What are the opening hours?

Monday 08:00 - 21:00 Tuesday 08:00 - 21:00 Wednesday 08:00 - 21:00 Thursday 08:00 - 21:00 Friday 08:00 - 21:00 Saturday 08:00 - 21:00 Sunday 08:00 - 21:00

https://www.facebook.com/1021094034762062/

Bác Sĩ Cho Chính Mình, Dịch Vọng Hậu/Cầu Giấy/Hanoi, Hanoi (2025)

12/10/2025

✨ “Thứ nhất Tam Thất – Thứ nhì Nhân Sâm” ✨
💎 Tam thất – thần dược quý hiếm, giúp bồi bổ, phòng và hỗ trợ trị bách bệnh.

🏡 Nhà em sẵn:
✔️ Củ tam thất khô & tươi
✔️ Bột tam thất siêu mịn (nhận nghiền theo yêu cầu)
✔️ Đủ size từ nhỏ đến to

❤️ Cam kết 100% tam thất thật.

📌 Hàng chuẩn – uy tín – chất lượng

**g

12/10/2025

MẸO DÂN GIAN: QUẾ CHI THANG : HỖ TRỢ GIẢI CẢM PHONG HÀN, ĐIỀU HÒA KHÍ HUYẾT, RA MỒ HÔI NHẸ

Những ngày gió lạnh, ai bị cảm mà sốt nhẹ, không ra mồ hôi, sợ gió, đau đầu, người mỏi… thì đó là dấu hiệu phong hàn đang “đóng cửa biểu”, khiến khí huyết không lưu thông. Trong dân gian, bài Quế chi thang được dùng để giúp cơ thể tự ra mồ hôi nhẹ, xua hàn khí, điều hòa dinh vệ và giúp người bệnh nhẹ nhõm hơn.

GIẢI THÍCH THEO ĐÔNG Y
Theo Đông y, phong hàn xâm nhập qua da lông, bế tắc bì mao khiến dương khí không phát ra ngoài. Khi dương khí bị ứ, mồ hôi không thoát được, huyết mạch bị cản, sinh đau đầu, ngạt mũi, nhức mỏi. Muốn khỏi thì phải “giải biểu tán hàn” – tức mở nhẹ bì mao, cho ra mồ hôi một chút để tà khí theo đó mà thoát.

- Quế chi vị cay ngọt, tính ấm, giúp tán phong hàn ở biểu, thông dương khí, điều hòa doanh vệ. Đây là vị chính trong bài, giúp cơ thể ra mồ hôi nhẹ để đẩy hàn khí ra ngoài.
- Gừng tươi vị cay, tính ấm, hỗ trợ Quế chi trong việc tán hàn, ấm trung tiêu, giảm lạnh run, giúp mồ hôi thoát ra nhẹ nhàng hơn.
- Táo đỏ vị ngọt, tính ôn, bổ trung ích khí, hòa điều dinh vệ, giúp cơ thể không bị mất sức khi ra mồ hôi.
- Cam thảo vị ngọt, tính bình, điều hòa các vị thuốc, làm dịu cổ họng, bảo vệ tỳ vị và hỗ trợ hồi phục sức sau khi ra mồ hôi.
Bốn vị kết hợp vừa giải cảm, vừa dưỡng khí huyết, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn mà không hao tổn thể lực.

NGUYÊN LIỆU
- Quế chi 8g
- Gừng tươi 8g
- Táo đỏ 4 quả
- Cam thảo 3g

CÁCH LÀM VÀ CÁCH DÙNG
- Cho tất cả các vị vào nồi cùng 500ml nước, đun nhỏ lửa đến khi còn khoảng 250ml. Chắt lấy nước, chia làm hai lần uống trong ngày.
- Nên uống khi nước còn ấm, sau đó đắp chăn nghỉ để cơ thể ra mồ hôi nhẹ là đạt.
Giúp ra mồ hôi nhẹ, tán phong hàn, giảm cảm giác đau đầu, nhức mỏi. Cơ thể thấy nhẹ, dễ thở, bớt sợ gió và giảm ngạt mũi.

