BẢO KHỚP KHANG

18/03/2022

🎉5 CÁCH CẢI THIỆN BỆNH VIÊM XƯƠNG KHỚP
1️⃣ 💪Vận động cơ thể💪
Những bài tập nhẹ nhàng không những giúp bạn cải thiện được các vấn đề về khớp mà còn các vấn đề về sức khỏe.
2️⃣🍎 Chế độ ăn lành mạnh.🍎
Ai cũng biết rau sau rất có lợi cho sức khỏe, ăn nhiều rau xanh, giảm ăn những đồ ăn, uống không lành mạnh sẽ giúp bạn cải thiện tiêu hóa, sức khỏe, và giảm viêm ví dụ như là bắp cải, rau chân vịt..
ngoài ra, cân nhắc sử dụng OMEGA-3 là việc rất cần thiết. Loại chất này có trong cả thực vậy như như quả óc chó, hạt chia và ở cá hồi và một số loài động vật khác
3️⃣💧 Giữ đủ nước💧
Nước là một phần không thể thiếu cho hoạt động và duy trì sự sống cho con người, nó chiếm tới 70% trọng lượng cơ thể. Giữ một lượng nước trong cơ thể rất quan trọng trong việc loại bỏ các chất độc hại và nó cũng tác động không nhỏ đến sụn của chúng ta.
4️⃣ 🏆Duy trì cân nặng hợp lý🏆
khi trong lượng cơ thể quá lớn thì hệ thống xương, khớp của chúng ta sẽ phải chịu một áp lực rất lớn. Dẫn đến chúng dễ bi tổn thương.
5️⃣ 🧘‍♀️Thư giãn và giảm stress🧘‍♀️
Thư giãn và sống lành mạnh cùng với đó là bổ sung các vitamin cần thiết như C,D,K hay dùng các loại thảo mộc. sẽ giúp ích nhiều cho tâm trạng và khớp của bạn.
🍀Hãy giữ cho mình một lối sống lành mạnh🍀
🍀 sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên🍀

02/03/2022

☘ Quay lại những tuần làm việc đầu năm mới, ai cũng mong bản thân có nhiều sức khoẻ để hoàn thành tốt công việc.
👇 Dưới đây là "5 NGUYÊN TẮC" giúp người làm văn phòng hạn chế các triệu chứng đau mỏi cổ vai gáy thắt lưng, nguy cơ thoái hoá sớm của khớp:

1️⃣ Vận động chỉ 5 phút sau 1 giờ ngồi làm việc: Tối đa một tiếng ngồi làm việc nên thay đổi tư thế, vươn vai, đi lại vận động khớp.

2️⃣ Ngồi thẳng lưng: Tưởng như đơn giản nhưng phương pháp này lại giúp bạn giảm đau mỏi lưng, hao mòn khớp, tránh các bệnh về cột sống.

3️⃣ Không ngồi bắt chéo chân: Ngồi bắt chéo tăng thoái hoá khớp gối, thậm chí đối với nam giới có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ sinh sản.

4️⃣ Không nằm gục xuống bàn khi nghỉ: Tư thế ngủ này làm tăng áp lực đè lên động mạch cổ, tim, phổi, dạ dày…duy trì tư thế này trong thời gian dài không những dễ mắc bệnh thoát vị cột sống mà còn là nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch, tiêu hoá.

5️⃣ Hạn chế đi giày cao gót: Sử dụng giày cao gót liên tục đẩy nhanh quá trình thoái hoá khớp gối; gây đau lưng, hông và có thể bị biến dạng ngón chân.

——
👉🏻 Thoái hoá khớp ngày càng trẻ hoá nguyên nhân thường do người bệnh giữ một tư thế, hành động lặp đi lặp lại, chấn thương khớp, mang vác nặng đồng thời thiếu hoạt động thể dục thể thao…
👉🏻 Đối với người làm văn phòng mang đặc thù công việc chủ yếu ngồi tại chỗ nên bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất cho khớp thì thay đổi các thói quen xấu, tư thế không đúng là rất quan trọng.

