13/01/2024
🌿TRƯỞNG THÀNH TỪ NHỮNG CẢM XÚC BẤT ƯNG🌿
----------------------------------
Chúng ta thường cảm thấy dễ chịu, thoải mái khi ở trong vùng an toàn của mình.
Được phổ biến từ những năm 90, “vùng an toàn” là một khái niệm được đặt ra bởi Giáo sư Tâm lý học Judith Bardwick, cho rằng đó “là trạng thái hành vi trong đó một người hoạt động, làm việc trong tình trạng không lo lắng, chỉ thực hiện một số hành vi hạn chế để mang lại mức hiệu suất ổn định, không mang lại rủi ro”. Cụ thể hơn, việc thực hiện những hành vi nằm trong tầm kiểm soát và không mang tính mạo hiểm sẽ cho ta cảm giác thân thuộc, ổn định và tránh khỏi nguy cơ thất bại hoặc bị người khác đánh giá.
Tuy nhiên, điều này về lâu dài chưa chắc đã có lợi. Theo một nghiên cứu mới hiện nay, việc chỉ nằm trong vùng an toàn có thể kìm hãm chúng ta trong việc phát triển. Các nhà nghiên cứu Kaitlin Wooley từ Đại học Đại học Cornell và Ayelet Fishbach từ Đại học Chicago đã tiến hành năm thí nghiệm khác nhau, với hơn 2.100 người tham gia vào các hoạt động phát triển cá nhân trong nghiên cứu này. Trong mỗi hoạt động, các nhà nghiên cứu nói với một số người tham gia rằng tùy thuộc vào từng hoạt động được đưa ra, mục tiêu của họ là cảm thấy không thoải mái, hồi hộp, lo lắng hoặc thậm chí là buồn bã khi thực hiện các hành động này. Họ được yêu cầu vượt ra khỏi vùng an toàn của mình, chấp nhận những cảm xúc khó chịu như một dấu hiệu cho thấy rằng hoạt động này có hiệu quả với họ.
Bên cạnh đó, những người khác chỉ được yêu cầu đơn giản là tập trung vào việc học điều gì đó hoặc để ý xem bài tập có hiệu quả hay không và cách họ phát triển các kỹ năng của mình. Cuối cùng, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người được yêu cầu cảm thấy khó chịu, không thoải mái sẽ có xu hướng tham gia nhiều hơn vào các hoạt động, cảm thấy có động lực hơn để tiếp tục và tin rằng họ có nhiều tiến bộ hơn so với những người không cảm thấy như vậy.
Thật vậy, các nhà nghiên cứu cũng cho rằng, những cảm xúc bất ưng là dấu hiệu của một quá trình đi đến sự tiến bộ. Thông thường, trong cuộc sống, khi có ý định thay đổi, làm một điều gì đó mới mẻ, mang tính thử thách ta thường cảm thấy bất an, lo lắng. Ta sợ mình sẽ thất bại, bị tổn thương, bị từ chối. Đây cũng là tình huống thường gặp trong cuộc sống hàng ngày: một bạn muốn đưa ra ý kiến của riêng mình nhưng sợ bị những người xung quanh phán xét, một bạn có khả năng ca hát nhưng lại không tự tin khi đứng trước đám đông, một bạn có niềm đam mê với ngành nghề khác nhưng lại không nỡ từ bỏ con đường mình đã đi…Đây đều là những sự e ngại khi bước ra khỏi vùng an toàn của mỗi người khi muốn thay đổi khỏi những điều mình đã có.
Bạn có từng tự hỏi rằng, nếu cứ mãi ở yên trong chiếc vỏ trứng an toàn và dễ chịu đó, liệu bạn có bỏ lỡ mất đi những trải nghiệm, cảm xúc, kỹ năng, những mối quan hệ mới và quan trọng hơn là một con người hoàn toàn mới mà bạn chưa từng tưởng tượng ra trước đây không? Để đạt được những điều đó, con người ta nhiều khi buộc phải đánh đổi bằng cách đập đi “chiếc vỏ trứng” đã cũ.
----------------------------------
📝Bạn có nhu cầu tham vấn, trị liệu, hỗ trợ tâm lý có thể inbox trực tiếp qua fanpage hoặc đăng ký theo link: https://forms.gle/PcywjEBZVhqawtNB7
📧Mọi ý kiến đóng góp, thắc mắc cần được giải đáp chúng mình luôn sẵn sàng tiếp nhận tại địa chỉ email: hotrotamlyussh@gmail.com
