Dream Lybo - Tăng Cân Vượt Trội

04/02/2022

Tác hại của việc thiếu cân
Sau đây là một vài hậu quả đáng sợ nếu như quá gầy:
Thiếu máu
Do người gầy thường gặp tình trạng khó khăn trong việc hấp thụ và trao đổi chất, nên việc hấp thụ dinh dưỡng như sắt, axit folic, vitamin B12 kém hơn những người bình thường. Vì vậy sẽ xuất hiện những triệu chứng của một người thiếu máu như hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi,... .
Hệ miễn dịch suy giảm
Nếu như cơ thể thiếu cân thì khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng sẽ kém hơn trước, việc này sẽ dẫn đến tình trạng suy giảm hệ miễn dịch và cơ thể sẽ không đủ khả năng để chống lại các bệnh thông thường, khiến người gầy dễ mắc bệnh hơn.
Dễ mắc bệnh suy giảm trí nhớ
Do người thiếu cân có xu hướng hấp thụ dinh dưỡng kém. Vì thế, lượng mỡ dự trữ trong cơ thể cũng ít hơn so với người có trọng lượng trung bình. Từ đó, thiếu hụt dưỡng chất cho não bộ khiến cho trí nhớ bị giảm sút, mất tập trung trí não hay hoạt động tay chân bình thường.
Dễ mắc chứng bệnh loãng xương
Như đã nói, người thiếu hụt cân nặng sẽ thiếu khá nhiều các dưỡng chất trong cơ thể, đặc biệt là vitamin D. Việc thiếu hụt vitamin D khiến cho những người gầy có nguy cơ đối mặt vs chứng loãng xương hoặc xương giòn, dễ gãy.

15/01/2022

8 lưu ý dinh dưỡng trong thiếu máu thiếu sắt!
1. Đa dạng hóa bữa ăn là phương pháp tốt nhất để cải thiện các nguyên tố vi lượng của cơ thể trong đó có sắt. Để đa dạng hóa bữa ăn cần phải kết hợp các loại thực phẩm khác nhau làm cho bữa ăn cân đối hơn về giá trị và vi chất dinh dưỡng, đồng thời làm tăng hấp thu các chất dinh dưỡng.
2. Ưu tiên sử dugnj thự phẩm giàu sắt trong bữa ăn để phòng chống thiếu sắt
3. Lựa chọn ưu tiên các thực phẩm giàu đạm, giàu sắt như: thịt bò, gan động vật, trứng, ngao, sò, sữa, thực phẩm tăng cường sắt, …
4. Tăng cường nguồn thực phẩm có nguồn gốc thực vật như một số loại rau xanh, đậu đỗ, nấm, ... kết hợp thực phẩm giàu vitamin C, giàu acid folic như các loại rau có lá màu xanh thẫm, đậu quả, đậu hạt, ...
5. Tăng cường hoa quả chín để cung cấp vitamin C, đồng thời tăng cường hấp thu sắt.
6. Ngoài ra, cần điều trị dứt điểm các bệnh nhiễm trùng, tẩy giun định kỳ, vệ sinh cá nhân và môi trường, …
7. Trà, cà phê là một trong những thủ phạm gây ức chế hấp thu sắt
8. Hạn chế sử dụng các chất gây ức chế hấp thu sắt như: Trà, cà phê, đậu đỗ cả vỏ, canxi, ăn chay…

15/01/2022

Người gầy muốn lên kí
Bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu Protein.
Tập gym, thể dục mỗi ngày để tăng cơ hiệu quả hơn.
Điều chỉnh lịch làm việc và sinh hoạt sao cho khoa học.
Ăn nhiều hơn và nhanh hơn.
Ăn ít nhất 3 bữa phụ mỗi ngày.
Ăn liên tục mỗi ngày.
Ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Sử dụng viên sủi dream lybo hỗ trợ lên kí an toàn

