Viên Sủi Zextra - Cuộc Sống Vui Khoẻ

Viên Sủi Zextra - Cuộc Sống Vui Khoẻ Chỉ với 2 viên mỗi ngày giúp xương khớp chắc khoẻ vận động linh hoạt
Sản phẩm viên sủi được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên lành tính,mang lại hiệu quả tốt

******** ĐAU CỘT SỐ.NG Ở NGƯỜI TRẺ TUỔI ********Không quá khó hiểu khi ngày nay, tỉ lệ mắc các bệnh xương khớp tại Việt ...
23/08/2021

******** ĐAU CỘT SỐ.NG Ở NGƯỜI TRẺ TUỔI ********
Không quá khó hiểu khi ngày nay, tỉ lệ mắc các bệnh xương khớp tại Việt Nam ngày càng tăng, và xuất hiện cả ở những đối tượng còn rất trẻ chỉ từ 25 tuổi. Một phần nguyên nhân trong số đó là sự phát triển của công nghệ hiện đại, con người phải làm nhiều việc và gia tăng áp lực, những thói quen sinh hoạt xấu, ít vận động đã khiến không ít người gặp tình trạng đau cột sống thắt lưng khi còn trẻ. Vậy bệnh lý này cụ thể ra sao? Cách khắc phục như thế nào?
1. Dấu hiệu đau cột sốt thắt lưng ở người trẻ
Đau cột sống thắt lưng ở người trẻ có thể xuất hiện từ rất sớm trong khoảng từ 25 – 35 tuổi. Người bệnh có những biểu hiện như sau:
Cơ thể mỏi mệt, khi ngủ dậy cảm thấy đau nhức khó chịu vùng thắt lưng, chạy dọc cột sống
Đau cột sống thắt lưng ở người trẻ khởi đầu với những cơn đau âm ỉ cấp tính, chỉ khoảng vài giờ hoặc vài ngày sẽ tan biến. Nhưng lâu dần, tần suất đau và thời gian đau ngày càng tăng, đặc biệt là khi người bệnh hoạt động, đi lại nhiều hơn.
2. Nguyên nhân đau cột sống thắt lưng ở người trẻ là gì?
Nguyên nhân gây nên tình trạng đau cột sống thắt lưng ở người trẻ không hề xa lạ với chúng ta. Nó được bắt nguồn ngay từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lâu dần tích tự gây biến chứng, tạo áp lực và tổn thương lên cột sống.
+ Thói quen sinh hoạt
Ngày nay không ít người có thói quen ngồi và làm việc sai tư thế, ngồi vẹo người, tư thế này vô tình tạo áp lực lên vùng cột sống tạo nên những cơn đau cột sống thắt lưng ở người trẻ. Bên cạnh đó các tư thế ngủ gục trên bàn của nhân viên văn phòng hay việc nằm ngủ sai tư thế, vận động thể thao hạn chế khiến cho cơn đau cột sống thắt lưng ở người trẻ ngày càng tăng.
+ Béo phì
Sự phát triển chóng mặt của công nghiệp, các thực phẩm Fastfood khiến không ít người có nguy cơ đối mặt với bệnh béo phì. Trong lượng cơ thể tăng nhanh chóng, gây áp lực lên vùng cột sống, chèn ép rễ thần kinh gây tắc nghẽn mạch máu. Thiếu máu nuôi dưỡng, phần cột sống bị suy yếu dần.
+ Nghề nghiệp
Yếu tố nghề nghiệp sẽ giúp ta thấy rõ nguyên nhân đau cột sống thắt lưng ở người trẻ nhất đặc biệt là khi bạn là dân văn phòng hoặc lái xe, phải làm việc nhiều giờ, ngồi liên tục, ít khi đổi tư thế và vận động làm hạn chế lưu thông máu vùng hông lên thắt lưng, làm cho các cơ lâu dài bị bó cứng gây đau nhức cột sống thắt lưng.
+ Do những bệnh lý xương khớp
Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây đau cột sống thắt lưng ở người trẻ là bệnh lý xương khớp. Trong đó người bệnh có thể từng trải qua chấn thương nào đó trong quá trình tập thể thao hoặc gặp tai nạn giao thông. Nhưng chủ yếu các bệnh lý thường gặp là do thoái hóa cột sống thắt lưng gây chèn ép rễ thần kinh tạo nên các cơn đau cột sống thắt lưng nhức nhối, kéo theo tê bì chân tay. Ngoài ra còn có các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, đau dây thần kinh tọa khiến người bệnh luôn trong trạng tháng bứt rứt, đau mỏi cột sống thắt lưng, nếu để lâu không điều trị dứt điểm sẽ gây nên biến chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏeDo những bệnh lý xương khớp
Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây đau cột sống thắt lưng ở người trẻ là bệnh lý xương khớp. Trong đó người bệnh có thể từng trải qua chấn thương nào đó trong quá trình tập thể thao hoặc gặp tai nạn giao thông. Nhưng chủ yếu các bệnh lý thường gặp là do thoái hóa cột sống thắt lưng gây chèn ép rễ thần kinh tạo nên các cơn đau cột sống thắt lưng nhức nhối, kéo theo tê bì chân tay. Ngoài ra còn có các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, đau dây thần kinh tọa khiến người bệnh luôn trong trạng tháng bứt rứt, đau mỏi cột sống thắt lưng, nếu để lâu không điều trị dứt điểm sẽ gây nên biến chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
--------------✨✨✨--------------
VIÊN SỦI ZEXTRA CHÍNH HÃNG – Công nghệ Enzyme siêu hoạt hóa và Nanolipid từ Hoa Kỳ
Đã hơn 1000 dùng sản phẩm Zextra đã giảm các cơn đau X.uơng K.hớp chỉ sau 1 liệu trình 60-90 ngày. Tinh thần thoải mái, dễ chịu trong từng giấc ngủ,xoá tan mọi cơn đau nhức mỏi xương khớp
GIÚP ĐIỀU TR.I các Triệu chứng
Chân tay tê mỏi, đau nhức, tê mỏi vai gáy
T.hoái hóa xuơng k.hớp
V.iêm k.hớp dạng thấp, viêm đa_khớp
T.hoát vị đĩa đệm, gút
T.hoái hóa cột sống
T.hoát vị đĩa đệm
Sản phâm mua 3 tặng 1, mua 4 tặng 2
ĐANG CÓ KHUYẾN MÃI CỰC TỐT CHO BÀ CON TẠI ĐÀI LOAN MUA 3 TẶNG 1, QUÀ TẶNG CÓ HẠN - ĐỂ LẠI ĐỂ NHẬN NGAY ƯU ĐÃI