--------------------------------------------------------
✔️ Đặt hàng fanpage BẢO KHỚP KHANG: https://www.facebook.com/BaokhopkhangNhattam
✔️ Đặt hàng qua hotline: 0987 928 300
--------------------------------------------------------
CÔNG TY CỔ PHẦN BẢO DƯỢC NHẤT TÂM
Nhất Tâm lấy chân Tâm làm nền tảng, mang hết cả tâm lực và trí tuệ, luôn kiên trung và không ngừng nỗ lực thực hiện sứ mệnh cao cả:
Vì một cộng đồng: "Sống khoẻ - Thịnh vượng - Hạnh phúc"
--------------------------------------------------------

28/02/2022

🍀 5 THÓI QUEN GIÚP XƯƠNG KHỚP CHẮC KHỎE 🍀
🔖 Các dấu hiệu đau nhức xương khớp sẽ trở nặng theo thời gian và tuổi tác. Vì vậy, để bảo vệ hệ xương khớp chắc khỏe, hãy duy trì 5 thói quen dưới đây:

1️⃣ 𝕽è𝖓 𝖑𝖚𝖞ệ𝖓 𝖙𝖍ể 𝖉ụ𝖈 𝖙𝖍ể 𝖙𝖍𝖆𝖔
Rèn luyện thể dục thể thao là cách hữu hiệu để làm giảm các cơn đau nhức xương khớp, tăng sức bền và độ dẻo dai cho khớp cũng như hỗ trợ hạn chế quá trình thoái hóa khớp. Vì vậy, nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, tùy theo thể trạng có thể tăng thời gian.

2️⃣ 𝕭ổ 𝖘𝖚𝖓𝖌 𝖙𝖍ự𝖈 𝖕𝖍ẩ𝖒 𝖑à𝖓𝖍 𝖒ạ𝖓𝖍
Những thực phẩm tốt cho xương khớp bao gồm các vitamin D, canxi, omega-3, glucosamine, collagen… Bạn có thể bổ sung những thực phẩm chứa các hoạt chất thiết yếu trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Đừng quên hạn chế những món ăn thúc đẩy các bệnh lý gây đau nhức xương khớp.

3️⃣ 𝕯𝖚𝖞 𝖙𝖗ì 𝖈â𝖓 𝖓ặ𝖓𝖌 𝖍ợ𝖕 𝖑ý
Cân nặng càng lớn sẽ gây áp lực lên hệ xương khớp khiến việc di chuyện vận động gặp nhiều khó khăn. Thậm chí còn gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm như cao huyết áp, tiểu đường, đột quỵ…

4️⃣ 𝕹𝖌ồ𝖎 𝖛à 𝖑à𝖒 𝖛𝖎ệ𝖈 đú𝖓𝖌 𝖙ư 𝖙𝖍ế
Bạn có biết chỉ cần cúi xem điện thoại đã tạo áp lực lên cổ tương đương với 27kg. Tư thế này ảnh hưởng xấu tới cổ và cột sống. Vì vậy hãy điều chỉnh đúng tư thế, ngay cả việc xem điện thoại hay máy tính.

5️⃣ 𝕷ự𝖆 𝖈𝖍ọ𝖓 𝖌𝖎à𝖞 𝖉é𝖕 𝖕𝖍ù 𝖍ợ𝖕
Đôi chân phải chịu nhiều trọng lượng của cơ thể. Một đôi giày tốt, thoải mái sẽ giúp bạn hạn chế được những tổn thương lên chân và giúp chân thoải mái trong quá trình di chuyển.

✅ Hãy duy trì những thói quen này để xương khớp được khỏe mạnh nhé!

--------------------------------------------------------
✔️ Đặt hàng fanpage BẢO KHỚP KHANG: https://www.facebook.com/BaokhopkhangNhattam
✔️ Đặt hàng qua hotline: 0987 928 300
--------------------------------------------------------
CÔNG TY CỔ PHẦN BẢO DƯỢC NHẤT TÂM
Nhất Tâm lấy chân Tâm làm nền tảng, mang hết cả tâm lực và trí tuệ, luôn kiên trung và không ngừng nỗ lực thực hiện sứ mệnh cao cả:
Vì một cộng đồng: "Sống khoẻ - Thịnh vượng - Hạnh phúc"
--------------------------------------------------------

26/02/2022

💯BẢO KHỚP KHANG - BẢO VỆ XƯƠNG KHỚP, TĂNG CƯỜNG VẬN ĐỘNG
⚠️ Việt Nam là đất nước có tỉ lệ người mắc các bệnh lý về xương khớp cao. Theo thống kê, tỉ lệ người mắc các chứng bệnh về xương khớp chiếm 35% dân số, trong đó lứa tuổi từ 50 đến 70 chiếm 70%. Lứa tuổi 25 đến 45 tuổi cứ 100 người thì có 27 người bị đau lưng, 20 người bị đau vai, 8 người bị đau khớp và 3 người bị viêm khớp.

