https://www.facebook.com/101346038035616/

HOÀN CỐT ĐƠN - Xóa Tan Nỗi Đau Xương Khớp

16/12/2019

🌿NẾU ĐANG BỊ BỆNH GÚT DÀY VÒ: HÃY THỬ 4 CÁCH SAU!
Chỉ từ những loại thảo mộc rẻ tiền, dễ kiếm nhưng có thể giúp bà con dịu bớt nỗi đau do bệnh gút hành hạ!

Đã ai thử làm theo các bài thuốc dân gian này? Hay thì SHARE bà con nhé!

Nguồn ảnh: Soha

16/12/2019

Nhóm bệnh xương khớp thường gặp ở người cao tuổi
---------------------------------
---------------------------------
Viêm xương khớp
Viêm xương khớp là bệnh lí thường gặp ở người cao tuổi

Viêm xương khớp hay còn gọi là thoái hóa khớp là bệnh lí cơ xương khớp phổ biến nhất hiện nay. Hiện tượng viêm xảy ra ở các khớp trong cơ thể như: khớp gối, khớp ngón tay, ngón chân, khớp ở gót chân, khớp ở cột sống...gọi là viêm xương khớp và hiện tượng thoái hóa sụn khớp được gọi là thoái hóa khớp.

Nguyên nhân
Các tai nạn khi chơi thể thao
Yếu tố di truyền

Ảnh hưởng của quá trình lão hóa trong cơ thể
Tình trạng thừa cân, béo phì kéo dài
Yếu tố nghề nghiệp
Triệu chứng
Đau là biểu hiện rõ ràng nhất của bệnh. Hiện tượng đau có thể kéo dài trên 12 tuần gọi là đau mãn tính

Đau khi hoạt động

Đau khi về đêm

Cách điều trị và phòng tránh
Đi khám và tuân thủ chặt chẽ hướng dẫn của các chuyên gia, bác sĩ
Không tự ý chữa bệnh hoặc để ủ bệnh quá lâu
Tập dưỡng sinh, ngồi thiền, tập khí công để dưỡng tâm, an thần là một trong những phương pháp phòng tránh và điều trị viêm khớp hiệu quả.
Xây dựng lối sống khoa học, lành mạnh, tập luyện thể thao thường xuyên.
Ăn uống hợp lí, hạn chế ăn những thực phẩm có hại cho xương khớp
Tránh ngồi hoặc duy trì tư thế nào một cách quá lâu và lặp đi lặp lại
Tránh mang, vác đồ quá với sức khỏe và thể trạng của bản thân
Duy trì tinh thần thoải mái, tránh tình trạng căng thẳng, bất ổn tâm lí...

---------------------------------
Thoái hóa cột sống

Tuổi tác cao là một trong những nguyên nhân gây thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là bệnh lí về xương khớp phổ biến tại Việt Nam. Do bị chi phối bởi quá trình lão hóa, bệnh thường gặp ở người trung và cao tuổi. Bệnh thoái hóa khớp nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời sẽ gây nên những biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống như: đi lại khó khăn, đau, tê bì chân tay, teo cơ và nghiêm trọng nhất, người bệnh có thể bị liệt tứ chi hoặc tàn phế,

Nguyên nhân: Yếu tố di truyền

Do ảnh hưởng của quá trình lão hóa xảy ra khi tuổi càng ngày càng cao

Thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi, vận động không hợp lí.

Thiếu hụt các thành phần quan trọng như: canxi, glucosamine - thành phần chính kích thích sản xuất sụn khớp, colagen typ II - thành phần có tác dụng bôi trơn, proteoglycan - đóng vai trò quan trọng trong việc cấu tạo sụn khớp, giữ nước để làm trơn và nuôi dưỡng Collagen trong khớp.

