https://www.facebook.com/101475512882728/

Phương Pháp Chữa Lành Tự Nhiên, Ngỏ 307 Đường phạm văn đôngg, Hanoi (2025)

Q: What is the address?

Ngỏ 307 Đường Phạm Văn đôngg

21/05/2025

Vì sao Đông Y từng bị cấm giảng dạy trong trường đại học suốt nhiều năm?
Có một câu chuyện buồn nhưng thật – từng có thời kỳ, Đông y bị xem như một "tà thuật" lỗi thời, và bị loại ra khỏi chương trình giảng dạy đại học chính thống, bị “hắt hủi” ngay trên chính quê hương mình. Nhưng vì sao lại như vậy? Đông y có tội gì?
🔊🔊🔊 Trước thế kỷ 20, y học phương Tây vẫn còn sử dụng đa dạng liệu pháp tự nhiên như thảo dược, vi lượng đồng căn, liệu pháp năng lượng...
Tuy nhiên, sau năm 1910, mọi thứ thay đổi nhanh chóng nhất là khi bản báo cáo Flexner (1910) được tài trợ bởi Quỹ Carnegie và Quỹ Rockefeller, chỉ trích các trường dạy y học tự nhiên là “thiếu khoa học”. Họ kêu gọi chuẩn hóa đào tạo y khoa theo hướng “khoa học hiện đại”. Đề xuất loại bỏ các cơ sở y học không tuân theo chuẩn mới (đặc biệt là Đông y, thảo dược, chữa lành tự nhiên)
🔊🔊🔊 Ít ai biết rằng, gia tộc Rockefeller – một thế lực tài chính khổng lồ của Mỹ – đã góp phần tái cấu trúc y học toàn cầu. Năm 1910, họ tài trợ cho Báo cáo Flexner, một cuộc cải cách sâu rộng nền y học Hoa Kỳ. Báo cáo này đề xuất loại bỏ các trường y không dạy theo mô hình khoa học thực nghiệm – tức là loại bỏ hoàn toàn các trường dạy thuốc cổ truyền, thảo dược, năng lượng, kể cả Đông y.
Tư tưởng này sau đó lan rộng toàn cầu qua mạng lưới tài trợ của các quỹ Rockefeller và Carnegie, tác động mạnh mẽ đến hệ thống y tế nhiều nước, khiến Đông y dần bị rút khỏi trường lớp và chỉ còn tồn tại ở những phòng khám dân gian.
🔊🔊🔊 Tây y hiện đại dựa nhiều vào thuốc hóa dược – vốn là sản phẩm công nghiệp có thể cấp bằng sáng chế, kiểm soát và bán ra thị trường toàn cầu. Trong khi đó, Đông y – vốn dùng thảo dược tự nhiên, bài thuốc gia truyền và liệu pháp không thuốc – khó kiểm soát, khó cấp bằng sáng chế, tức là khó tạo ra lợi nhuận lớn cho các tập đoàn dược phẩm.
Việc Đông y bị gạt ra khỏi đại học không chỉ là cuộc chiến về tư tưởng, mà còn là cuộc chiến quyền lực – giữa tri thức tự nhiên và tri thức được độc quyền hóa.
Gia tộc Rockefeller có cổ phần lớn trong các công ty dầu mỏ như Standard Oil – từ đây, họ đầu tư mạnh vào ngành dược phẩm tổng hợp từ hóa dầu.
Họ tài trợ:
👉Các trường y (chỉ dạy theo hướng kê đơn thuốc)
👉Các nghiên cứu “chọn lọc” để chứng minh hiệu quả thuốc
Truyền thông y tế chính thống.
👉Bác sĩ được đào tạo như "đại lý bán thuốc", không còn chữa bệnh theo hướng cân bằng tổng thể.
👉Bệnh không được chữa tận gốc, chỉ được "kiểm soát" bằng thuốc suốt đời.
👉Những liệu pháp tự nhiên bị gạt ra rìa vì "thiếu bằng chứng khoa học".
👉Định hình chương trình sức khỏe toàn cầu theo hướng tiêm chủng – thuốc men.
👉Hạn chế các giải pháp rẻ tiền, dễ tiếp cận (ví dụ: vitamin, ăn uống đúng cách, thiền…)
👉Gây áp lực chính sách cho các nước đang phát triển đi theo hướng “y học hiện đại” phụ thuộc thuốc.
👉Dập tắt tiếng nói phản biện và bác sĩ sử dụng phương pháp tự nhiên.
👉Biến y học trở thành ngành công nghiệp khổng lồ hơn cả vũ khí.