A - CANXI VÀ VITAMIN D – TỐT CHO XƯƠNGCanxi là một trong những khoáng chất chính tạo nên xương. Canxi trong cơ thể được ...
22/08/2021

A - CANXI VÀ VITAMIN D – TỐT CHO XƯƠNG

Canxi là một trong những khoáng chất chính tạo nên xương. Canxi trong cơ thể được tích trữ ở xương. Vì vậy, nếu không được bổ sung đủ lượng Canxi cần thiết, khi đó cơ thể sẽ lấy canxi từ xương. Nếu quá trình này diễn ra liên tục trong một thời gian dài, xương bị mất dần canxi, ảnh hưởng đến độ chắc khỏe của xương.

Bên cạnh việc không cung cấp đủ Canxi, thì khẩu phần ăn thiếu vitamin D cũng là một trong những nguyên nhân chính làm thiếu Canxi trong cơ thể.

Cách đơn giản nhất để đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ vitamin D là sử dụng các thực phẩm bổ sung vitamin D hàng ngày như cá hồi, lòng đỏ trứng, nấm, ...
B - COLLAGEN VÀ VITAMIN C – TỐT CHO KHỚP

Collagen không chỉ giúp cho làn da tươi trẻ, mà còn là thành phần chính cấu tạo nên khớp, và hỗ trợ các mô chống lại sự kéo dãn và biến dạng trong cơ thể.