LƯU Ý KHI DÙNG
- Khi cơ thể đã ra mồ hôi thì dừng, không uống thêm để tránh hao tân dịch.
- Tránh gió lạnh, không tắm nước lạnh sau khi uống.
- Người âm hư, nóng trong hoặc hay ra mồ hôi tự nhiên không nên dùng.
- Đây là mẹo dân gian hỗ trợ khi cảm phong hàn nhẹ, không thay thế thuốc điều trị.

Chỉ với vài vị thuốc quen thuộc như Quế chi, Gừng, Táo đỏ và Cam thảo, bà con đã có thể tự nấu cho mình một chén nước ấm giúp cơ thể nhẹ nhõm, thoải mái hơn khi bị cảm lạnh. Nếu thấy người nhẹ và bớt mỏi, bà con nhớ giữ ấm, nghỉ ngơi và chia sẻ lại bài dân gian quý này cho người thân nhé.

**g

11/10/2025

10 THỰC PHẨM ĂN CÀNG NHIỀU MỠ MÁU CÀNG GIẢM.

**g

11/10/2025

MẬT ONG HOA BẠC HÀ – LÁ CHẮN VÀNG GIỮA MÙA MƯA GIÓ !

Thời tiết thất thường, cổ rát – họng đau ?
👉 Chỉ 1 thìa Mật ong hoa bạc hà mỗi ngày – tăng đề kháng, giảm viêm họng, giữ ấm cổ họng cực hiệu quả!

✔️ Vị mật bạc hà ngọt thanh – dễ uống, dễ chịu, thơm dịu
✔️ Kháng khuẩn tự nhiên – làm dịu ho, đau rát cổ họng
✔️ 100% nguyên chất - Đặc sánh khác hoàn toàn so với các loại mật rẻ bán tràn lan trên thị trường

🌿 Đặc biệt tốt cho trẻ nhỏ, người lớn tuổi, người hay cảm vặt

Mùa mưa đến rồi, nhà có sẵn mật ong bạc hà là yên tâm cả nhà khỏe mạnh!

**g

11/10/2025

Cả tháng nay mới có duy nhất 1 em mật 🐻🐻 rừng.
Siêu hiếm.

**g

11/10/2025

Tôi đã dùng tam thất mỗi năm để làm sạch mạch máu – và đây là điều đã thay đổi sức khỏe của tôi
Tôi không phải bác sĩ, cũng chẳng phải người đam mê thuốc Nam. Nhưng sau một biến cố nhỏ về sức khỏe, tôi bắt đầu quan tâm hơn đến những thứ tưởng như “lặt vặt” – như huyết áp, mỡ máu, hay chuyện ngủ có ngon giấc hay không. Và rồi, tôi biết đến tam thất – loại củ nhỏ bé nhưng được Đông y xem là “vàng mười” trong việc bảo vệ mạch máu và phục hồi sức khỏe.

Cơ duyên đến với tam thất

Khoảng ba năm trước, tôi đi khám sức khỏe định kỳ. Kết quả không quá tệ, nhưng bác sĩ bảo: "Cholesterol bắt đầu cao rồi, huyết áp cũng chớm chớm." Ở tuổi ngoài 40, nghe vậy chẳng thể coi thường. Tôi không muốn một ngày phải uống thuốc Tây suốt đời. Thế là tôi tìm hiểu các cách tự nhiên để cải thiện tuần hoàn máu, và cái tên “tam thất” xuất hiện lặp đi lặp lại trong các bài thuốc dân gian, lẫn cả sách Đông y.

Lúc đầu tôi khá nghi ngại, vì vị nó đắng – thật sự đắng! Nhưng rồi tôi nghĩ, thuốc đắng dã tật, nên tôi quyết định thử nghiêm túc, như một “liệu trình thanh lọc mạch máu” mỗi năm một lần.

Cách tôi dùng tam thất

Tôi mua tam thất bắc loại củ khô, đem xay thành bột mịn. Mỗi sáng sớm, trước khi ăn, tôi pha khoảng 1 thìa cà phê bột tam thất với nước ấm, uống một hơi cho xong. Ban đầu rất khó uống, nhưng khoảng 3 ngày là quen. Tôi duy trì đều đặn 4 tuần liền như vậy, thường vào tháng 3 hoặc tháng 9 – là thời điểm chuyển mùa, cơ thể dễ rối loạn.

