https://www.facebook.com/101782802402246/

YOGALLERY, Floor 10, No 26, Lane 211, Xa Dan, Hanoi (2026)

22/03/2023

Vậy là chương đầu tiên của YOGALLERY đã đi đến hồi kết.

Chúng mình sẽ viết tiếp các chương tiếp theo của cuộc hành trình này, nhưng bằng một cách nào đó, giống hoặc khác, không nói truớc, không kì vọng.

Hi vọng các bạn cũng đã tìm thấy một phần đẹp đẽ và ý nghĩa của chính mình trong quá trình hoàn thiện bản thân. Được đồng hành cùng các bạn, chúng mình rất vui. Con đường này còn dài, đừng nản chí bạn nhé!

Chúc các bạn nhiều sức bền và sự dẻo dai ❤

Thương mến,
YOGALLERY

Tái bút: We have found art in our own shapes, how about you?

08/03/2023

CHÚC MỪNG NGÀY QUỐC TẾ PHỤ NỮ

Hôm nay là 8/3 - ngày để tôn vinh phái nữ toàn thế giới. Bắt nguồn từ phong trào bảo vệ công nhân nữ tại Mỹ vào cuối thế kỉ XIX, 8/3 đến nay đã được nhìn nhận như một ngày dành cho tất cả các phụ nữ không kể tầng lớp.

Chúc các chị em phụ nữ luôn dồi dào sức khoẻ và có thật nhiều niềm vui trong cuộc sống! YOGALLERY tin rằng ngày nào cũng là ngày 8/3. Hãy luôn tập thể dục đều đặn và quan tâm tới sức khoẻ của chính mình nhé!

05/03/2023

LỊCH TẬP TUẦN 2 THÁNG BA 2023

YOGALLERY xin gửi tới quý hội viên lịch tập các lớp trong tuần 2 tháng Ba

1. Lịch các lớp YOGA THẢM

Lớp O1: Trình độ trung cấp (Intermediate)
Tối thứ Ba (Studio 1) & Chủ Nhật (Studio 2) 19.45-20.45
Studio 1 - tầng 10, số 26 ngõ 211 Xã Đàn
Studio 2 - tầng 1, số 57 ngõ Xã Đàn 2

Lớp O2
Học 1:1 (địa điểm và giờ học linh hoạt theo nhu cầu của hội viên)

Lớp O3: Trình độ cơ bản (Basic)
Trưa thứ Ba, thứ Tư, thứ Năm & thứ Sáu 12.00-13.00
Studio 1 - tầng 10, số 26 ngõ 211 Xã Đàn

Lớp O4: Trình độ cơ bản (Basic)
Trưa thứ Hai & thứ Sáu 19.45-20.45
Studio 2 - tầng 1, số 57 ngõ Xã Đàn 2

Lớp O6: Trình độ cơ bản (Basic)
Chiều thứ Hai & thứ Năm 17.30-18.30
Studio 2 - tầng 1, số 57 ngõ Xã Đàn 2

2. Lịch các lớp YOGA BAY

Lớp O5: Trình độ trung cấp (Intermediate)
Tối thứ Ba & thứ Năm 19.45-20.45
Studio 2 - tầng 1, số 57 ngõ Xã Đàn 2

Lớp O8: Trình độ cơ bản (Basic)
Tối thứ Ba & thứ Năm 19.45-20.45
Studio 2 - tầng 1, số 57 ngõ Xã Đàn 2

Link đăng ký: https://bit.ly/3xze232
Vui lòng inbox cho chúng mình để có thêm thông tin chi tiết nhé!

03/03/2023

[HUMANS OF YOGALLERY]

- “Bài tập chậm và sâu, tăng thể lực rõ rệt sau khoảng 1 tháng tập luyện.”
- “Nắn chỉnh động tác tỉ mỉ, dễ hiểu.”
- “Tập trung vào hơi thở và cảm nhận sự thay đổi của cơ thể trong từng động tác.”
- “Không khí lớp học vui vẻ, nhiều năng lượng nhưng rất nghiêm túc, 60 phút tập luyện là 60 phút sống trọn vẹn cùng yoga.”

Đó là cảm nhận của rất nhiều học viên khi tập luyện cùng cô Thảo Lê – một giáo viên nhiều kinh nghiệm và nhiệt huyết, tận tâm với nghề. Tháng 3 này, chúng mình rất vui khi được chào đón cô về với YOGALLERY!

Họ tên: Nguyễn Thảo Lê
Bằng cấp và chứng chỉ:
- Certified 200h Vinyasa yoga
- Certified 300h Vinyasa yoga

Triết lý giảng dạy: “Giảng dạy bằng lòng tốt và sự chân thành.”
Câu nói yêu thích: “Tôi đã học được rằng, mọi người sẽ quên đi những gì bạn nói, mọi người sẽ quên những gì bạn làm, nhưng mọi người sẽ không bao giờ quên bạn đã khiến họ cảm thấy thế nào.” – Maya Angelou.

