Viên uống BoniBrain - Chữa lành tâm hồn

23/10/2025

Cảm xúc của mẹ – bầu không khí mà con hít thở mỗi ngày
—---------------------------------------
Có bao giờ bạn tự hỏi vì sao con mình bỗng nhạy cảm, dễ lo, hay cáu gắt hoặc trầm tính hơn trước?
Vì với trẻ, cảm xúc của mẹ chính là bầu không khí mà con hít thở mỗi ngày.
>>> Các nhà khoa học gọi đó là sự lan truyền cảm xúc – khi tâm trạng của người mẹ có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cảm xúc và hành vi của con.
—---------------------------------------
* Bạn có biết:
- Cảm xúc của mẹ có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng và hành vi của con.
- Tại Việt Nam, khảo sát cho thấy hơn 70% phụ nữ có con nhỏ cho biết từng trải qua lo âu hoặc trầm cảm nhẹ.
- Nghiên cứu ở Trung Quốc cho thấy, khi người mẹ bị stress kéo dài, trẻ dễ trở nên nhạy cảm, thu mình hoặc lo âu hơn bình thường.
>>> Điều này không có nghĩa người mẹ phải luôn vui vẻ hay che giấu cảm xúc. Quan trọng hơn là biết nhận diện và điều chỉnh chúng một cách lành mạnh.
—---------------------------------------
Hãy cho phép mình được nghỉ, được chia sẻ, được yếu mềm vừa đủ.
Khi mẹ biết lắng nghe bản thân, con cũng học được cách lắng nghe chính mình.
*** Và nếu người cha biết lặng lẽ sẻ chia, cùng con tạo những khoảnh khắc bình yên – thì ngôi nhà ấy đã có nền tảng tinh thần vững vàng nhất rồi.
—---------------------------------------
Hãy để BoniBrain đồng hành cùng bạn: BoniBrain giúp hỗ trợ sản sinh Serotonin và Dopamine, từ đó giúp giảm lo âu, căng thẳng, buồn rầu, cải thiện giấc ngủ do căng thẳng thần kinh, giúp tinh thần sảng khoái.

11/10/2025

Theo guồng quay của cuộc sống hiện đại, các bệnh tâm lý như rối loạn lo âu, trầm cảm đang ngày càng gia tăng. Vì vậy, thực phẩm bảo vệ sức khỏe BoniBrain ra đời với sứ mệnh giúp chăm sóc sức khỏe tinh thần, giúp giảm lo âu, căng thẳng, buồn rầu, cải thiện giấc ngủ do căng thẳng thần kinh, giúp tinh thần sảng khoái.
Mời bạn xem thêm chi tiết về sản phẩm BoniBrain tại bài viết dưới đây:

(Dân trí) - Theo guồng quay của cuộc sống hiện đại, các bệnh tâm lý như rối loạn lo âu, trầm cảm đang ngày càng gia tăng. Vì vậy, thực phẩm bảo vệ sức khỏe BoniBrain ra đời với sứ mệnh chăm sóc sức khỏe tinh thần, giúp bạn sống v...

04/10/2025

Ngọt ngào chưa chắc đã vui – Sự thật về nước ngọt và tâm lý
—----------------------------------------
Bạn có từng nghe ai đó nói: “Ăn đồ ngọt thì tâm trạng sẽ tốt hơn”?
Thực tế, đường có thể kích thích tăng tiết dopamine khiến ta thấy hưng phấn tạm thời. Nhưng một nghiên cứu mới trên JAMA Psychiatry cho thấy: uống nhiều nước ngọt thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm, đặc biệt ở phụ nữ.
> Kết quả phân tích hơn 900 người trưởng thành cho thấy: phụ nữ uống nhiều nước ngọt có nguy cơ trầm cảm cao hơn 17% so với nhóm ít uống.
* Tình trạng này liên quan đến sự mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, với sự gia tăng vi khuẩn Eggerthella – vốn thường thấy ở người trầm cảm. Khi hệ vi sinh bị xáo trộn, não bộ dễ bị viêm và tâm trạng xuống dốc.
—----------------------------------------
>>> Điều này lý giải vì sao “đồ ngọt giúp vui hơn” chỉ là cảm giác ngắn hạn. Sau cơn hưng phấn là sự mệt mỏi, và nếu lặp lại nhiều lần, não bộ còn bị tổn hại lâu dài.
—----------------------------------------
>>> Thay vì dựa vào đường, hãy tìm cách nuôi dưỡng tâm trí lành mạnh: ăn uống cân bằng, vận động, thiền, ngủ đủ giấc. Bên cạnh đó, nhiều người cũng chọn BoniBrain – nhập khẩu từ Mỹ, chứa cây rễ vàng, các acid amin, vitamin và dưỡng chất, giúp hỗ trợ sản sinh Serotonin và Dopamine, từ đó giúp giảm lo âu, căng thẳng, buồn rầu, cải thiện giấc ngủ do căng thẳng thần kinh, giúp tinh thần sảng khoái.
—----------------------------------------
Hạnh phúc thật sự không nằm trong lon nước ngọt, mà ở cách bạn chăm sóc não bộ mỗi ngày.