Điều bất ngờ bắt đầu từ tuần thứ hai

Lúc đầu tôi không kỳ vọng nhiều, chỉ nghĩ “có còn hơn không”. Nhưng rồi tôi nhận thấy:

Ngủ sâu giấc hơn, không còn trằn trọc như trước. Sáng dậy đầu óc nhẹ, tỉnh táo.
Trước hay bị choáng váng nhẹ khi thay đổi tư thế hoặc thời tiết, giờ gần như không còn.
Một điểm tôi không ngờ là da sáng và đều màu hơn, có thể do máu huyết lưu thông tốt hơn.
Kỳ khám sức khỏe sau đó, bác sĩ bảo: “Mỡ máu của anh về ngưỡng ổn định rồi đấy.”
Tôi không dám khẳng định tam thất là “thần dược”, nhưng rõ ràng nó hỗ trợ cơ thể tôi tự điều chỉnh lại rất tự nhiên.

Tại sao tôi tiếp tục dùng mỗi năm?

Vì tôi tin vào sự phòng ngừa. Đông y có câu: “Thượng y trị vị bệnh” – nghĩa là người giỏi thì chữa khi bệnh chưa tới. Tam thất giúp hoạt huyết, làm tan máu ứ, đồng thời không gây xuất huyết – rất phù hợp với những ai bước vào độ tuổi trung niên, khi hệ tuần hoàn bắt đầu “già đi”.

Giờ đây, tôi coi việc dùng tam thất mỗi năm giống như “dọn rác trong mạch máu”. Nó nhẹ nhàng, bền bỉ – không ồn ào như thuốc Tây, nhưng hiệu quả thì rõ ràng nếu bạn kiên nhẫn.

Một vài lưu ý nhỏ từ trải nghiệm cá nhân:

Chỉ nên dùng bột tam thất nguyên chất, xay từ củ tam thất bắc. Tránh hàng trôi nổi, mốc, kém chất lượng.
Không nên uống cùng lúc với trà hay thuốc bổ – nên để cách nhau 1–2 giờ.
Người đang sốt, phụ nữ có thai không nên dùng.
Nếu bạn đã đi qua tuổi 35, có dấu hiệu rối loạn mỡ máu, huyết áp, hay đơn giản chỉ muốn chăm sóc cơ thể một cách lành mạnh – hãy thử một đợt tam thất trong năm. Không cần cầu kỳ, chỉ cần kiên nhẫn. Cơ thể sẽ biết ơn bạn nhiều hơn bạn tưởng.

Tôi vẫn lấy tam thất hàng này cho bản thận và người nhà dùng, chất lượng nó khác thật đó

