CÂU LẠC BỘ DẪN LƯU BẠCH HUYẾT VIỆT NAM - MLD Vietnam

  • Home
  • Vietnam
  • Hanoi
  • CÂU LẠC BỘ DẪN LƯU BẠCH HUYẾT VIỆT NAM - MLD Vietnam

CÂU LẠC BỘ DẪN LƯU BẠCH HUYẾT VIỆT NAM - MLD Vietnam Cộng đồng phi lợi nhuận, cung cấp kiến thức và khóa học về Dẫn Lưu Bạch Huyết Thủ Công (MLD hay Phương pháp Vodder) duy nhất tại Việt Nam | hebachhuyet.vn
(6)

Nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt, hãy yêu thương và chăm sóc hệ bạch huyết của mình. Khi ta có một giải pháp tốt cho hệ bạch huyết, đó chính là mật mã cho một sức khỏe hoàn hảo.

“Cha đẻ của Manual Lymphatic Drainage – di sản được tiếp nối qua gần 100 năm”🌿 Năm 1932, tại Cannes (Pháp), một nhà sinh...
04/12/2025

“Cha đẻ của Manual Lymphatic Drainage – di sản được tiếp nối qua gần 100 năm”

🌿 Năm 1932, tại Cannes (Pháp), một nhà sinh lý học người Đan Mạch – Tiến sĩ Emil Vodder – bắt đầu đặt câu hỏi mà y học thời đó chưa ai quan tâm:
Tại sao nhiều người bị viêm xoang mãn tính lại có những hạch cổ sưng nhẹ? Và vì sao việc chạm thật nhẹ vùng da nông lại khiến họ dễ thở hơn?

Chính sự tò mò ấy đã mở ra cả một bộ môn, và sau này trở thành nền tảng của Manual Lymphatic Drainage (MLD) – phương pháp dẫn lưu bạch huyết thủ công đầu tiên được công nhận trên thế giới.

💧 Sau hơn 10 năm nghiên cứu cấu trúc da – mô liên kết – mạch bạch huyết, Tiến sĩ Vodder phát hiện rằng 90% hệ bạch huyết nằm ở lớp da nông, và chỉ cần một lực siêu nhẹ đúng hướng cũng đủ kéo mở các mao mạch để dịch thoát ra. Ông dành trọn đời để chứng minh điều tưởng như “phi lý” này bằng thực hành lâm sàng, mô hình giải phẫu và tài liệu viết tay – đặt nền móng cho một phương pháp đã tồn tại gần 100 năm.

✨ Năm 1936, ông trình bày MLD tại Hội nghị Y học Paris – và bộ môn bắt đầu lan rộng khắp châu Âu. Từ đó đến nay, di sản của ông không ngừng lớn lên. Vợ ông – Bà Estrid Vodder – cùng học trò đầu tiên, rồi đến các học giả tại Áo, Đức, Đan Mạch và Pháp, tiếp tục chuẩn hóa và đào tạo MLD chuẩn mực. Phương pháp này hiện đã được đưa vào bệnh viện, trung tâm phục hồi, phòng trị liệu và trường đào tạo quốc tế.

🌸 Điều đẹp nhất là: dù trải qua gần một thế kỷ, triết lý của thầy Vodder vẫn không thay đổi – “Chạm thật nhẹ để đánh thức cơ chế tự chữa lành của cơ thể.”
Ngày nay, mỗi kỹ thuật viên và mỗi trung tâm MLD trên thế giới đều đang âm thầm tiếp nối ánh sáng ấy, đưa bộ môn đi xa hơn – sâu hơn – nhân văn hơn.

🔗 Nguồn khoa học & lịch sử:
- History of Manual Lymph Drainage – Vodder School International
- Foundations of Lymphatic Therapy – Journal of Lymphology, 2018
- Manual Lymph Drainage: Method and Development – NCBI Bookshelf
- Emil Vodder: Pioneer of Lymphatic Medicine – European Journal of Massage Therapy

CỘNG ĐỒNG DẪN LƯU BẠCH HUYẾT VIỆT NAM (CLB MLD VIETNAM)

03/12/2025

Dẫn lưu bạch huyết vùng ngực có tác dụng như thế nào?

