YOGA trị liệu HẢI YẾN

31/05/2024

🌱 Thân mời các CE tham gia CLB Vui - Khỏe & Trẻ Đẹp nào 😘❤️❤️❤️

18/01/2024

🌻CỨNG VÀ MỀM
Khi con người được sinh ra, thân nó mềm mại
Khi chết, nó trở nên cứng nhắc
Mọi sự ở dưới cõi trời đều là thế
Cây cỏ và động vật đều mềm mại và dễ uốn khi còn sống
Nhưng cứng và khô khi đã chết
Thật vậy, rắn và cứng nhắc là con đường của cái chết
Mềm mại và uyển chuyển là con đường của sự sống

(Trích Đạo Đức Kinh )

☺️ Khi ai hỏi em rằng : " cô,bác,anh chị cứng như này có tập Yoga được không? "
👉 Câu trả lời của em lúc nào cũng là : cứng mới càng cần tập, tập để linh hoạt chứ không phải để uốn dẻo!
💝 Yoga rèn luyện để đạt đến sự buông lỏng hoàn toàn thì năng lượng sống khắp cơ thể mới luân chuyển giúp phục hồi, chữa lành cũng như hội tụ tại các trung tâm năng lượng lớn trong cơ thể thì lúc ấy cơ thể mới dồi dào sinh khí khoẻ mạnh, tâm trí bình an!

14/06/2023

10 BÍ QUYẾT GIÚP BẠN CÓ MỘT CƠ THỂ KHOẺ MẠNH VÀ TRẺ ĐẸP HƠN MỖI NGÀY
1. 30 phút đầu tiên trong ngày không sử dụng điện thoại, máy tính
2. Tập thể dục 15 – 30 phút hàng ngày
3. Uống 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày
4. Ngủ đủ 8 tiếng một ngày
Các chuyên gi khuyên rằng thời gian tốt nhất cho một giấc ngủ từ 22h tối đến 6h sang hôm sau, đặc biệt không nên thức sau 23h đêm, đây là điều kiện cần để có một giấc ngủ ngon.
Từ 21h – 23h là quãng thời gian hệ miễn dịch đào thải chất độc. Lúc này không nên làm việc nặng, để cơ thể đi vào trạng thái nghỉ ngơi, có thể nghe nhạc hoặc thư giãn.
Từ 23h – 1h sáng là quãng thời gian bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say.
Từ 1h – 3h sáng là thời gian bài độc của mật, cũng cần thực hiện trong giấc ngủ say.
Từ 3h – 5h sáng là thời gian phổi làm việc bài độc, chính vì vậy người đang mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội vào khoảng thời gian này.
Từ 5h – 7h là khoảng thời gian ruột già bài độc, cần đi vệ sinh vào lúc này.
Từ 7h – 9h sáng là thời gian dạ dày làm việc, cần nạp năng lượng (ăn sáng) cho một ngày trong khoảng thời gian này.
*Lưu ý: Từ nửa đêm cho đến 4h sáng là thời gian tủy sống tạo máu, nâng cao miễn dịch, cần phải ngủ say. Thức khuya thì rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ suy sụp thấy rõ.Từ 0-1h là lúc cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, nhan sắc tươi tắn khi tỉnh dậy.
5. Uống một ly nước ấm mỗi sáng thức dậy
6. Không tắm đêm khuya
7. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả
8. Hạn chế đồ ăn nhanh
9. Nói không với thuốc lá và các chất kích thích
10. Sống vui vẻ, tích cực hơn

18/05/2023

🫶 Chúng tôi, CLB Yoga Hải Yến, với lòng đam mê về sức khỏe và sắc đẹp, trân trọng mời quý vị đến tham gia cùng chúng tôi trong hành trình giảm mỡ và tạo vóc dáng mới. Với sự hướng dẫn chuyên nghiệp và một môi trường thân thiện, chúng tôi cam kết mang đến cho quý vị một trải nghiệm tuyệt vời để khám phá tiềm năng vô hạn của bản thân.

🤝Vì sao nên lựa chọn CLB Yoga Hải Yến?

👉Chương trình giảm mỡ hiệu quả: Tại CLB Yoga Hải Yến, chúng tôi không chỉ tập trung vào việc giảm mỡ mà còn xây dựng một lối sống lành mạnh và cân bằng tổng thể. Bằng cách kết hợp các động tác Yoga chuyên biệt và phương pháp thở đúng, chúng tôi giúp quý vị đốt cháy mỡ thừa, tăng cường sự săn chắc và cải thiện vóc dáng. Với sự hỗ trợ từ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, chúng tôi sẽ giúp quý vị đạt được kết quả mà quý vị mong muốn.