👉👉👉Kết quả:
👀Hàng trăm trường y bị đóng cửa,
👀Y học thiên nhiên bị xem là “lang băm”,
👀Dược phẩm trở thành trụ cột chính trong điều trị, song song đó, họ dược hóa y tế: Biến mọi bệnh thành thị trường tiêu thụ thuốc.
🔊🔊🔊 Trở lại với Việt nam ta vào đầu thế kỷ 20, làn sóng hiện đại hóa, Âu hóa tràn vào nhiều nước châu Á, trong đó có Việt Nam và Trung Quốc. Trong mắt giới trí thức thời đó, những gì đến từ phương Tây – đặc biệt là khoa học và kỹ thuật – đều được xem là "văn minh", còn những tri thức cổ truyền như Đông y thì bị gắn mác lạc hậu, mơ hồ, thiếu bằng chứng khoa học.
👀Ở Trung Quốc, vào thập niên 1920–30, chính phủ Quốc dân Đảng từng cấm hành nghề Đông y và giải thể nhiều trường đào tạo y học cổ truyền.
👀Tại Việt Nam, trong thời kỳ Pháp thuộc và sau này, YHCT bị xem là mê tín, lạc hậu, không được công nhận trong hệ thống y tế chính thống. Thực dân Pháp đặt ách đô hộ lên nước ta, họ không chỉ mang theo súng đạn, mà còn mang cả ống nghe, kim tiêm và toa thuốc Tây.
Thầy thuốc Đông y không được cấp phép hành nghề chính thức như Tây y, nhiều tài liệu sách vở YHCT bị mai một, không được giảng dạy hoặc lưu giữ nghiêm túc. Tầng lớp trí thức và trung lưu có xu hướng tin tưởng Tây y hơn, cho rằng Tây y là khoa học, Đông y là dân gian. Những bệnh viện, hiệu thuốc tây bắt đầu thay thế các tiệm thuốc nam, thuốc bắc trong các thành phố lớn.
Cùng lúc đó, trình độ Hán học trong dân chúng suy giảm do việc dùng chữ Quốc ngữ khiến cho việc đọc hiểu sách thuốc cổ bị hạn chế. Người học YHCT gặp khó khăn do không còn hiểu sâu các văn bản y học cổ viết bằng chữ Hán.
👉👉👉Hệ quả: Đông y rơi vào thế yếu, bị coi là “kém văn minh”.
Khi bị gạt khỏi học thuật, Đông y trở thành “thứ thuốc dân gian mơ hồ”, không có chỗ trong hệ thống y tế chính thống. Người học không có trường lớp chính quy, người dạy phải truyền nghề thủ công, người hành nghề bị xem thường. Và điều đau nhất là: người Việt bắt đầu nghi ngờ chính tinh hoa của mình. Người thầy thuốc xưa từng là bậc được trọng vọng giờ bỗng trở thành “ông lang vườn”. YHCT lặng lẽ lui vào bóng tối – không phải vì kém cỏi mà vì không được trao quyền sống.
Nhưng Đông y không chết, dù bị gạt ra lề, Đông y vẫn sống, trong những bát nước sắc thơm nồng, trong bàn tay ấm áp của lương y ở miền quê, trong từng bữa ăn mẹ nấu có “tí gừng, tí hành cho ấm bụng con”.
Và ngày nay Đông y đang trở lại – không phải để thay thế Tây y mà để nhắc ta rằng : Cái gì từ đất sẽ chữa được thân, cái gì từ tim sẽ chữa được người.
Và thế giới bắt đầu nhìn lại:
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công nhận vai trò của y học cổ truyền trong chăm sóc sức khỏe.
Nhiều trường đại học danh tiếng ở Nhật, Hàn, Trung Quốc, thậm chí Mỹ đã có khoa Y học cổ truyền.
Tại Việt Nam, nhiều trường đại học y đã tái lập khoa Đông y, nhưng vẫn còn manh mún và chưa được đầu tư đúng mức.
Đông y không bị “cấm” vì kém, mà vì nó không phù hợp với tiêu chí lợi nhuận công nghiệp. Nếu chúng ta hiểu được điều này, ta sẽ không còn mặc cảm khi nhắc đến Đông y – và càng có trách nhiệm gìn giữ nó, như một phần linh hồn của dân tộc.