⁉ VẬY GIẢI PHÁP NÀO GIÚP GIẢM CÁC CƠN ĐAU NHỨC DO THOÁI HÓA KHỚP, VIÊM KHỚP?

💚 Bảo khớp khang Nhất Tâm - được đông đảo người tiêu dùng đón nhận và tin tưởng nhờ nhiều ưu điểm: thành phần từ thảo mộc thiên nhiên, được kiểm nghiệm trước khi đưa ra thị trường, giá thành phải chăng, được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại...

☑️ Sản phẩm hỗ trợ giảm các triệu chứng của thoái hóa khớp và viêm khớp; giúp bồi bổ can thận làm mạnh gân, xương khớp, giúp cho quá trình vận động xương khớp linh hoạt; giúp giảm sưng, đau nhức xương khớp, thấp khớp, thoái hoá xương khớp, thoát vị đĩa đệm.

✔️ Đặt hàng fanpage BẢO KHỚP KHANG: https://www.facebook.com/BaokhopkhangNhattam
✔️ Đặt hàng qua hotline: 0987 928 300

--------------------------------------------------------
CÔNG TY CỔ PHẦN BẢO DƯỢC NHẤT TÂM
Nhất Tâm lấy chân Tâm làm nền tảng, mang hết cả tâm lực và trí tuệ, luôn kiên trung và không ngừng nỗ lực thực hiện sứ mệnh cao cả:
Vì một cộng đồng: "Sống khoẻ - Thịnh vượng - Hạnh phúc"
--------------------------------------------------------

Sản phẩm thảo mộc từ thiên nhiên bảo vệ xương khớp, giúp mạnh gân cốt, h?

26/02/2022

//4 ĐỐI TƯỢNG DỄ MẮC XƯƠNG KHỚP NHẤT!!!//
🍀 Theo Tổ chức Y tế Thế giới, thập niên 2011-2020 được coi là “𝒕𝒉𝒂̣̂𝒑 𝒏𝒊𝒆̂𝒏 𝒙𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒗𝒂̀ 𝒌𝒉𝒐̛́𝒑” do tỷ lệ người mắc bệnh xương khớp ngày càng gia tăng và đang có xu hướng trẻ hóa. Những cơn đau khiến người bệnh giảm chất lượng cuộc sống, cả về thể chất lẫn tinh thần.

🍀 Hệ quả của bệnh cơ – xương – khớp là hạn chế khả năng vận động, những công việc nhỏ như đi bộ, tắm giặt, làm việc nhà gặp nhiều khó khăn.

⁉ VẬY ĐỐI TƯỢNG NÀO DỄ MẮC XƯƠNG KHỚP NHẤT
✴️ 𝐍𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐥𝐚𝐨 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐧𝐚̣̆𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐨̣𝐜
Tại Việt Nam tỷ lệ thoái hóa khớp gối là 56%; 80% người trên 55 tuổi có thoái hóa cột sống cổ; 30% nam, 28% nữ tuổi từ 55 – 64 có thoái hóa cột sống thắt lưng.
✴️ 𝐏𝐡𝐮̣ 𝐧𝐮̛̃
Viêm khớp dạng thấp có tỷ lệ mắc từ 0,5-3% với độ tuổi trên 15. Ở Việt Nam bệnh chủ yếu ở phụ nữ chiếm 70-80% và 70% số bệnh nhân mắc bệnh ở tuổi trung niên. Một số trường hợp mang tính chất gia đình.
✴️ 𝐆𝐢𝐚́𝐨 𝐯𝐢𝐞̂𝐧
Thoái hóa cột sống là căn bệnh tiến triển âm thầm và thường gặp ở nhóm trung niên từ 40 đến 50 tuổi. Đặc biệt là nhóm đối tượng giáo viên, hưu trí, người lao động nặng nhọc, phải đứng nhiều, ngồi lâu ở một tư thế.
✴️ 𝐃𝐚̂𝐧 𝐯𝐚̆𝐧 𝐩𝐡𝐨̀𝐧𝐠
Dân văn phòng là đối tượng cả bệnh đau mỏi vai gáy do ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian dài, làm việc liên tục với máy tính, nằm nghiêng, ít vận động…

--------------------------------------------------------
CÔNG TY CỔ PHẦN BẢO DƯỢC NHẤT TÂM
Nhất Tâm lấy chân Tâm làm nền tảng, mang hết cả tâm lực và trí tuệ, luôn kiên trung và không ngừng nỗ lực thực hiện sứ mệnh cao cả:
Vì một cộng đồng: "Sống khoẻ - Thịnh vượng - Hạnh phúc"
--------------------------------------------------------

25/02/2022

💥 [TOP 9 BỆNH XƯƠNG KHỚP THƯỜNG GẶP]
Các bệnh cơ xương khớp giờ đây không chỉ gặp ở người trung niên, cao tuổi, mà còn xuất hiện ở nhiều người trẻ, nhất là những người làm việc văn phòng, người thường xuyên phải lao động nặng.

