06/03/2026
🌿 KHA TỬ-TRẦN BÌ DƯỠNG THANH
Sau Tết năm nào mình cũng dễ bị viêm họng. Có lẽ vì những ngày Tết bận rộn quá: dọn dẹp nhà cửa, nấu nướng, cọ sân, chăm vườn… làm việc liên tục, cơ thể hơi suy, lại gặp phong hàn và táo khí nên cổ họng dễ bị viêm, khô rát, sinh đờm.
Nghe “viêm họng” thì tưởng đơn giản, nhưng với người làm nghề nói nhiều, dạy học nhiều như mình, cổ họng đau rát, khàn tiếng thật sự rất khó chịu. Đông y gọi tình trạng này là phế nhiệt, đàm ẩm tụ ở yết hầu, khiến cổ họng sưng đau, nói nhanh mệt tiếng.
May là mình có một bài trà dưỡng họng rất quen thuộc.
🌿 KHA TỬ TRẦN BÌ NGÂM MẬT: DƯỠNG PHẾ
Thành phần rất đơn giản:
🍊 Kha tử
🍊 Trần bì
🍋 Chanh vàng
🍯 Mật ong nhãn
🌹 Nụ hoa hồng khô
Trong Đông y, đây đều là những vị rất tốt cho phế và yết hầu.
-Kha tử: có tác dụng liễm phế, thanh hầu, hóa đờm, thường dùng khi khàn tiếng, viêm họng.
-Trần bì: lý khí kiện tỳ, táo thấp hóa đàm, giúp tiêu đờm và thông họng.
-Chanh vàng: giúp sinh tân, thanh nhiệt, sát khuẩn nhẹ.
-Mật ong: nhuận phế, chỉ khái, dưỡng âm, làm dịu cổ họng.
-Nụ hồng: sơ can, hoạt huyết, lại bổ sung thêm vitamin C tự nhiên.
Những vị này phối hợp với nhau rất hài hòa: thanh phế – hóa đờm – tiêu viêm – nhuận họng.
☕ Cách mình dùng
-Buổi sáng và tối, mình pha một ít hỗn hợp này với nước nóng ấm, uống từng ngụm nhỏ để long đờm và dưỡng họng.
-Riêng Kha tử và Trần bì, mình thường nhai dập rồi ngậm thật lâu trong miệng, để tinh dầu và hoạt chất thấm dần vào cổ họng, sau đó mới nuốt. Cách này giúp sát khuẩn, tiêu viêm và làm dịu yết hầu rất nhanh.
Mình cứ kiên trì như vậy vài ngày.
Và sau Tết, mình đi dạy lại bình thường, cổ họng nhẹ hẳn mà không cần dùng thêm gì khác.
🍵 Thói quen dưỡng thanh
Sau một tuần đi dạy, mình thậm chí quen mang theo bình nước này bên mình.
Khi cổ họng hơi khô hoặc nói nhiều, chỉ cần uống vài ngụm nhỏ là thấy yết hầu dịu lại ngay. Với người làm nghề nói nhiều, đây gần như là một cách dưỡng thanh rất nhẹ nhàng mà hiệu quả.
🌱 Vị thuốc dân dã quanh mình
Đôi khi mình nghĩ: những vị thuốc Đông y rất giản dị quanh mình lại quý vô cùng. Không cần cầu kỳ, chỉ cần hiểu một chút về tính vị – công năng của từng vị thuốc là đã có thể chăm sóc cơ thể mỗi ngày.
Ở DIỆU QUANG ĐƯỜNG mình có Kha tử ngâm sẵn.
Nhà nào có mật ong rồi thì chỉ cần thêm vài vị đơn giản là có thể tự pha cho cả nhà dùng.
🍯 Một chút “kháng sinh tự nhiên” theo cách của Đông y —
dân dã thôi, nhưng nhà nào có sẵn thì rất yên tâm cho cổ họng và phế khí. 🌿
DIỆU QUANG ĐƯỜNG