Hãy cùng cảm nhận và yêu thương cơ thể mình với những giờ tập luyện cùng YOGALLERY và cô Thảo Lê ngay trong tháng 3 này nhé!
--------------------------
Lịch tập các lớp: https://bit.ly/3xze232
Zalo/Whatsapp: 0903 486 098
Facebook: YOGALLERY
Instagram: .vn

28/02/2023

LỊCH TẬP THÁNG 3/2023

YOGALLERY xin gửi tới quý hội viên lịch tập các lớp tuần đầu tháng 3

1. Lịch các lớp YOGA THẢM

Lớp O1
Tối thứ Ba & Chủ Nhật 19.45-20.45
Studio 1 - tầng 10, số 26 ngõ 211 Xã Đàn
Studio 2 - tầng 1, số 57 ngõ Xã Đàn 2

Lớp O2
Học 1:1 (địa điểm và giờ học linh hoạt theo nhu cầu của hội viên)

Lớp O3
Trưa thứ Ba, thứ Tư, thứ Năm & thứ Sáu 12.00-13.00
Studio 1 - tầng 10, số 26 ngõ 211 Xã Đàn

Lớp O4
Tối thứ Hai & thứ Sáu 19.30-20.30
Studio 2 - tầng 1, số 57 ngõ Xã Đàn 2

Lớp O6
Chiều thứ Hai & thứ Năm 17.30-18.30
Studio 2 - tầng 1, số 57 ngõ Xã Đàn 2

Lớp O7
Sáng thứ Hai, thứ Tư & thứ Sáu 06.30-07.30
Studio 1 - tầng 10, số 26 ngõ 211 Xã Đàn

2. Lịch lớp YOGA BAY

Lớp O5
Tối thứ Ba & thứ Năm 19.30-20.30
Studio 2 - tầng 1, số 57 ngõ Xã Đàn 2

Lớp O8
Tối thứ Tư & thứ Bảy 19.30-20-30
Studio 2 - tầng 1, số 57 ngõ Xã Đàn 2

Chúc cả nhà một tháng mới nhiều năng lượng ❤

Link đăng ký: https://bit.ly/3xze232

Vui lòng inbox cho chúng mình để có thêm thông tin chi tiết nhé!

23/02/2023

[EVENTGALLERY]

DƯ ÂM SINH NHẬT HÔM QUA

Xin chân thành cảm ơn những lời chúc xinh đẹp của cả nhà hôm qua dành cho YOGALLERY và Bạn O! Một năm qua lúc trầm lúc bổng, lúc này lúc kia, nhưng vui nhất là chúng mình được đồng hành cùng các bạn trong chặng đường làm mới bản thân này.

Một năm chẳng hề dài nhưng quan trọng hơn hết là chúng mình đã có được với nhau một mớ kỉ niệm. Chúng mình xin phép đăng một vài tấm ảnh để lưu giữ chút kỉ niệm này.

Hãy cùng chúng mình đi thêm nhiều cái sinh nhật nữa nhé ❤

22/02/2023

[CHUYỆN BẠN O]

TẬP 9: BẠN O SINH NHẬT 1 TUỔI

Thống kê cho thấy những người có nhiều sinh nhật nhất sẽ sống lâu nhất. Bạn O rất vui vì vừa được thoát kiếp tính tuổi bằng tháng. Mặc dù chưa được sinh nhật bao giờ, nhưng cũng như những sinh nhật khác, Bạn O rất vui vì được ăn nến thổi bánh cùng các bạn hội viên YOGALLERY, đã thế còn ăn những 15 lần. Sinh nhật năm nay Bạn O cũng vui hơn vì YOGALLERY bỗng dưng đông bất ngờ, hi vọng mọi người sẽ ở lại với Bạn O mãi mãi để ăn bánh sinh nhật dài dài. Còn mãi mãi là bao lâu thì Bạn O chưa biết…

Tiện thể YOGALLERY cũng xin chân thành cảm ơn sự hỗ trợ nhiệt tình của các đối tác đã giúp Bạn O có một sinh nhật thật ý nghĩa. Các bạn có thể ghé Coco Homebaked hoặc Joie Coffee để nhận thẻ tập thử nhé. Đây như một món quà sinh nhật nho nhỏ YOGALLERY xin gửi tới cả nhà iu!

Coco Homebaked 82 ngõ Thịnh Hào 1, Tôn Đức Thắng, Đống Đa (khu Ninety Nine Center) (10:00 - 19:00 hàng ngày)
Joie - Góc sân và khoảng trời 116 Khu C3 Hoàng Ngọc Phách, Đống Đa (đối diện ngõ 8 Hoàng Ngọc Phách) (07:30 - 21:30 hàng ngày)

19/02/2023

[INFOGALLERY]

Hưởng ứng tháng sinh nhật Bạn O, YOGALLERY xin thông báo lịch khai giảng lớp mới.

