Phatra Tricholes - Hỗ trợ giảm mỡ máu - Hạn chế xơ vữa động mạch

  • Home
  • Vietnam
  • Hanoi
  • Phatra Tricholes - Hỗ trợ giảm mỡ máu - Hạn chế xơ vữa động mạch

Phatra Tricholes - Hỗ trợ giảm mỡ máu - Hạn chế xơ vữa động mạch Hỗ trợ giảm mỡ máu – Hạn chế nguy cơ xơ vữa động mạch

🌍🌍 KIỂM TRA CHOLESTEROL THẾ NÀO?---------------------------------✅ Những người trên 20 tuổi nên kiểm tra nồng độ Cholest...
08/11/2021

🌍🌍 KIỂM TRA CHOLESTEROL THẾ NÀO?
---------------------------------
✅ Những người trên 20 tuổi nên kiểm tra nồng độ Cholesterol máu ít nhất mỗi năm 1 lần. Đây là một xét nghiệm máu đơn giản, đo lường các dạng khác nhau của Cholesterol đang lưu hành trong máu sau khi ăn 9 giờ đến 12 giờ. Kết quả sẽ cho thấy nồng độ cholesterol "xấu", cholesterol "tốt" và Triglyceride.
🌍🌍 CHỈ SỐ CHOLESTEROL PHẢN ÁNH ĐIỀU GÌ?
✅ Lượng calo, đường, và rượu dư thừa trong thức ăn sẽ được chuyển thành các chất béo dự trữ trong cơ thể. Những người hút thuốc lá, thừa cân, không hoạt động, hoặc là những người nghiện rượu nặng sẽ có xu hướng tích trữ chất béo cao và đương nhiên là chỉ số nồng độ Cholesterol trong máu cao.
✅ Chỉ số cholesterol toàn phần bao gồm LDL, HDL, và VLDL (lipoprotein tỷ trọng rất thấp, là một tiền chất của LDL) trong máu. Chỉ số Cholesterol toàn phần dưới 200 được xem là trong giới hạn bình thường. Người có chỉ số Cholesterol toàn phần trên 200 sẽ là những người có nguy cơ cao về bệnh tim mạch.
✅ Người ta thường tính toán tỉ lệ cholesterol bằng cách tính tỉ lệ giữa chỉ số Cholesterol toàn phần và chỉ số HDL.
👉 Ví dụ, một người có chỉ số Cholesterol toàn phần là 200 và HDL là 50 sẽ có tỉ lệ Cholesterol là 4:1 (200:50). Các bác sĩ khuyên nên duy trì tỉ lệ Cholesterol trong khoàng từ 4 đến 1 hoặc thấp hơn - càng nhỏ thì càng tốt. Đây là chỉ số quan trọng trong việc đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim. Các bác sĩ sẽ dựa vào chỉ số Cholesterol toàn phần, HDL và LDL để xác định hướng điều trị.

🔥🔥 6 nguyên nhân gây tăng cholesterol máu-----------------------Cholesterol có thể đến từ nhiều nguồn khác nhau, bao gồm...
08/11/2021

