https://www.baocothoan.shop/, https://www.baocothoan.shop/pages/luongynguyenphung

Trung Tâm Điều Trị Xương Khớp Hà Nội, Thành Phố Hanoi, Hanoi (2025)

30/09/2022

Cây mần ri chữa thoát vị đĩa đệm như thế nào?
Do cây mần ri thường mọc ở những vùng đất ẩm ướt, khí hậu nhiệt đới ẩm nên việc thu hoạch rất dễ dàng. Trong đó, tất cả các bộ phận của cây kể cả phần gốc rễ cùng được thu hái để sử dụng làm thuốc.
Khi thu hoạch cây mần ri về nên rửa sạch với nước để loại bỏ hết đất bám, chất bẩn xung quanh, sau đó cắt thành từng đoạn nhỏ rồi đem phơi khô.
Để bào chế bài thuốc từ cây mần ri chữa thoát vị đĩa đệm thì bạn có thể thực hiện như sau:
Cách 1:
Chuẩn bị khoảng 40 gram cây mần ri hoa trắng đã được phơi khô và hãm lấy nước uống hàng ngày.
Mỗi ngày người bệnh uống khoảng 200-300ml/1 lần. Một ngày có thể uống từ 3 – 5 lần.
Cách 2:
Phương pháp này người bệnh có thể sử dụng thêm một chút muối trắng hạt to để giúp bài thuốc phát huy hết công dụng. Việc kết hợp giữa muối trắng và cây mần ri có thể giúp cho lượng khí huyết trong cơ thể được lưu thông một cách tốt nhất, đồng thời làm giảm đi tình trạng căng cơ và các cơn đau.
-------------------------------------------
Tư vấn miễn phí: 0338.387.430
Lương y Nguyễn Phùng - Địa Chỉ : làng Mỹ Ngọc, xã Minh Sơn, huyện Đô Lương (Nghệ An)
webside: https://www.baocothoan.shop/pages/luongynguyenphung?fbclid=IwAR0M9sbiA37x73otfn4oJGyaJMcSAydfrX6GP14UNyQgoraQsKbgE4kEK0Q

30/09/2022

thoát vị đĩa đệm nên ăn gì

Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn các loại đồ ăn nhiều Vitamin D: Các loại thực phẩm như lòng trứng đỏ, cá hồi, cá trồng, gan, sữa,… cũng là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời.
Bổ sung thực phẩm giàu Protein: Protein cũng là một thành phần quan trọng hình thành nên cấu trúc của cơ thể. Chình vì vậy, việc cung cấp protein hàng ngày cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết. Những loại thực phẩm giàu protein có thể kể đến như: Thịt gà, thịt heo, thịt vịt, đậu nành, trái bơ, bông cải xanh,…
Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ sẽ làm sạch đường ruột và kiểm soát được trọng lượng cơ thể từ đó giảm được áp lực về trọng lượng cơ thể lên đĩa đệm. Những thực phẩm dồi dào chất xơ mà người bệnh cần bổ sung là tôm, cá cua, cà chua, các loại trái cây và rau củ,…
Tăng cường ăn đồ ăn nhiều Axit béo omega-3: Trong axit béo omega-3 có khả năng hình thành collagen để ngăn chặn những tổn thương cho sụn hay đĩa đệm gây ra. Người bị thoát bị đĩa đệm có thể bổ sung axit béo omega-3 từ các nguồn thực phẩm sau: cá ngừ, cá hồi, bí ngô, hạt lanh, hạt óc chó, súp lơ trắng,…
-------------------------------------------
Tư vấn miễn phí: 0338.387.430
Lương y Nguyễn Phùng - Địa Chỉ : làng Mỹ Ngọc, xã Minh Sơn, huyện Đô Lương (Nghệ An)
webside: https://www.baocothoan.shop/pages/luongynguyenphung?fbclid=IwAR0M9sbiA37x73otfn4oJGyaJMcSAydfrX6GP14UNyQgoraQsKbgE4kEK0Q

30/09/2022

Cảm ơn những chia sẻ của bà con!
Chúc bà con nhiều sức khỏe.

30/09/2022

Nguyên nhân gây ra bệnh xương khớp.
Triệu chứng có thể giống nhau nhưng nguyên nhân bệnh viêm khớp thì không? Mỗi loại bệnh sẽ liên quan đến các yếu tố gây bệnh khác nhau và chúng ta gần như không thể đoán trước hay kiểm soát được. Dưới đây là những nguyên nhân chính yếu dẫn đến các bệnh lý về cơ xương khớp mà bạn nên chú ý:

1. Chấn thương
Những người bị chấn thương trong khi chơi thể thao, làm việc hoặc tham gia giao thông đều có nguy cơ bị viêm khớp tại vị trí khớp xương bị tổn thương (dù vết thương đã được chữa lành).

2. Di truyền
Một số loại viêm khớp là do di truyền, thế nên bạn có thể dễ gặp phải nếu cha mẹ hoặc anh chị em của bạn bị bệnh lý này.

3. Nhiễm khuẩn
Vi khuẩn, vi trùng từ một bộ phận nào đó bị tổn thương trong cơ thể theo máu xâm nhập vào các khớp gây viêm nhiễm và sưng tấy.

4. Tuổi tác
Bệnh viêm khớp bao gồm cả viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp và gout có xu hướng gia tăng theo tuổi tác (tuổi càng lớn nguy cơ khớp bị viêm càng cao).