14/01/2022

14/01/2022

Bữa sáng là bữa ăn chính rất quan trọng không thể bỏ lỡ
Có nhiều người cải thiện cân nặng bằng cách ăn sáng nhưng lại chưa biết bữa sáng nên ăn gì để lên ký. Đây là một vài món ăn có tác dụng thúc đẩy lên ký cho cao.
1 Cơm tấm
Nhiều người nghĩ là ăn cơm vào buổi sáng thì sẽ dễ bị đầy bụng nhưng thực tế là không phải như vậy. Cơm tấm là một món ăn rất dễ ăn, nó bổ sung một hàm lượng dinh dưỡng lớn, cơm tấm chứa nhiều tinh bột mà tinh bột lại là thành phần hỗ trợ lên ký rất tốt. Vì vậy mà việc ăn sáng bằng cơm tấm sẽ thúc đẩy cho quá trình lên ký được nhanh chóng hơn.
2. Bánh mì ăn cùng bơ đậu phộng
Nếu bạn vẫn đang băn khoăn chưa biết là bữa sáng nên ăn gì để lên ký thì bánh mì kết hợp cùng với bơ và đậu phộng là một trong những món bạn không nên bỏ qua. Đây là một bữa ăn sáng nhẹ không chỉ chuẩn bị nhanh chóng, dễ ăn mà còn mang lại một nguồn dinh dưỡng lớn.
3. Các loại xôi
Vào buổi sáng thì thường sẽ thấy có rất nhiều người bán xôi, bởi ăn xôi sẽ rất chắc dạ, no lâu. Xôi được nấu lên từ gạo nếp mà trong gạo nếp lại có chứa một hàm lượng tinh bột cao, vì vậy mà xôi hỗ trợ lên ký cho người gầy rất tốt. Mặt khác bữa sáng ăn xôi thì sẽ thường kết hợp với thịt, trứng hay ruốc,...từ đó mà nó trở thành một món ăn chứa hàm lượng chất dinh dưỡng lớn.
4. Ngũ cốc dinh dưỡng
Vào mỗi bữa sáng sở hữu cho mình một ly ngũ cốc dinh dưỡng thì còn gì tuyệt vời hơn nữa. Trong ngũ cốc có chứa dầu, đường, tinh bột, đạm,... chính là một loại thực phẩm hỗ trợ cho “thánh gầy” cải thiện được cân nặng nhanh chóng.
5. Các món nước như bún, phở
Bún, phở là một trong những món nước ăn sáng rất dễ ăn, một tô bún, phở nóng hổi thường sẽ thu hút và hấp dẫn người ăn rất cao. Trong bún, phở có chứa một lượng tinh bột lớn, cùng với đó là thịt, rau, mọc,...sẽ cung cấp cho bạn 400 - 600 lượng calo

13/01/2022

Mách nhỏ cho bạn: tăng cân an toàn không tích nước. Gầy cỡ nào - uống vào là tăng. Và QUAN TRỌNG là KHÔNG GIẢM khi ngưng sử dụng.
Giúp bạn:
- Ăn ngon ngủ ngon
- Trao đổi chất dinh dưỡng tốt hơn -> Hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn-> lên ký dễ dàng
- Cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào
- Tiêu chí 4 không:
♥ Không tích nước
♥ Không sưng phù
♥ Không sụt kí khi ngưng
♥ Không đầy bụng"
Cam kết hoàn tiền 100 triệu đồng nếu phát hiện chất cấm chất độc hại trong sản phẩm
💬 để được tư vấn miễn phí
☎️☎️☎️hotline: 039.799.8384