🔥🔥 6 nguyên nhân gây tăng cholesterol máu
-----------------------
Cholesterol có thể đến từ nhiều nguồn khác nhau, bao gồm nội sinh (cơ thể tự tổng hợp nên) hoặc ngoại sinh (từ thức ăn, đồ uống), phụ thuộc tiền sử gia đình và chế độ ăn uống. Dưới đây là 6 nguyên nhân thường gặp có thể gây tăng cholesterol máu:
👉 Ăn nhiều chất béo bão hòa làm tăng cholesterol xấu LDL
✅ Ăn quá nhiều chất béo bão hòa có thể làm tăng lượng cholesterol xấu (LDL – cholesterol). Đây là loại chất béo không lành mạnh và có mặt trong hầu hết các thực phẩm nguồn gốc động vật như: Các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn, thịt bê), sữa và sản phẩm từ sữa (bơ, pho mát), trứng, hoặc dầu thực vật gồm dầu dừa, dầu cọ hoặc bơ ca cao. Ngoài ra, các thực phẩm đóng gói như bơ thực vật, rau sấy, bánh quy, khoai tây chiên và một số loại đồ ăn nhanh khác cũng chứa rất nhiều chất béo bão hòa.
👉 Tăng cholesterol xấu ở người thừa cân
✅ Béo bụng không chỉ ảnh hưởng đến sự vận động, giao tiếp xã hội của bạn mà còn là nguyên nhân gây tăng triglyceride, tăng LDL (cholesterol xấu) và giảm HDL (cholesterol tốt). Hơn nữa, những người béo phì thường xảy ra tình trạng rối loạn chuyển hóa nên họcũng có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu hơn so với người có thể trọng hợp lý.
👉 Lười vận động làm tăng chỉ số cholesterol máu
✅ Bạn ghét vận động và không thích tập thể thao, thay vào đó là nằm xem tivi hàng giờ đồng hồ, hãy thay đổi thói quen đó từ lúc này nếu không muốn điều trị bằng thuốc hạ mỡ máu. Bởi vì thiếu hoạt động thể chất có thể làm tăng cholesterol xấu LDL và giảm HDL cholesterol.
👉 Độ tuổi và giới tính ảnh hưởng tới bệnh cholesterol cao
✅ Sau khi bạn 20 tuổi, nồng độ cholesterol bắt đầu tăng lên. Ở nam giới, nồng độ cholesterol cao và luôn luôn cao gấp 3 lần ở nữ giới cho đến độ tuổi 50. Ở phụ nữ, nồng độ cholesterol ở mức khá thấp cho đến tuổi mãn kinh, họ sẽ có mức cholesterol bằng nam giới.
👉 Tiền sử gia đình có cholesterol máu cao
✅ Nếu trong gia đình của bạn có bố mẹ hoặc anh, chị, em mắc bệnh rối loạn mỡ máu hoặc có tiền sử tăng cholesterol máu thì khả năng cao bạn cũng mắc bệnh này.
👉 Hút thuốc lá làm giảm nồng độ cholesterol tốt
✅Chắc hẳn ai cũng biết rằng hút thuốc lá có hại cho sức khỏe, nhưng chỉ là thông tin chung chung nên chưa thấy đáng sợ. Thực tế, hút thuốc có thể làm giảm nồng độ cholesterol tốt – HDL và tăng nồng độ cholesterol xấu – LDL, thậm chí nó có thể giết chết bạn một cách từ từ. Vì vậy, bỏ thuốc lá là một cách khôn ngoan để bảo vệ sức khỏe của bạn và người xung quanh.

🌍🌍 Cholesterol là gì? Những bệnh lý gây tăng cholesterol?-----------------------👉 Cholesterol là một thành phần của lipi...
06/11/2021

🌍🌍 Cholesterol là gì? Những bệnh lý gây tăng cholesterol?
-----------------------
👉 Cholesterol là một thành phần của lipid máu, đồng thời đóng vai trò quan trọng trong hầu hết các hoạt động của cơ thể. Cholesterol là một yếu tố không thể thiếu trong quá trình hoạt động của tế bào sợi thần kinh, cũng như trong việc sản xuất một số loại hormone, giúp cơ thể hoạt động bình thường và khỏe mạnh.
👉 Cholesterol được hình thành từ 2 nguồn là từ trong cơ thể tổng hợp hoặc từ thức ăn. Khoảng 75% cholesterol trong máu được sản xuất ở gan và các cơ quan khác trong cơ thể, phần còn lại là từ thức ăn. Các loại thực phẩm có chứa cholesterol đều là các loại thức ăn có nguồn gốc từ động vật như thịt, sữa, lòng đỏ trứng, phù tạng động vật.
🌍🌍 NHỮNG BỆNH LÝ GÂY TĂNG CHOLESTEROL
👉 Một số bệnh lý sau đây sẽ kéo theo chỉ số Cholesterol tăng cao gây ra ✅ Bệnh mỡ máu:
✅ Đái tháo đường
✅ Suy thận
✅ Suy gan
✅ Bệnh nhiễm trùng
✅ Hội chứng Cushing
✅ Viêm ruột

