DƯỠNG - Yoga

17/01/2026

🌿 CÂU CHUYỆN HUYỀN THOẠI VỀ YOGA – HÀNH TRÌNH TỪ VŨ TRỤ ĐẾN NỘI TÂM 🧘‍♂️

Theo các tài liệu triết học Ấn Độ cổ đại, Yoga không chỉ là một phương pháp luyện tập, mà là món quà thiêng liêng của vũ trụ dành cho con người. Truyền thuyết kể rằng, hàng ngàn năm trước, trên đỉnh núi Kailash phủ đầy tuyết trắng, thần Shiva – vị thần của ý thức và chuyển hóa – đã ngồi thiền trong trạng thái đại định. Từ sự tĩnh lặng tuyệt đối ấy, ngài thấu hiểu quy luật của thân – tâm – vũ trụ, và bắt đầu truyền dạy Yoga cho Parvati, người học trò đầu tiên. Bảy học trò khác lắng nghe được trí tuệ đó, sau này trở thành Sapta Rishi – bảy hiền triết, mang Yoga lan tỏa khắp nhân gian.

Trong các bộ kinh triết học như Veda, Upanishad và đặc biệt là Yoga Sutra của Patanjali, Yoga được mô tả là con đường giúp con người vượt qua khổ đau, thoát khỏi sự dao động của tâm trí để hợp nhất với bản thể tối thượng. Tư thế (asana) chỉ là cánh cửa đầu tiên; hơi thở (pranayama), thiền định (dhyana) và tỉnh thức mới là trái tim của Yoga. Vì thế, Yoga không nhằm “uốn dẻo cơ thể”, mà là đánh thức trí tuệ bên trong, đưa con người trở về trạng thái hài hòa nguyên sơ – nơi thân, tâm và vũ trụ không còn tách biệt.

✨ Yoga, suy cho cùng, là một câu chuyện rất cổ… nhưng cũng là hành trình rất mới – mỗi khi ta quay về lắng nghe chính mình.

“Bài viết mang tính diễn giải từ các truyền thuyết và kinh điển Yoga cổ điển.”

DƯỠNG - YOGA,

15/01/2026

HOẠT ĐỘNG CỘNG ĐỒNG THÁNG 01/2026 (2 lớp Yoga)
✨ Thứ 7 chữa lành – Mở cửa cho TẤT CẢ MỌI NGƯỜI ✨

I/ LỚP CHĂM SÓC CỔ – VAI – GÁY (Tuỳ tâm)

Dù bạn đã tập Yoga lâu năm hay chưa từng thử Yoga, bạn đều có thể tham gia lớp Chăm sóc Cổ – Vai – Gáy diễn ra vào 14h30 – 15h30 mỗi Thứ 7 tại DƯỠNG - YOGA.

Đây là buổi tập nhẹ nhàng nhưng sâu, kết hợp nhiều phương pháp giúp:

* Giải tỏa căng thẳng
* Thư giãn hệ thần kinh
* Phục hồi vùng cổ – vai – gáy, nơi tích tụ stress của đa số chúng ta

💛 NỘI DUNG BUỔI CHỮA LÀNH
1. Thiền & Thở – 20 phút
2. Yoga kéo giãn nhẹ nhàng – 20 phút
3. Massage & Giải phóng điểm tắc nghẽn (Trigger Point) – 20 phút

THÔNG TIN LỚP HỌC
💚 Hình thức: Donation – Tuỳ tâm, tuỳ khả năng
💛 Đối tượng: Tất cả mọi người (không cần là học viên)
👥 Số lượng: Tối đa 8 người/buổi để đảm bảo chất lượng hướng dẫn
📍 Địa điểm: 146/39 Lý Thái Tổ, P. Quy Nhơn, Tỉnh Gia Lai

II/ LỚP YOGA PHỤC HỒI NĂNG LƯỢNG (Tuỳ tâm)

Lớp Yoga Phục Hồi Năng Lượng vào chiều Thứ 7 (18:00 – 19:00) sẽ diễn ra tại DƯỠNG - YOGA, giúp cơ thể và tinh thần được xoa dịu sau một tuần dài.

LỊCH TRÌNH BUỔI TẬP
🌿 Thiền & Thở: 20 phút
🤸‍♀️ Yoga Phục Hồi: 30 phút
💆 Thư Giãn Sâu: 10 phút

THÔNG TIN LỚP HỌC
💚 Hình thức: Tuỳ tâm – đóng góp tự nguyện
💛 Đối tượng: Tất cả mọi người – không phân biệt học viên hay người mới
👥 Số lượng: Tối đa 8 người / buổi
📍 Địa điểm: DƯỠNG - YOGA – 146/39 Lý Thái Tổ, P. Quy Nhơn, Tỉnh Gia Lai

NGƯỜI HƯỚNG DẪN
HLV Thu Trang
* Chứng chỉ 200H Yoga Teacher Certification (YTC)
* 6 năm kinh nghiệm hướng dẫn các lớp Yoga cộng đồng & PT
* Phong cách nhẹ nhàng, an toàn, tập trung chữa lành và phục hồi

📩 Vui lòng inbox fanpage hoặc liên hệ SĐT: 0343 959 966 để đăng ký trước khi tới.
👉 Chỉ cần mang theo thảm yoga (nếu có) và một trái tim muốn nghỉ ngơi.
✨ Mỗi chiều Thứ 7 là một hành trình nhẹ nhàng, giúp nạp lại năng lượng và thư giãn sâu.
_Namaste_

14/01/2026

13/01/2026

🧘‍♀️ LỚP YOGA ONLINE NHÓM NHỎ – TỐI ĐA 3 HỌC VIÊN

Học sâu – Tập đúng – Chuyển hoá từ bên trong
Bạn muốn tập Yoga đúng kỹ thuật, an toàn, và phù hợp với chính cơ thể mình?
Lớp Yoga online nhóm nhỏ chính là lựa chọn dành cho bạn.

NỘI DUNG LỚP HỌC
🔹 Chuẩn định tuyến Iyengar – xây nền tảng vững chắc, chỉnh tư thế chi tiết
🔹 Chuỗi Vinyasa dẻo dai – tăng sức mạnh, linh hoạt, kết nối hơi thở
🔹 Thiền thở chuyển hoá nội tâm – giảm căng thẳng, nuôi dưỡng sự an yên bên trong

ƯU ĐIỂM NỔI BẬT
✔️ Nhóm học tối đa 3 người
✔️ Cá nhân hoá bài tập theo thể trạng & mục tiêu
✔️ Giáo viên quan sát – chỉnh sửa sát sao từng động tác
✔️ Phù hợp cho người mới, người tập lâu năm, người bận rộn
✔️ Luyện tập mọi lúc, mọi nơi.

GIÁO VIÊN HƯỚNG DẪN:
HLV Thu Trang
🌿 Chứng chỉ 200h Yoga Teacher Certification – Yoga Alliance (YTC)
🌿 6 năm kinh nghiệm dẫn dắt các lớp Yoga cộng đồng & PT 1:1
🌿 Thực hành và hướng dẫn thiền tập – nuôi dưỡng nội tâm – cân bằng thân tâm

🎁 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT
- Ưu đãi giảm 18% cho tháng tập đầu tiên.
- Ưu đãi khi thanh toán sớm lên đến 10%
- Giảm 10% cho học sinh – sinh viên

📩 Inbox ngay để:
👉 Nhận tư vấn lộ trình cá nhân hoá
👉 Biết lịch học & học phí chi tiết
👉 Giữ chỗ vì lớp rất giới hạn
Fanpage: DƯỠNG YOGA
Hotline: 0343.959.966

🌱 Yoga không chỉ là luyện tập cơ thể – mà là hành trình quay về và chăm sóc chính mình.

DƯỠNG - YOGA

12/01/2026

🌱LỚP YOGA THỨ 2 – 4 – 6 | DƯỠNG YOGA 🌱

Bạn cần một không gian Yoga nơi cơ thể được tập đúng, tâm trí được thả lỏng, và năng lượng được tái tạo mỗi tuần?

💚 DƯỠNG YOGA dành cho bạn nếu bạn muốn:
• Hiểu rõ cơ thể, tập đúng trục – đúng kỹ thuật
• Gia tăng sức mạnh, độ dẻo dai một cách an toàn
• Giải tỏa căng thẳng, cân bằng cảm xúc và nuôi dưỡng nội tâm

✨ Tại DƯỠNG, mỗi buổi tập là một hành trình chăm sóc toàn diện:
🧘‍♀️ Iyengar Yoga – Thực hành chuẩn định tuyến với dụng cụ hỗ trợ, đặc biệt phù hợp cho người mới hoặc người hay đau mỏi.
🌊 Vinyasa Yoga – Dòng chảy chuyển động nhịp nhàng giúp cơ thể khỏe khoắn và linh hoạt hơn mỗi ngày.
🌿 Thiền & Phục hồi – Thở, thiền, yoga phục hồi và massage giúp giải phóng căng thẳng, làm dịu hệ thần kinh.

📍 Địa điểm: 146/39 Lý Thái Tổ, P. Quy Nhơn, Gia Lai
🎁 Ưu đãi: Gói tập & ưu đãi HSSV (không áp dụng đồng thời)
👉 Inbox hoặc liên hệ để được tư vấn lớp phù hợp với bạn
📞 0343 959 966
📧 mindfulyoganart.duong@gmail.com

Theo dõi DƯỠNG YOGA tại: Fanpage | Instagram | YouTube | TikTok

Hẹn gặp bạn – nơi ta chậm lại, lắng nghe và lớn lên cùng nhau 🌿

____________________________________
🌿 YOGA CLASSES
(MONDAY – WEDNESDAY – FRIDAY) | DUONG YOGA 🌿

Looking for a Yoga practice that supports both body and mind?

DUONG YOGA offers a safe, mindful, and nurturing space for your journey.
✨ This class is ideal if you want to:
• Practice with correct alignment and prevent injuries
• Build strength and flexibility sustainably
• Release stress, restore balance, and reconnect with yourself

🌱 What you’ll experience at DUONG YOGA:
🧘 Iyengar Yoga – Precise, alignment-focused practice using props, perfect for beginners or those with physical discomfort.
🌊 Vinyasa Yoga – Fluid sequences that enhance strength, mobility, and breath awareness.
🌿 Meditation & Restoration – Breathwork, meditation, restorative yoga, and gentle energy release.

📍 Location: 146/39 Ly Thai To St., Quy Nhon Ward, Gia Lai
🎁 Special offers: Class packages & student discounts (not combinable)
👉 Reach out for personalized class consultation
📞 0343 959 966
📧 mindfulyoganart.duong@gmail.com

See you on the mat — a place to slow down, heal, and grow 🌱

DUONG YOGA

10/01/2026

Feeling your flow inside
————————
Lớp Yoga online
• Tối đa 3 người
• Chỉnh tư thế sát sao
• Phù hợp người mới & người bận rộn
Ai cần tập nghiêm túc có thể inbox mình nhé
🌿 0343.959.966🌿

07/01/2026

[English below]

🌿 CHIÊU SINH CÁC LỚP YOGA THỨ 2-4-6 🌿

Nếu bạn đang tìm một lớp Yoga giúp bạn:
• Tập đúng định tuyến, hạn chế chấn thương
• Tăng cường thể lực và độ dẻo dai
• Chuyển hóa nội tâm, thư giãn và chữa lành tinh thần sau những căng thẳng cuộc sống

✨ Hãy đến với DƯỠNG – YOGA, nơi mang đến không gian luyện tập chuyên nghiệp thông qua:
🧘‍♀️ Iyengar Yoga – Sử dụng dụng cụ hỗ trợ, chuẩn định tuyến, phù hợp cho người mới hoặc hay đau nhức khi tập.
🌊 Vinyasa Yoga – Chuỗi chuyển động liên hoàn giúp xây dựng sức mạnh và sự linh hoạt.
🌿 Thiền & Phục hồi năng lượng – Thở, thiền, yoga phục hồi và massage giải phóng căng thẳng, ứ trệ năng lượng.

📍 Địa điểm: 146/39 Lý Thái Tổ, P. Quy Nhơn, Gia Lai
🎁 Ưu đãi khi đăng ký theo gói / ưu đãi HSSV (không áp dụng đồng thời).
👉 Inbox hoặc gọi DƯỠNG để được tư vấn lớp phù hợp
📞 0343 959 966 | 📧 mindfulyoganart.duong@gmail.com
Theo dõi: Fanpage | Instagram | YouTube | TikTok: DƯỠNG YOGA

Hẹn gặp bạn trên thảm tập 🌱

---------------------------------------------------
🌿 YOGA CLASS ENROLLMENT OPEN
(MONDAY – WEDNESDAY – FRIDAY) 🌿

This class is for you if you want to:
• Practice with proper alignment and reduce injury risk
• Improve strength and flexibility
• Restore balance and heal from stress and fatigue

✨ At DUONG YOGA, you will experience:
🧘 Iyengar Yoga – Alignment-based practice with props, ideal for beginners or those with pain.
🌊 Vinyasa Yoga – Dynamic flows to build strength and flexibility.
🌿 Meditation & Restoration – Breathwork, meditation, restorative yoga, and energy release techniques.

📍 Location: 146/39 Ly Thai To St., Quy Nhon Ward, Gia Lai
🎁 Discounts for packages & students (not combinable).
👉 Contact DUONG for personalized consultation
📞 0343 959 966 | 📧 mindfulyoganart.duong@gmail.com
See you on the mat — where we relax, transform, and grow together 🌱

DUONG YOGA