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, bổ sung collagen trong khẩu phần ăn hàng ngày rất tốt cho sức khỏe khớp. Đồng thời, collagen sẽ giúp hỗ trợ quá trình tổng hợp sụn để khớp luôn khỏe mạnh.

Nhưng chỉ Collagen là chưa đủ. Để bảo vệ khớp khỏi các tổn thương gây ra do những liên kết bất thường do các gốc tự do, chúng ta cần bổ sung các chất chống ôxy hóa như Vitamin C trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Vitamin C không chỉ hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen mà còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi những nguy hại do các gốc tự do* gây nên.

*Các gốc tự do sinh ra khi cơ thể chúng ta tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, phóng xạ hay lối sống lười vận động, chế độ ăn mất cân đối, khói thuốc… Quá nhiều gốc tự do có thể gây ra những tổn hại nghiêm trọng cho cơ thể . Do đó, việc bổ sung các chất chống oxy hoá như Vitamin C và vitamin E là vô cùng cần thiết để cơ thể chống lại các tác hại đó.

20/08/2021

📢📢 BÀ CON VIỆT NAM TẠI ĐÀI LOAN
🆘 BỊ ĐAU LƯNG - ĐAU CƠ -XƯ.ƠNG KHỚ.P HÃY DỪNG XEM 3 ĐỂ TRÁNH BIẾN CHỨ.NG VỀ SAU
Khi bà con xuất hiện tri.ệu chứng hãy NHẮN TIN cho chúng tôi:
✽ Chân tay tê mỏi, đau nhức, tê mỏi vai gáy
✽ Đau lưng,mỏi cơ vận động khó khăn
✽ Vi.êm khớ.p dạng thấp, viêm đa_khớ.p
✽ Tho.ái hóa cộ.t sống
✽ Tho.át vị đĩa đệ.m.....
✅ Với phương pháp "KHÔNG" Ph.ẫu Thu.ật- Không Ti.êm
✅ Bộ đôi "Viên Sủi ZexTra và Gel bôi ZextraPlus " giúp hàng tri.ệu người thoát khỏi các tri.ệu chứng XƯ.0NG KHỚ.P
🥰Bà con trong quá trình sử dụng viên sủi ZEXTRA hãy thường xuyên liên hệ Bá.c sĩ thăm khám, đánh giá tình trạng tiến triển của Bệ.nh và các vấn đề về Xư.ơng Khớ.p
📢 Viên sủi ZEXTRA chính hãng BÁN + MIỄN PHÍ GIAO HÀNG tại ĐÀI LOAN
👉 Viên sủi ZEXTRA được B.Ộ Y T.Ế chứng nhận và khuyên dùng.
🎁 MUA 03 TẶNG 01 - MUA 04 TẶNG 02
--------------✨✨✨--------------
HÃY CHO BÁC SĨ SẼ TƯ VẤN VÀ LÊN LIỆU TRÌNH ĐIỀU TRỊ GIÚP BÀ CON
THÂN ÁI !!!

🔥 VIÊN SỦI XƯ.ƠNG KHỚ.P ZEXTRA       ▪ Giảm đ.au nhức xư.ơng khớp, đ.au lưng, mỏi vai gáy;      ▪ Điều tr.ị tho.ái hóa k...
20/08/2021