Người già có nhiều nguy cơ mắc viêm khớp

Tuổi càng lớn tỷ lệ viêm khớp càng cao

5. Giới tính
Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp cao hơn nam giới, còn nam giới có nguy cơ mắc bệnh gout cao hơn phụ nữ. Có nghĩa là tỷ lệ mắc các bệnh về khớp giữa các giới tính có sự chênh lệch nhất định.

6. Thừa cân-béo phì
Trọng lượng vượt ngưỡng (tức là chỉ số BMI quá 18.5 - 24.9) gây căng thẳng cho các khớp, đặc biệt là đầu gối, hông và cột sống bởi những bộ phận này có chức năng chống đỡ cơ thể. Tình trạng thừa cân-béo phì kéo dài sẽ khiến xương khớp bị đau nhức, thoái hóa và biến dạng.

7. Tính chất công việc
Những người làm công việc phải mang vác nặng, ngồi một chỗ và sử dụng máy tính liên tục làm việc nhiều giờ đồng hồ cũng là đối tượng dễ mắc các bệnh xương khớp.

8. Thói quen vận động và sinh hoạt
Lười vận động hay vận động quá sức đều không có lợi cho sức khỏe xương khớp. Bên cạnh đó, thói quen sử dụng đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ cùng thức uống có gas và rượu bia sẽ ngầm hủy hoại tế bào sụn và xương dưới sụn, bào mòn các khớp khiến bạn đau nhức, chấn thương khớp và suy giảm chức năng vận động.

9. Rối loạn hệ thống miễn dịch - Cơ chế bệnh sinh của viêm khớp
Dưới tác động của những yếu tố nguy cơ, chức năng của hệ thống miễn dịch bị rối loạn - tức cơ thể “nhận nhầm” màng hoạt dịch là tác nhân gây bệnh, làm khởi phát quá trình viêm. Điều này được lý giải là do một số protein trong cơ thể bị biến đổi cấu trúc trở thành “protein lạ” gần giống với cấu trúc màng hoạt dịch của khớp.

Lúc này, các tế bào của hệ thống miễn dịch sẽ gia tăng sản xuất các yếu tố tiền viêm như TNF-α, interleukin 1, interleukin 6, interferon gamma… và tự kháng thể để chống lại các cấu trúc protein lạ, cùng lúc tấn công luôn màng hoạt dịch của khớp (vì hệ miễn dịch nhận định cấu trúc màng hoạt dịch cũng là protein lạ), gây viêm màng hoạt dịch của khớp. Phản ứng viêm xảy ra khiến chất lượng dịch khớp bị giảm thiểu và sụn khớp, xương dưới sụn bị tổn thương.

Đây chính là cơ chế sinh bệnh của các bệnh viêm khớp tự miễn, tiêu biểu là viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp, viêm khớp phản ứng… Vì vậy, việc tác động vào cơ chế bệnh sinh đóng vai trò quan trọng trong việc phòng và điều trị các bệnh lý viêm khớp nói riêng và bệnh xương khớp nói chung
-------------------------------------------
Tư vấn miễn phí: 0338.387.430
Lương y Nguyễn Phùng - Địa Chỉ : làng Mỹ Ngọc, xã Minh Sơn, huyện Đô Lương (Nghệ An)
webside: https://www.baocothoan.shop/pages/luongynguyenphung?fbclid=IwAR0M9sbiA37x73otfn4oJGyaJMcSAydfrX6GP14UNyQgoraQsKbgE4kEK0Q

29/09/2022

Phân loại bệnh viêm khớp
Mặc dù có đến 100 loại viêm khớp khác nhau, thế nhưng mức độ phổ biến chỉ bao gồm những bệnh lý dưới đây:

1. Viêm xương khớp
Là hậu quả của quá trình thoái hóa sụn và xương dưới sụn khiến - Viêm xương khớp không chỉ gây đau nhức mà còn tiềm ẩn nguy cơ tàn tật vĩnh viễn nếu không được chữa trị kịp thời.
Viêm khớp gây nhiều biến chứng nguy hiểm

2. Viêm khớp dạng thấp
Cùng với Lupus, thấp khớp cấp… viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý về khớp liên quan đến hệ miễn dịch của cơ thể, là bệnh mãn tính và có thể làm suy giảm chức năng của các cơ quan bộ phận khác như mắt, phổi, tim, mạch máu...

3. Viêm cột sống dính khớp
Viêm cột sống dính khớp là hiện tượng một số xương nhỏ trong cột sống của chúng ta bị dính chồng lên nhau (hợp nhất thành một). Tình trạng này khiến cột sống kém linh hoạt và có thể dẫn đến tư thế gập người về phía trước do cột sống bị rút ngắn lại.

4. Gout
Thuộc nhóm bệnh khớp do rối loạn chuyển hóa gây ra, gout có thể xảy đến bất cứ ai. Đặc trưng của bệnh viêm khớp này là các cơn đau đột ngột, dữ dội kèm sưng đỏ và nóng ở khớp.

5. Viêm khớp tự phát thiếu niên
Gọi là viêm khớp tự phát thiếu niên là bởi bệnh xuất hiện phổ biến nhất ở trẻ em dưới 16 tuổi và thường không xác định được nguyên nhân chính xác. Bệnh lý này có thể hết trong vài tháng nhưng cũng có khi theo trẻ đến lúc trưởng thành, thậm chí suốt phần đời còn lại.

