Học Viện The Prana, 21 Lê Đức Thọ, Mỹ Đình 2, Nam Từ Liêm Hà Nội 10000, Hanoi (2025)

29/01/2024

Đừng lo âu vì Tết, hãy Thiền để có một Tết an bình tâm trí 🌸

Tết Nguyên Đán là ngày lễ quan trọng và được mong chờ nhất của người Việt ta. Bởi đây là thời điểm gia đình đoàn viên, người người trao nhau những lời chúc mong cho một năm mới khởi sắc hơn. Thế nhưng, thay vì vui vẻ sum họp đón Tết cùng gia đình, một số người trẻ lại cảm thấy chán nản, e ngại vì “tự nhiên cái Tết”. Vì sao lại như vậy?

Cuối năm thường là mùa cao điểm, không khí hối hả, bận rộn được thể hiện rõ nhất, đặc biệt là với cánh văn phòng. Công việc thì chất thành núi, các phòng ban quay cuồng cùng hàng tá deadline, chạy doanh số cuối năm, hàng loạt báo cáo tổng kết cần gửi sếp,… Vì lẽ đó, khâu chuẩn bị cho kỳ nghỉ tết lại thành ra làm bạn hao tốn thêm khá nhiều sức lực.

Hơn nữa, càng gần đến Tết, không ít bạn trẻ càng phải dốc cạn hết “mồ hôi, nước mắt”, đẩy hiệu suất lên cao, tăng ca đến tận 9-10 giờ tối. Nhiều khi tan làm mà trong đầu vẫn còn vướng bận nhiều điều nghĩ suy.

Để “vững” tinh thần trước kỳ nghỉ cũng như hoàn thành công việc một cách tốt nhất, điều bạn cần làm đó là hãy luôn xác định mức độ quan trọng của các đầu việc. Bạn cần lập danh sách cụ thể, việc nào quan trọng ưu tiên để ở đầu, theo sau là các việc nhỏ ít quan trọng hơn và tiến hành xử lí từng việc một. Đồng thời, bạn cần kiểm soát tâm trí và năng lượng, “lúc nào việc đó” trong giờ làm việc, tránh xao lãng, đang làm chuyện nọ lại xọ chuyện kia. Để giúp củng cố cho bản thân một tâm trí và năng lượng vững vàng, hãy thực hiện đều đặn bài thiền dưới đây, chỉ 10 phút mỗi ngày để giúp bản thân sẵn sàng đương đầu với khối công việc khổng lồ của ngày Tết sắp tới!

7 Bước cho bài Thiền định kích hoạt năng lượng sống

1. Tìm một nơi yên tĩnh, thoải mái để ngồi thiền.
2. Ngồi thẳng lưng, hai chân bắt chéo, hai tay đặt nhẹ nhàng trên đùi hoặc lòng bàn tay đặt chồng lên nhau.
3. Nhắm mắt lại và tập trung vào hơi thở của bạn.
4. Hít vào chậm rãi và sâu bằng mũi, đếm đến 4 trong lòng.
5. Thở ra chậm rãi và nhẹ nhàng bằng miệng, đếm đến 8 trong lòng.
6. Lặp lại quá trình hít vào - thở ra này trong 5 - 10 phút.
7. Khi bạn cảm thấy sẵn sàng, hãy mở mắt ra và trở lại với công việc của mình.

Lợi ích của bài thiền định này:

Giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng, lo lắng.
Cải thiện khả năng tập trung.
Tăng cường năng lượng.
Giúp bạn có một tâm lý vững vàng, sẵn sàng đối mặt với những khó khăn, thử thách.

Một số lưu ý khi thực hành bài thiền định này:

Nếu bạn mới bắt đầu, hãy bắt đầu với 5 phút mỗi ngày và tăng dần thời gian lên.
Nếu tâm trí của bạn bị phân tán, hãy nhẹ nhàng đưa nó trở lại hơi thở của bạn.
Không có cách thiền định đúng hay sai, hãy thực hành theo cách phù hợp với bạn.

Bạn có thể thực hiện bài thiền định này vào bất cứ thời gian nào trong ngày, nhưng tốt nhất là nên thực hiện vào buổi sáng hoặc buổi tối, khi tâm trí bạn đang thư thái.

Thiền định là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn củng cố tâm lý và năng lượng để hoàn thiện khối lượng công việc vào thời điểm trước Tết. Hãy dành một chút thời gian mỗi ngày để thiền định, bạn sẽ thấy những thay đổi tích cực trong cuộc sống của mình.
---------------
Hiện tại, Học viện The Prana tiếp tục mở các lớp học bộ môn về Khí khai giảng hàng tuần, lịch linh hoạt từ 6:00 đến 19:00 từ Thứ 2 đến Chủ Nhật, hướng tới phát huy tối đa năng lực tinh thần:
📌 Lớp Khí công - Kích hoạt năng lượng sống
📌 Lớp Thiền định - Phát triển Trí thông minh cảm xúc
📌 Thái Cực Quyền - Chế tác Năng lượng mới
📌 Yoga - Vươn dài hạnh phúc
>>> Bình luận hoặc nhắn tin ngay cho chúng mình để nhận tư vấn MIỄN PHÍ!

---------------
Học viện The Prana – Kích hoạt năng lượng sống
Đơn vị đào tạo Khí công – Thiền định & Yoga chất lượng
📞 Hotline: 033 399 6369
💌 Email: info@theprana.vn
📌Trụ sở chính: Tầng 7, tòa Sun Square, 21 Lê Đức Thọ, Nam Từ Liêm, Hà Nội.
📌Cơ sở 2: 46 Lê Hồng Phong, Hà Cầu, Hà Đông, Hà Nội.