🔥 VIÊN SỦI XƯ.ƠNG KHỚ.P ZEXTRA
▪ Giảm đ.au nhức xư.ơng khớp, đ.au lưng, mỏi vai gáy;
▪ Điều tr.ị tho.ái hóa kh.ớp, giảm tho.át vị đĩa đệm;
▪ Điều tr.ị tho.ái hoá đốt số.ng cổ;
▪ Kích thích tái tạo cơ cấu sụ.n khớp, tăng miễn dị.ch;
▪ Tăng tiết di.ch kh.ớp, vận động linh hoạt;
▪ Giarm tr.iệu tr.ứng chân tay tê mỏi
🌵 Thành phần bào chế từ thiên nhiên gồm Cây móng quỷ, Dây đau xư.ơng với những hoạt chất Collagen, Chondroitin Sulphat, Glucosamin Sulphat, Curcumin, Chromium Picolinat. ⭐ Zextra - Đột phá bộ đôi công nghệ NANO SOLID LIPID và Enzyme tiên tiến của Mỹ: Viên Sủi ZEXTRA-Gel bôi ZEXTRA PLUS
👉 Chỉ 2 viên/ngày xóa tan nỗi đau – nhức – mỏi xương khớp (Hiệu_quả_trong_vòng_7_ngày_đầu_sử_dụng)
🗒 Sản Xuất và Phân Phối Bởi Công ty TNHH Balactan Việt Nam
📍 Trụ sở chính: 61 Ngụy Như Kon Tum, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội
💻 Website: https://zextra.vn
☎ Hotline: 056 556 5568
------------------------------------
🎁 Ưu đãi MUA 03 TẶNG 01 – MUA 04 TẶNG 02
🆓 MIỄN PHÍ GIAO HÀNG TRONG NƯỚC VÀ NƯỚC NGOÀI

17/08/2021

📢📢 BÀ CON VIỆT NAM TẠI ĐÀI LOAN
🆘 BỊ ĐAU LƯNG - ĐAU CƠ -XƯ.ƠNG KHỚ.P HÃY DỪNG XEM 3 ĐỂ TRÁNH BIẾN CHỨ.NG VỀ SAU
Khi bà con xuất hiện những triệu chứng hãy nhắn tin cho chúng tôi:
✽ Chân tay tê mỏi, đau nhức, tê mỏi vai gáy
✽ Đau lưng,mỏi cơ vận động khó khăn
✽ Vi.êm khớ.p dạng thấp, viêm đa_khớ.p
✽ Vi.êm khớ.p dạng thấp, viêm đa_khớ.p
✽ Tho.ái hóa cộ.t sống
✽ Tho.át vị đĩa đệ.m.....
✅ Với phương pháp "KHÔNG" Ph.ẫu Thu.ật- Không Ti.êm
✅ Bộ đôi "Viên Sủi ZexTra và Gel bôi ZextraPlus " giúp hàng tri.ệu người thoát khỏi các tri.ệu chứng XƯ.0NG KHỚ.P
👉 CHỮA CÀNG SỚM CÀNG TỐT! Tránh bi.ến chứng,di chứng.Để cả đời không phải “ĐAU XƯ0NG - NHỨC XƯ.ƠNG KHỚ.P - THO.ÁI HO.Á ĐỐT SỐNG C.Ổ
🥰Bà con trong quá trình sử dụng viên sủi ZEXTRA hãy thường xuyên liên hệ Bá.c sĩ thăm khám, đánh giá tình trạng tiến triển của Bệ.nh và các vấn đề về Xư.ơng Khớ.p
📢 Viên sủi ZEXTRA chính hãng BÁN + MIỄN PHÍ GIAO HÀNG tại ĐÀI LOAN
👉 Viên sủi ZEXTRA được B.Ộ Y T.Ế chứng nhận và khuyên dùng.
🎁 MUA 03 TẶNG 01 - MUA 04 TẶNG 02
--------------✨✨✨--------------
HÃY CHO BÁC SĨ SẼ TƯ VẤN VÀ LÊN LIỆU TRÌNH ĐIỀU TRỊ GIÚP BÀ CON
THÂN ÁI !!!

Bệnh khớp chỉ là bệnh của người già?SAI LẦM....Lâu nay, nhiều người lầm tưởng bệnh đau nhức xương khớp chỉ là căn bệnh ở...
16/08/2021

Bệnh khớp chỉ là bệnh của người già?SAI LẦM....

