Sống khỏe mỗi ngày

Sống khỏe mỗi ngày Chăm sóc sức khỏe từ gốc.

CÓ 1 LOẠI THAY THẾ TẤT CẢ CÁC LÁ XÔNG - ĐÓ LÀ TINH DẦU LÁ XÔNG!Rất hiệu quả và tiện lợi ạ!Trong 15ml tinh dầu lá xông là...
24/02/2022

CÓ 1 LOẠI THAY THẾ TẤT CẢ CÁC LÁ XÔNG - ĐÓ LÀ TINH DẦU LÁ XÔNG!

Rất hiệu quả và tiện lợi ạ!

Trong 15ml tinh dầu lá xông là hỗn hợp tinh dầu nguyên chất chiết xuất từ các loại dược liệu gồm: Sả chanh, hương nhu, bạc hà, tràm gió, gừng gió, bưởi.

Một lọ 15ml tương đương 436 giọt tinh dầu, mỗi lần xông chỉ cần 2-3 giọt, vì 1 giọt đã tương đương với 1 kg nguyên liệu tươi. Trung bình 1 tấn nguyên liệu mới ra được khoảng 2,5 luýt tuynh dầu. Vậy nên em nó cực kỳ tinh túy và vượt trội hơn hẳn các bác lích kích đun nấu nhé.

1 lọ 15ml dùng được khoảng 145 lần. Tính ra chưa tới 1 ngànn đồngg cho mỗi lần xông (khoảng 800 đồngg). Sản phẩm nhỏ gọn tiện mang theo nhà nào cũng nên có sẵn trong nhà để dùng khi cần.
Miễn phí ship khi đặt 5 lọ trở lên ạ!
Sỉ, lẻ inbox
☎️: 0917848669

Chúc mừng ngày 20/10❤❤❤
20/10/2021

Chúc mừng ngày 20/10❤❤❤

🔥🔥🔥Hot Hot Hot🔥🔥🔥🔥Khuyến mại khủng👉 mua 2 hộp tặng 1 nhân dịp 20/10!!! Quà tặng thật sự ý nghĩa cho các chị em. Chương t...
17/10/2021

🔥🔥🔥Hot Hot Hot🔥🔥🔥
🔥Khuyến mại khủng👉 mua 2 hộp tặng 1 nhân dịp 20/10!!! Quà tặng thật sự ý nghĩa cho các chị em. Chương trình áp dụng từ 17/10 👉30/10
🌹🌹 SÂM SONG NỮ ~ “Thần dược” giữ lửa tình
🌿 Giúp ngăn ngừa , bổ sung “nước nôi tràn trề”, giúp cuộc yêu trọn vẹn
🌿 Tăng ham muốn, kích thích khoái cảm, giúp cả 2 cùng “lên đỉnh”
🌿 Bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen tự nhiên cho cơ thể đầy đủ còn giúp LÀM ĐẸP DA, da dẻ hồng hào, giảm ,
🌿 Giảm , , tính khí ôn hòa
👉Chính sách tốt cho PK, NT, CTV, sỉ lẻ
💥Inbox zalo hoặc ☎️ 0917848669 để được tư vấn

— Cả đời xây chùa chẳng ai nhớ   Một viên ngói vỡ vạn người soi    Thôi nhé từ đây hết kiếp ...
05/10/2021

— Cả đời xây chùa chẳng ai nhớ
Một viên ngói vỡ vạn người soi
Thôi nhé từ đây hết kiếp người
Về vùng đất mẹ cỏ xanh tươi
Thị phi danh vọng không màng tới
Tiếng hát yêu thương để cho đời __
😌😌😌
Vĩnh biệt chị . Tiếng hát tuổi thơ băng cassette của triệu con tim trong đó có em
🙏🙏🙏🙏

[GÓC CHỊ EM PHỤ NỮ]🌷 Lênh láng như tuổi đôi mươi… Chỉ với SÂM SONG NỮ 🌷 Để tuổi 53 mãi như “hăm ba”------------🌹🌹 Đẹp lâ...
15/06/2021