28/01/2024

Từ hơi thở đến trí não 🧠

Thở là một quá trình tự nhiên của cơ thể, nhưng nó cũng là một công cụ mạnh mẽ có thể được sử dụng để cải thiện sức khỏe và tinh thần. Việc luyện tập thở có thể giúp chúng ta thư giãn, giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ và tập trung, và thậm chí còn có thể giúp giảm đau.

Một trong những lợi ích quan trọng nhất của việc luyện tập thở là tác động tích cực của nó đến sự thông hoạt dòng chảy trong trí não. Dòng chảy là sự lưu thông của máu và oxy trong não.

Khi dòng chảy được cải thiện, các tế bào não được cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn, từ đó giúp tăng cường chức năng não.

Việc luyện tập thở có thể giúp cải thiện dòng chảy trong não theo một số cách:

💪🏻 Tăng cường hoạt động của hệ thần kinh phó giao cảm

Hệ thần kinh phó giao cảm là hệ thống thần kinh chịu trách nhiệm cho các chức năng thư giãn của cơ thể, bao gồm cả lưu thông máu. Khi hệ thần kinh phó giao cảm hoạt động mạnh, dòng chảy trong não sẽ được cải thiện.

💪🏻 Giảm căng thẳng và lo lắng

Căng thẳng và lo lắng có thể làm giảm dòng chảy trong não. Việc luyện tập thở có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng, từ đó cải thiện dòng chảy trong não.

💪🏻 Tăng cường sức mạnh của cơ hoành

Cơ hoành là một cơ quan hình chữ W nằm ở đáy lồng ngực. Cơ hoành đóng vai trò quan trọng trong việc hô hấp. Khi cơ hoành khỏe mạnh, nó có thể giúp thúc đẩy dòng chảy trong não.

Việc luyện tập thở là một cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện sự thông hoạt dòng chảy trong trí não. Bằng cách luyện tập thở thường xuyên, bạn có thể giúp tăng cường sức khỏe và tinh thần, đồng thời cải thiện trí nhớ, tập trung và khả năng học tập của mình.
---------------
Hiện tại, Học viện The Prana tiếp tục mở các lớp học bộ môn về Khí khai giảng hàng tuần, lịch linh hoạt từ 6:00 đến 19:00 từ Thứ 2 đến Chủ Nhật, hướng tới phát huy tối đa năng lực tinh thần:
📌 Lớp Khí công - Kích hoạt năng lượng sống
📌 Lớp Thiền định - Phát triển Trí thông minh cảm xúc
📌 Thái Cực Quyền - Chế tác Năng lượng mới
📌 Yoga - Vươn dài hạnh phúc
>>> Bình luận hoặc nhắn tin ngay cho chúng mình để nhận tư vấn MIỄN PHÍ!

---------------
Học viện The Prana – Kích hoạt năng lượng sống
Đơn vị đào tạo Khí công – Thiền định & Yoga chất lượng
📞 Hotline: 033 399 6369
💌 Email: info@theprana.vn
📌Trụ sở chính: Tầng 7, tòa Sun Square, 21 Lê Đức Thọ, Nam Từ Liêm, Hà Nội.
📌Cơ sở 2: 46 Lê Hồng Phong, Hà Cầu, Hà Đông, Hà Nội.

26/01/2024

Cùng khí công đương đầu với nỗi sợ 💪🏻

Sợ hãi là một cảm xúc tự nhiên của con người, có thể xuất hiện trong nhiều tình huống khác nhau, từ những điều nhỏ nhặt như sợ độ cao, sợ nhện, sợ rắn cho đến những điều lớn lao hơn như sợ thất bại, sợ chết. Nỗi sợ làm con người ta cảm thấy lo lắng, căng thẳng, thậm chí là tê liệt.

Khí công là một phương pháp rèn luyện tâm trí và cơ thể có nguồn gốc từ Trung Quốc. Khí công tập trung vào việc điều hòa hơi thở, vận động cơ thể và tập trung tinh thần. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, tập luyện khí công có thể giúp cải thiện khả năng kiểm soát cảm xúc, bao gồm cả nỗi sợ hãi.

Nỗi sợ hãi là một phản ứng tự nhiên của cơ thể trước những điều nguy hiểm. Khi chúng ta cảm thấy sợ hãi, não bộ sẽ gửi tín hiệu đến hệ thần kinh giao cảm, khiến các cơ thể phản ứng theo cách sau:

📌 Tăng nhịp tim và huyết áp
📌 Tăng tiết mồ hôi
📌 Co thắt cơ bắp
📌 Cảm giác bồn chồn, lo lắng

Khí công có thể tác động đến các dây thần kinh chịu trách nhiệm cho việc sợ hãi theo những cách sau:

📌 Tăng cường hoạt động của hệ thần kinh phó giao cảm

Hệ thần kinh phó giao cảm có tác dụng ngược lại với hệ thần kinh giao cảm. Khi hệ thần kinh phó giao cảm hoạt động mạnh, cơ thể sẽ trở nên thư giãn và bình tĩnh hơn. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, tập luyện khí công có thể giúp tăng cường hoạt động của hệ thần kinh phó giao cảm.