Lâu nay, nhiều người lầm tưởng bệnh đau nhức xương khớp chỉ là căn bệnh ở người trung niên, cao tuổi, những người lao động nặng. Thực tế ngày nay, với sự phát triển của cuộc sống hiện đại, căn bệnh này xuất hiện ở cả những người trẻ tuổi với số lượng ngày càng gia tăng. Nguyên nhân do thường xuyên ngồi sai tư thế, ít vận động, ngồi nhiều... đây là những thói quen hiện đại khiến tình trạng bệnh xương khớp càng diễn ra phổ biến. Các triệu chứng ban đầu của bệnh như: Đau vai gáy, đau ở gót chân, đau các khớp do bị thoái hóa, khi thời tiết thay đổi sẽ dẫn đến đau nhức.
* Nguyên nhân đau nhức xương khớp ở người trẻ
Đau nhức xương khớp là tình trạng phổ biến ở người từ trung niên trở lên. Tuy nhiên trong những năm gần đây, số lượng người trẻ xuất hiện các triệu chứng đau nhức xương khớp ngày càng nhiều. Điều này có thể xuất phát do lối sống, tính chất công việc, tiền sử gia đình… cụ thể:
1.Thừa cân, béo phì
Cân nặng và các vấn đề về xương khớp có mối quan hệ mật thiết với nhau. Cân nặng quá mức có thể gây áp lực cho các khớp, đặc biệt là đầu gối, hông và cột sống. Điều này cũng khiến cho những người bị thừa cân, béo phì là nhóm đối tượng dễ bị đau nhức xương khớp nhất.
2.Lối sống ít vận động
Do tính chất công việc phải ngồi hàng giờ trước máy tính, ngày càng nhiều người ít có thời gian vận động hay tập luyện thể thao. Điều này khiến cho gân, cơ, dây chằng trở nên yếu và lỏng lẻo, từ đó khiến vị trí khớp xương dễ bị sai lệch hơn. Đây được xem là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng đau nhức xương khớp ở người trẻ.
3.Tập luyện hoặc vận động quá mức
Trái ngược với nguyên nhân trên, tính chất công việc của một số người lại khiến họ phải vận động nhiều, thậm chí là với cường độ cao. Những đối tượng này thường là huấn luyện viên phòng gym, vận động viên hoặc những người làm những công việc lao động chân tay thường xuyên khuân vác, bưng bê vật nặng.

Lúc này, các cơ và khớp luôn trong tình trạng chịu lực quá tải nên rất dễ bị đau nhức. Ngoài ra, việc lặp đi lặp lại một động tác tại cùng một khớp thì dễ dẫn đến nguy cơ giãn dây chằng và mòn bề mặt sụn, từ đó càng đẩy nhanh quá trình thoái hóa sụn khớp.
4.Yếu tố di truyền
Một số người bẩm sinh đã có khiếm khuyết di truyền ở một trong những gen chịu trách nhiệm tạo ra sụn. Điều này khiến tốc độ thoái hóa khớp của họ nhanh hơn người bình thường. Bạn có thể dễ dàng nhận biết điều này nếu người thân trong gia đình bạn (bố, mẹ, anh/chị/em…) bị thoái khớp ngay khi còn trẻ.
5.Từng bị chấn thương trong quá khứ
Nếu từng bị tai nạn hoặc chấn thương do chơi thể thao trong quá khứ, bạn sẽ có nguy cơ bị viêm khớp rất cao. Ví dụ, nếu từng bị tổn thương đầu gối do ngã xe, bạn sẽ có thể có nguy cơ cao bị thoái hóa khớp gối. Vì thế, những cơn đau nhức xương khớp mà bạn gặp ở hiện tại có thể là hệ quả của tai nạn hoặc chấn thương trước đó

Cây lược vàng chữa bệnh xương khớpCây lược vàng còn có tên khoa học là Callisia aromans, thường được gọi là Thực vật giỏ...
16/08/2021