👉 Huấn luyện viên chuyên nghiệp: Tại CLB Yoga Hải Yến, chúng tôi tự hào có đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm và tâm huyết. Họ không chỉ có kiến thức sâu rộng về Yoga, mà còn hiểu rõ về quy trình giảm mỡ và cải thiện vóc dáng. Với sự chỉ dẫn tận tâm và sự động viên tích cực, huấn luyện viên sẽ đồng hành cùng quý vị trên hành trình đạt được mục tiêu của mình.

👉 Môi trường gắn kết và động lực: Tại CLB Yoga Hải Yến, chúng tôi tạo ra một môi trường thân thiện và đầy động lực. Quý vị sẽ được tham gia vào một cộng đồng sôi động, nơi bạn có thể kết nối tại 251 Vũ Xuân Thiều - Long Biên - Hà Nội

☎️Mrs. Hải Yến 0386 807 898

12/05/2023

CLB Yoga - Cardio Hải Yến - 251 Vũ Xuân Thiều - Phúc Lợi - Long Biên chiêu sinh ca tập cho người mới bắt đầu 9h30-10h30' và 19h30-20h30. Mời tất cả các chị em tham gia CLB Trẻ - Khoẻ - Đẹp
☎️ 0386707898

Send a message to learn more

06/05/2023

💃Lựa chọn cho mình môn thể thao nào cũng đc miễn sao phù hợp vs bản thân mình là đc nhé bạn - Vì một thân hình đẹp + một sức khoẻ tốt + Tình thần tốt => Bạn sẽ có tất cả 👉 Cố gắng lên nào 🙏

29/04/2023

🆘VÌ SAO BẠN MẬP🆘
👉1/ Ăn quá nhiều calo, chủ yếu là calo rỗng
Calo rỗng là gì?
Thực phẩm và đồ uống không chứa lượng chất dinh dưỡng đáng kể nhưng lại chứa nhiều calo được cho là "calo rỗng" .Đây hầu hết là những thực phẩm và đồ uống có nhiều đường, chất béo và rượu có rất ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng nào khác.
Đồ ăn nhẹ chứa rất nhiều calo rỗng : Bánh ngọt, bánh quy, bánh quy, bánh rán, bánh nướng xốp, thanh granola, v.v.
👉2/ Ăn ít đạm => nhanh đói, lại nạp vào cơ thể calo rỗng
👉3/ Lười vận động => Việc đốt cháy lượng calo dư thừa nạp vào cơ thể không đuợc diễn ra
Nếu không bỏ thói quen này sẽ béo suốt đời => tiểu đường, rối loạn chuyển hóa, cơ thể trì trệ

🎁 sẽ luôn đồng hành cùng bạn xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học và vận động tích cực mỗi ngày 🙏❤️

10/04/2023

CLB Yoga Hải Yến -251 Vũ Xuân Thiều tiếp tục chiêu sinh các ca tập
👉 Sáng 1: 5h15'-6h15'
👉 Sáng 2 : 6h30-7h30
👉 Trưa 11h45 -12h45
👉 Tối 1 : 18h00-19h00
👉 Tối 2 : 19h30-20h30
Thân mời các chị em qua CLB để điểm danh nào 🙏🙏🙏
Ib để được tư vấn ca tập phù hợp với thể trạng của từng người
☎️ 0386807898

Send a message to learn more

28/01/2023

🌻🌻🌻 ĐƠN GIẢN LÀ ĐỈNH CAO CỦA TRÍ TUỆ
Cuộc sống chính là quá trình không ngừng thu nạp rồi lại buông đi, để sau cùng chỉ còn lại một thứ : Sự đơn giản & thoải mái trong tâm hồn.
Yoga Trị Liệu Hải Yến luôn dựa theo phương châm này, bài tập ĐƠN GIẢN - DỄ TẬP - HIỆU QUẢ CAO cho mọi lứa tuổi, cho cả người mới tập hay chưa từng tập Yoga bao giờ 🙏
👉 Nhân dịp khai xuân Quý Mão ngày 09/01 ( Âm lịch ) - ngày 30/1 ( dương lịch) CLB Yoga Hải Yến tặng lì xì may mắn mệnh giá 100k- 2 triệu đồng cho 10 học viên mới đầu tiên đăng ký sớm nhất cho tất cả các khung giờ lớp tập chung và ca tập PT 1-1 :
🌸 Ca sáng 5h-6h và 6h15-7h15
🌸 Ca trưa 11h30- 12h30
🌸 Ca chiều 3h-4h
🌸 Ca tối 17h45-18h45 và 19h15-20h15
🌹 Ca PT 1-1 và PT theo nhóm vào các khung giờ còn lại
☎️ (zalo) 0386807898 - Yoga Hải Yến
👉 Đc : 251 Vũ Xuân Thiều - Phúc Lợi - Long Biên - HN