29/09/2025

9 điểm gõ nhẹ – Bí quyết “tắt chế độ lo âu” trong vài phút
—---------------------------------------
Bạn có bao giờ mất ngủ chỉ vì tâm trí quay cuồng lo nghĩ? Hoặc tim đập nhanh, lòng bàn tay đổ mồ hôi trước buổi họp quan trọng? Những lúc đó, cơ thể đang “ngập” trong hormone căng thẳng cortisol. Và một kỹ thuật đơn giản mang tên tapping (gõ nhẹ) có thể giúp bạn trấn tĩnh ngay tại chỗ.
>>> Tapping đã được nghiên cứu trên nhiều nhóm bệnh nhân lo âu. Kết quả cho thấy chỉ sau vài phút gõ nhẹ, nồng độ cortisol có thể giảm đáng kể, nhịp tim ổn định hơn, não bộ chuyển sang trạng thái thư giãn.
—---------------------------------------
*** Cách thực hành 9 điểm tapping:
1. Cạnh bàn tay
2. Đỉnh đầu.
3. Giữa lông mày.
4. Đuôi mắt.
5. Dưới mắt.
6. Dưới mũi.
7. Cằm.
8. Xương quai xanh.
9. Dưới nách.
>>> Hãy dùng đầu ngón tay gõ nhẹ lần lượt vào từng điểm, vừa gõ vừa thầm nhắc một câu khẳng định tích cực như: “Mình an toàn, mình bình tĩnh”. Lặp lại 2–3 vòng, kết hợp hít thở sâu. Bạn sẽ thấy tâm trí nhẹ nhõm dần, giống như nhấn “reset” cho bộ não.
—---------------------------------------
*** Để nuôi dưỡng sự bình an từ bên trong, nhiều người còn kết hợp với BoniBrain – sản phẩm nhập khẩu từ Mỹ, giúp hỗ trợ sản sinh Serotonin và Dopamine, từ đó giúp giảm lo âu, căng thẳng, buồn rầu, cải thiện giấc ngủ do căng thẳng thần kinh, giúp tinh thần sảng khoái.
—---------------------------------------
Khi lo lắng, căng thẳng, hãy thử 5 phút tapping và để tâm hồn được chăm sóc bởi BoniBrain – bạn sẽ cảm nhận rõ sự khác biệt.