Mô hình châm cứu Nhật Bản - Năm 1681
Ảnh st

20/05/2025

5 cách giúp bạn ung thư TRÁNH XA bạn
Cô chú anh chị có biết? Những người sống khỏe mạnh và ít nguy cơ mắc ung thư thường có 5 điểm chung rất rõ ràng. Không phải may mắn – mà là lựa chọn sống đúng cách.
1. Giữ tinh thần tích cực, biết kiểm soát cảm xúc
Một nghiên cứu từ Harvard cho thấy: người lạc quan có nguy cơ tử vong do ung thư thấp hơn 16%. Khi bạn vui vẻ, cơ thể tiết ra hormone "hạnh phúc" như endorphin và serotonin – giúp tăng cường miễn dịch, nhận diện và tiêu diệt sớm các tế bào bất thường.
Ngược lại, căng thẳng kéo dài làm tăng cortisol, khiến hệ miễn dịch suy yếu. Sống an yên cũng là một kiểu phòng bệnh hiệu quả.
2. Ăn nhiều rau, hạn chế thịt đỏ và đồ chế biến sẵn
Thịt đỏ, đặc biệt là xúc xích hay thịt xông khói, đã được WHO xếp vào nhóm gây ung thư hàng đầu. Trong khi đó, chế độ ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và hạt dinh dưỡng lại chứa chất chống oxy hóa và flavonoid giúp bảo vệ tế bào.
Một nghiên cứu đăng trên Journal of Clinical Oncology năm 2020 cho thấy: người theo chế độ ăn Địa Trung Hải có nguy cơ mắc ung thư vú và đại trực tràng thấp hơn rõ rệt.
3. Tập thể dục đều đặn
Chỉ cần đi bộ nhanh, đạp xe hay bơi khoảng 150 phút mỗi tuần là bạn đã giúp cơ thể giảm viêm, tăng miễn dịch và duy trì cân nặng – tất cả đều là yếu tố giúp ngăn ngừa ung thư.
Theo American Cancer Society, người vận động thường xuyên có nguy cơ mắc một số loại ung thư thấp hơn 20–30% so với người ít vận động.
4. Ngủ đủ và đúng nhịp sinh học
Ngủ là lúc cơ thể tự sửa chữa tế bào hỏng. Ngủ dưới 5 giờ/đêm hoặc thức đêm triền miên khiến melatonin – hormone có khả năng ức chế tế bào ung thư – bị rối loạn.
Nghiên cứu từ Harvard cho thấy: những người làm việc ca đêm kéo dài có tỷ lệ ung thư vú và tuyến tiền liệt cao hơn nhóm ngủ đúng giờ.
5. Nói không với thuốc lá và hạn chế rượu bia
Thuốc lá chứa hơn 70 chất gây ung thư, còn rượu có thể chuyển hóa thành chất gây đột biến DNA. Theo WHO, 22% ca tử vong do ung thư có liên quan đến hút thuốc.
Việc bỏ thuốc, hạn chế bia rượu là một trong những lựa chọn đơn giản nhưng hiệu quả nhất để tự bảo vệ mình.
Tóm lại:
Miễn dịch không phải phép màu. Đó là thành quả của một lối sống đúng.
Không ai miễn nhiễm hoàn toàn với ung thư, nhưng cô chú, anh chị hoàn toàn có thể giảm tối đa nguy cơ nếu biết lựa chọn lối sống khoa học – sống lành mạnh, điều độ và trân trọng bản thân mỗi ngày.
st

20/05/2025

✋ LÒNG BÀN TAY LÀ “BẢN ĐỒ THU NHỎ” CỦA CƠ THỂ!

Ai cũng biết bàn tay là nơi lao động, chăm sóc, sẻ chia… nhưng ít ai biết rằng bàn tay cũng là "trạm phản chiếu" tuyệt vời của các bộ phận trên cơ thể.

👉 Chỉ cần tác động nhẹ đúng chỗ – bạn có thể hỗ trợ giảm đau khớp, giải phóng căng thẳng cơ xương, hiệu quả nhanh chóng!

📍CÁC ĐIỂM ĐỒNG ỨNG TRÊN LÒNG BÀN TAY
Dựa theo nguyên lý đồng ứng trong Đông y, mỗi vùng trên bàn tay phản chiếu một khu vực cơ thể:

🔸 Đau đầu, đau nửa đầu → vị trí đầu ngón tay giữa
🔸 Đau vai, đau cổ, đau cột sống → nằm dọc lòng bàn tay
🔸 Đau lưng, đau thắt lưng, đau khớp cùng chậu → sát phần gốc lòng bàn tay
🔸 Đau đầu gối, khớp háng, xương cụt, cổ tay, mắt cá chân... → phản chiếu rõ ràng trên lòng và rìa bàn tay

✅ Khi bạn bấm – day – ấn nhẹ vào đúng điểm, vùng cơ thể tương ứng cũng sẽ giảm căng cứng – lưu thông khí huyết – hỗ trợ tự điều chỉnh.

🌿PHƯƠNG PHÁP ĐƠN GIẢN – HIỆU QUẢ – AN TOÀN
Có thể thực hiện tại nhà
Phù hợp với người lớn tuổi, người ngồi văn phòng, người hay đau nhức mỏi

💡 Mỗi ngày dành 5–10 phút xoa bóp lòng bàn tay theo sơ đồ đồng ứng, cơ thể sẽ được thư giãn, khí huyết lưu thông và cảm giác đau nhức cũng được cải thiện rõ rệt.