🌍🌍Các thành phần của lipid máu------------------ 👉 LDL – Cholesterol (loại xấu) :✅ Đây là thành phần được coi là "xấu" c...
06/11/2021

🌍🌍Các thành phần của lipid máu
------------------
👉 LDL – Cholesterol (loại xấu) :
✅ Đây là thành phần được coi là "xấu" của cholesterol, khi lượng LDL này tăng nhiều trong máu dẫn đến sự dễ dàng lắng đọng ở thành mạch máu (đặc biệt ở tim và ở não) và gây nên mảng xơ vữa động mạch. Mảng xơ vữa này được hình thành dần dần gây hẹp hoặc tắc mạch máu hoặc có thể vỡ ra đột ngột gây tắc cấp mạch máu dẫn đến những bệnh nguy hiểm như nhồi máu cơ tim hoặc tai biến mạch não.
✅ LDL cholesterol được coi là một trong những chỉ số quan trọng cần theo dõi khi điều trị. LDL tăng có thể liên quan đến yếu tố gia đình, chế độ ăn, các thói quen có hại như hút thuốc lá/lười vận động hoặc liên quan các bệnh lý khác như tăng huyết áp, đái tháo đường…
👉 HDL - Cholesterol (loại tốt) :
✅ Loại này chiếm khoảng 1/4- 1/3 tổng số cholesterol trong máu của bạn. HDL - cholesterol được cho là loại tốt bởi vì nó vận chuyển cholesterol từ máu trở về gan, cũng vận chuyển cholesterol ra khỏi mảng xơ vữa thành mạch máu và do vậy, làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch cũng như các biến cố tim mạch trầm trọng khác.
✅ Những nguy cơ làm giảm HDL là hút thuốc lá, thừa cân/béo phì, lười vận động... Do vậy, để làm tăng HDL, bạn cần bỏ thuốc lá, giữ cân nặng hợp lý, tăng cường tập thể dục…
👉 Triglycerides :
✅ Triglyceride cũng là một dạng mỡ trong cơ thể bạn. Tăng triglycerides thường gặp ở những người béo phì/thừa cân, lười vận động, hút thuốc lá, đái tháo đường, uống quá nhiều rượu... Những người có triglycerides trong máu tăng cao thường đi kèm tăng cholesterol toàn phần, bao gồm tăng LDL (loại xấu) và giảm HDL (tốt).
✅ Hiện nay, các nhà khoa học cho thấy việc tăng triglyceride trong máu cũng có thể liên quan đến các biến cố tim mạch.
👉 Lp(a) Cholesterol :
✅ Lp(a) là một biến thể của LDL cholesterol. Việc tăng Lp(a) trong máu làm gia tăng nguy cơ hình thành mảng xơ vữa động mạch.

🌍🌍 Có phải tất cả lipid máu đều xấu không?✅ Lipid máu hay còn được gọi nôm na là « mỡ máu », là một thành phần quan trọn...
05/11/2021

🌍🌍 Có phải tất cả lipid máu đều xấu không?
✅ Lipid máu hay còn được gọi nôm na là « mỡ máu », là một thành phần quan trọng trong cơ thể. Trong thực tế, lipid máu bao gồm nhiều thành phần khác nhau, trong đó quan trọng nhất là cholesterol.
✅ Các bạn đừng nghĩ là cholesterol là xấu, bởi nó là một chất quan trọng có mặt ở nhiều cơ quan, bộ phận cơ thể cũng như trong các hormon của cơ thể, giúp cho cơ thể phát triển và hoạt động bình thường khỏe mạnh. Vấn đề đặt ra là sự rối loạn của giữa các loại cholesterol dẫn đến bệnh lí mà đặc trưng là xơ vữa động mạch. Có hai loại cholesterol chính là loại “tốt” và loại “xấu”. Chúng ta cần hiểu rõ sự khác nhau giữa hai loại này và hiểu biết về nồng độ của chúng trong máu của bạn như thế nào là tối ưu. Nếu loại xấu tăng nhiều quá hoặc mất cân đối giữa hai loại là nguy cơ gây ra các bệnh tim mạch như : nhồi máu cơ tim, tai biến mạch não...
✅ Cholesterol có từ hai nguồn: do cơ thể bạn tổng hợp và từ thức ăn. Nguồn từ cơ thể (tổng hợp từ gan và các cơ quan khác) chiếm khoảng 75% tổng số lượng cholestrol trong máu của bạn, còn lại từ nguồn thức ăn. Hiện nay, cholesterol chỉ thấy ở trong thức ăn có nguồn gốc từ động vật. Bên cạnh đó, một thành phần khác của lipid máu cần được quan tâm là triglycerid.