📌 Tăng cường hoạt động của vùng não chịu trách nhiệm cho cảm giác hạnh phúc

Vùng não chịu trách nhiệm cho cảm giác hạnh phúc là vùng não trước trán. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, tập luyện khí công có thể giúp tăng cường hoạt động của vùng não này. Khi vùng não trước trán hoạt động mạnh, cơ thể sẽ cảm thấy hạnh phúc và thư thái hơn, từ đó giúp giảm bớt cảm giác sợ hãi.

📌 Giúp con người tập trung vào hiện tại

Khi chúng ta cảm thấy sợ hãi, chúng ta thường bị cuốn vào những suy nghĩ tiêu cực về tương lai. Điều này khiến chúng ta càng thêm lo lắng và căng thẳng. Khí công có thể giúp chúng ta tập trung vào hiện tại, từ đó giảm bớt những suy nghĩ tiêu cực và nỗi sợ hãi.

Nếu bạn đang gặp phải nỗi sợ hãi, hãy thử tập luyện khí công để tìm thấy sự bình tĩnh và tự tin trong cuộc sống 🥰
---------------
Hiện tại, Học viện The Prana tiếp tục mở các lớp học bộ môn về Khí khai giảng hàng tuần, lịch linh hoạt từ 6:00 đến 19:00 từ Thứ 2 đến Chủ Nhật, hướng tới phát huy tối đa năng lực tinh thần:
📌 Lớp Khí công - Kích hoạt năng lượng sống
📌 Lớp Thiền định - Phát triển Trí thông minh cảm xúc
📌 Thái Cực Quyền - Chế tác Năng lượng mới
📌 Yoga - Vươn dài hạnh phúc
>>> Bình luận hoặc nhắn tin ngay cho chúng mình để nhận tư vấn MIỄN PHÍ!

---------------
Học viện The Prana – Kích hoạt năng lượng sống
Đơn vị đào tạo Khí công – Thiền định & Yoga chất lượng
📞 Hotline: 033 399 6369
💌 Email: info@theprana.vn
📌Trụ sở chính: Tầng 7, tòa Sun Square, 21 Lê Đức Thọ, Nam Từ Liêm, Hà Nội.
📌Cơ sở 2: 46 Lê Hồng Phong, Hà Cầu, Hà Đông, Hà Nội.

22/01/2024

🔊 THÔNG BÁO TUYỂN SINH ĐỢT 2 THÁNG 1 NĂM 2024 🔊

👉🏻 Bạn đang muốn hoàn thiện bản thân về mọi mặt?
👉🏻 Bạn muốn theo học cách mà những người thành công đã làm?
👉🏻 Bạn muốn trí tuệ trở nên thông suốt, suy nghĩ luôn thấu đáo và rõ ràng?

Học viện The Prana đang có câu trả lời cho bạn 👌🏻

Học viện The Prana tuyển sinh Học viên cho các lớp khai giảng vào Tuần Đợt 1 (22.1 - 31.1) của Tháng 1 bao gồm:
⭐ Lớp Khí công - Kích hoạt năng lượng sống
⭐ Lớp Thiền định - Phát triển trí tuệ cảm xúc
⭐ Lớp Thái Cực Quyền - Chế tác năng lượng mới
⭐ Lớp Yoga - Vươn dài hạnh phúc
➡️ Quy mô chủ 20-30 người/ lớp
➡️ Thời gian linh động từ 6:00 - 19:00 hàng ngày
Với các chương trình được thiết kế riêng biệt, Học viện The Prana sẽ giúp các bạn
💓 Nâng cao mức năng lượng bản thân
💓 Tăng cường sự tập trung
💓 Giảm tải căng thẳng cuộc sống
💓 Minh mẫn, trí tuệ, sáng suốt

>>> Bình luận hoặc nhắn tin ngay cho chúng mình để nhận tư vấn MIỄN PHÍ!
---------------
Học viện The Prana – Kích hoạt năng lượng sống
Đơn vị đào tạo Khí công – Thiền định & Yoga chất lượng
📞 Hotline: 033 399 6369
📩 Email: info@theprana.vn
📌Trụ sở chính: Tầng 7, tòa Sun Square, 21 Lê Đức Thọ, Nam Từ Liêm, Hà Nội.
📌Cơ sở 2: 46 Lê Hồng Phong, Hà Cầu, Hà Đông, Hà Nội.

21/01/2024

CEO Microsoft và Thiền định để giải nút thắt 🍃

Satya Nadella, Chủ tịch Hội đồng Quản trị kiêm Tổng Giám đốc điều hành của Microsoft, một trong những công ty công nghệ hàng đầu thế giới mà có lẽ ai trong chúng ta cũng biết. Vừa là một doanh nhân thành đạt, một người từ thiện hào phóng, một nhà đầu tư sắc sảo nhưng ông cũng là một người sùng đạo và thường xuyên thực hành thiền định.

Nadella bắt đầu thực hành thiền định khi còn ngồi trên ghế giảng đường Đại Học. Sinh ra tại Ấn Độ nên thiền định đối với ông không còn là điều xa lạ. Chính ra bản thân thực sự luyện tập Thiền, ông nhận ra rằng thiền định giúp ông bình tĩnh, tập trung và sáng suốt hơn. Đây chính là những lợi ích quan trọng đã giúp ông thành công trong sự nghiệp của mình.

Trong một cuộc phỏng vấn với tạp chí Fortune, Nadella cho biết: "Thiền định giúp tôi bình tĩnh và tập trung hơn. Khi tôi gặp một vấn đề khó khăn, tôi sẽ dành thời gian thiền định để suy nghĩ về nó. Thiền định giúp tôi nhìn nhận vấn đề từ nhiều góc độ khác nhau, từ đó tìm ra giải pháp sáng suốt hơn."