🌙 “Hệ bạch huyết hoạt động mạnh nhất vào thời điểm nào trong ngày?”Cơ thể chúng ta là một sinh thể vận hành theo nhịp si...
03/12/2025

🌙 “Hệ bạch huyết hoạt động mạnh nhất vào thời điểm nào trong ngày?”

Cơ thể chúng ta là một sinh thể vận hành theo nhịp sinh học, và hệ bạch huyết — hệ tuần hoàn thứ hai — cũng không ngoại lệ. Dòng bạch huyết không chảy đều suốt 24 giờ như máu mà biến đổi theo chu kỳ thức – ngủ, chịu ảnh hưởng của nhịp thở, hormone và hoạt động cơ bắp.

Các nghiên cứu về sinh lý cho thấy, dòng chảy bạch huyết tăng lên 2–3 lần khi cơ thể vận động hoặc hít thở sâu so với khi nghỉ ngơi. Nhưng điều thú vị là, hoạt động dẫn lưu và thanh lọc mạnh nhất lại diễn ra vào ban đêm, đặc biệt trong giai đoạn ngủ sâu (deep sleep). Khi đó, cơ thể giảm hoạt động cơ, nhịp tim và huyết áp hạ, tạo điều kiện để hệ bạch huyết tập trung vào việc thu dọn “rác tế bào” và chất chuyển hóa thừa.

Một nghiên cứu của Viện Sức khỏe Quốc gia Hoa Kỳ cho thấy, trong giấc ngủ sâu, dòng dịch gian bào trong não tăng tới 60%, giúp hệ glymphatic — hệ bạch huyết đặc biệt của não — loại bỏ độc chất thần kinh như amyloid-β và tau protein, những yếu tố liên quan đến thoái hóa não. Trong khi đó, ban ngày, khi não hoạt động mạnh, không gian mô thu hẹp lại, khiến khả năng làm sạch giảm đáng kể.

Ngoài ra, các hormon như melatonin và cortisol cũng đóng vai trò điều hòa nhịp bạch huyết. Melatonin đạt đỉnh khoảng 2–3 giờ sáng, trùng với thời điểm lưu lượng bạch huyết tăng cao, trong khi cortisol bắt đầu tăng lại gần sáng, đánh dấu giai đoạn phục hồi và chuẩn bị cho hoạt động ban ngày.

Bởi vậy, giấc ngủ đủ và sâu không chỉ là nghỉ ngơi mà còn là “chu kỳ làm sạch” tự nhiên của cơ thể. Khi bạn ngủ ngon, hệ bạch huyết mới có cơ hội làm việc trọn vẹn — dọn sạch, tái tạo và nuôi dưỡng từng tế bào.

🔗 Nguồn khoa học:
The Glymphatic System and Waste Clearance During Sleep – Science, 2013.
Lymphatic Physiology and Regulation – NCBI Bookshelf.
Circadian Control of the Lymphatic System – Frontiers in Physiology, 2020.
Melatonin and Lymphatic Drainage Function – PubMed.

Đăng ký học bổng Dẫn lưu bạch huyết thủ công Level 1 tại đây: https://forms.gle/Ad6LZhMfUoQtG2tK7

CỘNG ĐỒNG DẪN LƯU BẠCH HUYẾT VIỆT NAM (CLB MLD VIETNAM)

02/12/2025

"Chị muốn trở thành một nhà trị liệu có kỹ thuật nhanh và hiệu quả nhất cho khách hàng..."

“Rụng tóc & da đầu tiết dầu: có thể do bạch huyết đầu bị ứ trệ” (phiên bản mở rộng)🌿 Da đầu có hệ bạch huyết riêng, nhưn...
01/12/2025

“Rụng tóc & da đầu tiết dầu: có thể do bạch huyết đầu bị ứ trệ” (phiên bản mở rộng)

🌿 Da đầu có hệ bạch huyết riêng, nhưng mật độ thưa hơn nhiều so với mặt và cổ. Đặc biệt, hơn 70% dẫn lưu của da đầu phải đi qua các “cổng thoát” nằm ở vùng cổ, sau tai và xương chẩm. Khi cổ gáy căng hoặc các cơ vùng thang – ức đòn – chẩm bị siết do stress, cúi nhiều hoặc thiếu ngủ, dòng bạch huyết từ da đầu có thể giảm 30–50% chỉ trong vài giờ.