🌍🌍Cà tím giúp giảm mỡ máu----------------✅Khi được tiêu hóa ở ruột non, các chất chuyển hóa từ cà tím có thể gắn với chấ...
04/11/2021

🌍🌍Cà tím giúp giảm mỡ máu
----------------
✅Khi được tiêu hóa ở ruột non, các chất chuyển hóa từ cà tím có thể gắn với chất béo trung tính để đào thải ra khỏi cơ thể. Vỏ cà tím có chứa hàm lượng vitamin P cao có khả năng làm giảm lượng cholesterol máu. Ngoài ra, trong cà tím cũng có chứa nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết và các chất chống oxy hóa, chất xơ hòa tan giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, kiểm soát lượng đường trong máu, hỗ trợ giảm cân và tăng cường trí nhớ.
✅Chế biến món ăn với cà tím:
Chuẩn bị: 2 quả cà tím, 150 gram thịt heo xay.
Cách làm:
• Cà tím rửa sạch, thái miếng to. Bắc chảo dầu lên bếp, dầu nóng cho cà vào chiên nhanh
khoảng 2 phút. Sau đó vớt cá ra tô.
• Nấu 1 nồi nước sôi, cho cà đã chiên vào luộc 3-4 phút rồi vớt ra đĩg.
✅Bắc chảo lên bếp, cho 1 muỗng canh dầu, dầu nóng cho tỏi băm vào xào thơm. Tiếp đó cho thịt băm vào xào tơi. Nêm gia vị vừa ăn.
✅Tiếp tục cho nước vào nấu sôi, khi nước sôi cho chén nước bột năng vào khuấy đều. Cuối cùng cho cà tím vào đảo đều. Nấu thêm vài phút, nêm nếm lại vừa ăn là tắt bếp.

🌍🌍 Lời khuyên cho người bị mỡ máu----------------1️⃣ Chế biến thức ăn ở nhiệt độ thấp✅ Đây là một trong những vấn đề rất...
04/11/2021

🌍🌍 Lời khuyên cho người bị mỡ máu
----------------
1️⃣ Chế biến thức ăn ở nhiệt độ thấp
✅ Đây là một trong những vấn đề rất ít người quan tâm khi nấu ăn. Những người mỡ máu cao chỉ nên ăn những loại thực phẩm chế biến theo kiểu luộc, hấp để đảm bảo sức khỏe, tránh ăn đồ ăn chiên, rán và nướng sẽ làm biến chất, thay đổi kết cấu.
✅ Khi bạn chiên, rán thức ăn lên thường sẽ phải kết hợp với dầu mỡ làm thay đổi kết cấu dinh dưỡng, bị oxy hóa và làm tăng hàm lượng cholesterol trong máu.
2️⃣ Tăng chất xơ
✅ Các loại rau quả tươi, ngũ cốc thô, rong biển, nấm sẽ làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, bbaor vệ mạch máu.
✅ Bạn nên ăn sống, hấp, luộc, nấu canh. Với những người bị mỡ máu cao tối thiểu một ngày nên ăn khoảng 1 kg rau củ bao gồm rau xanh, củ quả, ngũ cốc, ..
3️⃣ Ngừng sử dụng chất kích thích
✅ Rượu, thuốc lá là một trong những chất kích thích mà bạn nên bỏ ngay để bảo vệ sức khỏe.
✅ Uống nhiều rượu, sẽ làm cho lượng cholesterol trong máu tăng cao, bám vào động mạch và làm tắc nghẽn sự lưu thông của máu đến tim, não… người bị bệnh rất dễ rơi vào trạng thái nguy hiểm.
✅ Ngoài ra, rượu còn là chất độc gây hại cho các tế bào gan, những người nghiện rượu lâu năm dễ bị xơ gan do mô gan đã biến thành sẹo, mất đi chức năng hoạt động cơ bản. Phụ nữ uống rượu thường dễ mắc xơ gan hơn nam giới rất nhiều lần do sức đề kháng cơ thể yếu.
4️⃣ Giữ tinh thần thoải mái, ngủ đúng giờ
✅ Giấc ngủ và tinh thần luôn là hai yếu tố ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể con người. Những người bị mỡ máu cao, men gan cao luôn phải giữ cho mình tinh thần thoải mái nhất.
✅ Việc luôn tạo áp lực công việc, tinh thần thường xuyên căng thẳng sẽ khiến cho tình trạng bệnh của bạn trở nên tồi tệ hơn. Một tinh thần thoải mái, thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao sẽ giúp cơ thể bạn có sức đề kháng và chiến thắng bệnh mỡ máu cao tốt nhất.
5️⃣ Không ăn thức ăn có hàm lượng cholesterol cao
✅ Khi hàm lượng cholesterol cao thì đương nhiên bạn sẽ phải bỏ hết những món ăn có nhiều cholesterol để giảm nguy cơ mắc bệnh.

⚡⚡ KIỂM SOÁT MỠ MÁU bằng bộ ba chiết xuất các axit béo không no từ tinh dầu Thông Đỏ - tinh dầu Tía tô – tinh dầu Óc chó...
04/11/2021

⚡⚡ KIỂM SOÁT MỠ MÁU bằng bộ ba chiết xuất các axit béo không no từ tinh dầu Thông Đỏ - tinh dầu Tía tô – tinh dầu Óc chó giúp:

⬇⬇ GIẢM: Cholesterol, Triglycerid, LDL.

⬆ Tăng HDL

✖✖ Ngăn ngừa biến các biến chứng xơ vữa động mạch.

✅ Ổn định huyết áp
==============
🔖 Sản phẩm của Công ty cổ phần Dược phẩm An Châu.
📞 Tổng đài tư vấn: 096.551.2896
🔖 Đăng ký tham gia chương trình hoàn tiền qua SDT: 096.551.2896

🔔🔔 Nhà thuốc chia sẻ về giải pháp “Kiểm soát chỉ số mỡ máu, điều hòa huyết áp  – Ngăn ngừa biến chứng xơ vữa động mạch, ...
04/11/2021

🔔🔔 Nhà thuốc chia sẻ về giải pháp “Kiểm soát chỉ số mỡ máu, điều hòa huyết áp – Ngăn ngừa biến chứng xơ vữa động mạch, Tai B iến.
==============
🍀🍀 Phatra TRICHOLES – Nghiên cứu dành riêng cho MỠ MÁU CAO:

🔖🔖 Sản phẩm duy nhất có sự kết hợp từ chiết xuất các Acid béo không no trong tinh dầu hạt Tía tô, Thông đỏ, Óc chó khi đi vào huyết tương kết hợp với các gốc tự do tạo thành phản ứng thủy phân giúp GIẢM MỠ MÁU.

⚡ Làm sạch các mảng xơ vữa, giúp lưu thông tuần hoàn.

⚡ Giảm giảm nguy cơ hình thành huyết khối dẫn đến đau tim, tai biến và đột quỵ.

⚡Ngăn ngừa loạn nhịp tim, cải thiện chức năng nội mô mạch máu và giảm nhẹ huyết áp
===================
🔔🔔 Thông số về chỉ số mỡ máu ở ngưỡng bình thường và ngưỡng nguy hiểm.

(1) TRIGLYCERIDE:
Chỉ số bình thường5.65 mmol/L – Vô cùng nguy hiểm, dễ hình thành mảng xơ vữa.

(2) LDL:
Chỉ số bình thường

⚡️⚡️⚡️ LƯU Ý TRƯỚC KHI ĐI XÉT NGHIỆM CHỈ SỐ MỠ MÁU✅ Nhịn ăn:👉 Xét nghiệm mỡ máu cần nhịn ăn từ 8 – 12 tiếng mới cho kết ...
04/11/2021

⚡️⚡️⚡️ LƯU Ý TRƯỚC KHI ĐI XÉT NGHIỆM CHỈ SỐ MỠ MÁU
✅ Nhịn ăn:
👉 Xét nghiệm mỡ máu cần nhịn ăn từ 8 – 12 tiếng mới cho kết quả chính xác. Vì khi ăn, thực phẩm chứa nhiều lipid và chất dinh dưỡng chuyển hóa thành đường glucose trong máu tăng, gây rối loạn các chỉ số, dẫn đến sự sai lệch khi chẩn đoán bệnh.
👉 Không uống sữa, thuốc, nước ngọt, cà phê, hút thuốc.
👉 Đây là những loại không được sử dụng trước khi xét nghiệm 24 giờ. 👉 Các loại nước này tác động mạnh đến chỉ số sinh hóa máu nên kết quả xét nghiệm sẽ không chính xác.
✅ Uống đủ nước:
👉 Xét nghiệm này đòi hỏi bệnh nhân phải nhịn ăn trong thời gian dài, dễ làm cơ thể bị mệt, do đó, bệnh nhân có thể uống nước để bổ sung thêm năng lượng. Giúp giảm căng thắng, lo âu trong quá trình chờ đợi xét nghiệm.
✅ Thời điểm lấy máu để xét nghiệm:
👉 Do nồng độ một số chất thay đổi tùy vào từng thời điểm lấy máu, nên bạn cần chọn thời điểm tốt nhất để có kết quả chính xác. Nồng độ cortisol, sắt huyết thanh và glucose cao nhất vào buổi sáng 6 – 8 giờ, giảm dần vào buổi chiều và nửa đêm. Thời điểm lấy máu xét nghiệm tốt nhất là vào buổi sáng.

💥💥💥 PHƯƠNG PHÁP VẬN ĐỘNG GIÚP GIẢM MỠ MÁU HIỆU QUẢ🔥🔥 Để quá trình điều trị máu nhiễm mỡ đạt hiệu quả tốt nhất, người bện...
04/11/2021