Triệu chứng
Đau lưng thường xuyên, đôi khi có thể đau lan sang các vùng cơ thể khác như: đau vai, đau, hông, thần kinh tọa, đùi.
Lưng có xu hướng bị còng xuống hoặc vẹo vọ khiến dáng đi không bình thường
Cảm giác đau nhức, bức bối, mỏi mệt trong cơ thể gây chán ăn, cơ thể suy nhược...
Một số trường hợp bệnh nặng có thể gây tê bì chân tay, nếu không được chữa trị kịp thời, đúng cách có thể gây bại liệt
Cách điều trị và phòng tránh
Khám, chữa bệnh ngay khi nhận thấy các dấu hiệu của bệnh, tuân thủ nghiêm ngặt những quy tắc các chuyên gia, bác sĩ đề ra
Thực hiện các biện pháp như điều trị vật lí trị liệu, chườm nóng hoặc phẫu thuật...
Xây dựng thói quen sinh hoạt, rèn luyện cơ thể một cách khoa học: tránh làm việc quá tải và duy trì các thói quen xấu ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể đặc biệt là cột sống.
Nên tập 1 số môn thể thao đối với việc phòng tránh, điều trị bệnh thoái hóa cột sống như: đi bộ, bơi lội
Ăn uống khoa học, chú ý bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin...
Tránh hút thuốc lá bởi hàm lượng ni****ne trong thuốc lá ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của cột sóng và đĩa đệm.
Duy trì cân nặng hợp lí, khắc phục tình trạng béo phì.

⭕️ Chỉ cần để lại【SỐ ĐIỆN THOẠI】kể cho chúng tôi nghe về tình trạng bệnh, chúng tôi sẽ liên hệ và tư vấn MIỄN PHÍ cách chữa trị có hiệu quả .

16/12/2019

------Triệu chứng bệnh thoát vị đĩa đệm ở người trẻ tuổi------

✔️ Những người trẻ tuổi khi gặp các triệu chứng như đau lưng, tê bì chân tay sẽ không nghĩ rằng mình bị thoát vị đĩa đệm. Vì hầu hết mọi người đều cho rằng thoát vị đĩa đệm chỉ có thể gặp ở người già do lão hóa.

✔️ Tuy nhiên, thoát vị đĩa đệm hiện nay cũng có thể gặp ở độ tuổi từ 25-30. Khi bị thoát vị đĩa đệm người bệnh dễ nhận thấy các triệu chứng như đau nhức, tê mỏi chân tay. Các cơn đau có thể bắt đầu từ vai, di chuyển xuống hai tay hoặc bắt đầu từ thắt lưng chuyển xuống đùi, rồi hai chân.Người bệnh sẽ cảm thấy đau cột sống cổ, cột sống thắt lưng tùy theo vị trí thoát vị đĩa đệm. Đau rễ thần kinh và đau cột sống là biểu hiện rõ nét nhất của thoát vị đĩa đệm ở người trẻ tuổi.

✔️ Cơn đau có thể từ nhẹ đến nặng rồi đau âm ỉ làm cho người bệnh khó khăn trong vận động di lại,lên xuống cầu thang, cúi người,…cơn đau sẽ tăng lên khi người bệnh ho, đại tiện, hắt hơi. Các hoạt động co, duỗi chi, sinh hoạt hàng ngày sẽ trở nên khó khăn.

16/12/2019

MÓN NGON BỔ DƯỠNG CHỮA BỆNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM VÀ G*I CỘT SỐNG
Trong tự nhiên có rất nhiều loại cây thường được người dân sử dụng để chữa bệnh g*i cột sống như: ngải cứu, cây lược vàng, gừng tươi,…Thế nhưng, cây xương rồng – loại cây cảnh được trồng ở nhiều nơi có công dụng trị bệnh g*i cột sống và thoát vị đĩa đệm an toàn, hiệu quả nhanh lại ít người biết đến!
Theo y học Cổ truyền, xương rồng có vị đắng, tính hàn và có độc. Trong dân gian thường dùng thân và nhựa của loại cây này để chữa đau bụng, thấp khớp, phù nề, mụn cóc, gout,… Đặc biệt, theo Đông y, chiết xuất dung dịch từ thân của cây xương rồng có tác dụng như một loại kháng sinh tự nhiên có thể giúp giảm đau, giảm viêm, trị g*i cột sống và bệnh thoát vị đĩa đệm an toàn, hiệu quả.
Có rất nhiều nguyên nhân gây nên bệnh g*i cột sống nhưng chủ yếu là do tư thế mang vác vật nặng, ngồi nhiều ít vận động hay gặp ở dân văn phòng, công nhân bốc xếp,… Bệnh g*i cột sống thường gây cho người bệnh cảm giác mệt mỏi, đau nhức vị trí g*i, đau chân tay, hạn chế vận động, thậm chí liệt cột sống nếu không được điều trị kịp thời!
Để giảm hẳn triệu chứng đau nhức, ngăn ngừa biến chứng do bệnh g*i cột sống gây ra, đã có nhiều bệnh nhân sử dụng bài thuốc dân gian xương rồng nấu với cá lóc để ăn hàng ngày đem lại hiệu quả chữa bệnh rất cao. Không những vậy, món ăn bổ dưỡng này còn tiết kiệm chi phí, thời gian với cách thức thực hiện vô cùng đơn giản. Bạn có thể tham khảo và áp dụng theo cách hướng dẫn dưới đây.
-->Dùng kéo tỉa bỏ g*i của xương rồng theo 3 cạnh rồi đem rửa sạch, bào lát mỏng.
Cho 3 muỗng cà phê muối vào xương rồng đã bào, bóp đều để giảm lượng mủ xương rồng và rửa sạch lại bằng nước cho hết muối. Tiếp tục thực hiện thao tác làm sạch mủ xương rồng bằng 3 muỗng cà phê muối và rửa sạch lại bằng nước.
Còn đối với cá lóc, bạn làm sạch nhớt, bỏ bộ lòng đi.
Cuối cùng, cho cá lóc và xương rồng đã xơ chế sẵn vào nồi, đổ một chén nước nấu nhỏ lửa khoảng 15 phút.
Khi cá chín, tắt lửa (tuyệt đối lưu ý không được nêm bất cứ loại gia vị nào)