Viêm khớp tự phát thiếu niên không chỉ gây sưng đau khớp mà còn gây ra những biến chứng nghiêm trọng làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển hệ vận động của trẻ em. Vậy nên, chuyên gia JEX thế hệ mới lưu ý các bậc phụ huynh: Nếu nhận thấy xương khớp của con em mình có những biểu hiện khác thường, hãy đưa trẻ đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được kiểm soát và phòng ngừa tổn thương xương khớp do viêm xương khớp tự phát gây ra nhé!

6. Viêm khớp vảy nến
Khi phát hiện các mảng da bị đỏ ửng lên và lởm chởm vảy màu trắng bạc kèm theo cảm giác đau nhức, cứng ở khớp có thể bạn đã bị viêm khớp vảy nến. Bệnh lý này khởi phát phần lớn ở những người đang bị vảy nến, nhưng một số trường hợp sẽ bị viêm khớp trước rồi mới phát sinh triệu chứng bệnh vảy nến.

7. Viêm khớp phản ứng
Nguyên nhân khiến bạn mắc bệnh viêm khớp phản ứng là do một bộ phận nào đó của cơ thể (thường là ruột, đường tiết niệu, bộ phận sinh dục) bị nhiễm trùng. Đây không phải là bệnh lý nguy hiểm và thường biến mất trong khoảng 12 tháng kể từ khi xuất hiện. Viêm khớp phản ứng gây đau và sưng ở khớp gối, khớp mắt cá chân và bàn chân.

8. Viêm khớp nhiễm khuẩn
Vi khuẩn, virus từ một bộ phận khác trên cơ thể hoặc từ vết thương sâu bên ngoài đi qua máu xâm nhập vào khớp gây viêm nhiễm được gọi là viêm khớp nhiễm khuẩn. Bệnh biến chuyển nhanh và mức độ phá hủy sụn, xương dưới sụn cao, thế nên chúng ta cần phải có giải pháp điều trị kịp thời để bảo vệ xương khớp.

9. Viêm khớp ngón tay cái
Viêm khớp ngón tay cái gây đau dữ dội và sưng làm giảm sức mạnh cũng như phạm vi chuyển động của ngón tay gây khó khăn cho việc thực hiện các động tác cơ bản hàng ngày. Bệnh xảy ra do quá trình lão hóa và nếu nghiêm trọng có thể phải phẫu thuật để điều chỉnh lại khớp ngón tay cái.

10. Viêm khớp háng
Viêm khớp háng là 1 vấn đề thường gặp ở rất nhiều người, gây ra tình trạng viêm sưng, đau nhức từ nhẹ tới nặng vùng khớp háng. Từ đó, gây ra các trở ngại trong quá trình chuyển động để thực hiện các động tác cơ bản.
Tất cả các bệnh khớp dù phổ biến hay không phổ biến, dù cấp tính hay mãn tính đều tác động tiêu cực đến hệ xương khớp và cản trở chức năng vận động của cơ thể. Do đó, các bạn cần phải đến ngay bệnh viện chuyên khoa xương khớp để thăm khám và điều trị nếu cảm thấy đầu gối, cổ tay, vai gáy, thắt lưng… đau nhức hoặc sưng tấy bất thường nhé!
Triệu chứng đặc trưng của bệnh viêm khớp
Tất cả những bệnh lý liên quan đến xương khớp đều có các dấu hiệu và triệu chứng đặc trưng rất dễ nhận biết đó là:
Đau sưng
Căng cứng
Đỏ, nóng
Khả năng chuyển động giảm sút.
-------------------------------------------
Tư vấn miễn phí: 0338.387.430
Lương y Nguyễn Phùng - Địa Chỉ : làng Mỹ Ngọc, xã Minh Sơn, huyện Đô Lương (Nghệ An)
webside: https://www.baocothoan.shop/pages/luongynguyenphung?fbclid=IwAR0M9sbiA37x73otfn4oJGyaJMcSAydfrX6GP14UNyQgoraQsKbgE4kEK0Q

29/09/2022

Bị bệnh thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì?
Ngoài những thực phẩm mà bệnh nhân nên ăn, thì bạn cũng cần phải kiêng những loại thực phẩm như:

Hạn chế ăn các loại thịt đỏ: Các loại thịt đỏ như thịt trâu, thịt bò, thịt dê,… có thể làm suy giảm lượng canxi trong xương, khiến tình trạng viêm càng thêm trầm trọng hơn.
Tránh xa các đồ chiên xào, chế biến sẵn: Đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ không chỉ gây tăng cân, tạo áp lực lớn lên cột sống mà còn làm suy giảm lượng canxi khiến xương trở lên yếu đi, gia tăng mức độ viêm nhiễm, đau nhức.
Thoát vị đĩa đệm không nên ăn bánh mì trắng, mì ống, sữa nguyên kém,…: Đều là những thực phẩm gây tăng cân nhanh, không tốt cho xương khớp.
Không nên ăn đồ ăn cay, nóng: Đồ ăn cay nóng có thể làm gia tăng khả năng gây đau nhức, đặc biệt là đối với những bệnh nhân gặp vấn đề về xương khớp. Bệnh tình sẽ tiến triển nhanh theo chiều hướng xấu do sự hao hụt canxi và khoáng chất trong cơ thể.
Thực phẩm chứa purin và fructose: Các chất này khi đưa vào cơ thể sẽ gây kích thích phản ứng viêm ở khớp, khiến các cơn đau nghiêm trọng hơn. Các loại thực phẩm có chứa nhiều purin và fructose như cà muối và các loại nội tạng động vật.
Bị bệnh thoát vị đĩa đệm kiêng sử dụng rượu bia và các chất kích thích: Cà phê, thuốc lá, rượu, bia là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng loãng xương, đau lưng và nhức mỏi.
-------------------------------------------
Tư vấn miễn phí: 0338.387.430
Lương y Nguyễn Phùng - Địa Chỉ : làng Mỹ Ngọc, xã Minh Sơn, huyện Đô Lương (Nghệ An)
webside: https://www.baocothoan.shop/pages/luongynguyenphung?fbclid=IwAR0M9sbiA37x73otfn4oJGyaJMcSAydfrX6GP14UNyQgoraQsKbgE4kEK0Q