Trong một bài viết trên blog của mình, Nadella chia sẻ: "Thiền định đã giúp tôi trở thành một nhà lãnh đạo tốt hơn. Nó giúp tôi trở nên đồng cảm và thấu hiểu hơn với nhân viên của mình. Nó cũng giúp tôi đưa ra quyết định sáng suốt hơn, vì tôi không bị chi phối bởi cảm xúc."

Nadella tin rằng thiền định là một kỹ năng quan trọng mà bất kỳ ai cũng có thể học được. Ông khuyến khích mọi người dành thời gian thiền định mỗi ngày, ngay cả khi chỉ là 10 phút.

Bình tĩnh và tập trung: Thiền định giúp Nadella bình tĩnh và tập trung hơn trong mọi tình huống, từ các cuộc họp kinh doanh căng thẳng đến các cuộc thảo luận gia đình khó khăn.
Sáng suốt và sáng tạo: Thiền định giúp Nadella nhìn nhận vấn đề từ nhiều góc độ khác nhau, từ đó tìm ra giải pháp sáng tạo hơn.
Đồng cảm và thấu hiểu: Thiền định giúp Nadella trở nên đồng cảm và thấu hiểu hơn với những người xung quanh, bao gồm nhân viên, khách hàng và gia đình.
Quyết định sáng suốt: Thiền định giúp Nadella đưa ra quyết định sáng suốt hơn, vì ông không bị chi phối bởi cảm xúc.

Khi Microsoft đang cân nhắc việc mua lại LinkedIn, Nadella đã dành thời gian thiền định để suy nghĩ về vấn đề này. Ông nhận ra rằng LinkedIn là một công ty phù hợp với tầm nhìn của Microsoft về một thế giới kết nối. Ông cũng nhận ra rằng LinkedIn có thể giúp Microsoft tiếp cận nhiều khách hàng hơn. Và chính từ việc suy nghĩ đa chiều thông qua sự tập trung của thiền định, Microsoft đã sở hữu trong mình một trong những mạng xã hội lớn nhất trong khối doanh nghiệp, tạo dựng một sân chơi lành mạnh cho những nhà quản trị tài ba tìm kiếm nhân tài của mình.

Khi Microsoft đang phát triển nền tảng đám mây Azure, Nadella đã dành thời gian thiền định để suy nghĩ về cách thức phát triển nền tảng này. Ông nhận ra rằng Azure cần phải trở thành một nền tảng mở, có thể kết nối với các nền tảng khác. Ông cũng nhận ra rằng Azure cần phải trở thành một nền tảng an toàn và đáng tin cậy.

Nadella tin rằng thiền định là một kỹ năng quan trọng mà bất kỳ doanh nhân nào cũng nên học. Ông khuyến khích mọi người dành thời gian thiền định mỗi ngày, ngay cả khi chỉ là 10 phút.

Nadella đã thành công trong sự nghiệp của mình nhờ học Thiền, biết Thiền và Thiền đúng cách. Còn bạn, bạn đã sẵn sàng Thiền để thành công chưa?

---------------
Hiện tại, Học viện The Prana tiếp tục mở các lớp học bộ môn về Khí khai giảng hàng tuần, lịch linh hoạt từ 6:00 đến 19:00 từ Thứ 2 đến Chủ Nhật, hướng tới phát huy tối đa năng lực tinh thần:
📌 Lớp Khí công - Kích hoạt năng lượng sống
📌 Lớp Thiền định - Phát triển Trí thông minh cảm xúc
📌 Thái Cực Quyền - Chế tác Năng lượng mới
📌 Yoga - Vươn dài hạnh phúc
>>> Bình luận hoặc nhắn tin ngay cho chúng mình để nhận tư vấn MIỄN PHÍ!

---------------
Học viện The Prana – Kích hoạt năng lượng sống
Đơn vị đào tạo Khí công – Thiền định & Yoga chất lượng
📞 Hotline: 033 399 6369
💌 Email: info@theprana.vn
📌Trụ sở chính: Tầng 7, tòa Sun Square, 21 Lê Đức Thọ, Nam Từ Liêm, Hà Nội.
📌Cơ sở 2: 46 Lê Hồng Phong, Hà Cầu, Hà Đông, Hà Nội.

20/01/2024

Bạn có biết: Khí công tốt hơn nhiều so với bạn nghĩ?
Hãy cùng Học viện The Prana xem Khí công có những tác động tích cực nào lên cơ thể chúng ta nhé!
---------------
Hiện tại, Học viện The Prana tiếp tục mở các lớp học bộ môn về Khí khai giảng hàng tuần, lịch linh hoạt từ 6:00 đến 19:00 từ Thứ 2 đến Chủ Nhật, hướng tới phát huy tối đa năng lực tinh thần:
📌 Lớp Khí công - Kích hoạt năng lượng sống
📌 Lớp Thiền định - Phát triển Trí thông minh cảm xúc
📌 Thái Cực Quyền - Chế tác Năng lượng mới
📌 Yoga - Vươn dài hạnh phúc
>>> Bình luận hoặc nhắn tin ngay cho chúng mình để nhận tư vấn MIỄN PHÍ!

---------------
Học viện The Prana – Kích hoạt năng lượng sống
Đơn vị đào tạo Khí công – Thiền định & Yoga chất lượng
📞 Hotline: 033 399 6369
💌 Email: info@theprana.vn
📌Trụ sở chính: Tầng 7, tòa Sun Square, 21 Lê Đức Thọ, Nam Từ Liêm, Hà Nội.
📌Cơ sở 2: 46 Lê Hồng Phong, Hà Cầu, Hà Đông, Hà Nội.