💧 Khi dòng chảy này suy giảm, dịch mô tích lại quanh da đầu khiến tuyến bã hoạt động mạnh hơn, da nhanh nhờn, nang tóc thiếu oxy và thiếu dưỡng chất. Một nghiên cứu của Journal of Dermatological Science cho thấy tình trạng viêm mô nông quanh nang tóc tăng 28% khi lưu thông bạch huyết giảm. Viêm vi mô này là nguyên nhân khiến tóc yếu, dễ rụng và gãy sát chân tóc. Ngoài ra, nghiên cứu từ NCBI chỉ ra rằng lưu lượng bạch huyết kém có thể làm giảm 12–18% lượng oxy cung cấp cho nang tóc, ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ mọc – nghỉ – rụng của tóc.

✨ MLD đầu – cổ giúp mở lớp da nông quanh tai, gáy và đường dẫn xuống xương đòn. Khi những “cổng thoát” này được khơi thông, lưu lượng bạch huyết vùng đầu có thể tăng 150–200% chỉ trong 5–7 phút. Nhờ áp lực mô giảm, viêm nhẹ quanh nang tóc giảm và mô da đầu được nhận oxy – dưỡng chất tốt hơn. Người được trị liệu thường cảm thấy đầu nhẹ hơn, da đầu thoáng, dầu giảm rõ và giấc ngủ sâu hơn — tất cả đều là dấu hiệu dòng bạch huyết đầu đang được phục hồi.

🌸 Một mái tóc khỏe không chỉ đến từ dầu gội hay serum. Nó bắt đầu từ dòng chảy bạch huyết sạch và thông suốt, nơi mỗi nang tóc được “thở” đúng nghĩa.

🔗 Nguồn khoa học:
NCBI – Lymphatic Drainage of the Scalp and Pericranial Region
Journal of Dermatological Science, 2019 – Perifollicular Inflammation & Hair Loss
Frontiers in Physiology, 2021 – Neck Muscle Tension and Lymphatic Return

Đăng ký học bổng Dẫn lưu Bạch huyết Level 1 tại đây: https://forms.gle/Ad6LZhMfUoQtG2tK7

CỘNG ĐỒNG DẪN LƯU BẠCH HUYẾT VIỆT NAM (CLB MLD VIETNAM)

01/12/2025

Đi từ ngờ vực tới bất ngờ khi chăm sóc mẹ đạt hiệu quả ngay...
"Sức khỏe của chị đã tăng 1 bậc sau khi học xong"

01/12/2025

🧬CHƯƠNG TRÌNH HỌC THỬ MIỄN PHÍ DẪN LƯU BẠCH HUYẾT THỦ CÔNG DƯỚI CMT 🔻

“Tại sao cơ thể ‘tắc’ khi cảm xúc bị dồn nén?”🌿 Cơ thể con người không chỉ vận hành bằng máu và bạch huyết, mà còn được ...
30/11/2025

“Tại sao cơ thể ‘tắc’ khi cảm xúc bị dồn nén?”

🌿 Cơ thể con người không chỉ vận hành bằng máu và bạch huyết, mà còn được dẫn dắt bởi nhịp cảm xúc. Mỗi lần ta nuốt giận, cố gồng mình hoặc cố “mạnh mẽ cho qua”, cơ thể đều ghi nhớ. Và nơi ghi nhớ rõ nhất chính là hệ bạch huyết – dòng chảy thanh lọc của cơ thể.

💧 Khi cảm xúc bị dồn nén, hệ thần kinh giao cảm được kích hoạt liên tục. Cortisol tăng, nhịp tim nhanh, cơ cổ – vai – ngực co cứng. Toàn bộ vùng này chứa các hạch cổ sâu, hạch trên đòn và hạch nách – những “cổng dẫn lưu” quan trọng nhất. Chỉ cần một vùng bị siết lại, dòng bạch huyết có thể giảm 30–40%, khiến mặt sưng, cổ nặng, ngực tức, tiêu hóa chậm và da xỉn màu.