29/09/2022

LÀM PHÚC GIÚP NGƯỜI - TÍCH ĐỨC ĐỜI SAU
Trong hơn 45 năm qua tôi hỗ trợ cho bà con, có rất nhiều người hỏi tôi rằng đau Xương khớp có k.hoi? được không.
Thì tôi xin khẳng định lại một lần nữa, B, ệnh Sương k.hop phải điều t.ri đúng cách. Ngoài sử dụng thuốc còn phải kết hợp ăn uống kiêng khem tập luyện.
Chứ không phải dăm ba hôm là k.hoi được ngay. Thời gian điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa và tình trạng của mỗi người. Đặc biệt là tâm lý của bản thân và đặt niềm tin vào phương pháp thuân thủ nghiêm ngặt phương pháp.
Hiện nay có rất nhiều người lợi dụng, lừa đảo, mạo danh người này người kia nhận chữa t.rị. Tôi rất Bức Xúc khi thấy nhiều bà con bị lừa chữa sai cách mãi không khỏi, mà tiền mất, tật vẫn mang.
Bà con hãy tìm hiểu kỹ thông tin bằng cách kiểm tra:
1. GIẤY ĐĂNG KÝ BẢN CÔNG BỐ SẢN PHẨM
2. GIẤY XÁC NHẬN ĐƯỢC PHÉP QUẢNG CÁO
Không có giấy tờ này chắc chắn là lừa đảo
Còn bản thân tôi, được bộ y tế giới thiệu cấp phép quảng cáo nhằm hỗ trợ cho những bà con ở xa còn khó khăn không đến trung tâm được.
Kết hợp cùng viện bách thảo dược nơi con trai tôi công tác tôi nhận hỗ trợ cho bà con!
-----------------------------------------
Bà con cần hỗ trợ vui lòng để lại họ tên và số điện thoại tôi sẽ hỗ trợ cho từng người!
Thông tin liên hệ: 0338.387.430 ( số zalo hỗ trợ bệnh nhân )
Địa chỉ : Làng Mỹ Ngọc , xã Minh Sơn , huyện Đô Lương , Tỉnh Nghệ An
Tìm hiểu thêm: https://www.baocothoan.shop/pages/luongynguyenphung?fbclid=IwAR0_Hkzs74l-A-xmCn8WOB_ObO2cPnJSfdC4rjmdfEqeYYz_N-yEaozswLo

29/09/2022

Ăn nhiều thực phẩm giàu Canxi: Đây là một chất vô cùng quan trọng không thể thiếu đối với sự phát triển của xương khớp. Người bệnh có thể dễ dàng tìm thấy trong các loại thực phẩm sau:
Các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, sữa tươi
Các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, bông cải xanh, rau cải xoăn,…
Các loại đậu như đậu phụ, đậu hà lan, đậu đen,…
Một số loại cá như cá hồi, cá mòi,…
Những thực phẩm khác như tàu hũ, hạt vùng, đường nâu,…
-------------------------------------------
Tư vấn miễn phí: 0338.387.430
Lương y Nguyễn Phùng - Địa Chỉ : làng Mỹ Ngọc, xã Minh Sơn, huyện Đô Lương (Nghệ An)
webside: https://www.baocothoan.shop/pages/luongynguyenphung?fbclid=IwAR0M9sbiA37x73otfn4oJGyaJMcSAydfrX6GP14UNyQgoraQsKbgE4kEK0Q

28/09/2022

Thoái hóa khớp kiêng ăn gì?
“Dinh dưỡng” giống như con dao 2 lưỡi vậy – Có thực phẩm tốt cho xương khớp thì ắt hẳn sẽ có thực phẩm gây hại cho xương khớp và đó là:

Đồ ăn nhiều đường
Thực phẩm giàu đường như bánh quy, bánh kem, bánh bông lan… có thể thay đổi phản ứng miễn dịch của cơ thể đối với bệnh tật. Điều này khiến cho tình trạng viêm sưng tồi tệ hơn và khiến các khớp xương của bạn bị suy yếu đi.
Ăn đồ nhiều đường khiến tình trạng viêm nghiêm trọng hơn.

Đồ ăn nhiều muối hại khớp
Muối là gia vị chính trong mỗi bữa ăn, thế nhưng hàm lượng natri cao trong muối có thể khiến các tế bào của cơ thể bạn bị sưng lên do bị tích nước. Vậy nên, muối chính là thực phẩm tiếp theo trong danh sách thoai hoa khop goi khong nen an gi mà bạn cần hết sức lưu tâm.
Theo Dịch vụ y tế quốc gia Anh khuyến nghị: Mỗi người chỉ nên dùng tối đa 6gram muối/ 1 ngày tức là khoảng một muỗng cà phê muối. Riêng người bị bệnh tim mạch hoặc viêm khớp, tiêu thụ muối ít hơn lượng này sẽ tốt hơn.
Để cắt giảm hàm lượng natri hàng ngày, bạn có thể thay thế muối bằng một số loại gia vị có hương vỏ chanh bào hoặc tiêu đen… Các loại hương vị mới này vừa giúp thức ăn thơm ngon vừa kiểm soát lượng natri thiết yếu cho mọi hoạt động sống.

