Bác Sĩ Cho Chính Mình

04/12/2025

BÀ CON ƠI, TÊ BÌ TAY KHÔNG PHẢI CHUYỆN NHỎ — ĐÓ LÀ TÍN HIỆU CƠ THỂ ĐANG CẦU CỨU! ⚠️

Nhiều người cứ nghĩ tay tê rần rần là chuyện bình thường… nhưng thật ra đó là dấu hiệu khí huyết – kinh lạc đang gặp vấn đề.
Xem thử mình thuộc kiểu nào trong 6 dạng tê tay dưới đây 👇
---

1️⃣ Tê như kiến bò ở đầu ngón – bàn tay

👉 Khí hư, huyết yếu, dinh dưỡng không xuống được tận đầu chi.
👉 Mao mạch dưới da “đói”, tay mới châm chích liên tục.
Tây y: rối loạn dẫn truyền thần kinh.
YHCT: khí huyết suy, bắt đầu tắc nghẽn.
---

2️⃣ Tê lan từ ngón lên cổ tay – cánh tay

👉 Phong – hàn – thấp xâm phạm kinh lạc, làm khí trệ.
Thường gặp ở: làm máy tính, lái xe, thợ may, ngồi điều hòa nhiều.
Tây y: hội chứng ống cổ tay, thoái hóa đốt sống cổ.
YHCT: “kinh lạc bị kẹt”.
---

3️⃣ Mất cảm giác nóng – lạnh ở tay

👉 Huyết ứ, khí tắc, vùng tay bị “bỏ quên”.
Để lâu dây thần kinh yếu, tê – teo – liệt có thể xảy ra.
YHCT: huyết ứ bất thông.
---

4️⃣ Tay yếu, dễ rơi đồ – run khi cầm

👉 Can – thận hư, khí huyết không nuôi được cân cốt.
Tây y: tổn thương thần kinh vận động.
Đông y: khí huyết chưa tới tay nên tay mất lực.
---

5️⃣ Buổi sáng dậy tay cứng, phải xoa bóp mới cử động

👉 Âm hàn xâm nhập, huyết không lưu thông.
Gặp khi: ngủ phòng lạnh, nằm nghiêng, tì tay dưới gối.
Chỉ cần làm ấm – xoa bóp – vận động nhẹ là đỡ ngay.
---

6️⃣ Tê kèm đau lan lên cổ – vai

👉 Tý chứng: phong – hàn – thấp – nhiệt bít lạc.
Tây y: chèn ép rễ thần kinh cổ.
YHCT: khí huyết ứ trệ, đau lan theo đường kinh.
Uống giảm đau chỉ che triệu chứng, không trị gốc.
---

⚠️ ĐỪNG CHỦ QUAN – ĐỂ LÂU HẬU QUẢ RẤT NẶNG:

Dây thần kinh tổn thương → yếu tay, teo cơ

Giảm linh hoạt → ảnh hưởng công việc, sinh hoạt

Ẩn chứa nguy cơ: tiểu đường, tim mạch, thoái hóa cột sống cổ
---

“Khí huyết thông thì không đau – kinh lạc thông thì không tê.”
Giữ cho kinh khí lưu thông chính là giữ gìn sức khỏe và tuổi thọ.

👉 Bà con đang ở kiểu tê nào trong 6 kiểu trên?
👉 Nhớ LIKE + CHIA SẺ để nhiều người biết sớm mà phòng – hơn – chữa!

(Nguồn: Lão Tuấn)

03/12/2025

Táo đỏ: Không phải món ăn vặt – là vị thuốc quý cho phụ nữ nếu biết dùng đúng

Nhiều chị em thích nhâm nhi vài quả táo đỏ mỗi tối vì nghĩ “tốt, bổ máu, đẹp da”. Nhưng trong Đông y, táo đỏ (đại táo) không phải món ăn vặt tùy thích. Đó là vị thuốc ôn, ngọt, có tác dụng kiện tỳ, dưỡng huyết, an thần, và chỉ phát huy hiệu quả khi phối hợp đúng – liều đúng – người đúng.

Ăn sai cách, cơ thể yếu tỳ vị có thể đầy bụng, khó tiêu, tích trệ, thậm chí nóng trong nổi mụn.

