19/07/2022
CÁCH ĐỂ GIẢM CÂN NHANH
· Bạn có thể giảm lượng calo nạp vào cơ thể bằng cách ăn chậm vì não cần khoảng 20 phút để nhận tín hiệu bạn đã no. Hít thở sâu giữa những miếng ăn có thể giúp bạn tránh việc ăn quá đà, nếu bạn chú ý đến cảm giác no và dừng ăn sau khi đã thỏa mãn.
· Tập trung vào lý do giảm cân để giúp bạn duy trì động lực.
· Chuyên gia về sức khỏe khuyên bạn nên giảm cân chậm và điều độ với 0,5-1kg mỗi tuần. Bạn sẽ thực hiện việc này bằng chế độ ăn uống lành mạnh và việc tập luyện phù hợp.
· Việc giảm cân nhanh vì một sự kiện đặc biệt nào đó có thể là động lực hiệu quả tạm thời. Tuy nhiên, việc hình thành vài mục tiêu cụ thể cho kế hoạch giảm cân dài hạn cũng rất hiệu quả và giúp bạn duy trì động lực cho việc giảm cân sau khi đạt được mục tiêu ban đầu.
· Xây dựng mạng lưới hỗ trợ gồm bạn bè và người thân để giúp bạn kiên trì và duy trì kế hoạch giảm cân. Việc phải báo cáo kết quả dù chỉ với một người cũng tăng cơ hội giúp bạn có kết quả giảm cân thành công, nhanh chóng và lâu dài.
· Lưu ý rằng việc mắc một sai lầm không có nghĩa là bạn thất bại. Nếu đã lỡ chậm một nhịp, bạn cố gắng lấy lại tinh thần và quay về với thói quen theo kế hoạch đã định sẵn.
· Việc giảm cân từng vùng không hiệu quả như những gì ghi trên tạp chí! Quá trình đốt mỡ diễn ra trên toàn thân kể cả khi bạn chỉ chọn gập bụng.
· CÁC ĐƠN GIẢN NHẤT LIÊN HỆ VỚI EM MUA HÀNG NHÉ CÓ THỰC ĐƠN HÀNG NGÀY CHO ANH CHỊ EM LUÔN A.
Liên hệ/zalo 0354 264 198
