Chân Tâm Đường - Phòng Khám Chuyên khoa Y học Cổ truyền, C6/TT18, Phố Bạch Thái Bưởi, KĐT Văn Quán/Yên Phúc, Phúc La, Hà Đông, Hanoi (2026)

25/04/2026

Vẹo cổ cấp (còn gọi là Torticollis cấp) là tình trạng co cứng đột ngột các cơ vùng cổ khiến cổ bị lệch, đau và khó xoay. Việc xoa bóp bấm huyệt cải thiện đau Cổ nhanh vì nó tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây bệnh:

1. Giảm co cứng cơ nhanh chóng
Khi bị vẹo cổ, các cơ như cơ ức–đòn–chũm hoặc cơ thang bị co rút. Xoa bóp giúp:
Làm giãn cơ đang co cứng
Giảm cảm giác đau và căng kéo
Phục hồi khả năng vận động cổ

2. Tăng lưu thông khí huyết
Theo Đông y, vẹo cổ thường do “khí trệ, huyết ứ” hoặc phong hàn xâm nhập. Bấm huyệt giúp:
Lưu thông khí huyết
Giảm tắc nghẽn tại vùng cổ – vai – gáy
Làm ấm vùng bị lạnh (nếu do nhiễm lạnh)

3. Giảm chèn ép thần kinh
Cơ co cứng có thể chèn ép dây thần kinh gây đau lan lên đầu hoặc xuống vai. Xoa bóp đúng cách giúp:
Giải phóng chèn ép
Giảm đau lan và tê mỏi

4. Phục hồi tầm vận động cổ
Sau khi được xoa bóp, cơ mềm ra sẽ giúp:
Xoay cổ dễ hơn
Tránh tình trạng “cứng cổ kéo dài”

5. Hạn chế tái phát
Bấm huyệt đều đặn giúp cân bằng cơ – gân – kinh lạc, từ đó:
Giảm nguy cơ tái phát khi thay đổi thời tiết
Tăng độ linh hoạt vùng cổ vai gáy
Một số huyệt thường dùng
Huyệt Phong trì
Huyệt Kiên tỉnh
Huyệt Đại chùy
Huyệt A thị (điểm đau)
Lưu ý
Không tự bấm quá mạnh khi đang đau cấp
Tránh xoay cổ đột ngột

⁉️ Nếu Bác nào đau cổ vai gáy hãy đến ngay phòng khám Chân tâm đường để điều trị 👉Đừng chịu đựng!

cứng

24/04/2026

📢 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ 30/4 & 1/5/2026

Phòng Khám y học cổ truyền Chân Tâm Đường xin thông báo lịch nghỉ lễ:
⏰ Nghỉ từ 30/4 đến hết ngày 01/5/2026.
⏰ Hoạt động trở lại vào ngày 02/5/2026.

🌸 Nhân dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5, Phòng khám chuyên khoa y học cổ truyền Chân Tâm Đường kính chúc Quý khách hàng kỳ nghỉ lễ bình an, hạnh phúc và dồi dào sức khỏe, có những ngày nghỉ thật thư giãn, an lành bên người thân yêu.Hãy cùng Chân Tâm Đường giữ vững tinh thần "khỏe bên trong, đẹp bên ngoài"! ❤️

cứng

21/04/2026

🌦️ THỜI TIẾT THAY ĐỔI – ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP “GHÉ THĂM” KHÔNG BÁO TRƯỚC!
Những ngày giao mùa, lúc nắng lúc mưa, độ ẩm tăng cao… chính là “thời điểm nhạy cảm” khiến các cơn đau xương khớp dễ bùng phát.

Bạn có đang gặp phải tình trạng:
👉 Đau nhức vai gáy, lưng, đầu gối
👉 Tê bì chân tay, khó vận động
👉 Cứng khớp buổi sáng, càng lạnh càng đau
Đừng chủ quan! Đây không chỉ là dấu hiệu thoáng qua mà có thể là biểu hiện của các bệnh lý xương khớp đang tiến triển âm thầm.

