https://www.facebook.com/102568291309139/

Chia Sẻ Chuyện Thầm Kín cùng chuyên gia - Lavenda 0982.331.299, Hanoi (2026)

12/02/2020

📌📌📌 4 BƯỚC ĐƠN GIẢN GIÚP BẠN ỔN ĐỊNH CHU KỲ KINH NGUYỆT
Bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được chứng rối loạn kinh nguyệt bằng cách bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, điều chỉnh chế độ nghỉ ngơi hợp lý và tập thể dục thường xuyên hơn.
❌Bổ sung dinh dưỡng
⏩Chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh là yếu tố quan trọng giúp bạn cải thiện sức khỏe. Có một số thực phẩm đặc biệt hữu ích trong việc điều hòa kinh nguyệt và giúp đẩy lùi các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh như:
✔️Dứa và đu đủ: Đây là 2 loại trái cây cực lành tính, có tác dụng khắc phục rối loạn kinh nguyệt. Chất bromelain có trong dứa, đu đủ sẽ giúp làm mềm và thúc đẩy lớp nội mạc tử cung hoạt động đều đặn hơn.
✔️Quế pha với nước chanh và mật ong: Một số nghiên cứu cho thấy, quế giúp cân bằng nồng độ insulin, từ đó giúp điều chỉnh sự rụng trứng và ổn định chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ.
❌Nghỉ ngơi, thư giãn
⏩Stress là một trong những lý do phổ biến dẫn đến rối loạn kinh nguyệt. Vì vậy, bạn có thể cải thiện tình trạng này một cách tự nhiên bằng cách nghỉ ngơi, giải tỏa căng thẳng. ⏩Hãy tắm nước ấm thường xuyên. Mỗi ngày, bạn hãy dành một chút thời gian cho những sở thích cá nhân như đọc sách, xem phim, nghe nhạc, nấu ăn…
⏩Đặc biệt, nếu có thể, hãy giao tiếp nhiều hơn với mọi người xung quanh, đừng ôm khư khư chiếc điện thoại hay máy tính bảng. Tuy không thể phủ nhận lợi ích to lớn mà những thiết bị thông minh này mang lại, nhưng việc sử dụng quá thường xuyên cũng có thể khiến bạn xa rời cuộc sống thực và dễ rơi vào căng thẳng.
❌Thường xuyên vận động
⏩Tập thể dục thường xuyên là phương pháp cải thiện sức khỏe tuyệt vời, giúp phòng tránh nhiều bệnh tật, trong đó có rối loạn kinh nguyệt. Bạn có thể chỉ cần đi dạo hay tập một số động tác yoga đơn giản tại nhà. Điều quan trọng là việc vận động sẽ giúp bạn tạm thời thoát ra được những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày, từ đó giúp chu kỳ kinh nguyệt ổn định hơn.
❌Ghi chép “lịch kinh nguyệt”
⏩Việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt giúp bạn sớm nhận ra những dấu hiệu bất thường. Bạn có thể đoán được thời gian có kinh tiếp theo và điều chỉnh kế hoạch của mình sao cho thuận tiện hơn.

12/02/2020

6 lý do tốt khiến bạn nên đi bộ mỗi ngày
- Giúp giảm cân

Cách đây vài thập kỷ trước, thế hệ ông bà cha mẹ gầy hơn so với chúng ta cùng lứa tuổi, học sinh thường phải đi bộ đến trường, nhiều công việc đòi hỏi phải vận động nhiều hơn. Giống như các hoạt động thể chất khác đi bộ giúp đốt cháy calo và chuyển đổi carbohydrate, chất béo và protide thành năng lượng hơn là chất béo dự trữ. Nếu đi bộ hàng ngày giúp có thân hình cân đối. Để đi bộ có hiệu quả cần đi trung bình khoảng 7-9,5km/giờ có nghĩa là gấp đôi tốc độ đi bộ bình thường.