Đồ chiên
Tổ chức về viêm khớp (The Arthritis Foundation) đã chỉ ra rằng: Những thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa như khoai tây chiên hay bánh rán sẽ làm tăng nguy cơ viêm nhiễm trong cơ thể và nhất là sẽ khiến những cơn đau khớp trở nên nghiêm trọng hơn.

Bơ sữa
Sữa động vật và các sản phẩm từ bơ sữa động vật “đánh thức” phản ứng viêm và thúc đẩy kết dính tiểu cầu làm tăng cảm giác đau ở những người đang bị đau xương khớp. Hơn thế nữa, nhóm thực phẩm này còn gây tăng huyết áp, tích mỡ trong máu và tiểu đường Type 2.
Tuy nhiên, trước khi đổi sữa động vật bằng một loại sữa nào khác, các bạn cần tìm hiểu xem sản phẩm mình chọn có chứa Carrageenan hay không? Nếu có thì nên hạn chế dùng bởi vì chất phụ gia thường được dùng cho các chế phẩm bơ sữa này có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và làm suy yếu sức khỏe đường ruột.

Đồ ăn nhiều Axit béo Omega – 6
Không phải chất béo không bão hòa nào cũng tốt cho hệ xương khớp đâu các bạn nhé! Một công bố của Trường Y Harvard cho hay, Omega – 6 có thể làm gia tăng mức độ viêm trong cơ thể và khiến cơn đau khớp nặng hơn. Vì vậy, các bạn nên hạn chế ăn nhóm thực phẩm chứa nhiều axit béo Omega - 6 như lòng đỏ trứng và thịt có màu đỏ như thịt bò, thịt dê, thịt cừu, thịt ngựa...

Đồ ăn từ bột tinh chế
Các sản phẩm từ bột tinh chế như bánh mỳ, mỳ ống, ngũ cốc dinh dưỡng đóng gói cũng là tác nhân kích thích phản ứng viêm của cơ thể thổi bùng lên cơn đau viêm khớp. Để giảm thiểu cơn đau do bệnh viêm khớp hay thoái hóa khớp gây ra, các bạn nên lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt thay thế cho thực phẩm chế biến từ bột tinh chế. Tuy nhiên, hãy nhớ loại bỏ ngũ cốc nguyên hạt chứa chất Gluten vì phụ gia này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tình hình viêm khớp bạn nhé!

Thuốc lá và rượu
Sử dụng thuốc lá và rượu bia tác động tiêu cực đến mọi mặt của sức khỏe, trong đó có các vấn đề bệnh lý liên quan đến xương khớp. Nếu hút thuốc, bạn có thể phải đối mặt với nguy cơ bị viêm khớp dạng thấp, còn nếu bạn uống rượu thì nguy cơ mắc bệnh gút cao vô cùng cao.

Thịt đỏ đã qua chế biến
Các loại thịt đỏ đã qua chế biến thường có chứa nhiều đường và muối nên những người mắc bệnh thoái hóa khớp hoặc gout nên hạn chế để tránh tình trạng bệnh nặng hơn.

Đồ ăn đóng hộp
Các loại đồ hộp, xúc xính, thịt xông khói đóng hộp.... là những sản phẩm có chứa sulfit và các chất bảo quản không tốt cho người bệnh khớp, có thể khiến tình trạng viêm trở nặng hơn. Do đó người bệnh cũng nên hạn chế các sản phẩm đồ ăn đóng hộp chế biến sẵn.

Thực phẩm có hàm lượng AGEs cao
GEs (sản phẩm cuối cùng của quá trình glycation nâng cao) là các phân tử được tạo ra thông qua các phản ứng giữa đường và protein hoặc chất béo từ đó hủy hoại collagen, chất ngăn ngừa lão hóa.

Thực phẩm động vật giàu protein, chất béo cao được chiên, nướng hoặc nướng là một số nguồn thực phẩm giàu AGEs nhất. Chúng bao gồm thịt xông khói, bít tết, đồ xào hoặc nướng, khoai tây chiên, pho mát Mỹ, bơ thực vật và sốt mayonnaise cũng rất giàu AGEs.
-------------------------------------------
Tư vấn miễn phí: 0338.387.430
Lương y Nguyễn Phùng - Địa Chỉ : làng Mỹ Ngọc, xã Minh Sơn, huyện Đô Lương (Nghệ An)
webside: https://www.baocothoan.shop/pages/luongynguyenphung?fbclid=IwAR0M9sbiA37x73otfn4oJGyaJMcSAydfrX6GP14UNyQgoraQsKbgE4kEK0Q