Vì sao táo đỏ không phải đồ ăn vặt?
Táo đỏ có tính ôn + vị ngọt → dễ tăng thấp nhiệt nếu dùng nhiều. Hàm lượng đường cao → chị em có tỳ vị yếu rất dễ đầy bụng – chướng hơi. Tác dụng chủ lực của táo đỏ nằm ở kiện tỳ – dưỡng huyết – điều hoà dinh vệ chứ không phải “ăn đẹp da”. Đông y dùng táo đỏ để dẫn thuốc, điều hòa, bồi bổ, không ăn như snack.

5 cách dùng táo đỏ giúp phụ nữ bồi bổ khỏe thật sự

1. Trà táo đỏ – kỷ tử – gừng
Tác dụng: ấm tỳ vị – dưỡng huyết nhẹ – giảm stress – ngủ ngon hơn
Phù hợp: người hay lạnh bụng, mệt mỏi nhẹ, phụ nữ làm việc nhiều.

Cách làm:
Táo đỏ 3–5 quả, rạch nhẹ
Kỷ tử 1 thìa nhỏ
Gừng 2–3 lát
Hãm 10–15 phút rồi uống ấm.

2. Táo đỏ đun cùng hoài sơn – ý dĩ: Kiện tỳ, đẹp da từ gốc
Tác dụng: ổn định tiêu hoá, giảm mệt mỏi, da tươi sáng hơn nhờ tỳ vị khoẻ.
Phù hợp: người ăn uống kém, hay đầy bụng, xanh xao, stress lâu ngày.

Cách làm:
Táo đỏ 5 quả
Hoài sơn 10g
Ý dĩ 10–15g
Nấu 25–30 phút, uống ấm sau bữa ăn.

3. Cháo táo đỏ – hạt sen: An thần, ngủ ngon, giảm lo âu
Tác dụng: dưỡng tâm – an thần – giảm mệt trí óc.
Phù hợp: phụ nữ hay mất ngủ, nhiều suy nghĩ, ngủ chập chờn.

Cách làm:
Gạo 50g
Hạt sen 10–15g
Táo đỏ 3–5 quả
Ninh nhỏ lửa 30 phút, ăn buổi tối.

4. Đại táo hấp đường phèn – phục hồi phụ nữ sau kỳ kinh
Tác dụng: bổ huyết – bù lại hao tổn sau chu kỳ – giảm đau bụng kinh.
Phù hợp: người hay hoa mắt sau kinh, tay chân lạnh, mệt mỏi.

Cách làm:
Táo đỏ 5–7 quả
Đường phèn 1 viên nhỏ
Hấp 10 phút, ăn ấm. Dùng 3–5 ngày sau chu kỳ.

5. Trà đại táo – đương quy (liều nhẹ): Dưỡng huyết – ấm ng

03/12/2025

Đu đủ

03/12/2025

“Có tiền thì uống thuốc, không tiền thì ngâm chân” – Nhưng hiểu đúng thì: dù có tiền hay không, cũng nên ngâm chân mỗi tối.

Trong Đông y, bàn chân được ví như “trái tim thứ hai” của cơ thể. Hơn 60 huyệt đạo, 6 đường kinh âm, 6 đường kinh dương đều hội tụ tại đây và kết nối trực tiếp với ngũ tạng. Nên chỉ cần chân ấm – là thân ấm, kinh mạch thông – thì khí huyết mới vận hành trọn vẹn.
Vậy nên, ngâm chân không phải thói quen “sang chảnh”, mà là một bài thuốc dưỡng sinh ai cũng nên làm.

Khoảng 19h–21h là giờ Thận kinh hoạt động mạnh – thời điểm cơ thể bước vào giai đoạn thu nạp và phục hồi.
Lúc này, ngâm chân đúng cách sẽ giúp:
- Bổ thận, dưỡng dương
- Lưu thông khí huyết toàn thân
- An thần, dễ ngủ
- Giảm đau nhức, tê mỏi, lạnh chân tay
- Hỗ trợ người lớn tuổi duy trì tuổi thọ tự nhiên
Người xưa nói:
“Người biết ngâm chân, sống lâu hơn người biết ăn.” Câu nói nghe mộc mạc mà thấm đẫm kinh nghiệm dưỡng sinh của người xưa.