- Loại hình thể thao “miễn phí” và không cần phải học nhiều

Các nhà nghiên cứu trong lĩnh vực thể thao đã đánh giá cao loại hình tập luyện này, đây là một trong những bài tập lý tưởng nhất. Đi bộ có nhiều lợi thế đó là không cần học hỏi nhiều đặc biệt ở người lớn, không cần những trang thiết bị và có thể tập ở mọi nơi! Đi bộ vào những buổi sáng trong lành thật không có gì bằng. Đi bộ theo “phong cách thể thao” với những bước đi nhanh và kết hợp đánh tay thật là tốt cho sức khỏe.

- Giúp tăng cường trương lực cơ bắp

Khi đi bộ các cơ đặc biệt cơ mông, đùi, cánh tay và cơ vai phải làm việc nhiều hơn, tim đập nhanh hơn. Một số nghiên cứu cho thấy rằng đi bộ nhanh làm giảm 50% nguy cơ các cơn đau tim. Không giống như chạy, đi bộ không gây tổn thương các khớp.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch

Đi bộ giúp tim đập nhanh hơn, tăng tuần hoàn máu và như vậy mang nhiều chất dinh dưỡng, oxy đến các tổ chức. Một nghiên cứu của Đại học Boston-Mỹ cho thấy sau khi bị ung thư vú, đi bộ 3-5 giờ mỗi tuần có cơ hội sống sót nhiều hơn những phụ nữ không có tập luyện.

- Có tác dụng dự phòng loãng xương

Mõi ngày dành khoảng nửa giờ đi bộ giúp dự phòng loãng xương và các bệnh về khớp. Đi bộ giúp duy trì mật độ xương. Ngoài ra đị bộ giúp cơ thể được uyển chuyển, linh hoạt, giữ được thăng bằng mà những điều này có khuynh hướng giảm dần theo tuổi tác.

- Cải thiện tâm trạng

Ở những người bị trầm cảm hay stress khuyên nên đi bộ 3-4 lần một tuần và mỗi lần khoảng 30 phút giúp cải thiện tâm trạng và tăng thêm sự tự tin.

Đi bộ nhanh giúp cơ thể tiết hormon hưng phấn, đây được xem như thuốc chống trầm cảm ‘thiên nhiên” giúp giảm các triệu chứng liên quan đến trầm cảm như rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi trong ngày, thèm ăn…

11/02/2020

Bộ sản phẩm lavenda

11/02/2020

Sư phụ hỏi: “Nếu muốn đun ấm nước nhưng nửa chừng phát hiện củi không đủ, con sẽ làm thế nào?”

🧘🏻‍♀️Một đệ tử nói: “Con sẽ đi tìm”.
🧘🏻‍♂️Một đệ tử đáp: “Con đi mượn tạm cho nhanh”.
🧘🏻‍♀️Một đệ tử khác nói: “Là con, con sẽ đi mua”.

Sư phụ mỉm cười hỏi: “Thế sao các con không đổ bớt nước đi?”.

😉😉Nếu bạn đang mệt mỏi, nghĩa là tham vọng đã nhiều hơn khả năng, nước nhiều hơn củi.
🌱🌱Để Hạnh phúc, hoặc là đi kiếm củi nhiều hơn, hoặc là đổ bớt nước
🌱🌱Kiếm củi chưa chắc sẽ có, nhưng nước thì chắc chắn có thể tự đổ bớt được.

❤️❤️❤️ Hạnh phúc chính là BỚT THAM và BIẾT ĐỦ !

10/02/2020

Những thực phẩm bà bầu không nên ăn
Tháng thứ ba
Tháng thứ ba này đánh dấu sự có mặt của tất cả các cơ quan cần thiết cho bé. Đây cũng là tháng cuối cùng của chu kỳ 3 tháng đầu tiên.

