20/04/2022
6 LOẠI TRÁI CÂY BÁN ĐẦY CHỢ CÓ TÁC DỤNG LÀM MÁT, GIẢI ĐỘC CHO GAN
Gan là cơ quan quan trọng giúp giải độc trong cơ thể. Gan phát huy chức năng giải độc bằng cách xử lý, chuyển đổi các chất độc hại thành chất ít độc hại hơn rồi vận chuyển tới thận và thải ra.
Do đó, để các chức năng của gan có thể hoạt động một cách hiệu quả nhất, bạn cần tích cực bổ sung những loại thực phẩm có tác dụng làm mát và giải độc gan. Dưới đây là 6 loại trái cây mà bạn có thể dễ dàng mua được và đặc biệt tốt cho gan.
🥑 Bơ - Loại quả này chứa nhiều vitamin A, C, E cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, quả bơ còn chứa nhiều chất chống oxy hóa glutathione có chức năng hỗ trợ gan thải độc, làm đẹp da,... Việc sử dụng khoảng 1-2 quả bơ mỗi tuần sẽ giúp cơ thể bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và ngăn ngừa nhiều loại bệnh.
🍊 Cam, quýt - Đây là những loại trái cây rất có lợi cho cơ thể. Chúng chứa nhiều vitamin C, E, B1, B3, B9 và carotenoids, có công dụng giúp giải độc, làm mát gan hiệu quả. Bạn có thể sử dụng chúng trực tiếp hoặc chế biến thành các loại nước ép.
👍 Đu đủ - Trong quả đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, E và nước. Đặc biệt, lượng nước có trong đu đủ cao tới 90%, giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, giải độc gan hiệu quả. Hơn nữa, loại quả này có giá thành rất rẻ và có thể dễ dàng chế biến thành nhiều loại đồ uống, sinh tố.
🍋 Chanh - Loại quả này có tác dụng kích thích giải độc và cân bằng độ PH trong cơ thể. Là loại quả giàu vitamin C, chanh có tác dụng hỗ trợ gan đào thải các chất béo ra khỏi cơ thể.
🍌 Chuối - Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi như kali, tryptophan, và những chất khoáng, vi lượng cần thiết cho cơ thể,.. Loại trái cây này có tác dụng làm mát và giải độc gan hiệu quả. Chưa dừng lại ở đó, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các chất dinh dưỡng trong chuối còn giúp bạn có một tinh thần lạc quan, tư duy tích cực hơn.
🍉 Dưa hấu - Dưa hấu là loại trái cây chứa rất nhiều nước. Việc sử dụng loại quả này mang lại nhiều lợi ích cho gan, giúp thanh nhiệt cho cơ thể, đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức. Dù vậy, bạn cũng nên duy trì sử dụng loại quả này ở mức độ vừa phải bởi nó có thể khiến tăng lượng đường trong máu.
Nguồn: https://dantri.com.vn/