19/01/2024

Học thở để ra quyết định đúng! 🍃

Trong cuộc sống, chúng ta thường xuyên phải đưa ra những quyết định, từ những quyết định nhỏ nhặt trong cuộc sống hàng ngày cho đến những quyết định quan trọng trong công việc và cuộc sống. Để đưa ra một quyết định chính xác, chúng ta cần có một tâm trí sáng suốt và tập trung.

Thiền định là một phương pháp rèn luyện tâm trí giúp con người trở nên bình tĩnh, sáng suốt và tập trung hơn. Trong thiền định, một trong những kỹ thuật quan trọng nhất là kỹ thuật thở. Kỹ thuật thở giúp chúng ta điều hòa hơi thở, loại bỏ căng thẳng và lo lắng, từ đó giúp tâm trí trở nên tập trung và sáng suốt hơn.

Khi chúng ta hít thở sâu, oxy sẽ được cung cấp đầy đủ cho não bộ, giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn. Khi chúng ta thở ra chậm rãi, các chất độc hại sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể, giúp tâm trí trở nên thanh tịnh và nhẹ nhàng hơn.

Vì vậy, việc học cách thở trong thiền định có thể giúp chúng ta cải thiện khả năng ra quyết định. Khi chúng ta hít thở sâu và tập trung vào hơi thở, tâm trí của chúng ta sẽ trở nên bình tĩnh và sáng suốt hơn. Lúc này, chúng ta sẽ có thể suy nghĩ thấu đáo hơn về vấn đề cần giải quyết, từ đó đưa ra quyết định chính xác hơn.
---------------
Hiện tại, Học viện The Prana tiếp tục mở các lớp học bộ môn về Khí khai giảng hàng tuần, lịch linh hoạt từ 6:00 đến 19:00 từ Thứ 2 đến Chủ Nhật, hướng tới phát huy tối đa năng lực tinh thần:
📌 Lớp Khí công - Kích hoạt năng lượng sống
📌 Lớp Thiền định - Phát triển Trí thông minh cảm xúc
📌 Thái Cực Quyền - Chế tác Năng lượng mới
📌 Yoga - Vươn dài hạnh phúc
>>> Bình luận hoặc nhắn tin ngay cho chúng mình để nhận tư vấn MIỄN PHÍ!

---------------
Học viện The Prana – Kích hoạt năng lượng sống
Đơn vị đào tạo Khí công – Thiền định & Yoga chất lượng
📞 Hotline: 033 399 6369
💌 Email: info@theprana.vn
📌Trụ sở chính: Tầng 7, tòa Sun Square, 21 Lê Đức Thọ, Nam Từ Liêm, Hà Nội.
📌Cơ sở 2: 46 Lê Hồng Phong, Hà Cầu, Hà Đông, Hà Nội.

17/01/2024

Trải qua một quãng thời gian làm quen, tìm hiểu và luyện tập Khí công, các học viên của Học viện The Prana đã nhận thấy những thay đổi tích cực về sức khỏe của mình. Các học viên cảm thấy minh mẫn, sáng suốt, khỏe mạnh và yêu cuộc sống hơn 💪🏻

Hãy cùng Học viện The Prana tham gia quá trình thay đổi bản thân để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình nhé! 🥰

---------------
Hiện tại, Học viện The Prana tiếp tục mở các lớp học bộ môn về Khí khai giảng hàng tuần, lịch linh hoạt từ 6:00 đến 19:00 từ Thứ 2 đến Chủ Nhật, hướng tới phát huy tối đa năng lực tinh thần:
📌 Lớp Khí công - Kích hoạt năng lượng sống
📌 Lớp Thiền định - Phát triển Trí thông minh cảm xúc
📌 Thái Cực Quyền - Chế tác Năng lượng mới
📌 Yoga - Vươn dài hạnh phúc
>>> Bình luận hoặc nhắn tin ngay cho chúng mình để nhận tư vấn MIỄN PHÍ!

---------------
Học viện The Prana – Kích hoạt năng lượng sống
Đơn vị đào tạo Khí công – Thiền định & Yoga chất lượng
📞 Hotline: 033 399 6369
💌 Email: info@theprana.vn
📌Trụ sở chính: Tầng 7, tòa Sun Square, 21 Lê Đức Thọ, Nam Từ Liêm, Hà Nội.
📌Cơ sở 2: 46 Lê Hồng Phong, Hà Cầu, Hà Đông, Hà Nội.

15/01/2024

Khả năng tập trung là một yếu tố quan trọng trong học tập, công việc và cuộc sống. Khí công giúp chúng ta cải thiện khả năng tập trung bằng cách giúp chúng ta kiểm soát hơi thở và tập trung vào hiện tại 🧠

Tại Học viện The Prana, các học viên được luyện tập các bài tập Khí công giúp cải thiện khả năng tập trung, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng cuộc sống 💪🏻
---------------
Hiện tại, Học viện The Prana tiếp tục mở các lớp học bộ môn về Khí khai giảng hàng tuần, lịch linh hoạt từ 6:00 đến 19:00 từ Thứ 2 đến Chủ Nhật, hướng tới phát huy tối đa năng lực tinh thần:
📌 Lớp Khí công - Kích hoạt năng lượng sống
📌 Lớp Thiền định - Phát triển Trí thông minh cảm xúc
📌 Thái Cực Quyền - Chế tác Năng lượng mới
📌 Yoga - Vươn dài hạnh phúc
>>> Bình luận hoặc nhắn tin ngay cho chúng mình để nhận tư vấn MIỄN PHÍ!