15/12/2019

🌿☘️🍀Những loại thảo dược chữa bệnh viêm khớp
🌴🌳🥦
Viêm khớp, đau khớp là một trong những căn bệnh xương khớp thường gặp và thường xảy ra nhiều nhất ở người lớn tuổi. Nếu bệnh để lâu ngày mà không có phương pháp điều trị kịp thời có thể dẫn đến thoái hóa khớp, ảnh hưởng đến sự vận động và cuộc sống của người bệnh. Phương pháp chữa bệnh viêm khớp hiện nay rất được y học quan tâm nghiên cứu nên không còn trở nên hiếm hoi nhưng nhiều người cũng có thể hỗ trợ chữa bệnh cho mình với những loại thảo dược chữa viêm khớp dễ tìm. Điều này giúp người bệnh có thêm kiến thức chữa bệnh phong phú và điều trị cũng được hiệu quả hơn rất nhiều.Nhóm thảo dược có tác dụng kháng viêm, giảm sưng đau, tăng cường chất lượng dịch keo trong khớp vì có chứa flavonoid và có tính chống ô xy hóa cao
* Cà g*i leo
Cà g*i leo là thảo dược nổi tiếng chữa rất nhiều căn bệnh, trong đó có các căn bệnh về gan và xương khớp. Trong cà g*i leo chứa flavonoid nên chống viêm mạnh, không gây tác dụng phụ.
Có hai bài thuốc chữa xương khớp với cà g*i leo như sau:
Bài thuốc 1: Dùng 10 – 20 g rễ cà g*i leo khô sắc uống hàng ngày để chữa phong thấp, gân xương đau nhức.
Bài thuốc 2: Dùng 300 g cà g*i leo, 80 g lá lốt, 300 g cỏ xước, 100g quế chi, 300 g thổ phục linh, 300 g thiên niên kiện đem phơi khô rồi tán nhỏ. Ngâm tất cả với 5 lít rượu trắng từ 7 – 10 ngày thì lấy ra uống, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần khoảng 30 ml là đủ.
* Dây đau xương
Cũng như tên gọi của mình, dây đau xương là loại thảo dược thường dùng để chữa các bệnh về đau nhức xương khớp, đau mỏi toàn thân, phong thấp hay viêm khớp… đem lại hiệu quả nhanh chóng.
Cách dùng dây đau xương như sau: ta dùng 12 g thân dây đau xương sắc uống mỗi ngày để giảm đau nhức gân cốt và tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, dùng lá dây đau xương giã nát rồi trộn với rượu đem đắp lên chỗ viêm chúng giúp giảm sưng và đau hiệu quả.