5 lợi ích lớn của ngâm chân mà bác sĩ luôn khuyên nên làm mỗi tối
1. Tăng tuần hoàn máu
Nước ấm giúp mạch giãn nở, đưa máu xuống nuôi chân – nơi xa tim nhất. Nhờ vậy giảm tê bì, lạnh chân, chân tím tái mùa đông.
2. Giảm đau nhức – đặc biệt xương khớp
Nhiệt ấm + thảo dược giúp giảm viêm, giảm đau, thư giãn gân cơ. Người lớn tuổi, người làm việc nặng, đứng lâu – cực kỳ nên làm.
3. Giúp ngủ sâu hơn
Ngâm chân ấm – huyệt Dũng Tuyền được kích hoạt – tim, não, hệ thần kinh đều “hạ xuống” và thư giãn. Người mất ngủ ngâm 1 tuần là thấy khác.
4. Hỗ trợ thải độc qua mồ hôi chân
Chân chứa nhiều tuyến mồ hôi, giúp cơ thể giải tỏa bớt độc tố – da sáng hơn, người khỏe hơn.
5. Tăng đề kháng – dưỡng chính khí
Khi khí huyết thông, dương khí được ôn ấm, cơ thể tự kháng bệnh tốt hơn. Người hay ốm vặt, cảm lạnh – càng cần ngâm.

Cách ngâm chân dưỡng sinh tại nhà (chuẩn Đông y)
- Thời gian: 15–20 phút
- Nhiệt độ: 37–42°C (ấm vừa, da hồng nhẹ, mồ hôi rịn là tốt)
- Không ngâm quá nóng → dễ hao âm, mất tân dịch
- Sau ngâm phải lau khô, giữ ấm
- Tuyệt đối không đi chân trần ra nền nhà lạnh sau khi ngâm.

5 bài ngâm chân theo từng thể trạng (Bs Phượng khuyên dùng)
1. Muối hột + gừng tươi
→ Cho người hay đau đầu, khó ngủ, mồ hôi chân nhiều.
Tác dụng: Tán hàn, kháng viêm, làm ấm kinh lạc.
2. Rượu trắng pha loãng
→ Cho người ngồi nhiều, chân lạnh, máu kém lưu thông.
Thúc đẩy khí huyết rất tốt.
3. Quế khô hoặc bột quế
→ Tỳ – Thận hàn, lạnh bụng, đi tiểu đêm, đau lưng mỏi gối.
Hợp nhất trong mùa lạnh.
4. Hoa tiêu (tiêu Tứ Xuyên)
→ Người bị thấp – lạnh, đau khớp khi trời trở lạnh.
Giã nhỏ, đun nước ngâm rất hiệu quả.
5. Lá ngải cứu, lá lốt, vỏ bưởi
→ Phụ nữ sau sinh, người hay nhức mỏi, khí huyết trì trệ.
Bài dân gian nhưng công hiệu.

Sau khi ngâm chân – nên làm thêm 3 việc để hiệu quả tăng gấp đôi
- Xoa bóp lòng bàn chân, đặc biệt huyệt Dũng Tuyền – giúp an thần, ngủ sâu.
- Xoa ấm vùng thắt lưng – thận – dẫn dương khí quy nạp.
- Uống 1 ly nước ấm nhỏ, hỗ trợ tạng phủ thải độc.
- Lên giường trước 22h để dưỡng âm – dưỡng huyết.

Ngâm chân – nghe thì “rẻ tiền”, nhưng hiệu quả thì đắt giá. Kiên trì 1 tuần sẽ thấy khác.
1 tháng sẽ thấy ngủ ngon hơn.
3 tháng sẽ thấy sức khỏe tốt lên rõ rệt.

Mỗi tối 20 phút – là một lần cô bác quay về chăm sóc chính mình. Chúc cô bác mỗi ngày đều bình an trong làn nước ấm và bàn chân khỏe mạnh của chính mình.

03/12/2025

Áp dụng xem sao.

03/12/2025

Bài thuốc lá tre g*i và dứa
Hỗ trợ người bị suy giãn tĩnh mạch, bầm tím, tắc nghẽn mạch máu.

02/12/2025

🌿 Tam thất bắc – Dùng thế nào để tốt cho cơ thể?
Tam thất bắc từ lâu được xem là vị thuốc quý trong Đông y. Nhiều người truyền miệng rằng tam thất giúp “tiêu u”, “thải độc máu”, “giảm sưng đau”, nhưng điều quan trọng nhất là dùng đúng cách, đúng liều và hiểu rõ giới hạn của nó.
Dưới đây là chia sẻ chân thành, dành cho những ai muốn dùng tam thất để hỗ trợ sức khỏe tổng thể, cải thiện tuần hoàn máu và bồi bổ cơ thể.
🌼 1. Tam thất bắc có thể hỗ trợ gì?
Theo Đông y truyền thống, tam thất bắc có tính ấm, vị ngọt hơi đắng, tác dụng:
Bổ huyết, hoạt huyết
Giảm bầm tím, tụ huyết
Hỗ trợ giảm đau do chấn thương, va đập
Tăng sức khỏe toàn trạng, giảm mệt mỏi
🔸 Tuy nhiên, “tiêu u” hay “thải độc máu” không phải tác dụng đã được y học hiện đại khẳng định, nên nếu người dùng có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng (u bướu, bệnh huyết học…), tam thất không thay thế được điều trị y khoa.
🍵 2. Cách dùng tam thất bắc an toàn và phổ biến
✔ Cách 1: Tam thất bắc dạng bột
Đây là cách được dùng nhiều nhất.
Cách làm:
Mua củ tam thất bắc nguyên chất → nghiền thành bột mịn.
Mỗi ngày dùng 2–3g, tối đa 5g/ngày.
Uống với nước ấm hoặc hòa chung với mật ong.
👉 Dùng tốt nhất vào buổi sáng, khi bụng không quá đói.
Cảm nhận thường thấy (không phải tác dụng chữa bệnh):
Người khỏe hơn, tỉnh táo
Giảm mệt, giảm đau nhức nhẹ
✔ Cách 2: Hãm nước uống
Lấy 3–5 lát tam thất bắc (thái mỏng)
Hãm bằng 300ml nước sôi
Uống như trà trong ngày
Cách này nhẹ hơn, phù hợp với người mới dùng hoặc cơ địa nhạy cảm.
✔ Cách 3: Nấu cháo tam thất (bồi bổ)
Nấu cháo loãng
Khi cháo chín, thêm 1–2g bột tam thất
Ăn lúc còn ấm
Thích hợp cho người suy nhược, mới ốm dậy.
⚠️ 3. Những ai KHÔNG nên dùng tam thất bắc
Hãy thật cẩn trọng:
❌ Phụ nữ mang thai (vì tam thất hoạt huyết)
❌ Người đang chảy máu, chuẩn bị phẫu thuật
❌ Người huyết áp cao không ổn định
❌ Người đang dùng thuốc chống đông máu
❌ Người có bệnh lý u bướu đang điều trị → Cần hỏi bác sĩ trước khi dùng
⚠️ 4. Những điều cần lưu ý để tránh hại sức khỏe
Tam thất bắc tốt – nhưng dùng không đúng sẽ gây chóng mặt, nóng trong, nôn, mất ngủ.
Hãy ghi nhớ:
Không dùng quá 5g/ngày
Không uống vào buổi tối (vì tăng tỉnh táo)
Không tự ý dùng thay thuốc điều trị bệnh
Luôn mua tam thất từ nơi uy tín – vì thị trường có nhiều hàng giả, hàng trà trộn tam thất nam kém chất lượng
💛 5. Một lời khuyên chân thành
Tam thất bắc có thể là một phần trong lối sống lành mạnh, nhưng nó không phải “thuốc thần”.
Nếu bạn dùng với mong muốn “tiêu u” hay “thải độc máu”, hãy:
Theo dõi cơ thể thật cẩn thận
Kết hợp ăn uống lành mạnh, ngủ đủ, giảm đồ dầu mỡ
Khám sức khỏe nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường
Cơ thể khỏe mạnh bắt đầu từ những thay đổi nhỏ, đều đặn – không chỉ từ một vị thuốc.

02/12/2025

TỔNG HỢP 8 CÔNG THỨC NƯỚC MÍA TRỊ VIÊM MŨI!

Những người bị viêm mũi lâu năm rất “sợ” nước mía – biết thì hãy chỉ cho người khác nhé.

🤧 Bạn có bị ngứa mũi – hắt hơi mỗi khi đổi mùa?
Bạn có một “núi khăn giấy” vì nước mũi chảy liên tục không?
Mình hoàn toàn hiểu cảm giác khó chịu khi vừa viêm mũi mùa xuân vừa cơ địa dị ứng!
Là một người mê dưỡng sinh, mình muốn chia sẻ công thức nước mía dưỡng sinh rất hiệu quả!
Nó nhuận phế – thanh mát nhưng không gây lạnh, cả nhà đều có thể uống như một loại thức uống ngọt dịu.