🧠 Đôi bàn tay – không chỉ để nắm lấy yêu thương, mà còn là chiếc "chìa khóa" giúp mở ra sức khỏe từ bên trong

📩 Bạn có thể lưu ngay bài viết này về, hoặc gửi tặng cho người thân – đặc biệt là cha mẹ, ông bà, người hay đau nhức xương khớp – để cùng áp dụng nhé!

18/05/2025

Tỳ khí hư
Tỳ khí hư là một khái niệm trong Y học cổ truyền (YHCT) của Việt Nam và Đông y, chỉ tình trạng suy giảm khí của tạng Tỳ. Trong YHCT, Tỳ đóng vai trò quan trọng trong tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng và vận hóa thủy thấp (chuyển hóa chất lỏng trong cơ thể). Khi Tỳ khí hư, chức năng này bị suy yếu, dẫn đến các triệu chứng đặc trưng.
Triệu chứng chính:
1.Rối loạn tiêu hóa: Đầy bụng, chán ăn, ăn không tiêu, tiêu chảy hoặc phân nát.
2.Mệt mỏi, uể oải: Cơ thể yếu ớt, tay chân nặng nề, thiếu sức sống.
3.Phù nhẹ hoặc ứ nước: Do Tỳ không vận hóa được thủy thấp, gây phù thũng, tăng cân do ẩm tích tụ.
4. Sắc mặt nhợt nhạt, lưỡi bệu có răng cưa, rêu lưỡi trắng mỏng.
5. Hệ miễn dịch kém: Dễ cảm lạnh, dễ mắc bệnh do khí huyết không đủ.
Nguyên nhân:
👉 Ăn uống không điều độ: Ăn nhiều đồ sống lạnh, đồ ngọt, dầu mỡ, hoặc bỏ bữa.
👉Lao động trí óc quá sức: Căng thẳng, suy nghĩ nhiều làm hao tổn khí của Tỳ.
🏝Môi trường ẩm thấp kéo dài: Ảnh hưởng đến chức năng vận hóa của Tỳ.
🙃Bẩm sinh hoặc bệnh mạn tính: Cơ địa yếu, sau ốm dài ngày.
Điều trị:
Dùng thuốc: Các bài thuốc bổ Tỳ, kiện vận như Tứ Quân Tử Thang, Hương Sa Lục Quân Tử, hoặc các vị thuốc như Bạch truật, Đảng sâm, Hoàng kỳ, Cam thảo.
Châm cứu: Huyệt Túc Tam Lý (ST36), Trung Quản (CV12), Tỳ Du (BL20).
Ăn uống: Ưu tiên đồ ấm, dễ tiêu (gừng, kê, đậu đỏ), tránh đồ lạnh/ngọt.
Sinh hoạt: Giảm căng thẳng, tập thể dục nhẹ (thái cực quyền, đi bộ).
Lưu ý:
Tỳ khí hư nếu kéo dài có thể dẫn đến thấp trệ, khí huyết hư, hoặc ảnh hưởng đến các tạng khác như Phế, Thận.
Cần kết hợp điều chỉnh lối sống để phòng ngừa tái phát. Nếu có triệu chứng nghiêm trọng, nên thăm khám thầy thuốc YHCT để được chẩn đoán chính xác và điều trị phù hợp.
st

11/05/2025

Phụ nữ muốn dưỡng sinh thì quan trọng nhất là phải dưỡng gan.

Phụ nữ mà gan không tốt thì thường sẽ bị:

Chuột rút, dễ co cơ

Hay nằm mơ, ngủ không sâu

Tóc bạc sớm, rụng tóc nhiều

👉 Vậy nên, bạn thử một bát canh dưỡng gan xem sao, điều quan trọng là có thể tự nấu ở nhà.

Theo Đông y, gan tàng huyết, nghĩa là các bộ phận như gân cơ, móng, mắt, tóc… đều cần gan huyết để nuôi dưỡng.

Nếu gan huyết không đủ thì:

Mắt sẽ dễ mỏi, nhìn mờ, hay chảy nước mắt

Tóc bạc sớm hoặc rụng nhiều

Tứ chi dễ tê mỏi, hay bị chuột rút

Nửa đêm khoảng 2–3 giờ sáng dễ giật mình tỉnh giấc,
ngủ không sâu, như ngủ mà không hẳn là ngủ

Gặp các triệu chứng này, có thể dùng bài canh đơn giản sau:

Đương quy 10g

Kỷ tử 5g

Hạt sen có tâm (có tim sen) 10g

3 quả táo đỏ

➤ Tất cả cho vào nồi, thêm nước nấu thành canh uống

🌿 Uống thường xuyên bát canh này có thể giúp:

Bổ gan thận

Dưỡng huyết, sáng mắt

Giúp giấc ngủ tốt hơn, giảm mệt mỏi và ngăn rụng tóc

Chăm sóc gan là chìa khóa dưỡng sinh cho phụ nữ đó
St

10/05/2025

Điểm "Kích-Hoạt" Trong Lòng Bàn Tay!
Day ấn cứu ngải cả 2 bàn tay nhé!
St

09/04/2025

Thử hỏi ChatGPT
Tại sao y tế càng hiện đại, thuốc men càng tiên tiến mà số lượng bệnh nhân lại càng nhiều?
Câu hỏi rất thực tế và sâu sắc. Câu trả lời nằm ở sự phát triển không cân bằng giữa công nghệ y tế và lối sống con người hiện đại.
1. Y tế hiện đại chỉ chữa ngọn, không chữa gốc
Hầu hết ngành y bây giờ là “y học điều trị” – tức là chỉ chữa khi đã phát bệnh.
Bệnh mãn tính như: tiểu đường, cao huyết áp, ung thư… thường được kiểm soát bằng thuốc suốt đời, thay vì chữa từ nguyên nhân gốc (ăn uống, vận động, stress…).
Lợi ích ngành dược cũng là yếu tố khiến xu hướng “uống thuốc để sống” trở nên phổ biến.
2. Cuộc sống hiện đại = sinh bệnh nhiều hơn
Ăn uống công nghiệp: Thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến, đường, hóa chất…
Ít vận động, ngồi nhiều: Dân văn phòng, lái xe, sử dụng công nghệ nhiều.
Ô nhiễm môi trường: Không khí, nước, thực phẩm độc hại.
Stress, thiếu ngủ, mất cân bằng cảm xúc: Tạo ra rối loạn thần kinh – nội tiết – miễn dịch.
==> Mặc dù y học hiện đại hơn, nhưng số lượng nguyên nhân gây bệnh cũng tăng theo cấp số nhân.
3. Lạm dụng thuốc men & kháng sinh
Dùng thuốc tùy tiện, tự mua kháng sinh, tiêm truyền không cần thiết → sinh ra kháng thuốc, rối loạn miễn dịch, rối loạn hệ vi sinh đường ruột.
Hậu quả: Dễ bệnh hơn, lâu khỏi hơn, bệnh ngày càng “lạ” và khó điều trị hơn.
4. Công nghiệp hóa sức khỏe
Một số “giải pháp sức khỏe” bị thương mại hóa, biến con người thành người tiêu dùng bệnh lý.
Thay vì tập trung phòng bệnh, nhiều hệ thống y tế dựa vào việc bệnh nhân quay lại nhiều lần để vận hành.
Tóm gọn:
> Y tế hiện đại đang chạy theo bệnh tật, trong khi lối sống hiện đại lại sinh ra nhiều bệnh hơn bao giờ hết.

23/03/2025

KỲ 1: LÝ THUYẾT CHUYỂN HÓA TRONG CƠ THỂ NGƯỜI
Chuyển hóa là gì ?
Nói một cách dễ hình dung nhất thì chuyển hóa là quá trình dùng chất này để tạo ra chất khác. Hay dễ hiểu hơn nữa : làm cho chất này hóa thành một chất khác thì gọi là chuyển hóa.
Chuyển hóa gồm có 2 hình thức là đồng hóa và dị hóa.
- Đồng hóa còn gọi là sự tổng hợp, tức là lấy nhiều miếng nhỏ nhỏ kết dính lại với nhau thành một sản phẩm lớn. Ví dụ: tế bào tụy lấy 151 cái phân tử acid amin đem tổng hợp thành insulin.
- Dị hóa còn gọi là sự phân giải, tức là lấy một sản phẩm lớn cắt ra thành những sản phẩm nhỏ nhỏ. Ví dụ: cắt chuỗi glycogen trong tế bào gan thành hàng trăm phân tử glucose.
Chuyển hóa là hoạt động cực kỳ quan trọng trong cơ thể con người. Tất tần tật mọi thứ liên quan đến sự sống đều thông qua chuyển hóa. Có hàng ngàn phản ứng chuyển hóa đã được biết, và có thể hàng tỉ chuyển hóa khác còn chưa biết hết. Chuyển hóa chỉ dừng lại khi cơ thể chết.
Chuyển hóa diễn ra ở mọi ngóc ngách khắp trong cơ thể. Ở bên trong tế bào là nhiều nhất, nhưng trong máu cũng có, trong dịch kẽ giữa các tế bào cũng có, trong lòng ống tiêu hóa hay ống ngoại tiết cũng có.
Khi cơ thể hoạt động, các phản ứng chuyển hóa xảy ra khắp nơi trong cơ thể để cung cấp năng lượng và các chất cho quá trình hoạt động. Khi cơ thể nghỉ ngơi, phản ứng chuyển hóa vẫn tiếp tục diễn ra để tim đập, phổi thở, máu chảy… mới có thể duy trì sự sống.
Mỗi cơ quan có một kiểu chuyển hóa riêng tùy theo chức năng của cơ quan đó là gì. Tất cả các chuyển hóa này phối hợp nhịp nhàng với nhau một cách tinh vi và chi tiết đến mức một sinh viên y khoa học suốt 6 năm trời ròng rã vẫn chỉ mới học được sơ sơ về các quá trình chuyển hóa, một tiến sĩ y khoa học thêm chục năm thì cũng chỉ biết thêm về mấy cái chuyển hóa liên quan đến chuyên ngành của mình.
Vậy nên, muốn giữ gìn sức khỏe cho một cơ thể, cần phải làm sao để mọi thứ chuyển hóa trong cơ thể đó diễn ra một cách cân bằng, đều đặn, phù hợp với sinh lý của tế bào con người và cơ thể con người.
Phần này nói chuyện lý thuyết cơ bản để bà con hiểu sơ sơ về chuyển hóa là gì vậy ha. Mấy phần sau sẽ nói về ứng dụng, tức là nói kỹ hơn về chuyển hóa trong chuyện ăn uống, rồi cách gì để có chuyển hóa tốt nhất, và cơ sở về chuyển hóa để bật lại mấy cái lời đồn đại sai bét về chuyển hóa của mấy thánh cõi mạng không biết tế bào nó có bao nhiêu cái bào quan nhưng dạy người ta ăn uống như đúng rồi !
KỲ 2: CHUYỂN HÓA TRONG ĂN UỐNG VÀ DINH DƯỠNG
Con đường tự nhiên duy nhất cung cấp nguyên liệu cho sự sống của con người là ăn uống. Mặc dù mỗi ngày con người đều ăn đủ thứ thức ăn khác nhau như cơm, bánh mì, cá, thịt, rau, chuối… , nhưng trong cơ thể của con người hoàn toàn chỉ có thịt người, mỡ người, gan người…, chắc chắn không có một tế bào chuối hay tế bào rau nào cả. Các thức ăn chỉ đóng vai trò là nguồn cung cấp nguyên liệu, cái phần xây dựng và vận hành cơ thể đều phải do các tế bào thực hiện thông qua quá trình chuyển hóa.

21/03/2025

TẬP TẠ CÓ HẠI CHO TIM? GIẢI ẢO MỘT VẤN ĐỀ ÍT ĐƯỢC BÀN LUẬN
Gần đây, có nhiều người đặt câu hỏi: "Tập tạ lâu dài có gây hại cho tim không?" Nghe qua có vẻ vô lý, nhưng thực tế lại có cơ sở khoa học nhất định. Để hiểu rõ hơn, hãy đi sâu vào cách tim phản ứng với tập tạ và liệu điều đó có thực sự gây nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch.
1. Tại sao tập tạ gây phì đại cơ tim
Khi bạn nâng tạ nặng, huyết áp tăng cao và tim phải co bóp mạnh hơn để bơm máu đi khắp cơ thể. Để thích nghi với áp lực này, thành tim – đặc biệt là tâm thất trái – dày lên nhằm chịu tải tốt hơn. Quá trình này gọi là Concentric Hypertrophy (Phì đại cơ tim đồng tâm).
Vấn đề nằm ở chỗ, nếu thành tim dày lên mà buồng tim không mở rộng tương ứng, khả năng bơm máu có thể bị suy giảm, khiến tim kém hiệu quả hơn theo thời gian. Điều này có thể dẫn đến các nguy cơ như cao huyết áp, suy tim, hoặc giảm khả năng vận chuyển oxy.
2. Sự thật của việc tập tạ làm tim "hỏng"
Một nghiên cứu phân tích tổng cộng 949 người tập tạ và 1.053 người không tập đã đưa ra kết luận rõ ràng:
- Tim của người tập tạ có thành thất trái dày hơn, điều này là hợp lý do phải chịu áp lực lớn.
- Buồng tim cũng mở rộng, giúp duy trì khả năng bơm máu hiệu quả.
- Không có dấu hiệu phì đại cơ tim bệnh lý hay suy giảm chức năng tim ở những người tập tạ tự nhiên.
➡️ Điều này có nghĩa là: Mặc dù tim của người tập tạ thích nghi theo cách khác so với người tập sức bền, nhưng nó không gây hại nếu bạn tập luyện tự nhiên và có phương pháp.
3. STEROID - Thủ phạm thực sự
Nếu có một yếu tố khiến tim bị tổn thương nghiêm trọng, đó chính là Steroid. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Steroid có thể gây ra:
- Phì đại tim bất thường: thành tim dày quá mức nhưng buồng tim không mở rộng tương ứng.
- Xơ vữa động mạch, giảm lưu lượng máu, làm tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
- Rối loạn nhịp tim, thiếu máu cơ tim, gia tăng nguy cơ đột tử.
Vì vậy, nếu bạn tập tạ tự nhiên, tim của bạn sẽ dày lên theo cách thích nghi bình thường. Nhưng nếu lạm dụng Steroid, tim bạn có thể phì đại theo hướng tiêu cực, gây nguy hiểm thực sự.
4. Sự khác biệt giữa tim của người tập tạ và tim của người tập sức bền
- Tập tạ: Thành tim dày, buồng tim mở rộng ít hơn. Tim bơm máu mạnh mẽ nhưng có thể thiếu sức bền nếu không tập cardio.
- Tập sức bền (chạy bộ, đạp xe, bơi lội): Tim có buồng thất trái mở rộng, thành tim dày vừa phải, giúp bơm máu hiệu quả hơn trong thời gian dài.
Điều này giải thích tại sao người tập tạ có thể rất khỏe nhưng dễ mệt nếu chạy đường dài, trong khi người chạy bộ có sức bền tốt nhưng không có sức mạnh bùng nổ như người tập tạ.
5. Giải pháp kết hợp
- Chỉ tập tạ, không cardio → Tim vẫn khỏe nhưng không tối ưu về khả năng vận chuyển máu và sức bền.
- Kết hợp tạ & cardio → Tim phát triển cân bằng, bơm máu tốt, giảm nguy cơ bệnh tim mạch lâu dài.
Nếu bạn muốn phát triển thể lực toàn diện, đừng bỏ qua các bài cardio như chạy bộ nhẹ, đạp xe hoặc HIIT 1-2 buổi/tuần. Điều này giúp đảm bảo tim vừa mạnh mẽ vừa bền bỉ, giảm nguy cơ sức khỏe về lâu dài

20/03/2025

CHUYÊN ĐỀ ĐAU LƯNG:
ĐAU LƯNG CẤP
PHI DƯƠNG:
[ Vị trí]
Cho bệnh nhân ngồi, chân đặt xuống đất, từ huyệt Thừa sơn xuống 1 thốn, từ côn lôn lên 7 thốn là huyệt.
[ Châm pháp]
Cho bệnh nhân ngồi hoặc nằm sấp, chọn huyệt Phi dương bên lành, sau khi sát khuẩn thường quy, dùng hào châm kim số 30 châm sâu 1,5-2 thốn, khi vê kim bảo bệnh nhân hoạt động vùng lưng, lưu kim 30 phút. Trong lúc lưu châm thì hành châm 3 lần, mỗi lúc vê kim thì bảo bệnh nhân vận động vùng lưng.
[ Giải thích và kinh nghiệm]
Huyệt này là huyệt lạc của kinh túc thái dương bàng quang, kinh khí đi đến chỗ huyệt này liên lạc với kinh thiếu âm thận, có công hiệu sơ kinh hoạt lạc. Đau lưng cấp, đau nhức tất cả nằm ở trong kinh bàng quang, từ ngoài kinh bàng quang đến huyệt Đới mạch, Kinh môn. Kinh môn là huyệt mộ của kinhh thận, là nơi mà khí huyết của kinh thận tụ lại, vùng lưng bị tổn thương tất nhiên ảnh hưởng trở kiệt thận và bàng quang, dẫn đến đau nhức. Huyệt Phi dương chạy sang kinh túc thiếu âm thận, có tác dụng tăng cường mối quan hệ của hai kinh, sơ thông hai kinh, trị liệu bệnh của 2 kinh biểu lý, khiến kinh khí ứ trệ bất thông được thông sướng mà đau nhức tự hết, cho nên dùng điều trị đau thắt lưng hông cực kỳ hiêu quả. Người gần đây toàn dùng huyệt này điều trị đau thần kinh tọa, thu lại hiệu quả rất tốt.
Note: Hôm rồi sau khi hướng dẫn một bạn học viên của mình châm huyệt này. Bạn này sau khi về châm cho bệnh nhân có báo lại rằng sau khi châm, bệnh nhân của em nhẹ hẳn so với mấy hôm trước. Nhất là bệnh nhân tả đi lại thấy rất nhẹ nhàng. Đúng với ý nghĩa của huyệt Phi dương tức là đi lại nhẹ như bay.