═══════════════════
☑️ SẢN PHẨM HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ CÁC BỆNH VỀ XƯƠNG KHỚP CHO HÀNG NGHÌN NGƯỜI - HIỆU QUẢ VÀ TUYỆT ĐỐI AN TOÀN.
❎ TRÊN 10.000 NGƯỜI ĐÃ CHỮA TRỊ THÀNH CÔNG NHỜ SẢN PHẨM BẢO VỆ KHỚP
❎ Bạn chỉ cần để lại【SĐT】CHÚNG TÔI sẽ LIÊN LẠC và TƯ VẤN " MIỄN PHÍ" mọi vấn đề cho Bạn.
--------------------------------

⭕️ LƯU Ý : Liệu trình sẽ tặng kèm 1 gói ngâm chân với công dụng giúp điều hòa khí huyết ,đả thông tuần hoàn máu ,giảm đau nhức mỏi xương khớp .Tạo giấc ngủ ngon và sâu ,giúp thư giãn thoải mái ,khủ mùi hôi chân.
⭕️ Chỉ cần để lại【SỐ ĐIỆN THOẠI】kể cho chúng tôi nghe về tình trạng bệnh, chúng tôi sẽ liên hệ và tư vấn MIỄN PHÍ cách chữa trị có hiệu quả .

15/12/2019

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO BỆNH NHÂN THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ
Chế độ ăn uống không đầy đủ chất sẽ làm cho mật độ canxi trong xương giảm dần. Đây chính là yếu tố thuận lợi cho bệnh thoái hóa cột sống, g*i xương, đau khớp, thoái hóa đốt sống cổ…phát triển. Do đó, việc bổ xung canxi là điều rất cần thiết đặc biệt là trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Vì vậy, khi lựa chọn mua thực phẩm cho người bị thoái hóa đốt sống cổ bạn có thể lựa chọn những sản phẩm sau:
1. Con hàu
Hàu là một loại hải sản sống dưới nước. Thịt hàu ngon và ngọt, rất giàu chất dinh dưỡng, có chứa protein, glucid, chất béo, kẽm, magiê, canxi,… trong con hàu rất giàu chất tăng cường canxi giúp cho xương chắc khỏe giảm các bệnh do thoái hóa xương gây ra. Tuy nhiên, Hàu không phải món bạn có thể ăn đều đặn, người bệnh chỉ nên ăn hai lần 1 tuần, mỗi lần ăn từ 4 – 5 con.
2. Quả chuối tiêu
Nhiều người không biết đến công dụng tuyệt vời của chuối tiêu. Đây là loại trái cây không những giúp tăng cường sự tập trung và độ nhạy bén của đầu óc, mà còn giúp: Cung cấp kali, chất điện phân giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của xương và tăng lượng canxi của cơ thể lên mức hợp lý. Chuối cũng giúp tăng cường độ nhạy bén của hệ thần kinh, tăng khả năng miễn dịch và trao đổi chất của cơ thể.
3. Súp lơ xanh ( Bông cải xanh)
Được “mệnh danh” là thực phẩm cho người bị thoái hóa đốt sống cổ bời vì trong bông cải xanh rất giàu canxi, magiê, kẽm và phốt pho…giúp xương chắc khỏe. Thường xuyên ăn bông cải xanh rất có lợi cho phụ nữ cao tuổi và phụ nữ mang thai, vì những người này có nhiều nguy cơ bị loãng xương. Ngoài ra, trong bông cải xanh còn chứa nhiều vitamin A,C và K, một trong các thành phần chống ung thư hữu hiệu.
4. Cây Atiso
Trong đông y, hoa atisô dùng trong các trường hợp đau gan, đau dạ dày, ăn uống không tiêu, sản phụ ít sữa, tiểu đường thống phong, thấp khớp, suy nhược cơ thể. Loại cây giàu chất xơ này chứa nhiều mangan, kali hơn bất kỳ loại rau nào khác. Lá của nó cũng chứa nhiều thành phần giúp giảm nguy cơ đột quỵ và vitamin C giúp duy trì hệ miễn dịch vì vậy ăn càng thường xuyên càng tốt.
5. Rau cải chíp
Cải chíp là một loại rau rất giàu các thành phần giúp bổ sung canxi, ngoài ra còn cung cấp thêm vitamin A, C, axit folic, chất sắt, beta carotin, và kali cho cơ thể.
Cùng với chế độ dinh dưỡng, để giảm nhẹ các bệnh về thoái hóa đốt sống cổ, người bệnh lưu ý không nên ngồi một tư thế trong thời gian quá lâu, đồng thời mỗi lúc đau đốt sống cổ thì nên nghỉ ngơi, thư giãn hoặc chườm nóng và xoa bóp tại chỗ để xoa dịu cảm giác đau. Nên kết hợp giữa ăn uống và điều trị hợp lý để mang lại kết quả tốt nhất.