28/09/2022

Những trái cây giàu canxi bạn có biết?
Ai cũng biết canxi thường chứa nhiều trong các loại thực phẩm như sữa và các sản phẩm từ sữa cũng như các sản phẩm từ nguồn gốc động vật… mà ít biết rằng khoáng chất quan trọng này còn được tìm thấy trong cả thực vật.
_ Trái cây họ nhà cam quýt
Các loại trái cây như cam, quýt, bưởi... ngoài hàm lượng vitamin C cao, còn giàu canxi chất xơ và các chất dinh dưỡng khác như: mangan, vitamin A, vitamin B2, sắt, magiê và đồng.
Một lát cam tươi sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, giữ cho hệ thống miễn dịch và xương của bạn phát triển ổn định. Mỗi 100 g cam tươi có thể cung cấp cho cơ thể 40 mg khoáng chất canxi. Trong cam còn chứa một số chất dinh dưỡng quan trọng khác bao gồm chất xơ, folate, vitamin B1 và kali.
_Trái me
Không chỉ là món ăn vặt có vị chua chua, ngọt ngọt. Trái me cũng rất giàu vitamin B1, vitamin B3, magiê, chất xơ, kali, sắt, phốt pho. Cứ mỗi 100 g me chứa khoảng 74 mg canxi.
_ Dâu
Dâu tây giàu dinh dưỡng. Trong 100g dâu tây có 60mg vitamin C, cao hơn so với táo hay nho. Ngoài ra, dâu tây còn có nhiều vitamin B1, B2 cũng như canxi, phốt pho, sắt, kali, kẽm, crôm và khoáng chất thiết yếu khác.
_ Sung
Sung hay còn gọi quả vả, tuy dân dã, nhỏ bé là vậy nhưng lại có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Sung rất giàu canxi. Những canxi này lại giúp củng cố hệ xương phát triển vùn vụt... Ngoài canxi, sung cũng là nguồn cung cấp chất xơ, kali, vitamin K, B6 và mangan.
_Mít
Mít chứa dồi dào khoáng chất magiê sẽ hỗ trợ cho hoạt động của canxi để xây dựng và củng cố xương luôn chắc khỏe. Kết quả nghiên cứu khoa học cho thấy, những ai tiêu thụ thực phẩm giàu potassium và magiê sẽ có mật độ xương cao hơn và chắc khỏe hơn. Ngoài ra, mít chứa nhiều canxi, một loại khoáng chất không những có lợi cho xương mà còn giữ vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và chống lại các chứng tắc nghẽn mạch máu.
_Kiwi
Kiwi chứa nhiều canxi tốt cho xương khớp
Các nhà khoa học đã chứng minh, vitamin C và kali trong quả Kiwi giúp chống lại lão hóa và tăng huyết áp; vitamin E, chất xơ trong đó còn tốt cho hệ tiêu hóa của con người. Kiwi chứa vitamin C, A và E và các chất dinh dưỡng folic acid, carotene, canxi, lutein, axit amin tự nhiên, cùng nhiều loại dinh dưỡng có giá trị nhưng lại hiếm có ở các loại quả khác
_Quả cơm cháy
Từ lâu, quả cơm cháy đã được sử dụng như phương thuốc dân gian truyền thống ở nhiều nơi trên thế giới. Nước trái cây này có thể dùng để chữa ho, cảm lạnh, cảm cúm, nhiễm trùng do vi khuẩn và virus, giảm cholesterol, cải thiện tầm nhìn và sức khỏe tim mạch. Nguồn vitamin C cao trong quả cơm cháy còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, quả cơm cháy còn chứa nhiều chất xơ, canxi, sắt, kali và các loại vitamin A, B6.
-------------------------------------------
Tư vấn miễn phí: 0338.387.430
Lương y Nguyễn Phùng - Địa Chỉ : làng Mỹ Ngọc, xã Minh Sơn, huyện Đô Lương (Nghệ An)
webside: https://www.baocothoan.shop/pages/luongynguyenphung?fbclid=IwAR0M9sbiA37x73otfn4oJGyaJMcSAydfrX6GP14UNyQgoraQsKbgE4kEK0Q

28/09/2022

Top 10 động tác giúp giảm tê tay chân
1. Bóp và xát chân
Ngồi trên giường hoặc ghế, duỗi thẳng chân, hai bàn tay cùng nắm cổ chân, ngón tay cái phía trước, các ngón khác phía sau rồi bóp từ gót chân lên đùi 3 lần, sau đó hai tay ôm lấy cổ chân rồi xát mạnh từ cổ chân lên đùi 5 lần sau đó đổi chân.
2. Day hoặc xoa hai đầu gối
Chân duỗi thẳng hoặc để co, hai lòng bàn tay úp vào hai xương bánh chè rồi day hoặc xoa đầu gối 20 lần.
3. Quay bàn chân
Chân duỗi thẳng, lần lượt mỗi chân tự quay bàn chân theo hai chiều, mỗi chiều 10 vòng.
Phương pháp điều trị tê tay chân
Tập luyện là cách hữu hiệu giúp cải thiện tình trạng tê tay chân
4. Xát gan bàn chân
Bàn chân này để lên đùi chân kia, tay cùng bên kéo căng gan bàn chân, lòng bàn tay kia xát nhẹ gan bàn chân 30 - 50 lần rồi đổi bên.
5. Luyện tay - vận động hai vai
Hai tay thả lỏng không động đậy, ngồi thẳng rồi vận động hai vai theo hướng tròn từ sau ra trước và ngược lại, mỗi bên 10 vòng.
6. Hai tay đỡ trời
Hai tay để ngang bụng, ngón tay đan vào nhau, bàn tay úp xuống đất, từ từ nâng lên ngang mũi, ngửa bàn tay lên trời và đưa thẳng tay lên ngẩng đầu nhìn theo hít vào. Sau đó vòng tay ngang ra hai bên và đưa xuống ngang hông, thở ra, làm 5 lần như thế.
7. Vận động hai vai
Xoay vai theo hai hướng, mỗi hướng 10 vòng.
8. Vận động cổ tay
Quay tròn cổ tay theo hai chiều mỗi bên 10 vòng.
9. Xát mu bàn tay
Bàn tay nọ xát mạnh mu bàn tay kia 10 lần rồi đổi bên.
Xoa bóp điều trị đau tay chân
Động tác xát mu bàn tay giúp giảm tê tay hiệu quả
10. Bóp và xát tay
Dùng tay nọ bóp tay kia từ cổ tay lên vai 3 lần rồi xát mạnh từ phía trong cổ tay (phía ngón tay út) lên nách, từ vai xuống phía ngoài cổ tay (phía ngón cái) 5 lần, rồi đổi bên.

