Reha Yoga, Hanoi (2025)

20/11/2025

Phỏng vấn hlv tại Reha yoga nhân ngày 20/11🌸

20/11/2025

🌿 TÔN VINH NHỮNG NGƯỜI ĐÃ VIẾT NÊN CÂU CHUYỆN CỦA REHA YOGA
Ngày 20/11 – ngày tri ân những người gieo mầm cảm hứng và nâng đỡ tinh thần – Reha Yoga xin gửi lời biết ơn sâu sắc đến các Huấn luyện viên Yoga, những người đã luôn đồng hành, dẫn dắt và truyền năng lượng tích cực trên hành trình hồi phục – kết nối – khỏe mạnh của mỗi học viên.
Trong từng buổi tập, các thầy cô không chỉ hướng dẫn động tác hay điều chỉnh từng hơi thở…
mà còn giúp học viên lắng nghe cơ thể, chữa lành những căng thẳng thầm lặng và tìm lại sự cân bằng giữa những bộn bề của cuộc sống.
💚 Chính sự tận tâm, kiên nhẫn và trái tim đầy ánh sáng của các Huấn luyện viên đã tạo nên một Reha Yoga an toàn – ấm áp – đầy sự nâng đỡ.
🌸 Cảm ơn bạn vì đã luôn:
✨ Dịu dàng nhưng kiên định trong hành trình rèn luyện.
✨ Tinh tế trong từng chỉ dẫn giúp cơ thể phục hồi đúng cách.
✨ Truyền động lực để mỗi học viên tin vào khả năng của chính mình.
✨ Và đặc biệt, vì đã lan tỏa tinh thần “Yoga là sự lắng nghe” đến mỗi người.
Nhân ngày 20/11, Reha Yoga xin gửi lời tri ân chân thành đến đội ngũ Huấn luyện viên –
những người thắp sáng con đường sức khỏe và bình an cho cộng đồng. 🌟
Chúc các huấn luyện viên luôn mạnh khỏe, tràn đầy năng lượng và tiếp tục mang lại cảm hứng sống tích cực cho thật nhiều người hơn nữa.
🙏 Cảm ơn vì đã đồng hành, chia sẻ và chữa lành.
Reha Yoga luôn tự hào vì có các bạn! 💚🧘

19/11/2025

🌧️MƯA RÉT KHIẾN BẠN LƯỜI TẬP LUYỆN, REHA MÁCH BẠN 5 CÁCH THÚC ĐẨY TẬP LUYỆN NGAY LẬP TỨC 🌧️
Thời tiết lạnh giá dễ khiến bạn “đầu hàng chiếc chăn ấm”, nhưng chỉ cần một vài thay đổi nhỏ, bạn hoàn toàn có thể lấy lại động lực. Dưới đây là 5 gợi ý giúp bạn bắt đầu tập luyện ngay hôm nay:
1. 🏡 Tự tạo không gian tập luyện tại nhà với huấn luyện viên trực tiếp
Chuẩn bị một góc tập gọn gàng, đầy đủ dụng cụ và có huấn luyện viên hỗ trợ ngay tại nhà giúp bạn duy trì kỷ luật, tập đúng kỹ thuật mà không cần bước ra khỏi thời tiết lạnh buốt.
2. 🎯 Đặt mục tiêu nhỏ, dễ hoàn thành
Bắt đầu chỉ với 5–10 phút tập luyện để giảm cảm giác nặng nề. Hoàn thành những mục tiêu nhỏ sẽ tạo “đà” để bạn tiếp tục những buổi tập dài hơn.
3. 🎶 Chọn giai điệu yêu thích để tăng hưng phấn
Âm nhạc là “chất xúc tác” tuyệt vời. Một playlist sôi động hoặc bài hát bạn mê sẽ giúp tinh thần phấn chấn và duy trì năng lượng trong suốt buổi tập.
4. 🤝 Tập luyện cùng bạn bè để thêm động lực
Có bạn đồng hành sẽ giúp bạn vui hơn, có trách nhiệm hơn và khó bỏ cuộc giữa chừng. Một lời hẹn tập cùng nhau chính là liều thuốc chống lười hiệu quả.
5. 🧘‍♀️ Đăng ký ngay khóa tập online Reha Yoga
Linh hoạt thời gian – không lo thời tiết. Khóa tập online Reha Yoga giúp bạn tập đúng, tập đủ, và duy trì tiến bộ ngay cả khi trời mưa rét.
----------------------------------------------
🌿 REHA YOGA – YOGA TRỊ LIỆU TRÊN NỀN TẢNG Y HỌC
☎️ Hotline: 0374 722 388
📍 Địa chỉ: Tầng 2, 13N7A Nguyễn Thị Thập, Thanh Xuân, Hà Nội (Phía trên cửa hàng Bác Tôm)

18/11/2025

cha mẹ cần làm gì khi phát hiện con có vấn đề cong vẹo cột sống?

16/11/2025

Góc nhìn của nhiếp ảnh gia sẽ như thế nào?

15/11/2025

tại sao vận động là yếu tố quan trọng trong đ.iều tr.ị đ.au lưng- ngay cả khi đang đau cấp?

13/11/2025

5 thói quen tốt cho người trên 60 tuổi

12/11/2025

💫 ĐẾN KỲ KINH NGUYỆT – CÓ NÊN TẬP LUYỆN KHÔNG?
Đây là một thắc mắc rất phổ biến – và thật ra, câu trả lời là: CÓ!
Bạn hoàn toàn có thể tập luyện trong kỳ kinh nguyệt, thậm chí vận động nhẹ còn rất có lợi cho cơ thể nếu được hướng dẫn đúng cách.
💡 Vì sao nên vận động nhẹ trong kỳ “đèn đỏ”
🌸 Giảm đau bụng kinh & co thắt tử cung:
Khi vận động, cơ thể tiết ra endorphin – “hormone hạnh phúc” giúp giảm cảm giác đau, mệt mỏi và căng thẳng.
Một vài động tác yoga nhẹ nhàng hoặc đi bộ chậm cũng có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn rõ rệt.
🌿 Cải thiện lưu thông máu:
Tập luyện giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm ứ trệ vùng chậu – từ đó giảm cảm giác nặng bụng, đầy hơi.
💖 Ổn định cảm xúc & tâm trạng:
Hormone trong kỳ kinh dễ khiến bạn cáu gắt hoặc buồn bực. Những bài tập nhẹ sẽ giúp giải phóng năng lượng tiêu cực, đưa tâm trí trở lại trạng thái cân bằng và thư giãn.
⚠️ Nhưng hãy lưu ý!
Trong những ngày này, bạn nên tránh:
🚫 Các bài tập mạnh như chạy nhanh, nhảy, plank lâu, nâng tạ nặng.
🚫 Các tư thế đảo ngược trong yoga (như trồng chuối, đứng bằng vai), vì có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu vùng chậu.
🌺 Muốn tập yoga an toàn – Hãy để chuyên gia y học hướng dẫn bạn
Tại REHA YOGA, 100% huấn luyện viên đều tốt nghiệp Đại học Y và được đào tạo chuyên sâu về y học trị liệu, đảm bảo mỗi buổi tập đều an toàn, khoa học và phù hợp với cơ thể nữ giới trong từng giai đoạn sinh lý.
Hãy liên hệ với chúng mình ngay hôm nay để được nhận ngay buổi lượng giá miễn phí và tập thử cùng chuyên gia tư vấn miễn phí nhé.
----------------------------------------------
🌿 REHA YOGA – YOGA TRỊ LIỆU TRÊN NỀN TẢNG Y HỌC
☎️ Hotline: 0374 722 388
📍 Địa chỉ: Tầng 2, 13N7A Nguyễn Thị Thập, Thanh Xuân, Hà Nội (Phía trên cửa hàng Bác Tôm)

08/11/2025

Bàn tay rủ- dấu hiệu không nên bỏ qua!

08/11/2025

💫 Khi thời tiết khiến cơ thể mệt mỏi – Yoga là liều thuốc tự nhiên bạn cần
🌧️ Những ngày gần đây, thời tiết thay đổi thất thường khiến nhiều người dễ bị cảm lạnh, mệt mỏi và mất năng lượng.
Cơ thể chúng ta vốn rất nhạy cảm với sự thay đổi của nhiệt độ — đặc biệt là hệ miễn dịch và hệ hô hấp.
Nhưng có một “liều thuốc tự nhiên” giúp bạn cân bằng lại cơ thể mà không cần thuốc men — đó chính là Yoga trị liệu 🧘‍♀️
💧 Tại sao nên tập Yoga trong thời điểm giao mùa?
🌿 Tăng cường miễn dịch: Các bài tập hít thở sâu (Pranayama) giúp phổi khỏe mạnh, cải thiện khả năng hấp thụ oxy và đào thải độc tố.
😌 Giảm căng thẳng – ngủ ngon hơn: Khi thời tiết lạnh khiến cơ thể co cứng, Yoga giúp giãn cơ, giảm đau mỏi, đồng thời kích thích hệ thần kinh thư giãn.
🔥 Giữ ấm tự nhiên: Những tư thế nhẹ nhàng như Surya Namaskar (Chào Mặt Trời) giúp cơ thể sinh nhiệt và lưu thông máu tốt hơn.