15/12/2019

‼ NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI TỪ GIÁ ĐỖ ‼
Giá đỗ (hay còn gọi là giá) là một loại hạt đậu nảy mầm, dài chừng 3 - 7cm. Chúng thường được ủ cho nảy mầm từ hạt đậu xanh, cũng có loại từ đậu tương hoặc đậu Hà Lan. Giá đỗ chứa khá nhiều chất xơ và hầu như không có chất béo nào, đặc biệt là giá đỗ nảy mầm từ hạt đậu xanh.
Giá đỗ thường khá phổ biến trong các bữa ăn bởi mang đến nhiều lợi ích rất tốt cho sức khỏe. Do đó, hãy tìm hiểu ngay các lợi ích của việc ăn giá đỗ sau đây để biết được loại thực phẩm này quan trọng thế nào đối với sức khỏe chúng ta.
Giảm lo âu, căng thẳng
Theo nghiên cứu được biên soạn từ Viện Briggs Joanna - Đại học Adelaide tại Úc, trong giá đỗ chứa khá nhiều vitamin C và các khoáng chất giúp phụ nữ giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống.
Khoảng 60% phụ nữ thường chịu ảnh hưởng từ các áp lực căng thẳng do công việc và gia đình gây ra, bởi họ thiếu vitamin C nên khiến quá trình sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh trong não gặp vấn đề, ảnh hưởng trực tiếp đến tinh thần hay giấc ngủ của bạn. Vậy nên, việc bổ sung giá đỗ để cung cấp vitamin C thường xuyên cho cơ thể sẽ giúp bạn giảm bớt tình trạng trên.
Duy trì đôi mắt khỏe
Một thử nghiệm lâm sàng được công bố trên tạp chí Archives of Internal Medicine, với mục đích giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng (AMD) ở mắt bằng cách bổ sung các thực phẩm chứa axit folic, vitamin B6 và vitamin B12 vào chế độ ăn uống. Bất ngờ là, trong giá đỗ lại chứa khá nhiều chất có thể duy trì đôi mắt khỏe hàng ngày.
AMD là một căn bệnh về mắt thường xuất hiện ở những người trong độ tuổi trung niên (trên 50 tuổi). Nó gây ra những điểm đen nhỏ gần trung tâm của võng mạc khiến tầm nhìn của bạn bị hạn chế lại. Do đó, nếu thường xuyên bổ sung giá đỗ vào chế độ ăn uống thì nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng có thể được giảm đáng kể.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Chúng ta thường biết rằng, vitamin C từ giá đỗ có vai trò lớn trong việc duy trì hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, một đĩa giá đỗ còn cung cấp khá nhiều chất sắt để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và miễn nhiễm được với nhiều loại bệnh. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy tầm quan trọng của sắt sẽ có khả năng tiêu diệt các mầm bệnh đang "nhen nhóm" trong cơ thể bạn.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành
Theo một báo cáo được công bố bởi Hiệp hội Dinh Dưỡng Hoa Kỳ, vitamin K có trong giá đỗ sẽ giúp giảm bớt sự "công phá" của bệnh tim. Đặc biệt, loại vitamin này rất cần thiết cho quá trình đông máu và giúp ngăn chặn sự tích tụ của canxi trong mạch máu. Nhờ đó sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Nghiên cứu trên cũng báo cáo rằng, vôi hóa động mạch vành (CAC) cũng là một triệu chứng của bệnh tim mạch. Tuy nhiên, vitamin K từ giá đỗ sẽ giúp hạn chế tối đa sự phát triển của triệu chứng này.
Giúp xương chắc khỏe
Cuối cùng, một nghiên cứu nữa cho thấy rằng, 50% nữ giới và 25% nam giới ở độ tuổi 50 thường có nguy cơ loãng xương cao. Lúc này, mangan có trong giá đỗ sẽ rất có lợi để duy trì xương chắc khỏe. Khi mangan kết hợp với canxi, vitamin D, magie, kẽm, đồng và boron sẽ giúp cải thiện xương trong cơ thể, giúp giảm nguy cơ loãng xương gây ra.
Vậy là chúng ta vừa tìm hiểu xong các lợi ích tuyệt vời của việc ăn giá đỗ. Từ các lợi ích trên, bạn hãy nhớ bổ sung giá đỗ vào chế độ ăn uống hàng ngày để thu được đủ lợi ích từ loại thực phẩm này nhé!