Cây lược vàng chữa bệnh xương khớp
Cây lược vàng còn có tên khoa học là Callisia aromans, thường được gọi là Thực vật giỏ, Thực vật chuỗi hoặc Thực vật Inch, là một loài thuộc chi Callisia, trong họ Commelinaceae có xuất xứ từ các vùng châu mỹ, nước Mexico.
Ít ai biết rằng, trong lá cây lược vàng chứa hoạt chất có khả năng tăng cường đào thải axit uric rất mạnh mẽ. Qua đó, giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp vô cùng hiệu quả.
Bài thuốc chữa bệnh từ cây lược vàng trong dân gian: Sử dụng khoảng 200g lá lược vàng rồi sau đó đem thái nhỏ, rồi đem ngâm cùng với 2 lít rượu trắng. Để hỗn hợp và đợi cho ngấm cùng với rượu trong khoảng 15 ngày là có thể uống được.
Ngoài ra, còn có một số cách khác là dùng lá và thân cây lược vàng phơi khô, pha nước uống thay trà. Sau đó dùng cây lược vàng cắt thành từng miếng nhỏ cho vào nồi, đổ dầu thực vật vào nồi rồi cho vào đun ở nhiệt độ khoảng 40 độ C trong tám giờ. Sau đó lọc qua, cho hỗn hợp dầu vào lọ thủy tinh hoặc hộp đựng để nơi thoáng mát. Dầu này được sử dụng cho các bệnh ngoài da hoặc điều trị viêm khớp, cứng khớp hoặc đau khắp cơ thể rất hữu nghiệm

Cây dây đau xương là cây gì?Dây đau xương còn gọi là khoan cân đằng, một loài thực vật có hoa trong họ Biển bức cát. Loạ...
16/08/2021

Cây dây đau xương là cây gì?
Dây đau xương còn gọi là khoan cân đằng, một loài thực vật có hoa trong họ Biển bức cát. Loại cây này mọc nhiều ở nơi có khí hậu nhiệt đới, vô cùng thích hợp với tiết trời Việt Nam, đặc biệt là miền núi phía Bắc như Hà Giang, Lào Cai, Sơn La, Bắc Kạn…

Cách nhận biết cây dây đau xương
Cây thuộc họ thân leo, cành dài rũ xuống, lá hình tim, có gân tỏa khắp mặt lá, mặt trên nhẵn, mặt dưới có lông tơ.

Hoa mọc thành nhiều chùm ở kẽ lá hoặc từng chùm đơn độc. Quả hình bầu dục hoặc hình tròn, khi chín có màu đỏ.
Theo Y học cổ truyền, loại thảo dược này có công dụng khu phong, trừ thấp, mạnh gân hoạt cốt, thường được sử dụng để trị các triệu chứng như:

– Đau lưng, mỏi gối, thận yếu.

– Đau nhức xương khớp

– Bệnh phong tê thấp

– Chữa sai xương khớp, b**g gân.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: trong loại cây này người ta tìm thấy nhiều hoạt chất Ancaloit có tác dụng chống viêm, giảm đau, bớt tê nhức rất tốt. Ngoài ra, cây còn có công dụng ức chế hoạt tính, làm co thắt cơ trơn nhờ hoạt chất histamin và acetylcholin.

Trên thí nghiệm, loại cây này cũng ảnh hưởng lớn lên huyết áp của động vật bằng cách gây ức chế hệ thần kinh trung ương. Ngoài ra, thành phần trong cây dây leo còn có tác dụng thư cân hoạt lạc, khu phong trừ thấp.

6 bài tập thể dục điều trị bệnh cơ xương khớp hiệu quả ở nhàBài tập 1: Đứng tay đơn kéo chânTác dụng: Bài tập đứng tay đ...
16/08/2021

6 bài tập thể dục điều trị bệnh cơ xương khớp hiệu quả ở nhà
Bài tập 1: Đứng tay đơn kéo chân
Tác dụng: Bài tập đứng tay đơn kéo chân giúp giảm căng thẳng ở các khớp đầu gối. Thực hiện: Chân dang rộng bằng vai

Bước 1: Gập chân phải theo hướng phía sau, sao cho lòng bàn chân hướng về phía mông và cố định bằng bàn tay phải.