🫶 Nghiên cứu của Đại học Pennsylvania cho thấy, sau 20 phút ức chế cảm xúc, dòng bạch huyết trung tâm giảm gần 37% – giống như một dòng nước bị chặn bởi tảng đá lớn. Điều này lý giải vì sao nhiều người “không khóc được”, “căng ngực”, “ngộp cổ” hay “khó thở nhẹ” mỗi khi kìm nén.

✨ Ngược lại, khi ta thở sâu, nói ra cảm xúc, hoặc để cơ thể được chạm – được dẫn lưu, hệ phó giao cảm kích hoạt. Cơ giãn, mô mềm, áp lực nội mô giảm. Dòng bạch huyết lập tức tăng gấp 2–3 lần, như con sông được mở đập, cuốn đi những gì bị kẹt lại.

🌸 Cơ thể không phân biệt “tâm” và “thân” như chúng ta nghĩ.
Cảm xúc không trôi đi được — thì dịch cũng khó mà trôi.
Và khi dòng chảy được khai mở, người ta không chỉ nhẹ cơ thể… mà nhẹ cả trái tim.

🔗 Nguồn khoa học:
Emotion Regulation and Lymphatic Flow – Journal of Psychophysiology, 2019.
Stress Hormones and Lymphatic Dynamics – Frontiers in Physiology, 2021.
Autonomic Response and Tissue Congestion – NIH, 2020.
Muscle Tension and Lymphatic Obstruction – PubMed, 2018.

Đăng ký học bổng Dẫn lưu Bạch huyết Level 1 tại đây: https://forms.gle/Ad6LZhMfUoQtG2tK7

CỘNG ĐỒNG DẪN LƯU BẠCH HUYẾT VIỆT NAM (CLB MLD VIETNAM)

30/11/2025

"Chị đã tìm thấy bộ môn phù hợp chăm sóc được sức khỏe cho bố mẹ mà lại đỡ mất sức khi làm..."

“Vì sao chỉ cần 10 phút MLD đúng kỹ thuật đã giúp cơ thể nhẹ bừng?”🌿 Khi MLD được thực hiện đúng, bàn tay di chuyển cực ...
30/11/2025

“Vì sao chỉ cần 10 phút MLD đúng kỹ thuật đã giúp cơ thể nhẹ bừng?”

🌿 Khi MLD được thực hiện đúng, bàn tay di chuyển cực nhẹ ở lớp da nông – nơi 90% mao mạch bạch huyết cư trú ở độ sâu chưa tới 0,3–0,4 mm. Chỉ một áp lực nhỏ, khoảng 30–40 mmHg, đã đủ để mở các “cánh cửa” của mao mạch, kéo dịch mô và chất thải vào dòng chảy. Lực mạnh hơn sẽ khiến các sợi neo co lại và cửa mạch đóng, vì vậy MLD luôn nhẹ như gió nhưng lại chính xác đến mức hệ bạch huyết “nghe theo” ngay lập tức.

💧 Chỉ sau vài phút đầu, lưu lượng bạch huyết có thể tăng 200–300% theo ghi nhận của Journal of Lymphology. Khi dòng chảy tăng, áp lực mô giảm xuống, cảm giác nặng mặt, căng cổ, đầy bụng hay mệt lử lập tức dịu đi. Đồng thời, hệ phó giao cảm được kích hoạt, nhịp tim chậm hơn và hơi thở sâu hơn – tất cả cùng giúp cơ thể bước vào trạng thái “tự chữa lành”.

✨ Đây là lý do chỉ 10 phút Dẫn lưu thủ công có thể tạo ra cảm giác “nhẹ bẫng”: cơ mềm lại, đầu sáng hơn, da hồng hào và bụng êm. Không phải vì MLD “thần kỳ”, mà vì nó khơi thông đúng cơ chế sinh học đã có sẵn trong cơ thể. Một thao tác nhẹ đúng chỗ có thể đánh thức toàn bộ hệ thống, đưa dịch về đúng dòng chảy và đưa cơ thể về đúng nhịp sống tự nhiên vốn có.