15/12/2019

💥💥Chữa bệnh viêm khớp vai bằng muối ngải cứu
➡️ Từ xa xưa ông cha ta đã áp dụng ngải cứu vào các bài thuốc chữa bệnh xương khớp, một trong số đó là bài thuốc chữa bệnh viêm khớp vai từ muối và ngải cứu. Đến hiện nay vẫn còn nhiều người sử dụng và nhận được hiệu quả tích cực.
➡️ Điều trị viêm khớp vai bằng muối ngải cứu rang nóng
- Nguyên liệu bao gồm ngải cứu tươi và muối trắng hạt to.
- Rửa sạch ngải cứu rồi sao nóng trên chảo, rang đều tay đến khi lá ngải cứu khô lại.
- Trong lúc rang cho thêm muối trắng hạt to vào và tiếp tục sao cho đến khi khô hẳn.
- Cho hỗn hợp này vào một miếng vải sạch, buộc túm lại rồi đắp và chườm đều tay lên vùng vai bị đau nhức.

15/12/2019

💚 CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG KHOA HỌC CHO NGƯỜI MẮC BỄNH XƯƠNG KHỚP. 💚
🍅 Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp xương khớp phát triển khỏe mạnh đặc biệt là những dưỡng chất tốt cho xương khớp như canxi. Chính vì thế nên bạn cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng ăn uống của mình một cách tốt nhất, tận dụng nguồn calci dồi dào từ chúng.
🍅 Mỗi người nên chú ý bổ xung thêm nhiều rau củ quả để cung cấp đủ các vitamin nhóm B, C, E, khoáng chất kali, magiê là những chất chống ôxy hóa… có tác dụng phòng ngừa các bệnh thoái hóa. Nên uống 2-3 ly sữa /ngày để bổ sung khoáng chất đặc biệt là canxi để có hệ xương chắc khỏe.........................................................
❌ Tránh ăn quá mặn, quá ngọt vì chúng có thể khiến cơ thể bạn không thể hấp thụ calci có trong thức ăn. Đồng thời, bạn cũng không nên uống rượu và các chất kích thích thần kinh vì chúng có thể gây co cứng cơ, lâu dài làm hại đến các khớp xương của bạn.
🌞 Ngoài ra cũng nên tận dụng vitamin D trong nắng sớm. Nếu bạn thường xuyên phải đi sớm về muộn và nhốt mình trong văn phòng, bạn đang bỏ phí nguồn vitamin D bổ ích trong trong ánh nắng mặt trời. Do đó, hãy xây dựng thói quen đi dạo trong khoảng thời gian từ 6h-8h sáng mùa hè và 7-9h sáng mùa đông để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và hấp thu vitamin D tốt nhất cho hệ cơ xương khớp.
=>> Hãy chia sẻ thông tin hữu ích này tới bạn bè và người thân để có chế độ dinh dưỡng khoa học trong quá trình phòng tránh cũng như điều trị bệnh xương khớp.
----------------------------------------------
☀ Để tìm hiểu thêm các vấn đề liên quan đến bệnh xương khớp, hãy [ĐỂ LẠI SỐ ĐIỆN THOẠI]:
☎ Tư vấn Sớm => Khỏi Bệnh Sớm =>> Khỏi lo tốn kém.
☎️Chỉ cần ĐỂ LẠI SỐ ĐIỆN THOẠI Chúng tôi sẽ liên hệ tư vấn MIỄN PHÍ

14/12/2019

📌 6 MÓN ĂN CỰC TỐT CHO XƯƠNG KHỚP

1⃣ Món ăn từ thịt và xương ống .
Các món ăn từ thịt và xương, sụn có chứa hàm lượng canxi dồi dào rất thích hợp để bồi bổ xương khớp duy trì độ chắc khỏe, dẻo dai. Bạn có thể chế biến các món thịt hầm, canh xương hầm từ thị heo, bò, gà vừa có hương vị thơm ngon, kích thích vị giác lại vừa giàu dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể.

