07/06/2024
🆘 𝐍𝐇𝐔̛̃𝐍𝐆 𝐓𝐀́𝐂 𝐇𝐀̣𝐈 𝐃𝐎 𝐕𝐈𝐄̣̂𝐂 𝐍𝐆𝐎̂̀𝐈 𝐍𝐇𝐈𝐄̂̀𝐔
𝑁𝑔𝑜̂̀𝑖 𝑛ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑣𝑎̀ 𝑙𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑣𝑎̣̂𝑛 đ𝑜̣̂𝑛𝑔 𝑠𝑒̃ 𝑙𝑎̀𝑚 𝑐ℎ𝑜 𝑎̉𝑛ℎ ℎ𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 đ𝑒̂́𝑛 𝑞𝑢𝑎́ 𝑡𝑟𝑖̀𝑛ℎ 𝑙𝑢̛𝑢 𝑡ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑚𝑎́𝑢 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉. Đ𝑜̂̀𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑜̛̀𝑖 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 𝑙𝑎̀ 𝑛𝑔𝑢𝑦𝑒̂𝑛 𝑛ℎ𝑎̂𝑛 𝑎̉𝑛ℎ ℎ𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 𝑡𝑟𝑢̛̣𝑐 𝑡𝑖𝑒̂́𝑝 đ𝑒̂́𝑛 𝑐𝑎́𝑐 𝑐𝑜̛ 𝑞𝑢𝑎𝑛 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉. 𝑀𝑜̣̂𝑡 𝑠𝑜̂́ 𝑡𝑎́𝑐 đ𝑜̣̂𝑛𝑔 𝑡𝑖𝑒̂𝑢 𝑐𝑢̛̣𝑐 𝑐𝑢̣ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑛ℎ𝑢̛:
❌ 𝐂𝐚́𝐜 𝐯𝐚̂́𝐧 đ𝐞̂̀, 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐥𝐲́ 𝐥𝐢𝐞̂𝐧 𝐪𝐮𝐚𝐧 đ𝐞̂́𝐧 𝐱𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨̛́𝐩.
* Một trong những tác hại của việc ngồi nhiều đó là nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến xương khớp cao hơn hơn. Có thể kể đến như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, g*i cột sống,..Nguyên nhân chính là do khi ngồi trong thời gian dài, cột sống, cổ, lưng sẽ chịu áp lực lớn đến từ trọng lượng cơ thể. Từ đó dễ gây ra các triệu chứng như đau lưng, mỏi lưng, chuột rút, mỏi cơ bả vai gáy
* Tổn thương tim, các nhà khoa học nhận thấy trong nghiên cứu so sánh giữa hai nhóm: nhóm thứ nhất gồm những người lái xe quá cảnh - những người hầu như ngồi cả ngày trên xe và nhóm thứ hai gồm những người dẫn đường hoặc lính canh - những người luôn luôn đứng hoặc di chuyển. Mặc dù chế độ ăn uống và thói quen cuộc sống của hai nhóm nghiên cứu này là như nhau, nhưng những người ngồi nhiều có khả năng mắc bệnh tim cao gấp đôi so với người di chuyển hoặc đứng.
* Chứng giảm trí nhớ, nếu ngồi quá nhiều trong một thời gian dài khiến cho não có thể trông giống như người mắc chứng mất trí nhớ. Ngồi nhiều cũng làm tăng nguy có mắc các bệnh như tim, tiểu đường, đột quỵ, huyết áp và cholesterol cao. Di chuyển thường xuyên trong ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc tất các cả các vấn đề về sức khỏe.
❌ 𝐃𝐞̂̃ 𝐦𝐚̆́𝐜 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐯𝐞̂̀ 𝐭𝐢𝐞̂́𝐭 𝐧𝐢𝐞̣̂𝐮.
* Người thường xuyên ngồi nhiều có nguy cơ mắc các bệnh về tiết niệu cao hơn bình thường. Trong đó, nữ giới có tỷ lệ mắc cao hơn nam giới. Nguyên nhân chính là ngồi một chỗ quá lâu khiến cơ thể kém vận động, máu lưu thông kém trong cơ thể cùng với sự ứ đọng nước tiểu khiến bàng quang tăng nguy cơ bị nhiễm trùng.
❌ 𝐍𝐠𝐮𝐲 𝐜𝐨̛ 𝐦𝐚̆́𝐜 𝐜𝐡𝐮̛́𝐧𝐠 𝐭𝐚̆́𝐜 𝐧𝐠𝐡𝐞̃𝐧 𝐦𝐚̣𝐜𝐡.
* Người phải ngồi nhiều có nguy cơ mắc chứng nghẽn mạch cao hơn bình thường. Tác hại của ngồi nhiều này xảy ra do việc ngồi lâu khiến các cục máu đông và khối huyết mạch có điều kiện hình thành tại chân. Bệnh lý sẽ nghiêm trọng hơn nếu các cục máu đông này xuất hiện và bị vỡ tại phổi.
❌ 𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐮𝐲 𝐜𝐨̛ 𝐠𝐚̣̆𝐩 𝐜𝐚́𝐜 𝐯𝐚̂́𝐧 đ𝐞̂̀ 𝐯𝐞̂̀ 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐡𝐨́𝐚.
* Việc ngồi liên tục đồng nghĩa với việc các vận động của cơ thể bị hạn chế. Chính điều này khiến nhu động ruột và dịch tiết ruột – dạ dày có xu hướng giảm. Tình trạng kéo dài khiến chức năng tiêu hóa bị ảnh hưởng, dễ gây ra tình trạng đầy bụng, chướng hơi, chán ăn, tiêu chảy,...
* Có thể tăng cân, ngồi xem tivi nhiều hoặc lướt web hàng giờ có thể dẫn đến khả năng thừa cân hoặc béo phì. Nếu tập thể dục mỗi ngày thì sẽ tốt hơn nhưng thời gian ngồi quá nhiều trước màn hình sẽ làm cho việc tập thể dục không có tác dụng.
---------------
👨⚕️ 𝐓𝐡𝐬. 𝐁𝐬 𝐓𝐫𝐚̂̀𝐧 Đ𝐮̛́𝐜 𝐂𝐚̉𝐧𝐡 - 𝐁𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐊 𝐓𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐔̛𝐨̛𝐧𝐠