🔗 Nguồn khoa học:
NCBI – Lymphatic Pump Physiology
Journal of Lymphology, 2020 – Efficiency of Manual Lymph Drainage
Frontiers in Physiology, 2021 – Tissue Pressure & Lymph Flow
NIH – Autonomic Response to Light-Touch Therapy

Đăng ký học bổng Dẫn lưu bạch huyết Level 1: https://forms.gle/Ad6LZhMfUoQtG2tK7

CỘNG ĐỒNG DẪN LƯU BẠCH HUYẾT VIỆT NAM (CLB MLD VIETNAM)

29/11/2025

"Sức khỏe của mình đã tốt lên rất nhiều sau khi học..."

“Vì sao chỉ có lớp da nông mới dẫn lưu được – chứ không phải lớp cơ sâu?”🌿 Nhiều người nghĩ rằng muốn “thoát dịch” hay “...
29/11/2025

“Vì sao chỉ có lớp da nông mới dẫn lưu được – chứ không phải lớp cơ sâu?”

🌿 Nhiều người nghĩ rằng muốn “thoát dịch” hay “giảm phù” thì phải ấn sâu, day mạnh. Nhưng hệ bạch huyết lại hoạt động theo một nguyên tắc hoàn toàn ngược lại: 90% hệ thống dẫn lưu nằm ở lớp da nông, chỉ cách bề mặt da 0,2–0,4 mm.

💧 Các mao mạch bạch huyết nông này có thành cực mỏng, gắn với những sợi neo (anchoring filaments) giữ cho chúng mở ra khi da di chuyển nhẹ. Khi lực chạm quá mạnh, mô bị ép chặt → các sợi neo co lại → cửa mao mạch đóng kín → bạch huyết không thể vào được.

🫶 Nghiên cứu của Đại học Copenhagen ghi nhận:
Lực 30–45 mmHg → van bạch huyết mở → lưu lượng tăng 200–300%
Lực > 70–80 mmHg → dòng bạch huyết giảm hơn 90%
Lực > 100 mmHg → mạch bạch huyết ngừng hoạt động tạm thời.

✨ Trong khi đó, lớp cơ sâu chỉ có mạng bạch huyết thưa thớt hơn rất nhiều. Vai trò chính của nó không phải “hút dịch”, mà là bơm hỗ trợ. Khi cơ co – giãn nhẹ nhàng (như đi bộ chậm, thở sâu, vươn vai), nó tạo nhịp ép – mở giúp đẩy dịch lên các mạch lớn.

🌸 Vì vậy, dẫn lưu bạch huyết chuẩn quốc tế (MLD Vodder – Chikly) luôn nằm ở tầng da nông, với chuyển động tinh tế như “gió lướt”. Chính sự nhẹ ấy mới “mở khoá” toàn bộ cánh cửa của hệ bạch huyết.

🔗 Nguồn khoa học:
NCBI Bookshelf – Superficial Lymphatic Anatomy
Journal of Physiology, 2020 – Mechanical Sensitivity of Lymphatics
Frontiers in Physiology, 2021 – Skin Movement and Lymph Flow
PubMed, 2019 – Superficial Drainage Dynamics

Đăng ký học bổng Dẫn lưu Bạch huyết Level 1 tại đây: https://forms.gle/Ad6LZhMfUoQtG2tK7

CỘNG ĐỒNG DẪN LƯU BẠCH HUYẾT VIỆT NAM (CLB MLD VIETNAM)

Address

128 Hoàng Văn Thái, Thanh Xuân
Hanoi
100000

Telephone

+84357189098

Website

https://kienthucungthuvu.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when CÂU LẠC BỘ DẪN LƯU BẠCH HUYẾT VIỆT NAM - MLD Vietnam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to CÂU LẠC BỘ DẪN LƯU BẠCH HUYẾT VIỆT NAM - MLD Vietnam:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram