12/04/2025
Phát triển não bộ cho trẻ em là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong giai đoạn đầu đời. Dưới đây là một số thực phẩm góp phần tối ưu hóa sự phát triển não bộ của trẻ:
1. Cá hồi: Chứa nhiều omega-3, giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tư duy.
2. Trứng: Nguồn protein dồi dào và choline, hỗ trợ phát triển não bộ từ rất sớm.
3. Sữa và các sản phẩm từ sữa: Cung cấp canxi và vitamin D, cần thiết cho sự phát triển của xương và não bộ.
4. Các loại hạt: Hạt óc chó, hạt chia chứa nhiều axit béo omega-3, vitamin E, tốt cho trí nhớ và sự linh hoạt trong tư duy.
5. Quả bơ: Giàu chất béo lành mạnh, giúp tăng cường lưu thông máu đến não.
6. Rau xanh: Những loại rau như cải bó xôi, cải xoăn chứa nhiều vitamin và khoáng chất hỗ trợ phát triển não bộ.
7. Ngũ cốc nguyên hạt: Cung cấp carbohydrate phức tạp giúp năng lượng duy trì cho não hoạt động.
Hãy chú ý bổ sung những thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ để hỗ trợ sự phát triển trí tuệ và thể chất tối ưu.