💥💥💥 PHƯƠNG PHÁP VẬN ĐỘNG GIÚP GIẢM MỠ MÁU HIỆU QUẢ
🔥🔥 Để quá trình điều trị máu nhiễm mỡ đạt hiệu quả tốt nhất, người bệnh cần vận động và tập các bài thể dục một cách thường xuyên và đều đặn. Việc này vừa giúp cơ thể đào thải được lượng mỡ thừa chuyển hóa qua năng lượng ra bên ngoài, vừa giúp cơ thể dẻo dai và tăng sức đề kháng.
✅ Người bị mỡ máu cao KHÔNG NÊN vận động mạnh:
👉 Hiện nay, có 2 loại vận động chính là vận động mạnh và vận động nhẹ nhàng. Nhiều người cho rằng, mỡ máu phải giảm cân, giảm béo phì, do đó, cần tập luyện các bài tập đòi hỏi nhiều năng lượng, các bài tập luyện với cường độ mạnh như bơi lội, tập tạ, chạy bộ...
=> ĐÂY LÀ QUAN ĐIỂM HOÀN TOÀN SAI
👉 Những vận động này đòi hỏi lượng lớn oxy. Tuy nhiên, nếu cơ thể không cung cấp đủ thì sẽ có sự chuyển hóa đường theo con đường vô khí, dẫn đến tăng acid lactic, gây ức chế sự giải thoát acid béo tự do và giảm sự chuyển hóa lipid máu. Do vậy, cách vận động này không giúp giảm mỡ máu mà chỉ làm tiêu hao đường. Không chỉ vậy, cách vận động này còn có thể gây ra tình trạng giảm oxy trong máu, dẫn đến mức độ oxy quá thấp, gây thiếu máu não, thiếu máu cơ tim cục bộ, có thể gây tai biến như đột quỵ, nhồi máu cơ tim... nhất là ở độ tuổi trên 50, rất nguy hiểm.Do đó, những người bị mỡ máu cao không nên tập luyện các bài tập vận động mạnh.
👉 Người bị mỡ máu cao nên tập các bài vận động nhẹ
👉 Thay vì tập luyện các bài vận động mạnh, người bị máu nhiễm mỡ nên đi bộ, chạy chậm, nhảy dây, đi xe đạp chậm hay tập dưỡng sinh. Đây còn được coi là các bài vận động có oxy, cơ thể có đủ oxy, cơ bắp chủ yếu sử dụng năng lượng thu được từ sự oxy hóa axit béo, mỡ được tiêu hao nhanh.
👉 Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu vận động nhẹ mà thời gian dài thì sự giảm mỡ sẽ trên 80%, nếu vận động với cường độ vừa thì tỷ lệ tiêu hao mỡ và đường bằng nhau, tức là 50/50. Nếu vận động có cường độ lớn, mạnh mẽ thì sự tiêu hao mỡ chỉ chiếm 15-20% mà thôi.
👉 Mỗi ngày vận động trung bình từ 45-60 phút là tốt nhất. Tuy nhiên, cần đảm bảo thời gian vận động phải liên tục không gián đoạn, ví dụ đi bộ nên đi bộ nhanh hơn là đi bộ chậm trên 30 phút liên tục, không nghỉ nửa chừng. Lúc vận động phải thở hít sâu, đều đặn, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng.
👉 Thống kê cho thấy, 2 giờ sau ăn tối đi bộ khoảng 40-60 phút thì lượng chất béo tiêu hao nhiều nhất, có thể làm giảm sự thèm ăn, có lợi cho sự giảm cholesterol và triglycerid máu. Khoảng cách đi bộ càng dài thì mỡ máu càng giảm. Tốc độ đi khoảng 10km/giờ có tác dụng giảm mỡ nhiều.
🔥🔥🔥 Tóm lại, để giảm mỡ máu, người bệnh cần kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, vận động khoa học và sử dụng thêm các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe như [ PHATRA TRICHOLES ]

🔥🔥MỘT SỐ THỰC PHẨM THAY THẾ DÙNG CHO NGƯỜI BỊ MỠ MÁU✅Nhóm đạm: 100g thịt lợn nạc tương đương với 100g thịt bò nạc,thịt g...
04/11/2021

🔥🔥MỘT SỐ THỰC PHẨM THAY THẾ DÙNG CHO NGƯỜI BỊ MỠ MÁU
✅Nhóm đạm: 100g thịt lợn nạc tương đương với 100g thịt bò nạc,thịt gà; 120g tôm, cá nạc; 2 quả trứng vịt; 3 quả trứng gà; 8 quả trứng cút; 200g đậu phụ.
✅Nhóm chất bột đường: 100g gạo ( 2 lưng bát con cơm) tương đương với 100g miến, 100g bột mỳ; 100g phở khô; 100g bún khô;170g bánh mỳ; 250g bánh phở tươi;300g bún tươi; 400g khoai củ các loại.
✅Nhóm chất béo: 1 thìa dầu ăn (5ml) tương đương với 8g lạc hạt, 8g vừng.
✅Muối: 1gam muối ăn tương đương với 5ml nước mắm

Address

87TT4 Khu đô Thi Văn Phú
Hanoi
100000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phatra Tricholes - Hỗ trợ giảm mỡ máu - Hạn chế xơ vữa động mạch posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Phatra Tricholes - Hỗ trợ giảm mỡ máu - Hạn chế xơ vữa động mạch:

Share