28/04/2026
Bổ sung canxi là cần thiết vì khoáng chất này đóng vai trò rất quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, không chỉ riêng xương:
1. Giúp xương và răng chắc khỏe
Khoảng 99% canxi trong cơ thể nằm ở xương và răng. Nếu thiếu canxi, xương dễ yếu, giòn, tăng nguy cơ mắc loãng xương, đặc biệt ở người lớn tuổi.
2. Hỗ trợ hoạt động của cơ bắp
Canxi giúp cơ co và giãn đúng cách. Thiếu canxi có thể gây chuột rút, tê bì hoặc co cứng cơ.
3. Quan trọng với hệ thần kinh
Canxi tham gia truyền tín hiệu thần kinh. Khi thiếu, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, dễ cáu gắt hoặc mất tập trung.
4. Giúp tim hoạt động ổn định
Tim là một cơ đặc biệt cần canxi để co bóp đều đặn. Thiếu canxi có thể ảnh hưởng đến nhịp tim.
5. Hỗ trợ đông máu
Canxi là yếu tố cần thiết trong quá trình đông máu, giúp cơ thể cầm máu khi bị thương.