Bước 2: Cố gắng đưa gót chân càng gần mông càng tốt (có thể dùng bức tường để giữ thăng bằng). Giữ tư thế này tầm 30 giây rồi thả lỏng và lặp lại với chân trái. Mỗi ngày làm 3 lần để có kết quả như mong muốn.

Bài tập 2: Vặn mình
Tác dụng: Kéo giãn cột sống và thắt lưng. Đồng thời giảm nhức mỏi và đau ở lưng, tăng cường độ chắc khỏe của cột sống

Thực hiện: Bạn nằm thẳng trên giường hoặc sàn nhà.

Bước 1: Gập hai đầu gối 90 độ, hai bàn chân chống xuống sàn và hai tay bắt chéo sau gáy.

Bước 2: Chân trái bắt chéo sang chân bên phải rồi ép sát đầu gối chân phải vào thành giường. Giữ trong vòng 15 giây

Bước 3: Trở về tư thế ban đầu, đổi chân và thực hiện tương tự

Bài tập 3: Nâng chân đơn
Tác dụng: Nâng chân đơn nhằm tăng cường cơ bắp xung quanh khu vực đầu gối

Thực hiện: Ngồi trên ghế, hai chân cong góc 90 độ

Bước 1: Nâng chân phải từ từ lên sao cho song song với mặt sàn nhà, chân trái giữ trên mặt đất

Bước 2: Giữ trong 30 giây rồi hạ dần chân phải xuống và lặp lại với chân trái. Thực hiện 10 lần như thế và 2 lần/ngày.
Bài tập 4: Gập gối
Tác dụng: Tăng độ giãn và săn chắc ở phần gối, lưng cổ

Thực hiện: Nằm thẳng trên giường hoặc sàn, hai bàn chân chống lên mặt sàn

Bước 1: Gập gối trái vào sát thân mình

Bước 2: Nâng cổ và vai lên rồi ép sát cằm vào đầu gối, giữ 15 giây

Bước 3: Đưa chân trái về vị trí ban đầu, tiếp đến đổi sang chân phải. Tập luyện ngày 2 lần, mỗi lần 15 phút.

Bài tập 5: Gập lưng
Tác dụng: Kéo căng và thư giãn cột sống. Giảm đau cổ, vai lưng và rất phù hợp cho những người thường xuyên bị đau cột sống lưng

Thực hiện: Ngồi thẳng lưng, hai chân duỗi thẳng

Bước 1: Hai chân gập lại 45 độ và dạng sang 2 bên

Bước 2: Đưa hai tay về phía trước rồi từ từ gập sát thân xuống sàn và giữ trong vòng 15 giây

Bước 3: Thả lỏng người và trở về tư thế ban đầu, lặp lại bài tập 10 lần

Bài tập 6: Lưng mèo
Tác dụng: Giảm đau nhức cột sống lưng và cổ, tăng cường sức mạnh ở cổ tay. Ngoài ra còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và máu lưu thông tốt hơn.

Thực hiện: Nằm sấp trên sàn nhà

Bước 1: Chống hai gối vuông góc 90 độ với mặt sàn. Cẳng tay và khuỷu tay thẳng còn bàn tay thì chống xuống sàn

Bước 2: Đẩy lưng cong lên trên, phần cổ và đầu gập sát vào thân và giữ trong 10 giây

Bước 3: Trở về như bước 1 rồi đẩy bụng cong xuống dưới. Nâng đầu và cổ hướng lên trời, giữ tầm 10 giây

Bước 4: Trở về tư thế ban đầu, lặp lại động tác 10 lần

NHỮNG CÔNG DỤNG BẤT NGỜ TỪ LÁ XƯ.ƠNG SÔNG ĐỐI VỚI BỆNH XƯ.ƠNG KH.ỚP 🍃🍃🍃-------------------------------------------------...
16/08/2021

