Thiếu ngủ cản trở việc kiểm soát cân nặng
Khi nói đến giảm cân, nhiều người có xu hướng tập trung vào tập thể dục và ăn kiêng. Không nhiều người tập trung vào mối quan hệ giữa giấc ngủ và kiểm soát cân nặng. Trên thực tế, ngủ không đủ giấc có liên quan đến mức độ thèm ăn cao hơn làm tăng hormone, khiến mọi người tăng cân.
Hãy nghỉ ngơi thoải mái vào tháng 12 này mặc dù bạn có thể bận rộn với nhiều cuộc tụ họp hơn. Giấc ngủ không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp kiểm soát nguy cơ huyết áp, một tình trạng liên quan nhiều đến tình trạng tim mạch.
Quản lý sức khỏe của bạn tốt hơn với ứng dụng OMRON Connect cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về sức khỏe từ Máy đo huyết áp và Máy đo thành phần cơ thể OMRON Bluetooth.
Mối liên hệ giữa muối và tăng huyết áp
Muối làm cho cơ thể giữ nước. Nếu bạn ăn quá nhiều muối, lượng nước tăng thêm trong máu có nghĩa là có thêm áp lực lên thành mạch máu, làm tăng huyết áp của bạn.
Giữ lượng muối tiêu thụ (ít hơn 5 gam mỗi ngày) trong lượng khuyến nghị có thể giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp, bệnh tim và đột quỵ. Tuy nhiên, hầu hết mọi người ngày nay tiêu thụ nhiều hơn 2 lần lượng muối được khuyến nghị.
Giảm tiêu thụ muối ở nhà ngay hôm nay bằng cách:
- Không có lọ đựng muối trên bàn;
- Hạn chế ăn đồ ăn vặt có muối;
- Chọn sản phẩm có hàm lượng natri thấp hơn.
BẢO HÀNH CHÍNH HÃNG - AN TÂM SỬ DỤNG
Để Quý khách hàng yên tâm khi sử dụng các sản phẩm của Omron chúng tôi cung cấp đăng ký bảo hành Online áp dụng toàn bộ sản phẩm của Omron khi mua tại hệ thống đại lý trên toàn quốc.
Chính sách bảo hành với từng sản phẩm như sau:
* Máy đo huyết áp: Bảo hành lên tới 5 năm
* Vòng bít đi kèm máy đo huyết áp bắp tay: 1 năm
Link đăng ký bảo hành online: https://www.omronhealthcare-ap.com/vn/warranty
⭐️Vòng bít IntelliWrap của OMRON
Độ chính xác là một trong những trọng tâm quan trọng nhất khi đo huyết áp. Vòng bít IntelliWrap độc quyền của OMRON cho kết quả đo chính xác với 3 lợi ích chính.
Tham khảo các loại máy đo huyết áp với vòng bít IntelliWrap, bao gồm dòng HEM-7156, HEM-7600T & HEM-7361T.
🥑 Ăn một quả bơ mỗi tuần có thể làm GIẢM NGUY CƠ MẮC BỆNH TIM 🥑
Cân nhắc ăn một quả bơ mỗi tuần một lần - chúng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Trong suốt 30 năm theo dõi, so sánh những người không bao giờ hoặc hiếm khi ăn bơ và những người ăn ít nhất hai lần mỗi tuần, nhóm thứ hai có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 16% và thấp hơn 21% nguy cơ bị đau tim hoặc vấn đề liên quan do bệnh mạch vành.
Bơ có những thành phần sau:
1. Axit oleic - Giảm cholesterol xấu gây bệnh mạch vành
2. Chất xơ - Giảm cholesterol, huyết áp và trọng lượng cơ thể
3. Vitamin, khoáng chất và hơn thế nữa - Tăng cường sức khỏe tim mạch
#Maydohuyetap
#OMRON
#Chinhhang
3 cách để giảm căng thẳng
Căng thẳng khiến cơ thể chúng ta tiết ra các hormone gây căng thẳng, dẫn đến các cơ bị siết chặt, tăng huyết áp, khiến tim và phổi phải hoạt động nhiều hơn.
Căng thẳng kéo dài khiến hệ thống miễn dịch liên tục được kích hoạt, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như sa sút trí tuệ, bệnh tim và đột quỵ.
Dưới đây là 3 cách bạn có thể kiểm soát căng thẳng của mình:
1. Thực hiện một bài tập thư giãn - hít thở chậm và sâu 10 lần.
2. Căng cơ - cơ căng lên khi bị căng thẳng. Bạn có thể giảm căng thẳng bằng cách kéo giãn.
3. Đi bộ nhanh - Đi bộ nhanh 10 phút khi bạn cảm thấy bị kích thích có thể giúp "đốt cháy" các hormone gây căng thẳng, chống lại tình trạng căng cơ và giải phóng các chất hóa học giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, giúp thư giãn.
#máyđohuyếtáp #omron #chínhhãng