St

**g

10/10/2025

Lúc nào cũng thấy mệt – không phải do thiếu ngủ, mà là tinh khí đã hao tổn
Nhiều người than rằng “ngủ hoài mà vẫn mệt”, “vừa dậy đã uể oải như cạn pin”.
Thật ra, nguyên nhân không nằm ở việc ngủ ít, mà là “pin” – tức tinh khí trong cơ thể – đã bị tổn hao.
⚡ Mệt mỏi – không phải chỉ vì thiếu ngủ
Cơ thể giống như một cục pin. Nếu pin hỏng, dù có sạc đủ điện, cũng không thể đầy.
Ngủ có thể phục hồi thể lực, nhưng nếu tinh – khí – thần đã suy, thì ngủ bao nhiêu cũng không thể “nạp đầy năng lượng”.
Nhiều người tưởng chỉ cần nghỉ ngơi là khỏe, nhưng sự thật, mệt mỏi thật sự đến từ bên trong — do áp lực, lo âu, suy nghĩ quá mức, nghỉ ngơi không chất lượng khiến tinh khí bị hao, thần bị tán, nên càng ngủ càng thấy mệt.
🧘‍♀️ Muốn thật sự “hồi pin” – phải giữ thần, thu tinh
Đông y cho rằng: “Tinh giữ thì khí đủ, khí đủ thì thần vững.”
Nếu cứ để thần khí phóng ra ngoài, mắt nhìn nhiều, tâm d**g ruổi, thì tinh khí bị hao tổn, dù không lao động vẫn cảm thấy kiệt sức.
Bạn thử nghĩ xem – ngày nào ta cũng dán mắt vào điện thoại, máy tính, tuy không làm việc nặng, nhưng thần khí luôn tán ra qua ánh nhìn.
Lâu dần, mắt mỏi, đầu nặng, người rã rời, chính là dấu hiệu tinh thần bị tiêu hao.
👁 Bài tập “thu thần – dưỡng khí” đơn giản
1️⃣ Ngồi ngay ngắn, đầu thẳng, mắt hướng chính diện.
Hãy tưởng tượng phía sau nhãn cầu của bạn có một sợi dây nhẹ nhàng kéo lại.
Cảm nhận ánh nhìn “thu về”, không đẩy ra ngoài.
Khi đó, tinh thần tự nhiên tĩnh lại, tim đập chậm, hơi thở sâu hơn.
2️⃣ Trước khi ngủ, bạn có thể:
Đặt hai lòng bàn tay chụm lại sau gáy,
Nhắm mắt, tưởng tượng đôi mắt mình đang “nằm xuống”, tựa dần vào lòng bàn tay.
Cảm giác ấy giúp thần quy về, khí tụ lại, như “tắt công tắc” của não để nghỉ ngơi thật sự.
3️⃣ Khi nhìn vật, đừng dùng sức ở mắt,
Đừng “chăm chăm nhìn ra ngoài”, mà hãy để cảnh vật tự đi vào tầm mắt, giữ tâm bình, thần tĩnh – ấy chính là “dưỡng thần chi pháp” trong dưỡng sinh Đông y.
🌼 Kết luận
Mệt mỏi kéo dài không hẳn do thiếu ngủ – mà là tinh khí đã tán, thần không tụ.
Muốn khỏe, hãy ngủ đủ nhưng phải ngủ sâu, và quan trọng hơn:
👉 Giữ tinh, dưỡng khí, an thần – từ việc hít thở, nhìn, và nghĩ.
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy kiệt sức, hãy thử “thu thần” mỗi ngày vài phút – đó chính là cách hồi phục sâu nhất trong dưỡng sinh Đông Y.

**g

10/10/2025

TÁc dụng của máy sấy tóc.

**g

10/10/2025

🌿 DƯỠNG TÂM – KHAI THẦN – THỨC TỈNH NÃO BỘ

💫 Bí mật người xưa giữ đầu óc minh mẫn, sống thọ mà không cần thuốc

Buổi sáng, nếu bạn thức dậy thấy đầu nặng, trí nhớ kém, người uể oải – đó là dấu hiệu khí huyết chưa lưu thông, thần chưa khai. Người xưa có câu:
“Khí hành tắc huyết hành, huyết hành tắc thần minh.”

Chỉ cần vài động tác đơn giản mỗi sáng, bạn có thể tự “đánh thức” não bộ và toàn thân:

✨ 1. XOA ĐẦU – MỞ NGUỒN SỐNG CỦA NÃO

Dùng đầu ngón tay xoa da đầu từ trán ra sau gáy 36 lần.
→ Giúp máu nuôi não, giảm đau đầu, chóng mặt, ngủ ngon, tinh thần minh mẫn.

✨ 2. XOA TAI – KHAI MỞ NGŨ QUAN

Xoa và kéo nhẹ vành tai, day nhẹ huyệt sau tai.
→ Giúp giảm ù tai, đau vai gáy, tăng tuần hoàn máu, bổ Thận – dưỡng Tâm.

✨ 3. VUỐT MẶT – KÍCH HOẠT NGŨ TẠNG

Vuốt mặt, gõ răng, xoa mũi, đảo mắt.
→ Kích thích Ngũ Quan – Ngũ Tạng, giúp da hồng hào, khí huyết lưu thông, tinh thần sáng tươi.

✨ 4. GÕ RĂNG – THỨC TỈNH SINH KHÍ

Gõ nhẹ răng 36 lần mỗi sáng.
→ Củng cố Thận tinh, mạnh xương cốt, sáng thần khí.