💚 GIẢI PHÁP AN TOÀN – HIỆU QUẢ TỪ PHÒNG KHÁM CHÂN TÂM ĐƯỜNG

Tại Phòng khám YHCT Chân Tâm Đường, chúng tôi áp dụng các phương pháp điều trị không dùng thuốc hoặc hạn chế thuốc, giúp cải thiện tận gốc tình trạng đau nhức:

✔️ Xoa bóp – bấm huyệt thông kinh lạc
✔️ Châm cứu giảm đau, tăng tuần hoàn máu
✔️ Tác động cột sống, phục hồi vận động
✔️ Liệu trình cá nhân hóa theo từng thể trạng
🌿 Phương pháp an toàn, lành tính – phù hợp với cả người lớn tuổi
🌿 Giúp giảm đau rõ rệt, ngủ ngon hơn, vận động linh hoạt hơn

📣 ĐỪNG ĐỂ CƠN ĐAU ẢNH HƯỞNG ĐẾN CUỘC SỐNG!

Thời tiết có thể thay đổi, nhưng sức khỏe của bạn hoàn toàn có thể được kiểm soát.

👉 Hãy để Chân Tâm Đường đồng hành cùng bạn vượt qua những cơn đau xương khớp mỗi khi giao mùa!
📞 Liên hệ ngay zl: 0929.669.888 để được tư vấn và đặt lịch thăm khám

19/04/2026

Những ngày mưa gió, khi thời tiết thay đổi thất thường cũng là lúc cơ thể dễ “lên tiếng” nhất: đau nhức xương khớp, tê bì chân tay, mệt mỏi kéo dài… Và đó cũng chính là thời điểm Phòng khám Y học Cổ truyền Chân Tâm Đường đón rất đông khách hàng đến thăm khám và điều trị.

Không quản ngại mưa gió, nhiều cô chú, anh chị vẫn tìm đến Chân Tâm Đường bởi một niềm tin đơn giản: đến đây là được chăm sóc tận tâm, được lắng nghe và được điều trị đúng cách. Từ sáng sớm, phòng khám đã luôn trong tình trạng nhộn nhịp, nhưng mọi quy trình vẫn diễn ra bài bản, chu đáo, không hề vội vàng hay qua loa.

Tại Chân Tâm Đường, mỗi khách hàng đều được thăm khám kỹ lưỡng, bắt mạch, tư vấn rõ ràng trước khi đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Các phương pháp như xoa bóp bấm huyệt, châm cứu, trị liệu y học cổ truyền… không chỉ giúp giảm đau nhanh chóng mà còn cải thiện sức khỏe từ gốc, an toàn và bền vững.

Đặc biệt, trong những ngày mưa lạnh, các liệu pháp tại phòng khám càng phát huy hiệu quả rõ rệt, giúp làm ấm cơ thể, lưu thông khí huyết, giảm nhanh tình trạng co cứng và đau nhức.

Dù ngoài trời mưa rơi nặng hạt, bên trong Chân Tâm Đường vẫn luôn ấm áp bởi sự tận tâm của đội ngũ y bác sĩ và sự tin tưởng của khách hàng. Chính điều đó đã tạo nên một địa chỉ chăm sóc sức khỏe đáng tin cậy – nơi mọi người sẵn sàng tìm đến, bất kể nắng hay mưa.

👉 Nếu bạn đang gặp tình trạng đau nhức, tê bì, đừng chần chừ. Hãy để Chân Tâm Đường đồng hành cùng bạn, giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn – ngay cả trong những ngày thời tiết khó chịu nhất.

cứng

16/04/2026

Tại sao tại rau củ muối là một trong những yếu tố gây ung thư ⁉

Rau củ muối không tự “gây ung thư” theo kiểu trực tiếp, nhưng ăn thường xuyên và không đúng cách có thể làm tăng nguy cơ. Lý do chính nằm ở các phản ứng hóa học và điều kiện lên men:

1. Hình thành nitrit → nitrosamine (chất có khả năng gây ung thư)
Khi muối rau, vi khuẩn sẽ chuyển nitrat (có sẵn trong rau) thành nitrit.
Trong dạ dày (môi trường axit), nitrit có thể kết hợp với các chất khác tạo thành nitrosamine.
Đây là nhóm chất đã được nghiên cứu là có liên quan đến ung thư, đặc biệt là ung thư dạ dày.

👉 Điều này xảy ra nhiều hơn khi:

Rau muối chưa chua kỹ (còn hăng, mới muối vài ngày)
Muối sai cách, lên men không ổn định

2. Hàm lượng muối cao làm tổn thương niêm mạc dạ dày
Ăn mặn lâu dài có thể làm viêm và tổn thương lớp niêm mạc dạ dày
Khi niêm mạc bị tổn thương, các chất độc (như nitrosamine) dễ tác động hơn → tăng nguy cơ ung thư

3. Liên quan đến vi khuẩn Helicobacter pylori
Ăn mặn tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn này phát triển
Đây là một trong những nguyên nhân chính gây viêm loét và ung thư dạ dày

4. Nguy cơ khi thực phẩm không an toàn
Rau muối bẩn hoặc lên men sai có thể chứa vi khuẩn, độc tố
Gây viêm nhiễm kéo dài → một yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ ung thư

✅ Hiểu cho đúng:

Rau củ muối không phải ăn là bị ung thư ngay
Nguy cơ tăng lên khi:
Ăn thường xuyên, lâu dài
Ăn rau muối chưa chín (chưa chua)
Ăn quá mặn

✅ Cách ăn an toàn hơn:

Chỉ ăn ít, không ăn hàng ngày
Chọn rau muối đã chua kỹ, không còn vị hăng
Không ăn khi đang đói hoặc có bệnh dạ dày
Kết hợp nhiều rau tươi để cân bằng

cứng

14/04/2026

Để chẩn đoán các bệnh xương khớp, bác sĩ thường kết hợp khám lâm sàng và nhiều loại xét nghiệm – chẩn đoán hình ảnh khác nhau. Dưới đây là các nhóm xét nghiệm phổ biến:

🧪 1. Xét nghiệm máu

Giúp phát hiện viêm, rối loạn miễn dịch hoặc bệnh chuyển hóa:

CRP, tốc độ máu lắng (ESR): đánh giá mức độ viêm
Yếu tố dạng thấp (RF): liên quan đến Viêm khớp dạng thấp
Anti-CCP: xét nghiệm đặc hiệu hơn cho viêm khớp dạng thấp
Axit uric: tăng cao trong Bệnh Gout
Canxi, vitamin D: đánh giá nguy cơ Loãng xương
🧬 2. Xét nghiệm dịch khớp
Lấy dịch từ khớp bị sưng để phân tích
Giúp xác định:
Nhiễm trùng khớp
Gout (tinh thể urat)
Viêm khớp

👉 Đây là xét nghiệm rất quan trọng khi khớp bị sưng, nóng, đỏ, đau.

🩻 3. Chẩn đoán hình ảnh
✔️ X-quang
Phổ biến nhất
Phát hiện:
Hẹp khe khớp, g*i xương trong Thoái hóa khớp
Biến dạng xương
✔️ MRI (Cộng hưởng từ)
Nhìn rõ mô mềm, dây chằng, đĩa đệm
Rất hữu ích trong chẩn đoán Thoát vị đĩa đệm
✔️ CT scan
Hình ảnh chi tiết hơn X-quang
Dùng khi cần đánh giá tổn thương phức tạp
✔️ Siêu âm khớp
Phát hiện tràn dịch, viêm bao hoạt dịch
Nhanh, không xâm lấn

🦴 4. Đo mật độ xương (DEXA)
Dùng để chẩn đoán Loãng xương
Đánh giá nguy cơ gãy xương

🔬 5. Xét nghiệm miễn dịch & chuyên sâu
ANA (kháng thể kháng nhân): phát hiện bệnh tự miễn
HLA-B27: liên quan đến viêm cột sống dính khớp
Các xét nghiệm khác tùy nghi ngờ bệnh cụ thể

cứng

11/04/2026

🔥 NẮNG NÓNG ĐỈNH ĐIỂM – KHÁCH VẪN TIN TƯỞNG ĐÔNG ĐẢO TẠI CHÂN TÂM ĐƯỜNG 🔥

Giữa những ngày thời tiết oi bức, nắng nóng gay gắt khiến cơ thể dễ mệt mỏi, đau nhức… nhưng tại Phòng khám Y học cổ truyền Chân Tâm Đường, không khí vẫn luôn nhộn nhịp bởi sự tin tưởng của đông đảo khách hàng.

🌿 Dù nắng nóng, nhiều cô chú, anh chị vẫn không ngại di chuyển để được:
✔️ Xoa bóp – bấm huyệt giảm đau nhanh chóng
✔️ Điều trị các vấn đề xương khớp, tê bì, thoái hóa
✔️ Thư giãn, phục hồi sức khỏe sau những ngày làm việc mệt mỏi

💚 Điều đó chính là minh chứng rõ ràng nhất cho chất lượng và sự tận tâm mà Chân Tâm Đường luôn đặt lên hàng đầu.
Chúng tôi hiểu rằng:
👉 Sức khỏe không chờ đợi thời tiết
👉 Đau nhức không vì nắng mà giảm đi
Vì vậy, dù trời có nóng đến đâu, đội ngũ kỹ thuật viên và y bác sĩ tại Chân Tâm Đường vẫn luôn sẵn sàng phục vụ, mang lại sự thoải mái và dễ chịu nhất cho từng khách hàng.

📍 Đừng để cơn đau kéo dài ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn!
Hãy để Chân Tâm Đường đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe mỗi ngày.
☎️ Liên hệ ngay zalo: 092.9669.888 để được tư vấn và đặt lịch sớm nhất!

10/04/2026

Tại sao người làm việc văn phòng dễ bị đau cổ vai gáy?
Người làm việc văn phòng dễ bị đau cổ – vai – gáy chủ yếu do tư thế và thói quen làm việc lặp lại trong thời gian dài. Cụ thể:

🪑 1. Ngồi sai tư thế kéo dài

Khi bạn cúi đầu về phía trước để nhìn màn hình hoặc gù lưng:

Trọng lượng đầu dồn nhiều lên cột sống cổ
Cơ vùng cổ – vai phải “gồng” liên tục để giữ đầu

➡️ Lâu ngày gây căng cơ, đau mỏi và cứng gáy

💻 2. Làm việc liên tục, ít vận động

Ngồi 6–8 tiếng gần như không đổi tư thế khiến:

Máu lưu thông kém
Cơ và dây chằng bị “ì”, thiếu linh hoạt

➡️ Dẫn đến đau âm ỉ hoặc nhức mỏi kéo dài

🖥️ 3. Bố trí bàn làm việc không phù hợp
Màn hình quá thấp → phải cúi đầu
Ghế không đỡ lưng/cổ → dễ gù
Bàn phím/chuột đặt sai vị trí → căng vai

➡️ Tạo áp lực không đều lên vùng cổ vai gáy

😣 4. Căng thẳng (stress)

Khi stress:

Cơ thể có xu hướng co cứng cơ, đặc biệt ở vai gáy
Dễ dẫn đến đau kiểu “căng siết”, nặng vùng cổ
🦴 5. Nguy cơ liên quan đến bệnh lý

Nếu kéo dài, tình trạng này có thể liên quan đến:

Thoái hóa đốt sống cổ
Thoát vị đĩa đệm

➡️ Gây đau lan xuống vai, tay, thậm chí tê bì

🎯 Giải pháp tại Chân Tâm Đường là kết hợp châm cứu + bấm huyệt + phục hồi chức năng + thay đổi thói quen, giúp:
👉 giảm đau nhanh
👉 cải thiện vận động
👉 hạn chế tái phát lâu dài

cứng

08/04/2026

🌴 4 loại rau mọi nhà nên ăn thường xuyên giúp THANH NHIỆT - GIẢI ĐỘC mùa hè

☘ 1. Rau mồng tơi – “làm mát + nhuận tràng”
🔎 Tác dụng chính:
Thanh nhiệt, làm mát cơ thể
Nhuận tràng, chống táo bón (nhờ chất nhầy tự nhiên)
Hỗ trợ giải độc nhẹ qua đường tiêu hóa
👍 Điểm mạnh:
Rất tốt khi bị:
Nóng trong kèm táo bón
Khô người, nóng ruột
⚠️ Lưu ý:
Ăn nhiều có thể đầy bụng, tiêu chảy nhẹ
Người tỳ vị yếu nên ăn vừa phải
🍀 2. Rau má – “giải nhiệt mạnh, mát gan”
🔎 Tác dụng chính:
Thanh nhiệt, giải độc gan
Lợi tiểu, giúp thải độc qua nước tiểu
Làm mát máu, hỗ trợ giảm mụn, rôm sảy
👍 Điểm mạnh:
Giảm nhanh:
Nóng trong, nổi mụn
Nóng gan, da xấu
⚠️ Lưu ý:
Tính hàn mạnh → dễ lạnh bụng
Không nên uống liên tục thời gian dài
🌱 3. Rau diếp cá – “kháng viêm, mát sâu”
🔎 Tác dụng chính:
Thanh nhiệt, giải độc
Kháng khuẩn – chống viêm nhẹ
Lợi tiểu, hỗ trợ thải độc
👍 Điểm mạnh:
Tốt khi:
Nóng trong kèm mụn viêm
Nhiệt miệng, viêm nhẹ
⚠️ Lưu ý:
Mùi khó uống với nhiều người
Dễ gây lạnh bụng nếu dùng nhiều
🌿 4. Rau dền – “mát máu, bổ dưỡng”
🔎 Tác dụng chính:
Thanh nhiệt, làm mát máu
Giàu sắt và khoáng chất → tốt cho người thiếu máu
Hỗ trợ giải độc nhẹ
👍 Điểm mạnh:
Phù hợp cho:
Người vừa nóng trong vừa thiếu chất
Trẻ em, người già
⚠️ Lưu ý:
Không nên ăn cùng thực phẩm giàu canxi (có thể giảm hấp thu)
Người sỏi thận nên ăn vừa phải

cứng

07/04/2026

🌴 GIẢI NHIỆT MÙA HÈ – HẾT ĐAU NHỨC - THƯ GIÃN TRỌN VẸN TẠI CHÂN TÂM ĐƯỜNG

Giữa những ngày nắng nóng oi bức, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, đau nhức. Đó chính là lúc bạn cần dành thời gian để chăm sóc bản thân – và Chân Tâm Đường chính là điểm dừng chân lý tưởng.

Tại đây, dịch vụ xoa bóp – trị liệu chuyên sâu được thực hiện bởi đội ngũ y, Bác sĩ giàu kinh nghiệm, giúp:

☘ Giảm đau nhức cơ thể
☘ Lưu thông khí huyết
☘ Thư giãn tinh thần sau những ngày làm việc căng thẳng

Đặc biệt, trong thời tiết nắng nóng, việc được nằm thư giãn trong phòng điều hòa mát mẻ, kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng không chỉ giúp cơ thể hồi phục mà còn mang lại cảm giác dễ chịu, sảng khoái tức thì.

Chân Tâm Đường cam kết mang đến cho khách hàng:

Không gian sạch sẽ, đảm bảo vệ sinh
Trang thiết bị hiện đại
Dịch vụ tận tâm, chuyên nghiệp

👉 Đừng chịu đựng đau nhức và để cái nóng mùa hè làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Hãy đến với Chân Tâm Đường để tận hưởng những phút giây thư giãn trọn vẹn và tái tạo năng lượng, tránh xa cái nhăn mặt vì đau nhức mỗi ngày!

cứng

06/04/2026

Nếu bạn bị đau nhức cơ- xương- khớp hãy đến với phòng khám chuyên khoa y học cổ truyền Chân tâm đường để được thăm khám và điều trị bằng các phương pháp y học cổ truyền. Giúp bạn mau chóng cải thiện đau nhức an toàn, hiệu quả. Dưới đây là một số thủ thuật chính của phòng khám Chân tâm đường❤

💠 1. Châm cứu (acupuncture)
Dùng kim châm tác động vào huyệt đạo để:
Lưu thông khí huyết
Giảm đau, chống viêm
Hỗ trợ phục hồi thần kinh
Có thể kết hợp điện châm, cứu ngải, hồng ngoại…

👉 Thường áp dụng cho: đau vai gáy, thoát vị đĩa đệm, liệt mặt, tai biến…

🔹 2. Xoa bóp – bấm huyệt
Tác động cơ học lên cơ – khớp – huyệt đạo
Giúp:
Giãn cơ, giảm đau
Tăng tuần hoàn máu
Cải thiện vận động

👉 Phù hợp với: đau lưng, cổ vai gáy, tê bì chân tay

🔹 3. Cấy chỉ (chỉ tự tiêu vào huyệt)
Là phương pháp hiện đại hóa từ châm cứu
Đưa chỉ vào huyệt để kích thích liên tục trong nhiều ngày
Hiệu quả kéo dài hơn châm cứu thông thường

👉 Dùng cho bệnh mạn tính: thoái hóa cột sống, hen, viêm xoang…

🔹 4. Vật lý trị liệu – phục hồi chức năng
Bao gồm:
Tập vận động trị liệu
Kéo giãn cột sống
Điện xung, siêu âm trị liệu
Giúp phục hồi sau:
Tai biến
Chấn thương cơ – xương – khớp

cứng

05/04/2026

⚠️ NGÓN TAY BẬT – ĐỪNG CHỦ QUAN KHI NGÓN TAY “KẸT RỒI BẬT”
Ngón tay bị “bật” (thường gọi là ngón tay cò súng) là tình trạng khi co duỗi ngón tay có hiện tượng kẹt lại rồi bật ra đột ngột. Trong y học, tình trạng này liên quan đến viêm hoặc dày bao gân.
Dưới đây là các nguyên nhân thường gặp:

🔹 1. Viêm bao gân gấp
Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Bao gân bị viêm, dày lên làm cho gân không trượt trơn tru → khi cử động sẽ bị kẹt và bật.

🔹 2. Lao động hoặc vận động lặp lại nhiều
Cầm nắm nhiều (cầm búa, kéo, điện thoại, lái xe…)
Làm việc tay liên tục trong thời gian dài
➡️ Gây ma sát nhiều → tổn thương và viêm gân.

🔹 3. Thoái hóa theo tuổi
Người trung niên, lớn tuổi dễ bị hơn
Gân và bao gân giảm độ đàn hồi → dễ bị dày, xơ hóa

🔹 4. Bệnh lý nền
Một số bệnh làm tăng nguy cơ:
Đái tháo đường
Viêm khớp dạng thấp
Gout
➡️ Những bệnh này làm gân dễ viêm và tổn thương hơn.

🔹 5. Chấn thương bàn tay
Va đập, b**g gân, tổn thương gân trước đó
➡️ Có thể để lại di chứng gây kẹt gân.

🔹 6. Nội tiết – thay đổi cơ thể
Phụ nữ sau sinh hoặc tiền mãn kinh
➡️ Thay đổi hormone làm ảnh hưởng đến mô gân

❗ NGUY HIỂM KHI KHÔNG ĐIỀU TRỊ SỚM

Ngón tay có thể kẹt cứng hoàn toàn
Đau tăng dần, ảnh hưởng sinh hoạt hằng ngày
Giảm khả năng cầm nắm, làm việc

🌿 GIẢI PHÁP AN TOÀN TỪ Y HỌC CỔ TRUYỀN

Tại Phòng khám YHCT Chân Tâm Đường, tình trạng ngón tay bật được hỗ trợ điều trị bằng phương pháp không xâm lấn:

✔️ Xoa bóp – bấm huyệt chuyên sâu: Giúp khai thông kinh lạc, giảm viêm, giảm đau
✔️ Tác động trực tiếp vùng gân – bao gân: Giúp phục hồi độ trơn tru khi cử động
✔️ Kết hợp dưỡng sinh – vận động trị liệu: Tăng hiệu quả lâu dài, hạn chế tái phát

💡 ƯU ĐIỂM
Không dùng thuốc kéo dài
Hạn chế can thiệp xâm lấn
Phù hợp với người trung niên, dân văn phòng, lao động tay nhiều

📌 LỜI KHUYÊN
Ngay khi xuất hiện dấu hiệu ngón tay bị kẹt, đau hoặc bật, bạn nên thăm khám sớm để được đánh giá chính xác tình trạng và lựa chọn phương pháp phù hợp.

cứng

Chân Tâm Đường - Phòng Khám Chuyên khoa Y học Cổ truyền

25/04/2026

24/04/2026

21/04/2026

19/04/2026

16/04/2026

14/04/2026

11/04/2026

10/04/2026

08/04/2026

07/04/2026

06/04/2026

05/04/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category