🌈 Ba lợi ích lớn của nước mía trong dưỡng sinh

❶ Hàm lượng nước cao → tự nhiên làm ẩm khoang mũi

❷ Đường fructose giúp giảm khó chịu ở cổ họng

❸ Người thể hàn hay thể nhiệt đều có thể uống

8 loại nước mía trị từng triệu chứng viêm mũi!

1️⃣ Nước mía + lê

👉 Phù hợp khi mũi khô, cổ họng đau rát.

2️⃣ Nước mía + quất

👉 Thích hợp khi nghẹt mũi kèm nước mũi trong loãng.

3️⃣ Nước mía + củ năng

👉 Lựa chọn tốt cho trẻ bị viêm mũi dị ứng.

4️⃣ Mía hấp

👉 Dùng khi cảm lạnh → đau đầu → bùng phát triệu chứng mũi.

5️⃣ Nước mía + táo

👉 Khi nước mũi vàng – đặc, mũi nghẹt, nên uống.

6️⃣ Nước mía + gừng

👉 Hợp với trẻ nước mũi trong, nghẹt mũi, dễ nhiễm lạnh.

7️⃣ Nước mía + trần bì

👉 Dành cho tình trạng ẩm thấp nặng, đờm mũi đặc – dính.

8️⃣ Nước mía + la hán quả

👉 Khi mũi khô kèm nước mũi vàng, cổ họng đau, nên thử.

🌟 Điểm quan trọng trong chăm sóc hàng ngày

❶ Sáng dậy rửa mũi bằng nước muối biển (cực cần cho cơ địa dị ứng).

❷ Uống nước mía 2–3 lần/tuần, đổi menu mỗi lần.

❸ Luôn mang theo khẩu trang chắn gió.

⚠️ Lưu ý khi dưỡng sinh bằng nước mía

❶ Tần suất uống: 2–3 lần/tuần xen kẽ

❷ Chọn nguyên liệu theo mùa, tránh đồ để lâu

❸ Giữ môi trường sạch: thay lọc máy lạnh định kỳ

❹ Lối sống: ngủ tối thiểu 7 tiếng, tránh thức khuya

⸻

02/12/2025

Nhờ rau diếp cá với nước vo gạo hết ho đờm, rát họng.
Trời lạnh khô nhiều người dễ ho lâu, đờm đặc thì mọi người áp dụng phương pháp nhẹ nhàng, thuận tự nhiên này nhé... 👇Nước vo gạo chứa nhiều dưỡng chất, khi được kết hợp với dược tính trong rau diếp cá sẽ giúp đẩy lùi triệu chứng khó chịu ở cổ họng và cải thiện sức đề kháng của cơ thể bé.
Kết hợp nước vo gạo và rau diếp cá chữa ho có đờm
Bước 1: Chuẩn bị 15 – 20 lá diếp cá tươi, nhặt bỏ lá bị hỏng và đem rửa bằng nước sạch.

Bước 2: Tiếp tục ngâm lá diếp cá trong nước muối pha loãng để sát khuẩn, sau đó vớt ra, để ráo nước.

Bước 3: Khi vo gạo nấu cơm, mẹ hãy đổ phần nước đầu tiên đi và lựa lấy phần nước vo thứ 2, cho vào bát sạch.

Bước 4: Chuẩn bị nồi sạch, cho nước vo gạo và rau diếp cá vào, đổ thêm chút nước, cho lên bếp. Điều chỉnh lửa nhỏ, đun trong khoảng 20 – 30 phút thì tắt bếp.

Bước 5: Lấy phần nước, bỏ bã, để nước nguội và cho bé uống sau bữa ăn khoảng 1 tiếng, ngày uống 1 lần, áp dụng đều đặn trong vài ngày.

02/12/2025

5 loại rau tốt cho thận giúp người tiểu đường dễ “thở” hơn

1. Rau cải xanh – giảm viêm, giảm gánh lọc cho thận

Rau cải xanh giàu glucosinolate, vitamin K, canxi và folate. Nghiên cứu trên Journal of Nutrition cho thấy nhóm rau họ cải giúp giảm stress oxy hóa và viêm mạn tính – yếu tố thúc đẩy suy thận ở người tiểu đường.
Gợi ý dùng: luộc hoặc nấu canh mộc, hạn chế nấu cùng thịt mỡ.