18/09/2025

Mini Quiz: Bạn cân bằng cảm xúc thế nào trong mối quan hệ?
—----------------------------------
Ai cũng từng có lúc bực bội vì bạn bè hay đồng nghiệp làm mình khó chịu. Nhưng cách bạn phản ứng không chỉ ảnh hưởng đến mối quan hệ, mà còn tác động trực tiếp đến sức khỏe tinh thần. Hãy thử quiz nhỏ này để hiểu bạn đang ở “nhóm” nào
—----------------------------------
Câu hỏi: Khi bạn bè hoặc đồng nghiệp làm bạn khó chịu, bạn sẽ…
A. Giữ trong lòng, không nói gì nhưng âm thầm khó chịu.
B. Phản ứng ngay lập tức, thậm chí nóng nảy.
C. Tìm người khác hòa giải giúp mình.
D. Trò chuyện thẳng thắn với họ để giải quyết vấn đề.
E. Xem đây là cơ hội để hiểu rõ nhau hơn và tìm hướng thay đổi tích cực.
—----------------------------------
>>> Giải thích & gợi ý cải thiện:
- A: Im lặng giúp tránh xung đột trước mắt, nhưng về lâu dài dễ tạo stress ngấm ngầm.
> Hãy tập nói ra cảm xúc bằng lời lẽ ôn hòa, bắt đầu từ những câu trung tính như: “Mình hơi khó chịu khi…”. Đây là bước đầu để giải quyết tận gốc.
- B: Phản ứng nóng nảy giúp bạn “xả” tức thì, nhưng dễ khiến mâu thuẫn bùng nổ.
> Thử hít thở sâu, chờ vài phút rồi nói. Điều này giúp bạn giữ được thông điệp, không để cảm xúc lấn át.
- C: Nhờ người khác hòa giải giảm áp lực tạm thời, nhưng dễ khiến bạn phụ thuộc.
> Hãy dùng hỗ trợ này như “bước đệm”, sau đó chủ động đối thoại trực tiếp để rèn khả năng tự giải quyết.
- D: Trò chuyện thẳng thắn là cách lành mạnh nhất: vừa giải tỏa cảm xúc, vừa duy trì mối quan hệ tốt.
> Giữ giọng điệu bình tĩnh, tập trung vào “vấn đề” thay vì “cá nhân”.
- E: Biến khó chịu thành cơ hội học hỏi cho thấy bạn có khả năng phục hồi tinh thần (resilience) cao.
> Hãy duy trì sự cởi mở, nhưng cũng cần đặt ranh giới rõ ràng để tránh bị lấn át.
—----------------------------------
Không có cách nào “đúng tuyệt đối”, nhưng có những lựa chọn sẽ giúp bạn giữ tâm trí nhẹ nhõm, tinh thần khỏe mạnh hơn.
>>> Vậy bạn chọn A, B, C, D hay E? Bình luận ngay để xem mình thuộc nhóm nào nhé!

06/09/2025

Mini Quiz: Tính cách của bạn ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần thế nào?
—-----------------------------------------------------------
Bạn có biết, tính cách không chỉ quyết định cách bạn hành xử mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần? Hãy thử tình huống nhỏ dưới đây để khám phá bản thân:
Câu hỏi: Khi kế hoạch cuối tuần bất ngờ bị hủy, bạn thường:
A. Mở lịch làm việc, tranh thủ xử lý những việc còn tồn đọng.
B. Cảm thấy hụt hẫng, buồn bã cả ngày.
C. Rủ bạn bè hoặc người thân tham gia một hoạt động khác ngay lập tức.
D. Mỉm cười nói “Không sao đâu!”, rồi dành thời gian an ủi người đã hủy kế hoạch.
E. Nghĩ ngay đến một trải nghiệm mới – thử quán cà phê lạ, đăng ký lớp online hay bắt đầu một sở thích khác.
—-----------------------------------------------------------
*** Mở khóa cảm xúc:
> A – Tận tâm (Conscientiousness): Bạn kỷ luật và biết tổ chức, thường duy trì tinh thần ổn định. Nhưng nếu quá cầu toàn, bạn dễ bị căng thẳng kéo dài.
> B – Bất ổn cảm xúc (Neuroticism): Bạn nhạy cảm, dễ lo âu và buồn bã, khiến tinh thần mong manh hơn. Đây là nhóm dễ bị stress và mất ngủ nếu không học cách thư giãn.
> C – Hướng ngoại (Extraversion): Các mối quan hệ là “lá chắn tinh thần” của bạn. Tuy nhiên, nếu thiếu sự kết nối, bạn dễ cảm thấy cô đơn và hụt hẫng.
> D – Dễ chịu (Agreeableness): Bạn giàu lòng trắc ẩn, biết quan tâm đến người khác. Nhưng khi luôn kìm nén cảm xúc thật, bạn có thể dễ rơi vào stress ngấm ngầm.
> E – Cởi mở (Openness): Bạn sáng tạo và thích nghi nhanh, giúp tinh thần phục hồi tốt sau biến cố. Song hãy chọn trải nghiệm an toàn để tránh rủi ro.
—-----------------------------------------------------------
*** Mỗi tính cách đều có điểm mạnh và thách thức riêng. Điều quan trọng là bạn hiểu rõ bản thân để chăm sóc sức khỏe tinh thần một cách thông minh.
>>> Vậy bạn chọn A, B, C, D hay E? Bình luận ngay để khám phá nhóm tính cách của mình nhé!