13/01/2022

💥💥💥 Những lợi ích bất ngờ từ húng quế mà không phải ai cũng biết!
Húng quế là một loại rau thơm được trồng phổ biến ở nước ta. Không chỉ dùng làm gia vị trong một số món ăn, húng quế còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe…
Húng quế có thể giúp giảm căng thẳng oxy hóa.
Húng quế có tên khoa học là Ocimum basilicum, thuộc họ hoa môi Lamiaceae.
Thành phần hóa học gồm có tinh dầu, flavonoid. Ngoài ra còn có các vitamin (vitamine C, betacaroten), khoáng chất (magie, sắt, calci, kali) và giàu chất xơ tốt cho cơ thể...
Đông y cho rằng húng quế có vị cay, tính nóng, thơm dịu, làm ra mồ hôi, lợi tiểu và giảm đau.
1. Một số tác dụng của húng quế:
1.1 Giảm stress oxy hóa
Chất chống oxy hóa rất cần thiết để loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể.
Các gốc tự do là các phân tử không ổn định phát triển do kết quả của quá trình trao đổi chất và các quá trình tự nhiên khác của cơ thể. Gốc tự do cũng có thể hình thành do hút thuốc và một số lựa chọn chế độ ăn uống…
Gốc tự do nếu tích tụ lại, căng thẳng ô xy hóa (stress oxy hóa) có thể xảy ra, dẫn đến tổn thương tế bào và có thể gây bệnh như ung thư, bệnh tim, viêm khớp dạng thấp, tiểu đường và các vấn đề sức khỏe khác do stress oxy hóa gây ra.
Chất chống oxy hóa trong húng quế như anthocyanins và beta caroten… sẽ giúp loại bỏ các phân tử này khỏi cơ thể.
1. 2 Bảo vệ chống lão hóa da
Các chất có trong húng quế có thể giúp bảo vệ da khỏi một số tác động của quá trình lão hóa.
Các nhà khoa học đã áp dụng chiết xuất húng quế vào các mô hình da trong phòng thí nghiệm. Các kết quả cho thấy rằng, chiết xuất húng quế trong các loại kem bôi da có thể cải thiện quá trình dưỡng ẩm cho da và giảm thô ráp và nếp nhăn.
Các chất chống oxy hóa trong húng quế và các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật khác có thể có tác dụng bảo vệ da, nếu một người tiêu thụ chúng như một phần của chế độ ăn uống đa dạng.
1.3 Giảm đường máu
Một nghiên cứu vào năm 2019 ở chuột phát hiện ra rằng chiết xuất từ lá húng quế giúp giảm lượng đường trong máu. Kết quả cũng cho thấy rằng lá húng quế có thể giúp điều trị hiệu quả lâu dài tăng đường máu.
Nếu kết quả của các cuộc nghiên cứu sâu hơn xác nhận những phát hiện này, chất chiết xuất từ húng quế có thể hữu ích cho những người mắc bệnh tiểu đường.
Húng có thể được trồng trong chậu là rau gia vị.
1.4 Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Eugenol, thành phần có trong húng quế có thể giúp làm giảm huyết áp. Điều này là do eugenol có thể ngăn chặn các kênh canxi trong cơ thể, làm giảm huyết áp cao và giảm các yếu tố nguy cơ với bệnh tim mạch…
1.5 Giảm viêm và sưng tấy
Căng thẳng oxy hóa có thể dẫn đến viêm, một yếu tố gây ra các bệnh khác nhau, bao gồm ung thư, tiểu đường và viêm khớp dạng thấp.
Một nghiên cứu năm 2027, các nhà khoa học đã phân tích đặc tính chống viêm của tinh dầu húng quế. Theo đó, dầu húng quế có thể giúp điều trị các bệnh khác nhau liên quan đến chứng viêm do căng thẳng oxy hóa.
1.6 Chống nhiễm trùng
Dầu húng quế có tác dụng như một chất kháng khuẩn. Trong nghiên cứu (2013) các nhà khoa học đã thoa thoa dầu húng quế lên các chủng Escherichia coli hoặc E. coli khác nhau . Các vi khuẩn này lấy từ những người bị nhiễm trùng đường hô hấp, tiết niệu hoặc da, cũng như từ thiết bị bệnh viện. Kết quả cho thấy dầu có hoạt tính chống lại những vi khuẩn này.
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng một số chế phẩm của dầu húng quế có thể giúp điều trị hoặc ngăn ngừa một số loại nhiễm trùng.
Chiết xuất tinh dầu húng quế.
1.7 Cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể
Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một số chất dinh dưỡng trong 1 thìa húng quế tươi nặng khoảng 2,6 g gồm: Canxi (4,6 mg); vitamin A (6,9 mcg), beta caroten (81,7 mcg), beta cryptoxanthin (1,2 mcg), lutein và zeaxanthin (147 mcg), vitamin K (108, mcg)
Ngoài những chất dinh dưỡng này, húng quế còn chứa nhiều vitamin B, sắt, khoáng chất khác và một loạt các chất chống oxy hóa bổ sung

13/01/2022

13/01/2022

13/01/2022