23/12/2024
bí kíp giúp ngủ ngon ngay từ ngày đầu tiên
✅AN TOÀN tuyệt đối cho sức khỏe
✅ HIỆU QUẢ từ 4- 8 giờ tùy cơ địa
--------------------------------------------
TRỊ MẤT NGỦ ĐƠN GIẢN BẰNG LIỆU PHÁP TỰ NHIÊN 💤
Thay vì lựa chọn dùng thuốc ngủ bạn có thể tham khảo một số biện pháp tự nhiên kết hợp thay đổi lối sống, thay thế các vật dụng liên quan đến giấc ngủ, thói quen sử dụng thực phẩm, chất bổ sung, thảo dược...để trị mất ngủ.
◼️ Uống sữa ấm: Hãy uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ. Sữa ấm giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu và dễ ngủ hơn.
◼️ Ăn đồ ăn nhẹ có tính chất gây buồn ngủ: Sự kết hợp protein và carbohydrate sẽ tạo ra cảm giác buồn ngủ. Bạn có thể thử ăn ½ quả chuối cùng 1 thìa súp bơ đậu phộng hoặc bánh quy lúa mạch với phô mai trước khi đi ngủ.
◼️ Trị mất ngủ bằng trà tâm sen: Đây là một loại trà có tác dụng an thần, thanh nhiệt, giúp ngủ ngon. Ngoài ra, việc ăn các món chè hạt sen cũng giúp ngủ ngon hơn
◼️ Rễ cây nữ lang (Valerian): Từ thời cổ đại, loại rễ cây này đã được sử dụng để cải thiện các vấn đề giấc ngủ. Việc sử dụng loại thảo dược này cần phải sử dụng đều đặn mới đem lại kết quả.
◼️ Hoa cúc La Mã (Chamomile): Cúc La Mã là một loại thảo mộc lâu đời nổi tiếng ở Ai Cập cổ đại, Hy Lạp và La Mã. Trà hay tinh dầu hoa cúc La Mã thường được sử dụng như một giải pháp cho người mất ngủ nhờ tính chất giúp thư giãn, an thần.
◼️ Cách chữa chứng mất ngủ bằng tinh dầu hoa oải hương: Tinh dầu hoa oải hương có tác dụng làm dịu thần kinh và có thể hữu ích với một số người bị mất ngủ. Bạn có thể xông tinh dầu hoa oải hương hay thử tắm nước ấm có bổ sung loại tinh dầu này trước khi đi ngủ để thư giãn cơ thể và tâm trí.
◼️ Yoga và thiền định: Tập luyện môn thể thao này giúp cơ bắp và tâm trạng thư giãn. Và đó là cách chữa chứng mất ngủ hiệu quả.
------------------
loại thuốc giúp ngủ ngon, an giấc đã được +1039 khách hàng lựa chọn trong việc điều trị mất ngủ, khó ngủ an thần.
📞 LIÊN HỆ NHÂN VIÊN NHÀ THUỐC TƯ VẤN : HOTLINE/ZALO: 0936.748.872✅
📲 Ấn vào Link để kết bạn zalo tự động : https://zalo.me/0936748872