💎 Sau 7 ngày kiên trì:
• Não sáng, ngủ ngon, giảm stress
• Mắt sáng, da mịn, tinh thần phấn chấn
• Giảm đau đầu, mỏi cổ, chóng mặt

**g

10/10/2025

QUẾ CHI – GỪNG – MẬT ONG: HỖ TRỢ ĐUỔI HÀN KHÍ, LÀM ẤM CƠ THỂ, THÔNG KINH LẠC

Khi trời trở lạnh, nhiều bà con dễ bị tay chân lạnh buốt, người uể oải, hay cảm gió và đau nhức mình mẩy. Đó là lúc hàn khí tích tụ khiến khí huyết khó lưu thông. Một tách trà ấm từ Quế chi, Gừng và Mật ong sẽ giúp làm ấm cơ thể, lưu thông khí huyết và giảm cảm giác lạnh mỏi rõ rệt.

CÔNG DỤNG THEO ĐÔNG Y
- Quế chi có vị cay, tính ấm, giúp tán hàn, thông kinh, lưu thông khí huyết và làm ấm cơ thể.
- Gừng tươi vị cay, tính ấm, có tác dụng ôn trung, tán hàn, giúp ấm bụng và xua khí lạnh ra ngoài.
- Mật ong vị ngọt, tính bình, giúp nhuận phế, bổ tỳ, điều hòa và làm dịu vị cay nồng của gừng – quế.
- Ba vị đi cùng nhau tạo thành thức trà dân gian giúp cơ thể ấm lên từ bên trong, tay chân đỡ lạnh, tinh thần thoải mái hơn khi trời trở gió.

NGUYÊN LIỆU
- Quế chi một đoạn nhỏ bằng ngón tay
- Gừng tươi ba lát mỏng
- Nước sạch 300ml
- Mật ong nguyên chất một thìa cà phê

CÁCH LÀM VÀ CÁCH DÙNG
- Cho quế chi và gừng vào nồi, đun với 300ml nước trong 10 phút. Lọc lấy nước, để ấm rồi hòa mật ong vào khuấy đều. Uống khi còn ấm, nhấp từng ngụm chậm rãi.
- Bà con có thể uống vào buổi sáng để khởi động dương khí, hoặc buổi tối trước khi ngủ khi cơ thể hơi lạnh.

HIỆU QUẢ KHI DÙNG
- Giúp ấm tay chân, giảm cảm giác lạnh, lưu thông khí huyết, hỗ trợ giảm đau mỏi nhẹ do trời lạnh.
- Uống đều giúp tinh thần tỉnh táo, cơ thể nhẹ nhàng, ấm áp hơn.

LƯU Ý KHI DÙNG
- Không dùng khi đang sốt cao, người nóng trong hoặc có biểu hiện viêm nhiệt.
- Phụ nữ mang thai không nên dùng.
- Đây là mẹo dân gian hỗ trợ làm ấm cơ thể, không thay thế thuốc điều trị.

Một tách trà Quế chi – Gừng – Mật ong thơm ấm vào sáng sớm hay tối muộn không chỉ xua tan cái lạnh mà còn giúp tinh thần thư thái, cơ thể khỏe khoắn hơn. Bà con thử pha một ấm để cảm nhận sự ấm áp lan tỏa từ trong ra nhé.

**g

09/10/2025

Lá Diếp Cá với Trứng Gà.

09/10/2025

QUẾ CHI – NGẢI CỨU – GỪNG TƯƠI: HỖ TRỢ LÀM ẤM CƠ THỂ, GIẢM CẢM GIÁC LẠNH VÀ NHỨC MỎI

Mỗi khi trời trở lạnh, nhiều bà con hay thấy bụng dưới đau âm ỉ, lưng ê ẩm, khớp tê cứng, chân tay lạnh buốt. Với phụ nữ, đến kỳ kinh lại càng khó chịu hơn vì cơn đau quặn thắt và mệt mỏi. Đây là dấu hiệu cho thấy hàn khí đang tích tụ sâu trong cơ thể, khiến khí huyết bị ứ trệ, máu không lưu thông đều.

