giản giúp con có thêm dinh dưỡng và để ĂN DẶM VỚI CON KHÔNG CÒN LÀ CUỘC CHIẾN nhé.
1. Chuối.
Đây là một loại quả giàu dinh dưỡng, kích thích tiêu hóa và chứa nhiều vitamin cần thiết cho trẻ.
Bỏ vỏ và sử dụng một chiếc nĩa để nghiền nhuyễn, thêm chút sữa mẹ theo mong muốn. Mẹ hãy cho con sử dụng ngay sau khi chế biến, không nên để lâu.
2. Bơ.
Bơ rất phù hợp cho trẻ đang bắt đầu ăn dặm. Chứa nhiều chất có lợi cho quá trình phát triển trí não, giúp bé lên cân nhanh chóng.
Mẹ cắt bơ thành hai miếng, bỏ hạt và nạo lấy phần thịt quả, dùng nĩa để nghiền nhuyễn và thêm hai muỗng nước, thêm chút sữa mẹ cho đến khi hỗn hợp đạt độ sệt mong muốn. mẹ hãy cho bé sử dụng ngay nhé, không nên để lâu đâu.
3. Việt quất.
Đây là loại trái cây nhập khẩu được bày bán phổ biến. Loại quả này cung cấp chất chống oxy hóa hàng đầu trong các loại trái cây.
Rửa sạch quả (với những quả còn xanh hoặc đông lạnh mẹ hãy hấp khoảng 3 phút), sau đó đem xay mịn, điều chỉnh vị phù hợp với bé.
4. Đào.
Đào là một loại quả khá dễ ăn, giàu dinh dưỡng, đặc biệt là nhiều chất xơ tốt với tiêu hóa bé.
Mẹ chỉ cần rửa sạch, gọt vỏ cắt miếng và bỏ hạt, sau đó đem đi hấp mềm rồi xay nhuyễn là có thể cho bé yêu sử dụng rồi.
5. Lê.
Với những trẻ kén ăn, lê là một lựa chọn lý tưởng của mẹ. Lê chứa nhiều chất tốt cho cơ thể bé và ít gây dị ứng ở trẻ. Ngoài việc xay nhuyễn kết hợp với các loại quả khác như đào, táo cho bé ăn dặm, mẹ có thể ép nước cho bé uống.
Rửa sạch, gọt vỏ, bỏ lõi và hạt. Sau khi lê được cắt lát mẹ cho vào nồi hấp mềm, khi bé mới bắt đầu ăn mẹ có thể cho bé ăn một lượng nhỏ khoảng 2 muỗng/ bữa và có thể tăng dần khi bé đã quen.
6. Đu đủ.
Là sự lựa chọn hàng đầu của mẹ khi cho con tập ăn dặm. Ngoài các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, thì đu đủ còn giàu folate giúp bé tăng sức đề kháng, các enzyme hỗ trợ tiêu hóa và các chất xơ hòa tan.
Mẹ chỉ việc chọn đu đủ chín mềm rồi đem gọt vỏ, bỏ đi phần hạt sau đó xay mịn, cũng có thể trộn chung với một số loại trái cây khác như thanh long, lê, táo, chuối…
7. Mận.
Trong mận có nhiều chất xơ giúp con giảm nguy cơ bị táo bón.
Hấp mận cho đến khi mềm rồi đem xay nhuyễn. Khi con mới ăn mẹ chỉ nên bắt đầu với hai muỗng và tăng số lượng từ từ khi bé đã quen.
8. Mơ.
Hỗn hợp mơ rất giàu beta-carotene
Mẹ có thể hấp cho đến khi mơ mềm, đem xay mịn rồi cho bé ăn, có thể kết hợp với một số loại khách như táp, nho, cam hoặc khoai lang nghiền. Ngoài ra mẹ có thể thử kết hợp với sữa chua, cũng rất dinh dưỡng và đảm bảo bé sẽ vô cùng thích thú thưởng thức.
9. Táo.
Táo là loại quả được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho trẻ ở thời điểm khi mẹ bắt đầu cho trẻ ăn dặm. Trong táo chứa nhiều vitamin C và chất xơ, một trong những thành phần thiết yếu cho sự phát triển của trẻ. Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng táo bảo vệ bé khỏi các bệnh như hen suyễn.
Cũng giống với các loại quả ở trên, mẹ hãy rửa sạch gọt vỏ và hấp mềm ra nhé. Sau đó xay nhuyễn và bắt đầu cho bé ăn từ hai muỗng nhỏ khi bé quen mới bắt đầu tăng dần lên.
