02/10/2020
📢📢📢 NGUYÊN NHÂN GÂY RONG KINH PHÁI NỮ CHỚ BỎ QUA
🔴🔆🔴🔆🔴 Hàng tháng, hormone sinh dục estrogen và progesterone cùng tác động làm nội mạc tử cung (thành trong tử cung) dày lên. Phần thành nội mạc dày lên này sẽ b**g ra và tạo thành kinh nguyệt. Nếu hai hormone này mất cân bằng, nội mạc tử cung được tạo ra quá dày, dẫn đến tình trạng xuất huyết nặng khi có kinh.
🔴 Một nguyên do gây mất cân bằng hormone là do rối loạn chức năng tử cung. Khi đó, tử cung không rụng trứng nên hormone progesterone không được sản sinh.
🔴 Các nguyên nhân khác có thể dẫn đến rong kinh bao gồm:
🔆 Polyp tử cung
🔆 U xơ tử cung
🔆 Sử dụng vòng tránh thai
🔆 Tác dụng phụ của thuốc kháng viêm
🔆 Rối loạn đông máu di truyền
🔆 Sẩy thai hoặc mang thai ngoài tử cung
🔆 Ung thư tử cung, ung thư cổ tử cung hoặc ung thư buồng trứng
🔴 Một số biện pháp kiểm soát rong kinh kéo dài tại nhà
Bên cạnh phương pháp điều trị y tế, bạn có thể áp dụng một số thói quen sống lành mạnh nhằm hỗ trợ quá trình điều trị cũng như kiểm soát rong kinh kéo dài.
🔆 Bổ sung nước cho cơ thể
👉 Rong kinh kéo dài trong vài ngày sẽ khiến dung tích máu vượt quá mức tối thiểu. Do đó, mỗi ngày bạn nên uống thêm khoảng 4–6 ly nước để duy trì dung lượng máu.
👉 Bạn có thể chọn uống nước điện giải i-on kiềm hoặc thêm một lượng nhỏ muối ăn vào chế độ ăn uống thường ngày giúp cơ thể tích trữ chất lỏng nhằm tránh tình trạng thiếu nước.
🔆 Ăn thực phẩm giàu vitamin C
👉 Một trong nhiều công dụng của vitamin C đối với sức khỏe là hỗ trợ cơ thể hấp thụ chất sắt, từ đó ngăn ngừa tình trạng thiếu máu xảy ra. Nhóm trái cây có múi như cam, chanh, quýt, bưởi… là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào nhất.
👉Mặt khác, bạn cũng có thể tìm thấy vitamin C trong các loại thực vật sau:
🌶 Ớt đỏ và xanh
🥝Kiwi
🍓Dâu tây
🍽 Cải mầm Brussels
🍽 Súp lơ xanh
🍅Cà chua
🔆 Bổ sung thêm nhiều chất sắt vào chế độ ăn uống
👉 Rong kinh kéo dài đồng nghĩa với việc cơ thể thiếu hụt sắt trầm trọng. Chất sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản sinh huyết sắc tố, một phân tử giúp tế bào hồng cầu vận chuyển oxy. Do đó, bạn cần nhanh bổ sung sắt để cơ thể có thể nhanh chóng bù đắp lại lượng máu đã mất.
👉 Một số loại thực phẩm giàu chất sắt có thể là lựa chọn lý tưởng cho bạn trong trường hợp rong kinh kéo dài, bao gồm:
🍽 Thịt bò
🍽 Hàu
🍽 Thịt gà
🍽 Các loại đậu
🍽 Đậu hũ
🍽 Rau bina (cải bó xôi)
🍽 Rong kinh kéo dài 2
🔆 Chất bổ sung đem lại lợi ích gì cho người bị rong kinh kéo dài?
👉 Bổ sung vitamin và khoáng chất là biện pháp đối phó với các hệ lụy của rong kinh kéo dài được nhiều người áp dụng. Một số khoáng chất, chẳng hạn như sắt, sẽ đặc biệt cần bổ sung sau mỗi chu kỳ kinh nguyệt.
🔆🔴🔆Tuy nhiên, bạn cần tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào. Các chuyên gia có khả năng xác định rõ liệu bạn có thật sự cần phải bổ sung dinh dưỡng hay không cũng như liều lượng sử dụng phù hợp. Ngoài ra, tác dụng phụ và nguy cơ tương tác giữa chất bổ sung với thuốc hay thức ăn cũng là yếu tố cần lưu ý