---------------
Học viện The Prana – Kích hoạt năng lượng sống
Đơn vị đào tạo Khí công – Thiền định & Yoga chất lượng
📞 Hotline: 033 399 6369
💌 Email: info@theprana.vn
📌Trụ sở chính: Tầng 7, tòa Sun Square, 21 Lê Đức Thọ, Nam Từ Liêm, Hà Nội.
📌Cơ sở 2: 46 Lê Hồng Phong, Hà Cầu, Hà Đông, Hà Nội.

14/01/2024

53 Năm xây dựng cơ nghiệp cùng Thiền định 🧠

Richard Branson, nhà sáng lập của Virgin Group, hay còn được giới truyền thông mộ điệu là “Đối thủ cạnh tranh trong cuộc đua thương mại hóa vũ trụ” cùng với Elon Musk. Ông là doanh nhân, nhà đầu tư, người làm từ thiện nổi tiếng. Ngoài hình ảnh của một vị tỷ phú thành công trên thương trường, Richard Branson là một người ủng hộ nhiệt thành của thiền định.

Trong một bài báo trên tạp chí Forbes, Branson đã viết: "Thiền định là một trong những điều quan trọng nhất mà tôi đã làm trong cuộc đời mình. Nó đã giúp tôi giảm căng thẳng, cải thiện khả năng tập trung và sáng tạo, và trở thành một người tốt hơn."

Branson nói rằng ông bắt đầu tập thiền định vào năm 1970 khi ông đang tìm kiếm một cách để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe. Ông đã được một người bạn giới thiệu đến thiền định và ông đã nhanh chóng bị cuốn hút bởi phương pháp này.

Branson thực hành thiền định hàng ngày, thường là vào buổi sáng hoặc buổi tối. Ông thường ngồi thiền trong 20-30 phút, tập trung vào hơi thở của mình. Branson nói rằng thiền định giúp ông bình tĩnh lại sau một ngày dài làm việc và chuẩn bị cho ngày mới.

Branson tin rằng thiền định là một công cụ vô giá đã giúp ông thành công trong kinh doanh. Ông nói rằng thiền định giúp ông đưa ra quyết định sáng suốt hơn, giải quyết vấn đề hiệu quả hơn và giao tiếp tốt hơn với mọi người.

Trong một bài báo trên tạp chí Fortune, Branson đã viết về một tình huống mà ông đã phải quyết định có nên đầu tư vào một dự án kinh doanh mới hay không. Ông đã dành nhiều thời gian để nghiên cứu dự án và thảo luận với các cố vấn của mình. Tuy nhiên, ông vẫn cảm thấy phân vân và không chắc chắn về quyết định của mình.

Cuối cùng, Branson đã quyết định thiền định để tìm kiếm sự hướng dẫn. Ông đã ngồi thiền trong 30 phút, tập trung vào hơi thở của mình và suy nghĩ về dự án. Khi ông kết thúc thiền định, ông đã cảm thấy có sự rõ ràng và quyết tâm. Ông quyết định đầu tư vào dự án và dự án đã thành công.

Trong một tình huống khác, Branson đã phải quyết định có nên bán một công ty của Virgin Group hay không. Ông đã dành nhiều thời gian để cân nhắc lợi ích và rủi ro của việc bán công ty. Cuối cùng, ông đã quyết định thiền định để tìm kiếm sự hướng dẫn.

Khi Branson thiền định, ông đã nhận ra rằng ông không muốn bán công ty. Ông cảm thấy có một sự gắn bó sâu sắc với công ty và ông muốn tiếp tục điều hành công ty. Branson đã quyết định không bán công ty và công ty vẫn tiếp tục hoạt động cho đến ngày nay.

Branson tin rằng thiền định đã giúp ông đưa ra những quyết định đúng đắn trong nhiều tình huống khác nhau. Ông nói rằng thiền định giúp ông bình tĩnh và sáng suốt, từ đó giúp ông nhìn nhận vấn đề một cách khách quan và đưa ra quyết định dựa trên lợi ích lâu dài.

Chính Richard Branson đã chỉ ra những tác động của Thiền định lên mọi quyết định trong cuộc sống, công việc của mình. Ông nhận ra Thiền định đã giúp mình:

Giảm căng thẳng: Branson nói rằng thiền định đã giúp ông giảm bớt căng thẳng và lo lắng. Ông cảm thấy bình tĩnh và thư thái hơn sau khi thiền định.
Cải thiện khả năng tập trung: Branson nói rằng thiền định đã giúp ông tập trung hơn vào công việc và các nhiệm vụ khác. Ông cảm thấy dễ dàng tập trung hơn và tránh bị phân tâm.
Tăng cường sáng tạo: Branson nói rằng thiền định đã giúp ông trở nên sáng tạo hơn. Ông cảm thấy có nhiều ý tưởng hơn và dễ dàng giải quyết vấn đề hơn.
Đưa ra quyết định sáng suốt hơn: Branson nói rằng thiền định đã giúp ông đưa ra quyết định sáng suốt hơn. Ông cảm thấy có thể nhìn nhận vấn đề một cách khách quan hơn và tránh bị ảnh hưởng bởi cảm xúc.
Giao tiếp tốt hơn với mọi người: Branson nói rằng thiền định đã giúp ông giao tiếp tốt hơn với mọi người. Ông cảm thấy có thể lắng nghe và thấu hiểu người khác tốt hơn.