GIẢI THÍCH THEO ĐÔNG Y
- Theo Đông y, khi gặp lạnh, dương khí trong người bị tổn hao, hàn khí thừa cơ xâm nhập vào các kinh mạch như Can, Thận, Tỳ. Khi hàn khí đóng lại, máu dễ bị ngưng trệ, từ đó sinh ra đau, đặc biệt ở vùng bụng dưới, thắt lưng hoặc các khớp gối.
- Muốn giảm đau và làm ấm cơ thể, cần giúp khí huyết lưu thông, tán hàn, ôn kinh – đó chính là công dụng của bài dân gian Quế chi – Ngải cứu – Gừng tươi.

CÔNG DỤNG
- Ba vị này khi phối hợp có tác dụng ôn kinh tán hàn, hoạt huyết chỉ thống, làm ấm tạng phủ.
- Phù hợp cho người bị đau bụng kinh do lạnh, người hay lạnh bụng, lạnh tay chân, đau lưng, hoặc người lớn tuổi đau nhức khớp khi trời trở gió.

CÁCH LÀM VÀ SỬ DỤNG
- Cách 1: Sắc uống ấm
+ Nguyên liệu gồm Quế chi khoảng 3g (một đoạn nhỏ bằng ngón tay út), Ngải cứu tươi một nắm nhỏ chừng 20g, Gừng tươi 3 đến 4 lát.
+ Cho tất cả vào 400ml nước, đun nhỏ lửa đến khi còn khoảng 200ml.
+ Chắt lấy nước, uống ấm chia làm hai lần trong ngày, sáng và chiều.
+ Sau khi uống nên đắp chăn nghỉ 10 phút để ra mồ hôi nhẹ.
+ Cách này giúp làm ấm tử cung, lưu thông khí huyết, giảm đau co thắt và giúp cơ thể nhẹ nhõm, ấm áp hơn.

- Cách 2: Dùng chườm vùng bụng hoặc lưng
+ Nguyên liệu gồm Ngải cứu một nắm, Gừng tươi giã dập 3 lát, Quế chi bẻ nhỏ một nhúm.
+ Sao khô hỗn hợp trên trong chảo cho thật thơm, rồi cho vào túi vải hoặc khăn dày.
+ Chườm lên vùng bụng hoặc lưng đau khoảng 15–20 phút, khi nguội có thể sao lại để dùng tiếp.
+ Cách này giúp tán hàn, giảm đau, lưu thông khí huyết, rất tốt cho phụ nữ đau bụng kinh hoặc người cao tuổi hay nhức mỏi lưng gối.

LƯU Ý KHI DÙNG
- Không dùng bài này khi đang sốt cao, ra nhiều mồ hôi hoặc người thể nhiệt.
- Phụ nữ mang thai chỉ nên xông ngoài, không uống trong.
- Nên dùng đều đặn 3 đến 4 ngày trước kỳ kinh để cơ thể ấm và giảm đau rõ rệt.
- Khi sắc uống có thể thay nước lọc bằng mật ong probiotics lên men để tăng hiệu quả ôn trung, hành khí và hỗ trợ tiêu hóa.

Quế chi, ngải cứu, gừng tươi – ba vị dân dã dễ tìm, vậy mà khi kết hợp lại lại thành một bài quý giúp cơ thể ấm lên, máu huyết lưu thông, giảm đau lưng và bụng hiệu quả. Bà con có thể thử áp dụng, nhất là những ai hay bị lạnh bụng hay đau nhức mỗi khi trời trở gió, để cảm nhận sự dễ chịu và nhẹ nhàng hơn trong người.

**g

Bác Sĩ Cho Chính Mình

12/10/2025

12/10/2025

11/10/2025

11/10/2025

11/10/2025

11/10/2025

10/10/2025

10/10/2025

10/10/2025

10/10/2025

09/10/2025

09/10/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 21:00
Tuesday	08:00 - 21:00
Wednesday	08:00 - 21:00
Thursday	08:00 - 21:00
Friday	08:00 - 21:00
Saturday	08:00 - 21:00
Sunday	08:00 - 21:00