23/09/2021
🔰 5 THỰC PHẨM VÀNG CHO BỆNH GOUT
--------------
💫 Với 5 loại thực phẩm Gout nên ăn để cải thiện giảm lượng acid uric trong máu mà chuyên gia dinh dưỡng liệt kê dưới đây hi vọng sẽ giúp phần nào có chế độ dinh dưỡng hợp lý hơn, sớm đẩy lui các biểu hiện bệnh gout
1. Cải bẹ xanh
Trong cải bẹ xanh có chứa nhiều vitamin (A, C, K, B1, B5…) và kèm theo các chất là acid nicotic, albumin…không chỉ cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể hoạt động mà còn giúp tăng cường quá trình loại bỏ acid uric trong cơ thể ra ngoài bằng con đường nước tiểu.
2. Súp lơ xanh
Chứa nhiều vitamin (A, B1, B12, K…) và chất xơ, nhiều thành phần có tính lợi tiểu, giúp thanh lọc các chất ra ngoài đường tiểu tốt hơn như canxi, magie, hay acid uric…
3. Ăn dứa
Dứa có chứa hàm lượng lớn vitamin C, và các vitamin nhóm B như B1, B2, B3, B3, acid hữu cơ, các vi chất canxi, magie, kẽm, sắt…đặc biệt là có enzyme giúp thủy phân protein nên trong hỗ trợ gout, giảm chất đạm dư thừa trong cơ thể và giúp làm tan kết tủa urat, giúp hạ acid uric trong máu
4. Ăn dưa chuột
Là thực phẩm có chứa nhiều vitamin (A, C, B3, B6, E...) và chứa nhiều muối kali và nước, giúp lợi tiểu, thanh lọc các chất dư thừa như acid uric qua đường tiểu.
5. Rau cần nước
Rau cần nước có chứa tinh dầu, acid hữu cơ cao và hàm lượng chất xơ lớn. Cung cấp vitamin dồi dào và khoáng chất thiết yếu như sắt, phốt pho, carotene…giúp tống các chất dư thừa trong cơ thể tốt đặc biệt là acid uric. Nhiều nghiên cứu còn nhận thấy rau cần còn có tác dụng giảm ho, chống viêm, kháng nấm, giảm đường máu rất tốt cho sức khỏe