Hiện tượng tê tay, chân có thể là do các khớp phải vận động liên tục, không có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn hoặc ít vận động sẽ khiến máu lưu thông kém. Tuy nhiên, nếu bạn hoặc người thân trong gia đình thường xuyên gặp phải tình trạng này kèm theo hiện tượng đau nhức nơi các khớp tay, chân gây khó chịu, làm giảm hiệu suất công việc, giảm chất lượng cuộc sống, hãy cẩn thận vì đây có thể là dấu hiệu của các bệnh về xương khớp, thường gặp là thoái hóa khớp.
-------------------------------------------
Tư vấn miễn phí: 0338.387.430
Lương y Nguyễn Phùng - Địa Chỉ : làng Mỹ Ngọc, xã Minh Sơn, huyện Đô Lương (Nghệ An)
webside: https://www.baocothoan.shop/pages/luongynguyenphung?fbclid=IwAR0M9sbiA37x73otfn4oJGyaJMcSAydfrX6GP14UNyQgoraQsKbgE4kEK0Q

27/09/2022

Một số công thức trị xương khớp bằng lá lốt theo dân gian
Đối với triệu chứng đau nhức xương khớp - lá lốt có thể phát huy tốt công dụng nếu người bệnh áp dụng theo những bài thuốc sau đây:

Đắp lá lốt với muối biển
Chuẩn bị: 100g lá lốt và một ít muối biển

Thực hiện:
Đem lá lốt rửa sạch rồi ngâm với nước muối loãng khoảng 15 phút.
Rửa lá lốt với cho thật sạch, để ráo rồi giã nhuyễn.
Sau đó, cho lá lốt vừa giã lên chảo cùng 3 thìa muối, sao nóng trong vòng 3 phút.
Cho hỗn hợp vào túi vải, chờ nguội bớt rồi chườm lên vùng khớp bị đau nhức.
Thực hiện khoảng 20 phút, mỗi ngày từ 1-2 lần.
Tác dụng của phương pháp này là giúp giảm viêm, hỗ trợ cắt cơn đau và cứng khớp.

Uống nước lá lốt
Lá lốt chữa đau nhức khớp khi trời lạnh được thực hiện như sau:
Chuẩn bị: 5-10g lá lốt phơi khô, 1 lít nước sạch
Thực hiện:
Đổ hai chén nước vào nồi có đựng sẵn lá lốt
Nấu sôi và cô đặc lại còn ½ chén và uống trong ngày.
Nên uống sau bữa ăn tối và khi nước thuốc còn ấm.
Để cải thiện triệu chứng đau nhức xương khớp, người bệnh nên kiên trì áp dụng bài thuốc này khoảng 7-10 ngày.

Ngâm chân với lá lốt
Phương pháp sử dụng cây lá lốt trị xương khớp tiếp theo là ngâm chân với nước lá lốt. Cách này khá đơn giản nhưng có thể giúp giãn nở các mạch máu dưới da và giảm nhanh cơn đau khớp.
Chuẩn bị: Chọn từ 5 – 10 cây lá lốt già, 1 lít nước
Thực hiện:
Đem rửa lá lốt cho sạch bụi bẩn.
Cắt nhỏ thành sợi rồi cho vào nồi đun sôi với 1 lít nước
Sau 15 phút, vớt bỏ lá lốt, lọc lấy nước để ngâm chân.
Để nước còn âm ấm thì cho chân vào ngâm đến khi nguội hẳn là được.
Có thể áp dụng cách này mỗi ngày 1 lần nếu bạn bị đau chân nhiều.

Chữa thoái hóa khớp gối bằng lá lốt với cây bưởi b**g, cỏ xước và vòi voi
Ngoài ra 3 cách bên trên, để giảm đau do triệu chứng của bệnh xương khớp, người bệnh có thể kết hợp lá lốt với rễ các cây bưởi b**g, vòi voi, cỏ xước, mỗi vị 30g. Tất cả đều dùng tươi thái mỏng, sao vàng, sắc với 600ml nước đến khi còn khoảng 200ml. Sau đó, chia 200ml thành 3 lần uống trong ngày. Uống liên tục trong 7 ngày để thấy hiệu quả trong việc cải thiện bệnh đau nhức xương khớp.
-------------------------------------------
Tư vấn miễn phí: 0338.387.430
Lương y Nguyễn Phùng - Địa Chỉ : làng Mỹ Ngọc, xã Minh Sơn, huyện Đô Lương (Nghệ An)
webside: https://www.baocothoan.shop/pages/luongynguyenphung?fbclid=IwAR0M9sbiA37x73otfn4oJGyaJMcSAydfrX6GP14UNyQgoraQsKbgE4kEK0Q

27/09/2022

Lá lốt mang đến lợi ích gì cho sức khỏe?
Cây lá lốt với tên khoa học là Piper lolot C. DC, cùng họ Hồ tiêu Piperaceae, thường mọc ở những vùng ẩm ướt, ít ánh nắng mặt trời. Lá lốt có lá đơn hình tim, có mùi thơm hơi nồng, vị cay, tính ấm.