2. Rau cần tây – hỗ trợ đào thải acid uric

Cần tây có apigenin & luteolin – hoạt chất chống oxy hoá mạnh, giúp tăng lưu thông máu trong thận và giảm tích tụ độc chất. Một số báo cáo lâm sàng ghi nhận cần tây góp phần hạ acid uric máu – rất có ích với người có nguy cơ gout/tiểu đường.
Gợi ý dùng: ép cùng dưa leo – táo xanh (ít đường), uống 100–200ml/ngày.

3. Mồng tơi – nhẹ thận, nhuận tràng, giảm độc tố tồn đọng

Chất nhầy pectin trong mồng tơi giúp làm mềm phân, đẩy nhanh đào thải độc. Khi ruột thông – thận giảm bớt việc loại độc qua máu. Lượng kali ở mức vừa phải (so với rau bina) nên phù hợp hơn với bệnh thận nhẹ.
Gợi ý dùng: nấu canh tôm khô, hoặc luộc ăn kèm hạt mè đen.

4. Bông cải xanh – rau “vị thuốc” cho thận người tiểu đường

Sulforaphane trong bông cải xanh đã được chứng minh (Harvard Health) có khả năng bảo vệ tế bào thận khỏi đường huyết cao. Ngoài ra bông cải giàu vitamin C & chất xơ, giúp ổn định đường huyết sau ăn.
Gợi ý dùng: hấp 5 phút để giữ hoạt chất – rưới dầu oliu, rắc hạt óc chó.

5. Rau diếp cá – kháng viêm, lợi tiểu tự nhiên

Diếp cá giống như “máy lọc phụ” cho cơ thể. Các nghiên cứu Đông – Tây y đều ghi nhận diếp cá giúp lợi tiểu, hạ viêm mô thận, hỗ trợ đào thải chất cặn nitơ. Người tiểu đường ăn diếp cá thường xuyên có thể giảm nguy cơ phù nề, nước tiểu ít.
Gợi ý dùng: giã uống 50–100ml/ngày, hoặc ăn sống cùng bữa.

02/12/2025

TỔNG HỢP 14 CÁCH CHỮA ĐỜM CỔ!

Nếu cổ họng có đờm(đàm):

1. Chọn chế độ ăn nên nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa và nuôi dưỡng dạ dày. Tránh đồ ăn cay, nhiều dầu mỡ, nhiều đường, sống và lạnh.

2. Thường xuyên uống nhiều nước ấm, có thể giúp làm loãng đờm và đẩy nhanh quá trình đào thải đờm.

Các loại nước hóa đờm:

1️⃣ Nước trần bì và gừng - Phù hợp cho ho do cảm lạnh, ho có đờm trắng sau cảm cúm.

2️⃣ Nước trần bì và củ mài - Tốt cho những người ho nhiều vào buổi sáng, hoặc ho kéo dài.

3️⃣ Lê hấp xuyên bối mẫu - Trị ho khô do thiếu ẩm.
4️⃣ Lê hấp với chi bối mẫu - Làm mát, giảm ho.

5️⃣ Nước xuyên bối mẫu và hạnh nhân - Phù hợp cho ho kéo dài do nóng trong phổi, đờm ít.

6️⃣ Nước củ cải trắng và đường phèn - Tốt cho ho do nóng trong người và khô phổi do thiếu ẩm.

7️⃣ Nước củ cải trắng và lê - Dùng khi ho do nóng từ cảm cúm, ho có đờm vàng.

8️⃣ Súp nấm tuyết và bách hợp - Giúp làm dịu cổ họng, giảm ho khan.

9️⃣ Nước lê và đậu đen - Phù hợp cho ho khô do nóng trong và thiếu ẩm.

🔟Nước táo, táo đỏ và quất - Giúp trị ho do cảm lạnh.

1⃣️1⃣️ Nước cam thảo, trần bì và quả la hán - Tốt cho ho do nóng trong phổi, đờm nhiều.

1⃣️2⃣️ Nước củ mài và hạnh nhân Nam - Giúp giảm ho khan do yếu phổi, ho lâu ngày, đờm nhiều.

1⃣️3⃣️ Nước lê, quả la hán và trần bì - Giảm ho do nóng trong phổi, đờm vàng, viêm họng.

1⃣️4⃣️ Nước mè đen với đường phèn - Tốt cho ho về đêm, ho không có đờm, giúp ẩm phổi.

01/12/2025