Branson khuyến khích mọi người thử thiền định, ngay cả khi họ không có kinh nghiệm. Ông nói rằng thiền định là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả có thể mang lại nhiều lợi ích cho cuộc sống của bạn.

Ngoài ra, Branson cũng chia sẻ với giới báo chí những lời khuyên sâu sắc đối với những người mới làm quen hoặc đang có ý định làm quen với bộ môn trí tuệ này:

Hãy bắt đầu từ từ: Đừng cố gắng thiền định quá lâu ngay từ đầu. Hãy bắt đầu với 5-10 phút và tăng dần thời gian lên.
Tìm một nơi yên tĩnh: Hãy tìm một nơi yên tĩnh và thoải mái để thiền định.
Tập trung vào hơi thở của bạn: Một trong những cách đơn giản nhất để thiền định là tập trung vào hơi thở của bạn. Hãy hít vào chậm rãi và sâu bằng mũi, sau đó thở ra chậm rãi và nhẹ nhàng bằng miệng.
Đừng cố gắng quá sức: Nếu bạn cảm thấy phân tâm, hãy nhẹ nhàng đưa tâm trí trở lại hơi thở của bạn.
Hãy kiên nhẫn: Thiền định là một kỹ năng cần được luyện tập. Hãy kiên nhẫn và bạn sẽ thấy những lợi ích của việc thiền định theo thời gian.

Richard Branson đã mở ra cơ nghiệp hơn nửa thế kỉ nhờ những giờ phút Thiền định đầy sáng suốt. Còn bạn, bạn đã sẵn sàng cùng Thiền định để tạo nên sự thành công cho riêng mình chưa?
---------------
Hiện tại, Học viện The Prana tiếp tục mở các lớp học bộ môn về Khí khai giảng hàng tuần, lịch linh hoạt từ 6:00 đến 19:00 từ Thứ 2 đến Chủ Nhật, hướng tới phát huy tối đa năng lực tinh thần:
📌 Lớp Khí công - Kích hoạt năng lượng sống
📌 Lớp Thiền định - Phát triển Trí thông minh cảm xúc
📌 Thái Cực Quyền - Chế tác Năng lượng mới
📌 Yoga - Vươn dài hạnh phúc
>>> Bình luận hoặc nhắn tin ngay cho chúng mình để nhận tư vấn MIỄN PHÍ!

---------------
Học viện The Prana – Kích hoạt năng lượng sống
Đơn vị đào tạo Khí công – Thiền định & Yoga chất lượng
📞 Hotline: 033 399 6369
💌 Email: info@theprana.vn
📌Trụ sở chính: Tầng 7, tòa Sun Square, 21 Lê Đức Thọ, Nam Từ Liêm, Hà Nội.
📌Cơ sở 2: 46 Lê Hồng Phong, Hà Cầu, Hà Đông, Hà Nội.

13/01/2024

Điều gì giúp chúng ta duy trì sự minh mẫn đến tuổi 90? 🧠

Tuổi 90 là một cột mốc đáng ngưỡng mộ đối với mỗi người. Mặc dù khoa học kĩ thuật đã có nhiều sự tiến bộ, nhưng để giữ được một sức khỏe vững vàng và trí tuệ minh mẫn trong lứa tuổi đã gần sát con số của một thế kỉ thì chưa bao giờ là điều dễ dàng đối với con người.

Khi đạt đến tuổi 90, con người ta thường sẽ gặp một số chứng bệnh như:

📌 Suy giảm trí nhớ: Người cao tuổi thường gặp khó khăn trong việc ghi nhớ thông tin mới, hay quên những sự kiện đã xảy ra.
📌 Khó tập trung: Người cao tuổi thường gặp khó khăn trong việc tập trung chú ý vào một việc gì đó, dễ bị phân tâm.
📌 Suy giảm khả năng tư duy: Người cao tuổi thường gặp khó khăn trong việc suy nghĩ logic, giải quyết vấn đề.
📌 Suy giảm khả năng ngôn ngữ: Người cao tuổi thường gặp khó khăn trong việc diễn đạt suy nghĩ của mình bằng lời nó
i.
Các triệu chứng suy giảm trí não ở người cao tuổi có thể do một số nguyên nhân sau:
Tuổi tác: Quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể khiến cho các tế bào thần kinh bị tổn thương, dẫn đến suy giảm chức năng não bộ.

📌 Các bệnh lý: Một số bệnh lý như Alzheimer, Parkinson, đột quỵ,... có thể gây tổn thương não bộ, dẫn đến suy giảm trí não.

📌 Các yếu tố lối sống: Chế độ ăn uống thiếu khoa học, thiếu vận động, hút thuốc lá, uống rượu bia,... có thể làm tăng nguy cơ suy giảm trí não ở người cao tuổi.

Để phòng ngừa các triệu chứng của sự lão hóa trên cơ thể, các học giả Trung Quốc đã kiến tạo ra bộ môn Khí công, một phương pháp luyện tập cổ truyền giúp tăng cường sức khỏe cơ thể, ổn định trí óc và duy trì sự minh mẫn xuyên suốt vòng đời.

Khí công giúp tăng cường lưu thông máu và oxy lên não, từ đó giúp nuôi dưỡng và bảo vệ tế bào thần kinh. Khí công còn giúp tăng cường khả năng tập trung và ghi nhớ. Khi thực hành khí công, chúng ta cần tập trung chú ý vào hơi thở và các động tác của cơ thể. Điều này giúp rèn luyện khả năng tập trung và ghi nhớ của chúng ta.