👉 9 thủ phạm gây nên những cơn đau nhức xương khớp, khiến người bệnh ăn ngủ không yên, cuộc sống muộn phiền chính là:
1️⃣ Thoái hóa khớp
2️⃣ Bệnh gout
3️⃣ Viêm xương khớp
4️⃣ Viêm khớp dạng thấp
5️⃣ Loãng xương
6️⃣ Tràn dịch khớp gối
7️⃣ Thoái hóa cột sông
8️⃣ Lupus ban đỏ hệ thống
9️⃣ Viêm đa cơ

🩺 Do vậy nếu xuất hiện các triệu chứng đau nhức, hãy chủ động thăm khám để tìm ra thủ phạm khiến bạn đứng ngồi không yên ngay nhé!!!

--------------------------------------------------------
CÔNG TY CỔ PHẦN BẢO DƯỢC NHẤT TÂM
Nhất Tâm lấy chân Tâm làm nền tảng, mang hết cả tâm lực và trí tuệ, luôn kiên trung và không ngừng nỗ lực thực hiện sứ mệnh cao cả:
Vì một cộng đồng: "Sống khoẻ - Thịnh vượng - Hạnh phúc"
--------------------------------------------------------

24/02/2022

☘ SỐNG TỰ CHỦ HƠN NHỜ CHĂM SÓC XƯƠNG KHỚP ĐÚNG CÁCH
📌 Theo các chuyên gia, một số thống kê cho thấy sau 5 năm bị bệnh xương khớp, 60% người bệnh bị mất chức năng lao động bình thường, 16% mất chức năng đi lại. Tuy nhiên, nếu được chăm sóc từ sớm, cơn đau xương khớp có thể được đẩy lùi, giúp người bệnh sống tự chủ hơn.

🕺 Người bệnh nên lưu ý đến một số chế độ dinh dưỡng sinh hoạt như:
- Chủ động thăm khám khi bắt đầu có những dấu hiệu nghi ngờ thoái hóa khớp, đau nhức xương khớp không thuyên giảm
- Chủ động điều trị trước khi bệnh tình trở nặng
- Nên có những phương pháp hỗ trợ, không để đến khi bệnh nặng mới chữa và luôn bổ sung dưỡng chất để tăng cường sức khỏe cho xương khớp
- Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho xương khớp như sữa, các chế phẩm từ sữa, rau xanh, hoa quả nhiều màu sắc, collagen có trong sụn gà non, glucosamin, omega-3 trong các loại cá
- Hạn chế các thực phẩm gây hại cho xương khớp như đồ chiên xào, đồ nhiều dầu mỡ, chất kích thích, nước uống có ga…
- Tăng cường tập thể dục phù hợp với sức khỏe
- Giữ ấm cơ thể
- Bổ sung đủ nước mỗi ngày

☘ Hãy chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp của mình để tự chủ trong cuộc sống!

--------------------------------------------------------
CÔNG TY CỔ PHẦN BẢO DƯỢC NHẤT TÂM
Nhất Tâm lấy chân Tâm làm nền tảng, mang hết cả tâm lực và trí tuệ, luôn kiên trung và không ngừng nỗ lực thực hiện sứ mệnh cao cả:
Vì một cộng đồng: "Sống khoẻ - Thịnh vượng - Hạnh phúc"
--------------------------------------------------------