Lớp thảm O4 bắt đầu khai giảng vào Thứ 2 tuần sau ngày 20/2. Lịch tập cố định Thứ 2 và Thứ 6 lúc 19.30-20.30 hàng tuần.

Nhân dịp sinh nhật, chúng mình cũng đang có ưu đãi tặng thẻ 5 buổi tập thử và giảm giá sốc cho thẻ thành viên 3 tháng và 6 tháng. Hãy nhanh tay inbox để nhận được ưu đãi trước ngày 22/2 nhé!
--------------------------
Lịch tập các lớp: https://bit.ly/3xze232
Zalo/Whatsapp: (+84) 903 486 098
Facebook: YOGALLERY
Instagram: .vn

19/02/2023

[DAILYGALLERY]

Lớp sáng sớm của cô Diệu Linh đã bắt đầu hoạt động trở lại rồi các bạn ơi. Nhanh tay giữ ngay chiếc thảm thôi!

À tiện thể là khoá học online 3 tháng của cô Diệu Linh cũng đang được mở vào mỗi tối thứ 2 4 6 hàng tuần. Các bạn ở xa ơi, tham gia cùng chúng mình nhé!

--------------------------
Lịch tập các lớp: https://bit.ly/3xze232
Zalo/Whatsapp: (+84) 903 486 098
Facebook: YOGALLERY
Instagram: .vn

18/02/2023

[INFOGALLERY]

10 CÁCH ĐỂ TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH

Việc đảm bảo rằng hệ thống miễn dịch của bạn đã có một hệ thống phòng thủ mạnh mẽ có thể giúp bạn không bị ốm, cảm lạnh hoặc bị cúm. "Chiến lược tốt nhất cần được áp dụng là vừa ngăn ngừa nhiễm trùng vừa tăng cường hệ thống miễn dịch", chuyên gia y tế khẩn cấp Valerie LeComte ở Nam Colorado chia sẻ.

Hãy cùng YOGALLERY tìm hiểu 10 gợi ý tới từ các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại Mỹ mà bạn có thể áp dụng trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Một số thói quen trong đó có thể giúp ngăn chặn sự lây nhiễm ban đầu. Nhìn chung, đây là những thói quen đơn giản và dễ dàng kết hợp vào thói quen hàng ngày của bạn để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn trở nên mạnh mẽ hơn.

1. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
2. Ăn thực phẩm chống viêm
3. Tiêu thụ men vi sinh
4. Bổ sung đủ kẽm
5. Uống đủ nước
6. Hạn chế đồ uống có cồn
7. Tập thể dục đều đặn
8. Ngủ đủ giấc
9. Thiền
10. Thực hành vệ sinh đúng cách

Cuối tuần có xả hơi thì cũng cố gắng đừng ăn nhiều đồ ngọt quá các bạn nhé!
--------------------------
Lịch tập các lớp: https://bit.ly/3xze232
Zalo/Whatsapp: (+84) 903 486 098
Facebook: YOGALLERY
Instagram: .vn

17/02/2023

[QUOTEGALLERY]

“Khả năng là những gì bạn có thể làm được. Động lực xác định những gì bạn làm. Thái độ quyết định bạn làm việc đó tốt như thế nào.” – Lou Holtz
--------------------------
Lịch tập các lớp: https://bit.ly/3xze232
Zalo/Whatsapp: (+84) 903 486 098
Facebook: YOGALLERY
Instagram: .vn

16/02/2023

[BRAINGALLERY]

THÁP DINH DƯỠNG ĐƯỢC CHIA THÀNH BAO NHIÊU TẦNG?

Về cơ bản, tháp dinh dưỡng được chia thành 5 tầng, xoay quanh 5 nhóm thực phẩm chính bao gồm: lương thực, rau củ quả, thực phẩm bổ sung đạm, dầu mỡ, đường muối. Tháp dinh dưỡng giúp chúng ta định hình được lượng thực phẩm nạp vào cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho mỗi ngày. Phần đáy kim tự tháp cho thấy những nhóm thực phẩm cần được bổ sung nhiều nhất, trong khi đỉnh tháp chỉ thị những thành phần nên giảm thiểu nhiều nhất có thể.

--------------------------
Lịch tập các lớp: https://bit.ly/3xze232
Zalo/Whatsapp: (+84) 903 486 098
Facebook: YOGALLERY
Instagram: .vn

YOGALLERY

22/03/2023

08/03/2023

05/03/2023

03/03/2023

28/02/2023

23/02/2023

22/02/2023

19/02/2023

19/02/2023

18/02/2023

17/02/2023

16/02/2023

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category