Khi tập khí công, bạn cần lưu ý một số điều sau:

👉🏻 Chọn một nơi yên tĩnh, thoải mái để tập.
👉🏻 Trang phục thoải mái, không quá bó sát.
👉🏻 Thở sâu, chậm rãi và đều đặn.
👉🏻 Không cố gắng ép buộc cơ thể.

Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập khí công.

Với những lợi ích mà khí công mang lại, chúng ta có thể thấy rằng khí công là một phương pháp hiệu quả giúp gìn giữ sự minh mẫn đến tập sau lứa tuổi thất thập cổ lai hy. Hãy bắt đầu tập khí công ngay từ hôm nay để có một trí não minh mẫn, khỏe mạnh và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn!
---------------
Hiện tại, Học viện The Prana tiếp tục mở các lớp học bộ môn về Khí khai giảng hàng tuần, lịch linh hoạt từ 6:00 đến 19:00 từ Thứ 2 đến Chủ Nhật, hướng tới phát huy tối đa năng lực tinh thần:
📌 Lớp Khí công - Kích hoạt năng lượng sống
📌 Lớp Thiền định - Phát triển Trí thông minh cảm xúc
📌 Thái Cực Quyền - Chế tác Năng lượng mới
📌 Yoga - Vươn dài hạnh phúc
>>> Bình luận hoặc nhắn tin ngay cho chúng mình để nhận tư vấn MIỄN PHÍ!

---------------
Học viện The Prana – Kích hoạt năng lượng sống
Đơn vị đào tạo Khí công – Thiền định & Yoga chất lượng
📞 Hotline: 033 399 6369
💌 Email: info@theprana.vn
📌Trụ sở chính: Tầng 7, tòa Sun Square, 21 Lê Đức Thọ, Nam Từ Liêm, Hà Nội.
📌Cơ sở 2: 46 Lê Hồng Phong, Hà Cầu, Hà Đông, Hà Nội.

12/01/2024

Bình yên đến từ Thiền định 🍀

Mai, một cô gái trẻ với đầy hoài bão, sống ở một thành phố lớn. Cô là một người rất thành đạt trong công việc, luôn được bạn bè ngưỡng mộ vì những thành công trong cuộc sống. Ẩn sau những thành tựu đó lại là những cơn mệt mỏi và căng thẳng đeo bám trên vai cô mỗi ngày. Cô luôn lo lắng về những áp lực trong cuộc sống, về những mối quan hệ xung quanh, và về tương lai của bản thân.

Một ngày nọ, Mai được một người bạn giới thiệu về thiền định. Cô bắt đầu tìm hiểu về thiền và quyết định thử tập luyện. Ban đầu, Mai cảm thấy rất khó khăn. Cô không thể ngồi yên một chỗ quá lâu, và tâm trí của cô luôn bị những suy nghĩ và cảm xúc quấy rầy.

Tuy nhiên, Mai vẫn kiên trì tập luyện mỗi ngày, vì cô luôn cảm thấy bản thân có một niềm tin rằng đây sẽ là thứ thay đổi được cuộc sống hiện tại của bản thân. Dần dần, cô bắt đầu cảm thấy thoải mái hơn khi tập thiền. Cô có thể ngồi yên trong thời gian dài hơn, và tâm trí của cô cũng trở nên bình tĩnh hơn.

Sau một thời gian tập thiền, Mai cảm thấy bản thân đã thay đổi rất nhiều. Cô cảm thấy bình yên và hạnh phúc hơn. Cô không còn lo lắng và căng thẳng như trước nữa. Cô cũng có thể đối mặt với những khó khăn và thử thách trong cuộc sống một cách bình tĩnh và sáng suốt hơn.

Thiền định là một phương pháp rèn luyện tâm trí giúp con người trở nên bình tĩnh, sáng suốt và hạnh phúc hơn. Thiền định có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của con người. Nó có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, cải thiện giấc ngủ, tăng cường khả năng tập trung và trí nhớ, và thậm chí là kéo dài tuổi thọ.

Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và không tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống, hãy thử tập thiền định. Thiền định có thể giúp bạn thay đổi cuộc sống của mình theo những cách tích cực.
---------------
Hiện tại, Học viện The Prana tiếp tục mở các lớp học bộ môn về Khí khai giảng hàng tuần, lịch linh hoạt từ 6:00 đến 19:00 từ Thứ 2 đến Chủ Nhật, hướng tới phát huy tối đa năng lực tinh thần:
📌 Lớp Khí công - Kích hoạt năng lượng sống
📌 Lớp Thiền định - Phát triển Trí thông minh cảm xúc
📌 Thái Cực Quyền - Chế tác Năng lượng mới
📌 Yoga - Vươn dài hạnh phúc
>>> Bình luận hoặc nhắn tin ngay cho chúng mình để nhận tư vấn MIỄN PHÍ!

---------------
Học viện The Prana – Kích hoạt năng lượng sống
Đơn vị đào tạo Khí công – Thiền định & Yoga chất lượng
📞 Hotline: 033 399 6369
💌 Email: info@theprana.vn
📌Trụ sở chính: Tầng 7, tòa Sun Square, 21 Lê Đức Thọ, Nam Từ Liêm, Hà Nội.
📌Cơ sở 2: 46 Lê Hồng Phong, Hà Cầu, Hà Đông, Hà Nội.

Học Viện The Prana

29/01/2024

28/01/2024

26/01/2024

22/01/2024

21/01/2024

20/01/2024

19/01/2024

17/01/2024

15/01/2024

14/01/2024

13/01/2024

12/01/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category