NHỮNG CÔNG DỤNG BẤT NGỜ TỪ LÁ XƯ.ƠNG SÔNG ĐỐI VỚI BỆNH XƯ.ƠNG KH.ỚP 🍃🍃🍃
--------------------------------------------------------------------------
▪ Đối với các bà, các mẹ nội trợ thì lá xư.ơng sông là một loại lá giúp tăng thêm hương vị cho các món chế biến từ thịt heo và là loại cây rất thân thuộc, dễ trồng.
▪ Nhưng ít ai biết đến, ngoài việc dùng để chế biến một số món ăn thì lá xư.ơng sông còn là một cây thuốc dân gian quý giá và đặc biệt hỗ trợ cho những người đau xư.ơng kh.ớp như thoát vị đĩa đệm, tê bì chân tay, đau mỏi cỏ vai gáy ...
▪ Nếu gặp phải những vấn đề xư.ơng kh.ớp nói trên, chúng ta có thể dùng lá xư.ơng sông đắp và đun nước uống mỗi ngày. Chúng ta sẽ dùng lá tươi giã nát và đắp lên vùng đau nhức. Còn khi đun lá xư.ơng sông để uống thì dùng được cả lá tươi, lá khô, hoặc hạt đều được. Liều uống mỗi ngày tầm 20g khô hoặc 40-50 g tươi.
▪ Ngoài ra, lá xư.ơng sông có thể dùng để đun nước tắm cho trẻ, dụng trị ho do viêm họng, cảm cúm, chữa đầy bụng khó tiêu, đau nhức răng...
Tuy nhiên để sử dụng lá xư.ơng sông và mang lại hiệu quả chúng ta nên tham vấn các bác sỹ y khoa về liều lượng sử dụng.

Duy trì sức khỏe xương khớp, chữa đau lưng, đau nhức các khớpCác thành phần photpho, canxi và protein đều là những vật l...
16/08/2021

Duy trì sức khỏe xương khớp, chữa đau lưng, đau nhức các khớp
Các thành phần photpho, canxi và protein đều là những vật liệu cần thiết để cơ thể xây dựng và duy trì cấu trúc xương. Ngoài ra, ăn đậu đen thường xuyên cũng cung cấp cho bạn nguồn sắt và kẽm phong phú nhằm cải thiện khả năng đàn hồi cũng như sức mạnh của xương khớp.

Thực tế, đậu đen còn được y học cổ truyền sử dụng làm thuốc điều trị đau nhức xương khớp, đau lưng. Nếu đang gặp vấn đề này, bạn có thể dùng đậu đen theo hướng dẫn dưới đây:

Chuẩn bị: Đậu đen, rượu trắng 35 – 40 độ
Cách dùng: Đậu đem ngâm trong nước khoảng 30 phút. Sau đó vớt ra để ráo nước hoàn toàn, cho vào chảo sao thơm rồi tiến hành ngâm rượu. Cứ 1 kg đỗ đen bạn đem ngâm với 5 lít rượu trắng, để khoảng 4 – 5 tháng là dùng được. Mỗi lần uống 20ml x 1- 2 lần/ngày. Dùng trong bữa ăn.

Tác dụng của lá lốt chữa đau nhức xương khớp tuyệt vờiLá lốt là vị thuốc lấy từ cây lá lốt, thường dùng để đắp, ngâm châ...
16/08/2021

Tác dụng của lá lốt chữa đau nhức xương khớp tuyệt vời
Lá lốt là vị thuốc lấy từ cây lá lốt, thường dùng để đắp, ngâm chân, ngâm rượu, nấu nước uống có tác dụng có tác dụng điều trị xương khớp, g*i cột sống, thoái hóa khớp rất hiệu quả.

Nếu chúng ta tìm hiểu kĩ hơn, biết cách sử dụng hợp lý, kết hợp đúng bài thuốc thì đây là giải pháp hữu hiệu giúp xua tan nỗi lo đau nhức xương khớp và mang đến nhiều tác dụng đáng kinh ngạc.

Address

61 Nguỵ Như Kom Tum , Nhân Chính , Thanh Xuân
Hanoi
100000

Telephone

+84565565568

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Viên Sủi Zextra - Cuộc Sống Vui Khoẻ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Viên Sủi Zextra - Cuộc Sống Vui Khoẻ:

Share