FitLab.vn - Khởi đầu cho sự thay đổi

25/04/2023

Còn 50 cục sạc "Doodle It Charger PD 30W" chuẩn xuất Âu
Giá gốc 1tr3 (các bác có thể tìm trên mạng)
Giá thanh lý 365k
Phát hiện dởm đền x5 giá trị
Nhận hàng không hài lòng, hoàn tiền trong 7 ngày (không cần lý do)
Bảo hành 6 tháng - Yên tâm sử dụng
----------
Sạc Doodle 30W Star:
Sạc nhanh nối đất: EW-0030C1: AC100~240V, 50~60Hz: DC5V, 3A/9V, 3A/12V, 2.5A/15V, 2A /20V, 1.5A (USB-C PD)
----------
(Hix: hàng em lấy được ít nên còn không tạo được cái fanpage mới vẫn dùng cái cũ, không liên quan lắm các bác thông cảm - À bác nào nếu mua thấy hàng ngon quay lại cho em xin 1 comment nha)

30/03/2023

Tìm hiểu 10 cách giảm cân đơn giản và phù hợp nhất với bạn!

Chúng tôi có Ebook (MIỄN PHÍ) về giảm cân khoa học, được thiết kế bởi các chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp.

Với lộ trình giảm cân chi tiết và dễ hiểu, Ebook sẽ giúp bạn đạt được cân nặng lý tưởng với chế độ ăn uống và tập luyện đúng cách.
Bắt đầu hành trình giảm cân của bạn ngay hôm nay!

Bạn sẽ khám phá ra 10 phương pháp giảm cân đơn giản nhưng mang lại kết quả bất ngờ, giúp bạn đạt được vóc dáng lý tưởng và tự tin khoe body trên bãi biển mùa hè này với Crush!

27/03/2023

5 lợi ích của việc uống nước chanh mỗi sáng

Uống nước chanh mỗi sáng là một thói quen tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Nước chanh không chỉ giúp cung cấp vitamin C, chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, mà còn có nhiều lợi ích khác cho việc giảm cân. Dưới đây là 5 lợi ích của việc uống nước chanh mỗi sáng mà bạn nên biết.

1. Giúp thanh lọc cơ thể: Nước chanh có khả năng kích thích tiết dịch mật, giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể, đồng thời tăng cường chức năng gan. Việc thanh lọc cơ thể sẽ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng hiệu quả giảm cân.

2. Giúp giảm cảm giác thèm ăn: Nước chanh có chứa pectin, một loại chất xơ hòa tan trong nước, có tác dụng làm no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa ăn quá nhiều. Ngoài ra, nước chanh cũng giúp cân bằng độ pH trong máu, làm giảm sự thèm ngọt và các loại thức ăn có hại cho sức khỏe.

3. Giúp đốt cháy mỡ thừa: Nước chanh có chứa axit citric, một loại axit hữu cơ có khả năng kích hoạt quá trình lipolysis, tức là phân hủy các tế bào mỡ trong cơ thể. Việc đốt cháy mỡ thừa sẽ giúp giảm lượng calo dư thừa, giảm vòng eo và cải thiện vóc dáng.

4. Giúp làm đẹp da: Nước chanh không chỉ tốt cho sức khỏe và vóc dáng, mà còn tốt cho làn da. Vitamin C trong nước chanh có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da, làm mờ các vết thâm nám và tăng độ đàn hồi của da. Ngoài ra, nước chanh cũng giúp làm sạch da, se khít lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn trứng cá.

5. Giúp tăng cường năng lượng: Uống nước chanh mỗi sáng sẽ giúp bạn có được một nguồn năng lượng tự nhiên để bắt đầu một ngày mới. Nước chanh có chứa các ion âm tích điện, có tác dụng kích thích não bộ và tinh thần, làm tăng sự tập trung và sáng suốt. Ngoài ra, nước chanh cũng giúp làm dịu các triệu chứng căng thẳng, mệt mỏi và trầm cảm.

25/03/2023

10 lưu ý vàng để giảm cân hiệu quả

Để giảm cân hiệu quả bạn cần có một chế độ ăn uống khoa học và cân đối, đồng thời tập luyện thể thao thường xuyên. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ ăn uống để giảm cân hiệu quả:

1. Hạn chế thức ăn có đường và tinh bột: Thức ăn này có thể làm tăng lượng đường trong máu và dẫn đến tăng cân. Hãy thay thế chúng bằng các loại rau củ, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.

2. Ăn nhiều chất đạm: Chất đạm giúp cơ thể giữ được sức khỏe và giảm thiểu sự thèm ăn. Hãy ăn thực phẩm chứa chất đạm như thịt gà, cá, đậu hà lan, hạt chia, hạt điều, lạc, đậu nành, sữa chua, trứng,…

3. Ăn nhiều rau xanh: Rau xanh có nhiều chất xơ và chứa ít calo. Hãy ăn nhiều rau xanh như cải bó xôi, bí đỏ, cải thảo, bông cải xanh, bắp cải, rau muống, rau ngót, rau cải ngọt,…

4. Ăn nhiều trái cây: Trái cây có chứa nhiều chất xơ và vitamin, giúp cơ thể khỏe mạnh và ngừa bệnh. Hãy ăn các loại trái cây như cam, táo, nho, xoài, dưa hấu, kiwi, chuối,…

5. Giảm thiểu ăn đồ chiên và đồ ngọt: Đồ chiên và đồ ngọt chứa nhiều calo và đường, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hãy thay thế chúng bằng các loại thực phẩm khác như rau củ, trái cây hoặc thịt nướng, hấp,…

6. Ăn ít bánh mì, mì ăn liền, thức ăn nhanh: Những loại thực phẩm này chứa nhiều tinh bột và đường, làm tăng cân. Hãy chú trọng ăn các loại thực phẩm giàu chất đạm như cá, thịt, trứng,…

7. Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn: Đồ uống có cồn chứa nhiều calo và đường, có thể làm tăng cân và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hãy hạn chế sử dụng đồ uống có cồn và thay thế chúng bằng nước, trà hoặc sinh tố.

8. Thay đổi cách chế biến thực phẩm: Hãy thay đổi cách chế biến thực phẩm để giảm lượng dầu và đường được sử dụng. Hãy chế biến thực phẩm bằng cách hấp, nướng hoặc luộc.

9. Ăn chậm: Ăn chậm giúp cơ thể cảm nhận được sự no và tránh ăn quá nhiều. Hãy tập thói quen ăn chậm để giảm cân hiệu quả.

10. Uống nước đầy đủ: Hãy uống đủ lượng nước hàng ngày để giúp cơ thể thải độc tố và giảm cảm giác đói.

Chế độ ăn uống khoa học và cân đối là một trong những yếu tố quan trọng để giảm cân hiệu quả. Hãy cân nhắc các lời khuyên trên và áp dụng chúng vào chế độ ăn uống của bạn để đạt được mục tiêu giảm cân. Bên cạnh đó, không quên tập luyện thể thao thường xuyên và duy trì một lối sống lành mạnh để có một cơ thể khỏe mạnh và đẹp.