2⃣ Hải sản, cá biển
Các loại hải sản như tôm, cua, sò, ốc… rất giàu khoáng chất, đặc biệt là canxi, là một trong những nguồn thực phẩm lý tưởng giúp bạn bổ sung canxi cho cơ thể. Ngoài ra, các loại cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá mòi có hàm lượng axit béo omega 3 và các khoáng chất như canxi, kẽm…giúp ngăn ngừa phản ứng viêm đau trong cơ thể và tăng cường sức khỏe xương khớp hiệu quả.

3⃣ Trứng
Trứng rất giàu vitamin D và canxi nên không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày nếu bạn muốn duy trì độ chắc khỏe của khung xương. Ăn trứng giúp ngăn ngừa nguy cơ bị loãng xương ở người già, còi xương ở trẻ nhỏ và bồi bổ cơ thể, phòng ngừa bệnh tật.

4⃣ Sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn thực phẩm chứa hàm lượng canxi vô cùng dồi dào. Uống sữa mỗi ngày là cách tốt nhất giúp xương khớp duy trì sự dẻo dai, chắc chắn, phát triển thể chất cũng như ngăn ngừa loãng xương và các căn bệnh về xương khớp một cách hiệu quả. Ngoài uống sữa, bạn có thể sử dụng các chế phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát…

5⃣ Đậu nành và đậu phụ
Đậu nành không chỉ giàu protein mà còn rất giàu canxi và magie, 2 thành phần không thể thiếu để tái tạo hệ xương khớp chắc khỏe. Những người thường xuyên gặp các vấn đề về xương khớp hay trong đang điều trị chấn thương xương khớp như gãy xương, loãng xương… thì nên bở sung các món ăn từ đậu nành, đậu phụ để xương khớp được tái tạo và phục hồi tốt nhất nhé.

6⃣ Các món ăn từ nấm hương, rau bina
Nấm hương giàu vitamin D2 và canxi có tác dụng chống viêm, chữa tê bại chân tay, chữa thiếu máu, còi xương, loãng xương… Rau bina chứa nhiều vitamin A và canxi, sắt là nguồn thực phẩm cần thiết rất tốt cho sự phát triển của xương khớp.

14/12/2019

💚 giúp cải thiện .💚
📎 Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, có khoảng 150 bệnh về khớp (thấp khớp cấp, viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, viêm cột sống dính khớp, đau dây thần kinh tọa, gút…). Trong đó, phổ biến nhất là viêm khớp dạng thấp (chiếm 0,3-1% dân số thế giới) và thoái hóa khớp (9,6% nam và 18% nữ trên 60 tuổi).
⚠ Bệnh khiến người cao tuổi vận động khó khăn, ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, sinh hoạt hàng ngày. Các triệu chứng thường gặp là đau lưng, nhức gối, sưng khớp tay, mỏi chân…
⚠ Đặc biệt, cơn đau trở nặng hơn lúc trái gió trở trời, khi bệnh nhân vận động nhiều, đứng lâu, mang vác nặng.............................................
➡ Người đau xương khớp nên tăng cường ăn uống thực phẩm tự nhiên giàu canxi, vitamin D, collagen... để phòng và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.
➡ Bên cạnh chế độ dinh dưỡng đầy đủ, phù hợp, người lớn tuổi cần vận động nhẹ nhàng để các khớp xương hoạt động trơn tru, không bị xơ cứng và thoái hóa. Tránh vận động mạnh và làm việc nặng quá sức. Thay vào đó, nên duy trì các bài tập thể dục nhẹ (đi bộ, dưỡng sinh…) 3-5 lần mỗi tuần, mỗi lần 2-30 phút.
--------------------------------
☀ Để tìm hiểu thêm các vấn đề liên quan đến bệnh Viêm Khớp:
☎ Để Lại SỐ ĐIỆN THOẠI Tư vấn Sớm.

14/12/2019

Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ (phần 1)

1. Đại cương:

Đau vùng cổ vai là bệnh lý khá phổ biến, bệnh do nhiều nguyên nhân, thường xảy ra ở người lớn, đặc biệt từ trên 40 tuổi, làm ảnh hưởng nhiều đến năng xuất lao động xã hội. tỷ lệ mắc bệnh đĩa đệm cột sống cổ chiếm 36,1%, đứng thứ hai sau bệnh lý đĩa đệm cột sống thắt lưng Vì vậy, nghiên cứu tìm hiểu nguyên nhân các chứng bệnh đau cổ – vai, đồng thời điều trị và dự phòng các chứng bệnh này là một yêu cầu cấp thiết đối với đời sống xã hội, đòi hỏi sự kết hợp của nhiều chuyên ngành nội, ngoại khoa, điều trị lý liệu- phục hồi chức năng.

2. Nhắc lại sơ lược giải phẫu, sinh lý cột sống cổ:

Cột sống có 32 – 33 đốt, trong đó 7 đốt sống cổ từ C1 – C7, đốt C1 còn gọi là đốt đội, đốt C2 còn gọi là đốt trục. Cột sống cổ có đường cong ưỡn ra trước. Thân đốt sống có đường kính ngang lớn hơn đường kính trước – sau, ở mặt trên có hai mỏm móc hay gọi là “mấu bán nguyệt”, cuống sống tròn và dày, mỏm ngang có lỗ ngang cho động mạch đốt sống đi qua, từ C2. G*i sống tách làm hai củ dài dần từ C2 – C7. Lỗ đốt sống to dần từ C1 – C5, nhỏ dần từ C6 và C7.

Giữa hai đốt sống từ C2 trở xuống có các đĩa đệm gian đốt sống, các đĩa đệm này dày ở phía trước, mỏng ở phía sau, tạo nên đường cong ưỡn ra trước. Mỗi đĩa đệm được cấu tạo bởi các vòng sợi collagen và nhân nhầy có chiều cao 3mm bằng 2/5 chiều cao thân đốt sống

3. Đĩa đệm cột sống cổ:

* Đĩa đệm cột sống cổ là bộ phận liên kết các đốt sống. Đĩa đệm được cấu tạo bởi ba thành phần : Nhân nhầy , Vòng sợi , Mâm sụn.

- Nhân nhầy nằm ở khoảng nối 1/3 giữa với 1/3 trước (nằm ở phía trước hơn so với đoạn thắt lưng).

- Vòng sợi: ở phía sau cũng dày hơn phía trước do đó hạn chế lồi hoặc thoát vị đĩa đệm (TVĐĐ) vào ống sống.

- Mâm sụn: Thuộc về thân đốt sống nhưng có liên quan với đĩa đệm. Mâm sụn gắn chặt vào tấm cùng của thân đốt sống bằng một lớp canxi có nhiều lỗ nhỏ có tác dụng dinh dưỡng cho đĩa đệm (theo kiểu thẩm thấu) và bảo vệ xương khỏi bị nhân nhầy ép vào, bảo vệ đĩa đệm khỏi bị nhiễm khuẩn từ xương đi tới.

chiều cao đĩa đệm được xác định bằng khoảng cách giữa hai thân đốt sống. Bình thường tỷ lệ chiều cao đĩa đệm so với thân đốt sống là 1/6 – 1/4.

Nhân nhầy có sự di chuyển khi cột sống cử động. Trong động tác gấp người, nhân nhầy chuyển động về phía sau, đĩa đệm hẹp lại ở phía trước. Trong tư thế nghiêng phải, nghiêng trái, đĩa đệm cũng di chuyển theo hướng ngược lại. Biến đổi trên dây xảy ra trên toàn bộ đoạn cột sống có tham gia động tác.).

* Thần kinh và mạch máu của đĩa đệm rất nghèo nàn

Những thành phần có phân bố thần kinh cảm giác chịu kích thích cơ học là dây chằng dọc sau, bao khớp đốt sống và bản thân dây thần kinh tủy sống.

- Mạch máu của đĩa đệm: chủ yếu có ở xung quanh vòng sợi (trong nhân nhầy không có mạch máu). Đĩa đệm được nuôi dưỡng chủ yếu bằng khuyếch tán thẩm thấu .

Những sợi và tổ chức liên kết quanh đĩa đệm chỉ được nuôi dưỡng bằng mạch máu Do nuôi dưỡng kém nên quá trình thoái hoá đĩa đệm xuất hiện sớm.

HOÀN CỐT ĐƠN - Xóa Tan Nỗi Đau Xương Khớp - 0968 985 822

16/12/2019

16/12/2019

16/12/2019

16/12/2019

15/12/2019

15/12/2019

15/12/2019

15/12/2019

15/12/2019

14/12/2019

14/12/2019

14/12/2019

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category