[GÓC CHỊ EM PHỤ NỮ]
🌷 Lênh láng như tuổi đôi mươi… Chỉ với SÂM SONG NỮ
🌷 Để tuổi 53 mãi như “hăm ba”
------------
🌹🌹 Đẹp lâu dài phải là ĐẸP TỪ BÊN TRONG
❌ Son phấn có thể điểm tô nhưng chỉ là vẻ bên ngoài
❌ Mỹ phẩm có thể giúp ta trẻ hơn nhưng không thể ngăn nổi sự tác động của thời gian đến bên trong cơ thể
💃💃 Chỉ có - từ bên trong mới đem lại vẻ đẹp trường tồn theo năm tháng
👉👉 Mới là “chìa khóa” giúp khóa chặt cánh cửa
💢 Đặc biệt, chị em hãy nhớ rằng:
🚫 KHÔ HẠN, GIẢM HAM MUỐN chính là “ngõ cụt” của HÔN NHÂN!!!
👋 Do vậy, hãy là người PHỤ NỮ THÔNG THÁI
👋 Làm vợ, làm mẹ nhưng không quên
👋 Nhất là, đừng bỏ qua cái đẹp trường tồn đến từ bên trong!
-------------
🌹🌹 SÂM SONG NỮ ~ “Thần dược” giữ lửa tình
🌿 Giúp ngăn ngừa , bổ sung “nước nôi tràn trề”, giúp cuộc yêu trọn vẹn
🌿 Tăng ham muốn, kích thích khoái cảm, giúp cả 2 cùng “lên đỉnh”
🌿 Bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen tự nhiên cho cơ thể đầy đủ còn giúp LÀM ĐẸP DA, da dẻ hồng hào, giảm ,
🌿 Giảm , , tính khí ôn hòa
👉Chính sách tốt cho PK, NT, CTV, sỉ lẻ
💥Inbox zalo hoặc ☎️ 0917848669 để được tư vấn

❤❤Trăng lên đỉnh núi trăng tà        Em muốn lên đỉnh hay là lâng lâng? 🌹🌹Ngọc Dương Uy _ Uy lực phái mạnhNgọc Dương Uy ...
15/06/2021

❤❤Trăng lên đỉnh núi trăng tà
Em muốn lên đỉnh hay là lâng lâng? 🌹🌹
Ngọc Dương Uy _ Uy lực phái mạnh
Ngọc Dương Uy giúp cho cánh đàn ông TĂNG CƯỜNG SINH LÝ, KÉO DÀI THỜI GIAN...
Ngoài ra còn hỗ trợ điều trị . Và một số bệnh về nam khoa. Có tác dụng BỔ THẬN TRÁNG DƯƠNG, TĂNG CƯỜNG SINH LỰC GIÚP LÀM CHẬM QUÁ TRÌNH MÃN DỤC Ở NAM GIỚI.
👉 NHANH TAY ĐỂ LẠI SỐ ĐIỆN THOẠI ĐỂ NHẬN TƯ VẤN VÀ NHẬN ƯU ĐÃI.
🔥Free ship toàn quốc.
🔥 Nhận hàng được xem hàng trước khi thanh toán
🔥 Chính sách cực ưu đãi cho PK, NT, ĐL, CTV
🔥 inbox zalo hoặc ☎️ 0917848669 để được tư vấn

BÙA YÊU ĐÂY ❤️CHỒNG_NÓI_YÊU_E_ĐI ❤️  😁😁😁”Có Em NÀY MÀ VC KO THĂNG HOA TRONG CUỘC CHƠI GIÚP HAI VC HẠNH PHÚC HƠN THÌ CỨ  ...
12/06/2021

BÙA YÊU ĐÂY ❤️
CHỒNG_NÓI_YÊU_E_ĐI ❤️
😁😁😁”
Có Em NÀY MÀ VC KO THĂNG HOA TRONG CUỘC CHƠI GIÚP HAI VC HẠNH PHÚC HƠN THÌ CỨ E ĐI !!

E thề với các c luôn ..... mùa hè sắp tới nóng nực dễ nhạy cảm vùng kín lắm luôn sau mỗi ngày làm việc dài về đi tắm các c cứ dùng dung dịch vệ sinh này cho e nhá . Tự tin lm luôn ý . Dùng xong 🦋khô thoáng mát dễ chịu sảng khoái . CẢM GIÁC RẤT lun ấy nhé .

Bao mê bao phê trước và sau mỗi cuộc yêu thương nồng cháy 🥰🥰🥰!!!!
Thôi thôi các c nghe e ! Rinh ngay em nó đi nhá. Chỗ em nó được mệnh danh nữ hoàng tình yêu đó 👍
Khắc tinh của 🦋 thâm thiếc , mùi miếc ko còn luôn nhé!!!

Chị em quan tâm inbox để được tư vấn cụ thể và giao hàng nhanh nhất nhé !!!!!

------------------------------------
🌸 Samya giúp An toàn - Thoáng sạch - Mềm mịn, để bạn luôn tự tin, hạnh phúc.

☎️ để được tư vấn: 0917848669

AN CUNG NGƯU HOÀNG HOÀN - ĐÔNG DƯỢC CẤP CỨU VÀ PHỤC HỒI ĐỘT QUỴ NÃO📌 Tác dụng: Thanh nhiệt, giải độc, trấn kinh, khai kh...
11/06/2021

AN CUNG NGƯU HOÀNG HOÀN - ĐÔNG DƯỢC CẤP CỨU VÀ PHỤC HỒI ĐỘT QUỴ NÃO
📌 Tác dụng: Thanh nhiệt, giải độc, trấn kinh, khai khiếu.
📌 Chỉ định: Dùng cho nhiệt bệnh, tà nhập tâm bào, cao nhiệt kinh quyết (sốt cao co giật), thần hồn (hôn mê), loạn ngữ (mê sảng); các bệnh do nhiệt tà gây ra như: tai biến mạch máu não có hôn mê, viêm não, viêm màng não, ngộ độc thể não, xuất huyết não, chứng bại huyết.
📌 Cách dùng và liều dùng:
- Người lớn: 1 viên hoàn, 1 lần/ngày;
- Trẻ em dưới 3 tuổi: dùng ¼ viên hoàn, 1 lần/ngày;
- Trẻ từ 4-6 tuổi: ½ viên hoàn, 1 lần/ngày.
📌 Liệu trình điều trị: 03 ngày liên tục, có thể dùng 05 ngày. Nên nhai viên thuốc hoặc uống từng phần nhỏ.
Trong trường hợp bệnh nhân bị bất tỉnh do sốt cao, hôn mê, có thể dùng thuốc qua đường nuôi dưỡng bằng ống xông dạ dày.
--------------------------------------------------------------------------
➡️ Chống chỉ định: Tai biến mạch máu não, viêm não thể thoát chứng và thể chảy máu vào não thất của tai biến mạch máu não, người thể hàn, dương hư, tỳ vị hư hàn; phụ nữ có thai; người suy giảm chức năng gan, thận.
➡️ Thận trọng và cảnh báo: Thận trọng ở bệnh nhân có tình trạng dị ứng với bất cứ thành phần nào của thuốc. Sản phẩm có chứa Hùng hoàng, Chu sa, không nên dùng quá liều, không nên dùng trong thời gian dài ngày. Những người có chức năng gan thận yếu cần thận trọng khi dùng.
➡️ Tương tác thuốc: Nếu đang sử dụng các loại thuốc tân dược, cần uống xa các lần uống thuốc tân dược để tránh khả năng có thể gây tương tác giữa các thuốc với nhau. Khi dùng thuốc nên có chế độ ăn uống hợp lý, tránh các thức ăn chua cay hoặc có nhiều chất béo vì có thể làm sinh nội nhiệt và nhiều đờm.
-------------------------------------------------------------------------
👉 Quy cách đóng gói: Hộp sắt tròn chứa 1 viên hoàn mềm 3g bọc trong vỏ sáp.
👉 Bảo quản: Đóng kín, nhiệt độ dưới 30oC.
👉 Hạn sử dụng: 36 tháng.
👉 sản xuất: Tianjin Tasly (Liaoning) Pharmaceutical Co., Ltd

Sỉ lẻ inbox zalo hoặc ☎️ 0917848669

Nhiều người hay nhầm lẫn giữa Đột quỵ và Đột tử. Đột quỵ (stroke) là tai biến mạch máu não, thường biểu hiện là đột ngột...
17/04/2021

Nhiều người hay nhầm lẫn giữa Đột quỵ và Đột tử.

Đột quỵ (stroke) là tai biến mạch máu não, thường biểu hiện là đột ngột liệt 1/2 người, ngã quỵ, có thể kèm hôn mê, nhưng tim vẫn hoạt động bình thường nên thường không chết liền..

Còn Đột tử (sudden cardiac death) là biến cố tim ngừng đập đột ngột không báo trước. Đang bình thường đột nhiên gục xuống, và hầu hết đi luôn trừ khi được cấp cứu đưa vào bệnh viện kịp thời...

1️⃣ Nguyên nhân đột tử tim

Trái tim là động cơ chính của cơ thể, bơm máu đem chất dinh dưỡng đến nuôi dưỡng mọi cơ quan. Động cơ sẽ ngừng hoạt động khi (1) “bị nghẹt xăng” hoặc (2) “ bị cúp điện”.

🔷 Nghẹt xăng là khi ống dẫn xăng (chính là động mạch vành nuôi tim) bị tắc nghẽn, dòng máu không đến nuôi dưỡng tế bào tim được. Đây là bệnh HẸP MẠCH VÀNH

🔷 Tim đập được là nhờ có một máy phát điện nhỏ phát ra dòng điện liên tục đều đặn và lan truyền đi khắp trái tim nhờ hệ thống dây điện. Khi bộ máy phát điện này bị suy yếu, hoặc hệ thống dây điện bị “chập”, thì tim sẽ bị “cúp điện”, ngừng hoạt động. Đây là bệnh LOẠN NHỊP TIM.

Nói tóm lại, đột tử tim xảy ra do nguyên nhân bệnh mạch vành hoặc do bệnh loạn nhịp

2️⃣ Làm sao để biết có nguy cơ bị đột tử tim?

Một trái tim hoàn toàn khỏe mạnh thì hiếm khi xảy ra sự cố. Đột tử tim hầu như chỉ xảy ra trên một trái tim “đã bị bệnh” nhưng không được phát hiện.

Một số dấu hiệu chỉ điểm gợi ý bạn có khả năng bị bệnh tim mạch và có nguy cơ đột tử:

🔺 Trong gia đình có người đột tử, mất đột ngột khi trẻ tuổi mà Bác sỹ không chẩn đoán được nguyên nhân.

🔺 Có người thân trong gia đình mắc các bệnh tim mạch di truyền như Brugada (loạn nhịp tim), bệnh cơ tim phì đại..

🔺 Hút thuốc lá, béo phì, đời sống căng thẳng, ít vận động thể dục thể thao

🔺 Bị tăng huyết áp, tiểu đường, rối loạn mỡ máu mà không điều trị tốt, không kiểm soát tốt các chỉ số bệnh lý

Cách hiệu quả nhất để “phòng ngừa đột tử tim” là khám kiểm tra định kỳ với Bác sỹ chuyên khoa Tim mạch.

3️⃣ Bác sỹ Tim mạch sẽ làm gì để kiểm tra nguy cơ đột tử?

Đầu tiên, Bác sỹ sẽ tìm hiểu kỹ về tiền sử gia đình và những triệu chứng gợi ý bệnh tim mạch như hay bị ngất xỉu, hồi hộp trống ngực vô cớ, hay thấy đau tức ngực và nghẹn thở khi chơi thể thao hay đi cầu thang.

Bên cạnh những thử nghiệm thông thường như xét nghiệm máu, đo điện tim ECG và siêu âm tim, Bác sỹ có thể yêu cầu thực hiện (a) Điện tim ECG gắng sức và (b) Đeo máy Holter ECG liên tục trong nhiều ngày, để phát hiện các nguy cơ tiềm ẩn.

❤️ Trắc nghiệm gắng sức ECG nhằm mục đích đặt trái tim ở trạng thái hoạt động mạnh nhất, để làm bộc lộ rõ bệnh lý nếu có. Bạn sẽ được đo điện tim ECG trong lúc đạp xe đạp trên máy hoặc chạy bộ trên thảm lăn ở nhiều mức độ theo hướng dẫn của Bác sỹ. Bất thường bệnh lý nếu có sẽ thể hiện trên ECG trong lúc gắng sức đó.

❤️ Holter ECG (ghi điện tim liên tục nhiều ngày) nhằm mục đích phát hiện những loạn nhịp tim bất thường có thể bị bỏ sót nếu chỉ đo điện tim thông thường. Bác sỹ thường dán máy holter ECG trước ngực và bạn về nhà sinh hoạt như bình thường trong 3 đến 7 ngày, máy sẽ ghi lại toàn bộ diễn tiến về điện tim trong lúc ngủ, lúc căng thẳng, lúc chơi thể thao hoặc khi cố sức làm việc nặng.

Tuỳ tình huống cụ thể, Bác sỹ Tim mạch có thể yêu cầu những khảo sát chuyên sâu hơn như chụp MRI tim, chụp CT hay mạch vành DSA.

4️⃣ Những bệnh lý tim mạch nguy hiểm có điều trị được không?

May mắn là ngành tim mạch ngày nay có rất nhiều tiến bộ trong điều trị, như đặt stent, cấy máy tạo nhịp hay máy shock phá rung ICD, và những thuốc tim mạch thế hệ mới… Tất cả đều chứng minh hiệu quả điều trị và phòng ngừa nguy cơ đột tử đối với rất nhiều bệnh lý tim mạch nghiêm trọng mà trước kia y học bó tay.

Chính vì vậy, vấn đề quan trọng là phát hiện bệnh tim mạch sớm!

Khám tầm soát kiểm tra Tim mạch với BS chuyên khoa là phương cách hiệu quả nhất để phòng ngừa Đột tử ☘️❤️🌼
(St)

🇻🇳 TÔI RẤT XÚC ĐỘNG ♥️---“Thân gửi em Nguyễn Ngọc Mạnh (Thôn Vĩnh Thanh, xã Vĩnh Ngọc, huyện Đông Anh, thành phố Hà Nội)...
01/03/2021

🇻🇳 TÔI RẤT XÚC ĐỘNG ♥️

---
“Thân gửi em Nguyễn Ngọc Mạnh (Thôn Vĩnh Thanh, xã Vĩnh Ngọc, huyện Đông Anh, thành phố Hà Nội).

Tôi rất xúc động được biết tin, trong ngày 28 tháng 2 năm 2021, em Nguyễn Ngọc Mạnh đã nhanh trí, dũng cảm và kịp thời cứu được cháu bé bị ngã từ tầng 12, chung cư 60B Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, thành phố Hà Nội.

Thủ tướng Chính phủ gửi lời khen ngợi và biểu dương hành động dũng cảm, tinh thần trách nhiệm của em Nguyễn Ngọc Mạnh.

Tôi đề nghị UBND thành phố Hà Nội, Ban Thi đua – Khen thưởng Trung ương biểu dương, khen thưởng em Nguyễn Ngọc Mạnh để ngày càng có nhiều tấm gương về nghĩa cử cao đẹp, lòng tốt và tình nhân ái lan tỏa rộng khắp trong xã hội chúng ta”.

---
* Trước đó, như đã đưa tin, khoảng 17h30 ngày 28/2, bé N.P.H (SN 2018) ở tầng 12A của tòa nhà 60B Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung bất ngờ bò từ trong nhà, trèo ra lan can. Sau đó, bé treo mình lơ lửng ở tầng 12A. Một số người dân ở tòa bên cạnh phát hiện sự việc đã hô hoán.

Lúc này, anh Nguyễn Ngọc Mạnh (31 tuổi) ở gần đó và đã trèo lên mái che của sảnh và đỡ trúng bé H. khi bé rơi xuống. Ngay khi sự việc xảy ra, người dân và gia đình đã đưa bé gái đến Bệnh viện Nhi cấp cứu.
Nguồn: Thông Tin Chính Phủ

"Vàng thì bán ký, bán cânSức khoẻ khi cần ai bán mà mua"___ Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai, một tháng qua tiếp nh...
23/12/2020

"Vàng thì bán ký, bán cân
Sức khoẻ khi cần ai bán mà mua"
___

Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai, một tháng qua tiếp nhận 1.000 ca cấp cứu, trong đó tới 10% là bệnh nhân dưới 44 tuổi.

Phó giáo sư Mai Duy Tôn, Giám đốc Trung tâm Đột quỵ, cho biết hầu hết đột quỵ ở người trẻ liên quan đến yếu tố nguy cơ, như tăng huyết áp, rối loạn chuyển hóa, bệnh lý tim mạch, lối sống không lành mạnh như lạm dụng thuốc, rượu bia, ít vận động thể lực... Đột quỵ ở người trẻ còn do những bất thường bẩm sinh như dị dạng mạch máu não vốn có từ bé, đến thời điểm các phình mạch đủ lớn gây ra vỡ.

Phó giáo sư Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Quản lý Khám chữa bệnh, Bộ Y tế, cho biết đột quỵ là nguyên nhân phổ biến hàng đầu gây tàn tật và phổ biến thứ ba gây tử vong tại Việt Nam. Mỗi năm Việt Nam ghi nhận khoảng 200.000 ca đột quỵ, khoảng 50% trong số đó tử vong.

"Nhiều người may mắn sống sót sau đột quỵ, nhưng phải chịu các di chứng nặng nề, thậm chí mất khả năng lao động, tạo ra gánh nặng cho gia đình và xã hội", ông Khuê nói.

Độ tuổi đột quỵ ngày càng trẻ, xu hướng ngày càng gia tăng. Người trẻ và người trung niên chiếm khoảng 30% tổng các ca đột quỵ. Theo thống kê tại các bệnh viện, tỷ lệ đột quỵ ở người trẻ tuổi trung bình tăng khoảng 2% mỗi năm, trong đó số nam giới nhiều gấp 4 lần nữ.

Theo Bộ Y tế, mỗi bệnh viện tuyến tỉnh cần xây dựng một trung tâm/khoa điều trị đột quỵ, từ nay đến năm 2025. Hiện cả nước có 11 trung tâm đột quỵ.

---

Có bận rộn như thế nào cũng phải chăm sóc sức khỏe các bạn nhé, nhớ hạn chế thức khuya, không tắm đêm, ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Đừng vắt kiệt sức lực bản thân chỉ để mua cái giường đắt giá nhất.

Theo: Vnexpress

🍃❤️AN CUNG NGƯU HOÀNG HOÀN - Là sản phẩm thiết yếu trong cấp cứu và dự phòng đột quị não.🍃❤️Việc phối hợp thêm ACNHH vào...
11/12/2020

🍃❤️AN CUNG NGƯU HOÀNG HOÀN - Là sản phẩm thiết yếu trong cấp cứu và dự phòng đột quị não.
🍃❤️Việc phối hợp thêm ACNHH vào phác đồ y học hiện đại giúp:
📍Cải thiện mức độ phục hồi ý thức
📍Cải thiện độ liệt của các chi
📍Cải thiện khả năng ngôn ngữ
📍Tăng cường khả năng chịu đựng của tế bào não trong tình trạng thiếu oxy.
📍Bảo vệ giúp hạn chế mức độ tổn thương của tế bào não.
👉Do danh y Ngô Cúc Thông, đời Thanh sáng chế.
👉Được đưa vào dược điển Trung Quốc (TQ)
👉Hiện nay An cung ngưu hoàng hoàn đã trở thành thương hiệu quốc gia của TQ, được xuất khẩu đi nhiều nước trên thế giới.
👉Được sản xuất bởi TASLY– Thương hiệu uy tín hàng đầu Trung Quốc trong sản xuất thuốc đông dược.
💥Chi phí điều trị hợp lý: 1350k/ viên.
Người lớn: 1 viên/lần/ngày
- Trẻ em dưới 3 tuổi: ¼ viên/ lần, 1 lần/ ngày
- Trẻ em 4-6 tuổi: ½ viên/ lần, 1 lần/ ngày
. Liệu trình điều trị 03-05 ngày với những người đã tai biến
Người chưa có tiền sử tai biến dùng 1 năm 2 viên.
Đại lý, sỉ, lẻ liên hệ: 0917848669

Address

Hanoi

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sống khỏe mỗi ngày posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram