14/07/2022
Việc ăn uống góp một phần quan trọng trong việc điều trị táo bón ở trẻ. Dưới đây là một số thực phẩm giúp trẻ giảm táo bón hiệu quả:
Mận khô
Mận là siêu thực phẩm chữa táo bón rất tốt cho trẻ sơ sinh vì nó chứa rất nhiều chất xơ và chất nhuận tràng tự nhiên. Bạn có thể ép nước mận cho con uống hoặc đối với trẻ đã ăn dặm thì bạn có thể cho bé dùng trong bữa ăn nhẹ.
Thanh long
Trong thanh long chứa những hạt đen được biết đến như một chất nhuận tràng tự nhiên rất tốt cho trẻ bị táo bón. Ngoài ra, thanh long còn được biết đến là một trong những loại quả giàu vitamin và chất xơ hòa tan vừa bồi bổ cơ thể, vừa có tác dụng chống táo bón rất tốt.
Táo
Táo được chứng minh là nguồn cung cấp chất xơ hiệu quả(4,4%) trong đó chủ yếu là Pectin. Sorbitol trong quả táo chín hoạt động như một chất nhuận tràng thẩm thấu tự nhiên giúp làm mềm phân và kích thích đẩy phân ra khỏi ruột. Táo cũng là nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa phù hợp với sức khỏe của mẹ và bé.
Rau mồng tơi
Rau mồng tơi còn có các tên gọi khác là mùng tơi, tầm tơi, tên khoa học của nó là Basella rubra Lin. Rau mồng tơi là loại rau nổi tiếng tốt cho tiêu hóa, điều trị táo bón lâu ngày ở trẻ. Trong Đông y, rau mồng tơi có tính hàn, giúp lợi tiểu, trị rôm sảu, tác dụng nhuận tràng rất tốt. Khi bé bị táo bón lâu ngày, ba mẹ chỉ cần cho bé ăn một bát canh rau nhỏ nấu với tôm hoặc cua, trẻ sẽ tiêu hóa tốt hơn. Ăn rau mồng tơi, táo bón ở trẻ sẽ được cải thiện ngay lập tức.
Rau dền đỏ
Rau dền đỏ có tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, sát trùng, nhuận tràng… Trong các loại rau, rau dền đỏ thường gây thích thú cho trẻ bởi màu đỏ khác, chính vì vậy mà nhiều mẹ đã chọn rau dền để tạo màu cho nhiều món ăn của trẻ. Ngoài, tác dụng thanh nhiệt cơ thể, trị nhiệt lỵ, mụn nhọt, bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể, thì rau dền đỏ còn có công dụng trị táo bón ở trẻ rất nhạy. Mẹ có thể nấu canh, luộc, hoặc nấu cháo cá lóc rau dền đỏ cho bé ăn, bé sẽ hết ngay táo bón