24/02/2022

//TRỜI LẠNH NÊN ĂN GÌ ĐỂ GIẢM ĐAU LƯNG, ĐAU MỎI VAI GÁY//
🍀 Đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy thường đau hơn khi trở lạnh, đặc biệt vào buổi sáng sớm. Do đó, để phòng các cơn đau nhức, bạn nên chú ý đến chế độ ăn như sau:
1️⃣ Nên tăng cường thực phẩm chứa nhiều canxi có trong: sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại rau có màu xanh đậu như cải bó xôi, súp lơ, cải xoăn, các loại đậu, một số loại cá như cá hồi, cá mòi,…
2️⃣ Cung cấp thực phẩm giàu vitamin D như lòng đỏ trứng, cá hồi, sữa, gan (chỉ nên ăn một lượng nhỏ)
3️⃣ Thực phẩm giàu axit béo omega-3: các loại cá biển như cá ngừ, cá hồi, bí ngô, hạt lanh, hạt óc chó, súp lơ trắng
4️⃣ Các thực phẩm giàu protein như thịt gà, thịt lợn, đậu nành, trái bơ, bông cải xanh…
5️⃣ Thực phẩm giàu chất xơ như cà chua, các loại trái cây và rau củ
☑️ Nên chế biến ít dầu mỡ, chế biến nóng. Có thể kết hợp các loại gia vì có tính ấm như gừng, tỏi để hỗ trợ giảm đau.
☑️ Bên cạnh đó, người bệnh không nên ăn nhiều thịt đỏ, sử dụng nhiều rượu bia, chất kích thích.

--------------------------------------------------------
CÔNG TY CỔ PHẦN BẢO DƯỢC NHẤT TÂM
Nhất Tâm lấy chân Tâm làm nền tảng, mang hết cả tâm lực và trí tuệ, luôn kiên trung và không ngừng nỗ lực thực hiện sứ mệnh cao cả:
Vì một cộng đồng: "Sống khoẻ - Thịnh vượng - Hạnh phúc"
--------------------------------------------------------

23/02/2022

👩‍🦰👨‍🦰 [5 THÓI QUEN KHIẾN NGƯỜI TRẺ DỄ MẮC BỆNH XƯƠNG KHỚP]

Ngoài các yếu tố như: di truyền, tuổi tác, lão hóa,... thì phần lớn bệnh lý xương khớp phát sinh là do những thói quen trong sinh hoạt và làm việc hàng ngày dưới đây.

--------------------------------------------------------
CÔNG TY CỔ PHẦN BẢO DƯỢC NHẤT TÂM
Nhất Tâm lấy chân Tâm làm nền tảng, mang hết cả tâm lực và trí tuệ, luôn kiên trung và không ngừng nỗ lực thực hiện sứ mệnh cao cả:
Vì một cộng đồng: "Sống khoẻ - Thịnh vượng - Hạnh phúc"
--------------------------------------------------------

23/02/2022

🥶🥶[ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP MÙA LẠNH]

Mùa đông với những đợt rét cắt da cắt thịt chính là thời điểm triệu chứng bệnh xương khớp tăng nặng, gây đau kèm theo sưng khớp, khớp kêu lục cục, cứng khớp vào buổi sáng, vận động khó khăn.

⁉ Tại sao khí hậu lạnh giá mang theo nỗi lo bùng phát các cơn đau nhức xương khớp??

🔖 Khi thời tiết lạnh, cơ thể tập trung nhiều hơn vào việc dự trữ năng lượng khiến mạch máu co lại, máu lưu thông kém.

🔖 Nhiệt độ giảm, độ ẩm cao làm các gân, cơ co lại, dịch khớp đông hơn bình thường. Điều này gây ra hiện tượng khớp bị co cứng, mất đi sự trơn tru.

🔖 Áp suất khí quyển thấp làm giãn nở các mô, gia tăng áp lực lên khớp.

🔖 Hoạt động thể chất ngoài trời vào mùa đông bị hạn chế cũng khiến xương khớp mất dần độ linh hoạt.

🔖 Thời tiết lạnh giá cũng khiến sức đề kháng của cơ thể suy giảm, đây là điều kiện thuận lợi để các tác nhân gây đau xương khớp như phong (gió), thấp (ẩm), hàn (lạnh) xâm nhập cơ thể, lưu đọng lại ở các khớp gây đau.

☘️Vì vậy, với thời tiết lạnh như hiện nay, mỗi người hãy trang bị cho mình những hiểu biết để bảo vệ xương khớp một cách tốt nhất!!!

--------------------------------------------------------
CÔNG TY CỔ PHẦN BẢO DƯỢC NHẤT TÂM
Nhất Tâm lấy chân Tâm làm nền tảng, mang hết cả tâm lực và trí tuệ, luôn kiên trung và không ngừng nỗ lực thực hiện sứ mệnh cao cả:
Vì một cộng đồng: "Sống khoẻ - Thịnh vượng - Hạnh phúc"
--------------------------------------------------------