29/08/2025

THÔNG BÁO NGHỈ LỄ 02/09/2025
BONIBRAIN xin thông báo lịch nghỉ lễ của nhãn hàng như sau:
1. Thời gian nghỉ bắt đầu từ 17h00 ngày 29/08/2025 đến hết ngày 02/09/2025. Thời gian làm việc trở lại từ 8h00 ngày 03/09/2025.
2. Trong thời gian này, hotline và tổng đài CSKH tạm ngưng hoạt động, quý khách hàng vui lòng liên hệ lại sau.
3. Tất cả mọi thắc mắc về các chương trình khuyến mại, cần tư vấn sản phẩm, bệnh học... mời quý khách hàng gửi tin cho fanpage, dược sĩ tư vấn sẽ phản hồi ngay sau khi kỳ nghỉ kết thúc.
KÍNH CHÚC QUÝ KHÁCH HÀNG CÓ MỘT KỲ NGHỈ VUI VẺ, MẠNH KHỎE BÊN GIA ĐÌNH!

27/08/2025

Mini Test: Deadline dí – bạn phản ứng thế nào?
>>> Ai cũng từng “chạy deadline”, nhưng cách mỗi người phản ứng lại nói lên mức độ căng thẳng tinh thần của bạn. Hãy chọn ngay câu trả lời dưới đây nhé
_____________________________________
*** Câu hỏi + đáp án
Khi deadline chỉ còn 1 ngày mà công việc chưa xong, bạn sẽ:
A. Hoảng loạn, tim đập nhanh, đầu óc trống rỗng
B. Bình tĩnh, chia nhỏ công việc, xử lý từng bước
C. Căng thẳng nhưng cố chạy nước rút, “cày” xuyên đêm
_____________________________________
*** Giải thích kết quả
A – Mức lo âu cao: Cơ thể bạn dễ bị stress kích hoạt hệ thần kinh giao cảm, khiến tim đập nhanh, mất tập trung. Nếu kéo dài, dễ dẫn đến lo âu mạn tính.
B – Cân bằng tốt: Bạn có kỹ năng quản lý stress khá ổn, não vẫn duy trì sự tỉnh táo và hiệu quả.
C – Stress tiềm ẩn: Bạn có ý chí nhưng đang “đốt năng lượng” quá mức. Thói quen này lâu dài khiến cơ thể kiệt sức, rối loạn giấc ngủ.
_____________________________________
*** Mẹo cải thiện
- Dùng to-do list theo khung giờ để tránh rối trí.
- Nếu deadline dồn dập thường xuyên, hãy tập “chốt sớm” các đầu việc quan trọng.
- Kỹ thuật Pomodoro – 25 phút tập trung, 5 phút nghỉ ➝ Não bộ hoạt động hiệu quả theo nhịp ngắn. Khi deadline dí, thay vì cố “cày” 3 – 4 tiếng liên tục, hãy chia nhỏ thời gian, bạn sẽ thấy bớt ngộp hơn.
- Bài tập thở chống căng thẳng nhanh➝ Thử kỹ thuật thở hộp (Box Breathing 4-4-4-4): Hít vào 4 giây – giữ 4 giây – thở ra 4 giây – giữ 4 giây. Chỉ 2 phút có thể “reset” lại nhịp tim và sự tập trung.
_____________________________________
*** Gợi ý hỗ trợ
>>> Với những ai thường xuyên chọn A hoặc C, não bộ cần nhiều hơn để cân bằng serotonin và dopamine – các chất quyết định tâm trạng và sự tỉnh táo.
>>> BoniBrain (Mỹ) với các acid amin, Rhodiola rosea, vitamin nhóm B… sẽ là “người bạn đồng hành” đắc lực. BoniBrain giúp hỗ trợ sản sinh Serotonin và Dopamine, từ đó giúp giảm lo âu, căng thẳng, buồn rầu, cải thiện giấc ngủ do căng thẳng thần kinh, giúp tinh thần sảng khoái.