Lá lốt được gia đình Việt Nam sử dụng làm gia vị quen thuộc trong các món ăn như bò nướng lá lốt, ếch xào lá lốt, lươn cuốn lá lốt, trứng chiên lá lốt… mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trong Y học cổ truyền, lá lốt có vị nồng, tính ấm, hơi cay. Công dụng trong chữa bệnh là ôn trung (làm ấm bụng), tán hàn (trừ lạnh), hạ khí (đưa khí đi xuống) và chỉ thống (giảm đau).
Theo kinh nghiệm dân gian, nhiều người truyền tai nhau sử dụng lá lốt chữa đau nhức xương khớp. Hoặc có thể kết hợp thêm một số nguyên liệu khác như muối biển, lá xương sông, rễ cỏ xước, vòi voi… nấu nước uống hoặc ngâm tay chân để giúp giảm đau nhức xương khớp, giảm đau bụng, nhức đầu, đau răng, đổ mồ hôi tay…
Công dụng của lá lốt trong điều trị bệnh xương khớp theo dân gian
Ngoài là thực phẩm giúp tăng hương vị cho các món ăn, lá lốt còn được xem là một cây thuốc trong y học cổ truyền có tác dụng cải thiện một số bệnh lý, đặc biệt là các bệnh liên quan đến xương khớp.

Chữa đau nhức xương, khớp khi trời lạnh
Đau nhức xương khớp do nhiều nguyên nhân gây ra như lão hóa, chấn thương, bị nhiễm trùng, di truyền… bệnh có thể tái phát khi thời tiết chuyển mùa và sinh ra phản ứng viêm gây đau nhức ở các khớp.
Khi đau nhức, bạn có thể sử dụng lá lốt để hỗ trợ giảm đau tại chỗ bởi trong lá lốt có chất flavonoid và alkaloid. Hai chất này có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm nên có thể ngăn chặn sự tấn công của các yếu tố gây viêm khớp, nhờ vậy giúp giảm triệu chứng đau nhức xương khớp khi trời lạnh.

Giảm sưng đau
Người ta tìm thấy trong lá lốt có chứa một số chất có tác dụng giảm đau, kháng viêm như ancaloit, Beta-caryophylen, Benzylaxetat,… Nhờ vậy, lá lốt cũng được nhiều người ưu ái sử dụng để giảm triệu chứng sưng đau đầu gối, khuỷu tay, cổ tay, cổ chân.
-------------------------------------------
Tư vấn miễn phí: 0338.387.430
Lương y Nguyễn Phùng - Địa Chỉ : làng Mỹ Ngọc, xã Minh Sơn, huyện Đô Lương (Nghệ An)
webside: https://www.baocothoan.shop/pages/luongynguyenphung?fbclid=IwAR0M9sbiA37x73otfn4oJGyaJMcSAydfrX6GP14UNyQgoraQsKbgE4kEK0Q

27/09/2022

Dịch khớp là gì? Vai trò của dịch khớp đối với khớp xương
Dịch khớp là một chất lỏng có độ nhớt giống lòng trắng trứng gà và nằm trong các ổ khớp. Đây là một loại “dầu nhớt” đặc biệt do cơ thể tự sản xuất này có chức năng bôi trơn và giảm ma sát giúp các khớp xương hoạt động trơn tru.
Dịch nhầy chứa thành phần chính là Axit Hyaluronic – Phân tử dạng gel giữ nước tạo thành lớp đệm có tính đàn hồi giúp nâng đỡ xương khớp. Nhờ vậy mà hoạt động của các khớp xương diễn ra một cách nhẹ nhàng và linh hoạt.
Dịch nhờn cho khớp
Dịch nhờn có chức năng bôi trơn các khớp
Không chỉ thế, chất nhờn ở khớp còn đóng vai trò như lớp “áo phao” bảo vệ cho các đầu nối khớp xương, giảm lực cọ xát giữa các sụn khớp trong quá trình vận động. Từ đó, chất nhờn góp phần phòng tránh hiện tượng bào mòn sụn khớp - Nguyên nhân của các bệnh lý xương khớp nguy hiểm như viêm khớp, thoái hóa khớp…
Hơn thế nữa, dịch khớp là nơi cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cho sụn. Chính vì hoạt dịch giữ những vai trò vô cùng quan trọng, thế nên chúng ta nhất định không được để xương khớp thiếu hụt thành phần này.
-------------------------------------------
Tư vấn miễn phí: 0338.387.430
Lương y Nguyễn Phùng - Địa Chỉ : làng Mỹ Ngọc, xã Minh Sơn, huyện Đô Lương (Nghệ An)
webside: https://www.baocothoan.shop/pages/luongynguyenphung?fbclid=IwAR0M9sbiA37x73otfn4oJGyaJMcSAydfrX6GP14UNyQgoraQsKbgE4kEK0Q

Trung Tâm Điều Trị Xương Khớp Hà Nội

30/09/2022

30/09/2022

30/09/2022

30/09/2022

29/09/2022

29/09/2022

29/09/2022

29/09/2022

28/09/2022

28/09/2022

28/09/2022

27/09/2022

27/09/2022

27/09/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category