Để bắt đầu cho một cuộc phát triển đầy tính bứt phá trong thời gian tới. Bạn cần tập trung vào những chọn lựa có lợi cho sức khỏe của bản thân và thai nhi. Đó là những món giàu dinh dưỡng, giàu năng lượng. Đồng thời với quá trình này, hãy hạn chế hoặc loại khỏi thực đơn những món như:

Thức ăn nhanh: Hamburger, pizza, gà rán, khoai tây rán… và rất nhiều loại thực phẩm ăn nhanh (fast food) chứa đầy chất béo bão hòa và những gốc tự do có hại. Chúng được chế biến với nhiệt độ lớn khiến lượng dưỡng chất có lợi không còn lại bao nhiêu.

Đồ ăn đóng hộp: thường chứa rất nhiều muối và gia vị, chúng dễ gây áp lực lên thận và gây huyết áp cao. Khi bạn mang thai, tất cả các cơ quan trong cơ thể đều đang làm việc hết công suất. Vì vậy không nên tạo thêm áp lực cho chúng. Ngoài ra, tình trạng cao huyết áp sẽ khiến thai nhi không nhận đủ chất dinh dưỡng.

10/02/2020

Chăm sóc vùng kín và giúp co hồi dạ con sớm

Đối với các mẹ sinh thường, cắt (hoặc rạch) tầng sinh môn là thủ thuật thường gặp. Khu vực giữa âm đạo và hậu môn (gọi là đáy chậu) có thể bị bác sĩ rạch để hỗ trợ cho việc chuyển dạ thành công.

Sau khi sinh thường, khu vực bị rạch trở nên rất nhạy cảm trong vài ngày hoặc vài tuần đầu tiên. Nó có thể gây đau khi ngồi, đi lại, ho hay hắt hơi.Để làm giảm sưng, đau hoặc ngứa ở khu vực rạch tầng sinh môn, các mẹ có thể thử vài gợi ý sau:

Đá lạnh: Trong vòng 24 giờ đầu tiên sau sinh, chườm một túi nước đá vào khu vực sinh môn.
Nước ấm: Vệ sinh bằng nước ấm “Thảo dược vệ sinh phụ nữ, Tanamera”
Nghỉ ngơi: Nằm nghiêng tốt hơn vì có thể làm giảm bớt áp lực lên tầng sinh môn. Cố gắng không nên ngồi hoặc đứng quá lâu.
Bài tập Kegel: Thực hiện bài tập Kegel giúp tăng cường cơ bắp ở đáy chậu, giúp khu vực này mau lành. Để bắt đầu, hãy thắt chặt cơ như lúc đang cố nín tiểu. 10 giây sau đó, thả lỏng. Cố gắng lặp lại 20 lần và các mẹ có thể luyện tập bất kỳ chỗ nào.
Sạch sẽ: Giữ cho vùng sinh môn sạch sẽ, khô ráo, nên thay bỉm thường xuyên, ít nhất 4 tiếng một lần. Quần áo thoải mái và Chế độ ăn uống giàu chất xơ, uống đủ nước để đảm bảo ruột mềm, đi tiêu đầy đủ.
Với tình trạng bình thường vết khâu sẽ liền hoàn toàn sau 2 – 3 tuần, phục hồi cảm giác ban đầu và quan hệ vợ chồng trở lại sau 2 tháng.

Ngược lại, nếu không chăm sóc vùng kín chu đáo, người mẹ sẽ gặp phải một trong những vấn đề sau: vết thương bị nhiễm khuẩn; có dấu hiệu sưng tấy, rát hoặc ngứa; có mùi hôi khó chịu…

Nguy hiểm hơn, mẹ có thể mắc phải một số căn bệnh phụ khoa sau sinh như khí hư (huyết trắng), viêm nấm… và có cảm giác một chút đau khi “yêu” do vết rạch tầng sinh môn và chứng khô âm đạo.

09/02/2020

Nỗi khổ đến ngày của chị em đã được giải quyết

09/02/2020

Hãy hiểu đúng bệnh và chọn đúng sản phảm chị em nhé

08/02/2020

Hãy sống thật hạnh phúc và vui vẻ nhé !

08/02/2020

BẠN LÀ NGƯỜI CÓ PHÚC !