🧘‍♀️ Gợi ý chuỗi bài tập đơn giản mỗi sáng:
☀️ Tư thế Chào Mặt Trời (Surya Namaskar) – 5 vòng giúp khởi động toàn thân, đánh thức năng lượng buổi sáng.
⚔️ Tư thế Chiến Binh (Virabhadrasana) – tăng sức mạnh cho tay và chân, cải thiện sự cân bằng.
🌉 Tư thế Cây Cầu (Setu Bandhasana) – lưu thông máu, giảm đau lưng và cải thiện tư thế.
🌬️ Hít thở sâu & Thiền ngắn 5 phút – ổn định tâm trí, tăng tập trung và thư giãn đầu óc.
🌸 Bạn đừng quên chăm sóc cơ thể trong những ngày ẩm nồm
🍵 Giữ ấm cổ, ngực và bàn chân – ba vùng dễ nhiễm lạnh nhất.
🚪 Đóng kín cửa khi trời nồm ẩm, hạn chế gió lùa, lau khô sàn để tránh vi khuẩn phát triển.
💧 Vệ sinh tai – mũi – họng thường xuyên bằng nước muối sinh lý để bảo vệ đường hô hấp.
🥦 Ăn đủ rau xanh, uống nhiều nước ấm và dành ít nhất 15 phút mỗi ngày cho Yoga để cơ thể luôn “vận hành trơn tru”.
----------------------------------------------
🌿 REHA YOGA – YOGA TRỊ LIỆU TRÊN NỀN TẢNG Y HỌC
☎️ Hotline: 0374 722 388
📍 Địa chỉ: Tầng 2, 13N7A Nguyễn Thị Thập, Thanh Xuân, Hà Nội (Phía trên cửa hàng Bác Tôm)

06/11/2025

Tại sao tỷ lệ người trẻ bị đ.ột q.ụy ngày càng tăng?

06/11/2025

🌿 5 LÝ DO BẠN NÊN TẬP YOGA TRỊ LIỆU ONLINE CÙNG REHA YOGA NGAY HÔM NAY! 🌿
✅ Tiết kiệm thời gian – Chủ động lịch tập
Không cần di chuyển, không lo kẹt xe hay thời tiết xấu. Chỉ mở thiết bị lên là có thể bắt đầu buổi tập bất cứ lúc nào bạn muốn!
✅ Bảo vệ sức khỏe khỏi khói bụi, ô nhiễm
Tập ngay tại nhà trong không gian sạch và an toàn, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn mà không bị ảnh hưởng bởi môi trường ngoài.
✅ Tiện lợi – Chỉ cần 1 thiết bị là đủ!
Dù ở đâu, chỉ cần điện thoại, iPad hoặc laptop kết nối mạng, bạn vẫn được hướng dẫn trực tiếp 1 kèm 1 từ giáo viên như tại trung tâm.
✅ Giá siêu hợp lý
Tiết kiệm hơn 2/3 so với tập trực tiếp mà vẫn được hướng dẫn cá nhân hóa, không tốn thêm chi phí đi lại hay gửi xe.
✅Bệnh lý được cải thiện nhanh chóng nhờ bài tập cá nhân hóa
Khác với lớp yoga thông thường, mỗi học viên tại Reha Yoga sẽ được đánh giá tình trạng sức khỏe và thiết kế phác đồ bài tập riêng phù hợp với thể trạng, mức độ đau và mục tiêu phục hồi. Các bài tập tác động sâu vào cơ – xương – khớp, giúp giảm đau thoát vị đĩa đệm, đau vai gáy, đau thần kinh tọa, tê bì tay chân và mất ngủ. Chỉ sau 10 buổi, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt, cơ thể nhẹ nhàng hơn, ngủ ngon hơn và tinh thần thư thái hơn mỗi ngày.
🌼 Đăng ký ngay hôm nay để trải nghiệm buổi tập thử Yoga Trị Liệu Online miễn phí cùng huấn luyện viên ngay nha!
---------------------------------------
🌿 REHA YOGA – YOGA TRỊ LIỆU TRÊN NỀN TẢNG Y HỌC
☎️ Hotline: 0374 722 388
📍 Địa chỉ: Tầng 2, 13N7A Nguyễn Thị Thập, Thanh Xuân, Hà Nội (Phía trên cửa hàng Bác Tôm)

Reha Yoga

20/11/2025

20/11/2025

19/11/2025

18/11/2025

16/11/2025

15/11/2025

13/11/2025

12/11/2025

08/11/2025

08/11/2025

06/11/2025

06/11/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category