05/08/2025

Tư thế cơ thể ảnh hưởng tâm trạng – Điều chỉnh cảm xúc bắt đầu từ cách bạn đứng
—-------------------------------------------------------------------
Bạn có biết: Tư thế cơ thể không chỉ là biểu hiện của trạng thái tâm lý, mà còn là yếu tố có thể gửi tín hiệu ngược trở lại hệ thần kinh.
—-------------------------------------------------------------------
>>> Nghiên cứu thần kinh học hành vi (embodied cognition) chỉ ra rằng: tư thế mở có thể làm thay đổi hoạt động của các vùng liên quan đến cảm xúc và tự đánh giá – đặc biệt là vỏ não trước trán và hạch hạnh nhân (amygdala).
- Khi bạn ngồi khom lưng, đầu cúi, vai co lại, não có xu hướng duy trì trạng thái phòng vệ – kéo theo suy nghĩ tiêu cực, thiếu động lực và thu hẹp hành vi.
- Ngược lại, tư thế thẳng, mở ngực và vững chãi giúp giảm tín hiệu “nguy hiểm”, tăng hoạt động vùng điều hành và cải thiện nhận thức tích cực.
—-------------------------------------------------------------------
>>> Gợi ý thực hiện (1–3 phút):
– Đứng hoặc ngồi thẳng lưng
– Mở vai, thả lỏng cổ, đầu giữ trung tính
– Hít vào chậm – thở ra dài hơn
– Có thể đặt tay lên ngực hoặc bụng để tăng nhận diện cơ thể
* Nên thực hiện vào các thời điểm chuyển trạng thái trong ngày: trước khi bắt đầu làm việc, sau khi ngồi quá lâu, hoặc khi có dấu hiệu tụt cảm xúc
** Đây là can thiệp mang tính “cơ học thần kinh” đơn giản, nhưng rất hiệu quả để hỗ trợ kiểm soát lo âu .
—-------------------------------------------------------------------
Hãy thử ngay hôm nay và cho mình biết trải nghiệm của bạn nhé!

29/07/2025

Dọn tủ – Dọn tâm trí: Hành động nhỏ, tác động lớn
—------------------------------------------------------
Khi con người đối mặt với lo âu kéo dài, một trong những biểu hiện thường gặp là cảm giác mất kiểm soát: không biết bắt đầu từ đâu, không biết mình đang làm gì, không thể ra quyết định với bất kỳ việc gì.
—------------------------------------------------------
Về mặt thần kinh học, trạng thái này có liên quan đến việc vùng vỏ não trước trán (prefrontal cortex) – trung tâm điều hành của não – bị ức chế hoạt động bởi căng thẳng mãn tính.
Điều này khiến khả năng tổ chức, quyết định và định hướng hành vi suy giảm.
—------------------------------------------------------
Một cách hiệu quả để khởi động lại vùng này là làm một việc đơn giản – có điểm bắt đầu và kết thúc rõ ràng.
> Ví dụ: Dọn một ngăn bàn, lau sạch một góc tủ, sắp lại chai lọ trong tủ lạnh.
>>> Khi bạn hoàn thành một hành động cụ thể, não tiết ra dopamine – chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm giác kiểm soát, động lực và phần thưởng. Điều đó giúp não ghi nhận: “Tôi có thể xử lý việc này.”
—------------------------------------------------------
>>> Cách thực hiện:
– Chọn 1 khu vực nhỏ: ngăn kéo, góc bàn, kệ bếp…
– Dọn, lau, sắp xếp trong vòng 5–15 phút
– Không mở rộng sang các khu vực khác
– Khi xong, đứng dậy và kết thúc hẳn hoạt động
Lặp lại mỗi ngày 1 khu vực nhỏ sẽ giúp tái lập trật tự nhận thức, giảm cảm giác bất lực và hỗn loạn.
* Lưu ý: Không hướng đến sự “ngăn nắp hoàn hảo”, mà là tái lập tín hiệu “mình vẫn điều khiển được hành vi”.