Nếu bạn thức dậy sáng nay vẫn có nhiều sức khỏe hơn bệnh tật, không phải nằm trong phòng cấp cứu bệnh viện...thì bạn đang may mắn hơn hằng triệu người sắp chết tuần này ...

Người ta hay coi thường những gì mình đang có! Chỉ khi nào mất đi mới hiểu và... ân hận... muộn màng!

Nếu bạn chưa từng cảm nhận sự nguy hiểm trong chiến trường ,sự cô đơn trong ngục thất, sự đau đớn khi bị hành hình, cảnh nhục nhã, trốn tránh, sự đói ăn khát uống, cảnh sống lang thang vô gia cư... Sống không biết ngày mai sẽ ra sao...Thì bạn đã hạnh phúc hơn mấy trăm triệu người trên thế giới ...

Nếu bạn được đi du lịch mà không sợ bị làm khó dễ. Bạn may mắn hơn đa số trong khoảng gần 3 tỉ người trên thế giới.

Nếu bạn có thức ăn trong tủ lạnh, có áo che thân, có nơi cư ngụ và có nơi để gối đầu khi ngủ,không phải lo lắng quá nhiều về ngày mai... Bạn đã giàu có hơn 75% người trên thế giới này.

Nếu bạn có tiền trong ngân hàng, trong ví, và có bạc lẻ đâu đó...thì bạn là một trong số 8% người giàu có hơn rất nhiều người trên cả thế giới này.

Nếu bạn có thể ngẩng cao đầu , có thể mỉm cười và cảm thấy biết ơn cuộc đời,...Bạn đã là người có hạnh phúc. Đa số chúng ta có thể cảm nhận điều đó nhưng lại không chịu làm điều này. Quá nhiều người tham lam, tự làm khổ mình...

Nếu bạn có thể nắm tay người nào đó ôm choàng họ, hoặc vỗ về an ủi, động viên họ bằng hình thức nào đó ...,từ tinh thần tới vật chất..., Bạn đã là người có hạnh phúc vì bạn có thể hàn gắn vết thuơng lòng, làm vợi đi nỗi buồn của nhân loại !

Ngay lúc này đây, đang có biết bao người đau khổ vì đủ mọi bất hạnh, từ bệnh tật đến chiến tranh, tù đày, các hoàn cảnh cơ cực..., hàng nghìn trẻ em chết đói ở châu Phi mỗi ngày ...

Nếu bạn có thể đọc được email này. Bạn là người có phúc hơn 2 tỉ người trên cả thế giới vì họ không thể đọc được bất cứ chữ gì và sống như các động vật ...

Bạn là người đang có nhiều hạnh phúc..., đang sung sướng...chỉ có điều... Bạn chưa biết đó thôi!

Đừng than phiền, đòi hỏi quá nhiều... Mai đây, chưa biết những gì...sẽ tới ! Quy luật "Vô thường" luôn đúng ... Xin đừng phí phạm hạnh phúc trong tay !

BẠN LÀ NGƯỜI CÓ PHÚC !
Hãy chia sẻ với người khác !

07/02/2020

Ngưng dùng viên đặt sau khi xem hết phóng sự này.
Không tái lại, Không gây cảm giác cộm cộm khó chịu.
Để lại SĐT - Chuyên gia nhiều năm tư vấn miễn phí!

07/02/2020

NGƯNG ĐỐT, NGƯNG DÙNG VIÊN ĐẶT P.KHOA
---------------------------------------------------------------
Đây mới là phương pháp hoàn hảo cho chị em...
Thành phần 100% thảo dược tự nhiên k.h.ỏ.i Tại Nhà không tốn thời gian.
---------------------------------------------------
Gửi SĐT chuyên gia tư vấn và cách sử dụng

Chia Sẻ Chuyện Thầm Kín cùng chuyên gia - Lavenda 0982.331.299

12/02/2020

12/02/2020

11/02/2020

11/02/2020

10/02/2020

10/02/2020

09/02/2020

09/02/2020

08/02/2020

08/02/2020

07/02/2020

07/02/2020

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category