29/04/2022
Nên ăn gì để hạn chế xuất tinh sớm?
1. Thực phẩm giàu protein
Món ăn từ thịt dê chữa xuất tinh sớm
Những thực phẩm chứa nhiều protein như thịt, cá, trứng… là nguồn dinh dưỡng đối với những người bị xuất tinh sớm. Nên lựa chọn các loại thịt đỏ như thịt dê, thịt cừu, thịt bò, thịt lợn, thịt chim bồ câu… có tác dụng bổ thận, tráng dương, hỗ trợ chức năng sinh lý, tăng cường lưu thông máu đến cơ thể, tăng khả năng cương cứng.
Chỉ nên ăn với mức vừa đủ, không quá lạm dụng để tránh việc hấp thu kém và không có hiệu quả.
Ngoài thịt, nam giới có thể dùng gan, thận dê, cừu, bò, gà… cũng có tác dụng tăng sức đề kháng, chữa thận hư, xuất tinh sớm cũng như các vấn đề có liên quan đến chức năng sinh lý.
2. Hàu
Hàu có chứa 9 loại axit amin quý cùng hàm lượng kẽm dồi dào kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều hormone sinh dục nam testosterone. Từ đó ngăn ngừa và tăng cường khả năng sinh lý cho nam giới.
Kẽm còn góp phần vào việc tái tạo bạch cầu, tăng cường hệ miễn dịch nên nam giới có thể sử dụng loại thực phẩm này để giúp làm tăng ham muốn trong "chuyện ấy".
Ngoài ra, hàm lượng Dopamine có trong hàu còn giúp kích thích trung tâm hưng phấn trong não bộ, từ đó giúp nam giới tăng cường ham muốn, tình dục thăng hoa và viên mãn nhất.
Nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn cháo hoặc canh hàu để cải thiện tình trạng bệnh. Tuy nhiên, người bị dị ứng với hải sản không nên sử dụng món ăn này. Ngoài ra, cũng nên thận trọng khi sử dụng hàu sống vì chúng chứa nhiều tạp chất, vi khuẩn gây ngộ độc, nhiễm trùng đường ruột.
3. Cá hồi
Cá hồi cùng các loại cá béo như cá thu, cá trích… luôn chứa nhiều dưỡng chất. Đặc biệt là lượng omega 3, protein và các chất béo bão hòa có trong cá có tác dụng tốt trong việc lưu thông máu đến dương vật, từ đó giúp làm tăng khả năng cương cứng, cải thiện xuất tinh sớm hiệu quả.
Tuy nhiên, mỗi người trưởng thành chỉ nên dung nạp khoảng 100g hải sản mỗi bữa. Không nên ăn liên tục dẫn đến việc thừa đạm gây ra bệnh gout.
4. Trứng cút
Trứng cút có nhiều hàm lượng vitamin A, B1, B2 cùng các dưỡng chất như sắt, canxi, phốt pho… có tác dụng tăng khả năng lưu thông máu đến dương vật một cách đều đặn.
Theo nghiên cứu, nam giới mỗi ngày ăn 2 quả trứng cút sẽ giúp tăng lượng hormone testosterone, từ đó khắc phục tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả.
5. Măng tây
Trong măng tây chứa nhiều loại vitamin như A, C, E, B6 cùng các khoáng chất như sắt, phốt pho, kali… có tác dụng tăng cường hormone sinh dục nam, giúp cải thiện và đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm.
Nhiều thành phần dinh dưỡng có trong măng tây còn có tác dụng làm giảm căng thẳng, giúp lợi tiểu, tốt cho hệ tiêu hóa, tăng sức dẻo dai cho cơ thể.
Măng tây có tác dụng tăng cường hormone sinh dục nam