19/03/2025

Nếu bạn gặp tình trạng chân yếu, đó có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Dưới đây là một số bệnh lý phổ biến có thể gây ra tình trạng này:
👉1. Các vấn đề về cơ bắp và thần kinh
• Teo cơ: Suy giảm khối lượng cơ do ít vận động, lão hóa hoặc bệnh lý như loạn dưỡng cơ.
• Bệnh về thần kinh ngoại biên: Thường gặp ở người bị tiểu đường, thiếu vitamin B12 hoặc do tác dụng phụ của thuốc, gây tê bì, đau và yếu cơ.
• Bệnh Parkinson: Rối loạn thần kinh khiến cơ bắp dần suy yếu, kèm theo triệu chứng run rẩy và cứng cơ.
•Xơ cứng teo cơ một bên (ALS): Một bệnh hiếm gặp, tiến triển nhanh, làm suy yếu cơ và ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động.
👉2. Các bệnh lý về xương khớp
•Loãng xương: Giảm mật độ xương, khiến xương giòn, dễ gãy và làm chân suy yếu.
•Thoái hóa khớp gối: Sự bào mòn sụn khớp theo thời gian gây đau nhức, khó khăn khi di chuyển.
•Viêm khớp dạng thấp: Bệnh tự miễn gây viêm sưng, đau đớn, ảnh hưởng đến khả năng đi lại.
👉3. Bệnh lý liên quan đến tuần hoàn máu
•Suy giãn tĩnh mạch: Khi máu lưu thông kém, có thể gây nặng chân, đau nhức và yếu cơ.
•Bệnh động mạch ngoại biên: Lưu thông máu bị hạn chế, khiến chân đau nhức, mệt mỏi khi đi lại.
👉4. Ảnh hưởng từ cột sống và dây thần kinh
•Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng: Khi đĩa đệm chèn ép dây thần kinh, có thể gây đau, tê bì và yếu chân.
•Hẹp ống sống: Không gian trong ống sống thu hẹp, gây chèn ép dây thần kinh, làm giảm khả năng vận động.
•Chấn thương tủy sống: Tổn thương nghiêm trọng đến hệ thần kinh trung ương, có thể dẫn đến liệt.
👉5. Rối loạn chuyển hóa và nội tiết
•Tiểu đường: Gây tổn thương dây thần kinh, ảnh hưởng đến cảm giác và sức mạnh của chân.
• Rối loạn tuyến giáp: Cả suy giáp và cường giáp đều có thể khiến cơ bắp yếu đi, gây cảm giác mệt mỏi kéo dài.
❌Lưu ý: Đây chỉ là bài viết tham khảo.
Hãy lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và hướng điều trị phù hợp

18/03/2025

Chứng đau mỏi cổ vai kéo dài nếu không được điều trị có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Dưới đây là một số biến chứng có thể xảy ra:
1. Hạn chế vận động: Cảm giác đau và cứng có thể làm giảm khả năng di chuyển của cổ và vai, dẫn đến giới hạn trong các hoạt động hàng ngày.
2. Yếu cơ: Đau kéo dài có thể dẫn đến mất sức mạnh cơ bắp ở vùng cổ và vai, làm tăng nguy cơ chấn thương.
3. Đau lan tỏa: Đau có thể lan sang các vùng khác như lưng, cánh tay và đầu, kéo theo tình trạng đau mỏi toàn thân.
4. Tư thế sai: Để giảm đau, người bệnh có thể tự điều chỉnh tư thế, dẫn đến những vấn đề về tư thế nghiêm trọng hơn trong thời gian dài, như cong vẹo cột sống.
5. Hội chứng ống cổ tay: Nếu các dây thần kinh cổ bị chèn ép, có thể gây ra triệu chứng tê bì, yếu cơ ở tay và bàn tay.
6. Trầm cảm và lo âu: Đau mãn tính có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề tâm lý như trầm cảm và lo âu.
7. Khó chịu mãn tính: Cảm giác đau có thể trở thành mãn tính, gây khó chịu lâu dài và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
8. Giá trị chất lượng cuộc sống giảm: Tình trạng đau mãn tính có thể ảnh hưởng đến công việc, mối quan hệ xã hội và các hoạt động giải trí, giảm chất lượng cuộc sống.
Để tránh những biến chứng này, việc thăm khám và điều trị sớm là rất quan trọng. Các phương pháp điều trị có thể bao gồm vật lý trị liệu, xoa bóp bấm huyệt, châm cứu, dùng thuốc giảm đau khi cần thiết, vận động và nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống bổ sung dinh dưỡng đúng.

Phương Pháp Chữa Lành Tự Nhiên

21/05/2025

20/05/2025

20/05/2025

18/05/2025

11/05/2025

10/05/2025

09/04/2025

23/03/2025

21/03/2025

20/03/2025

19/03/2025

18/03/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category