https://www.thaoduocvungtaybac.xyz/

Tinh Hoa Thảo Dược Tây Bắc, Hanoi (2026)

28/09/2021

💟CÁC BỆNH XƯƠNG KHỚP VÀ CÁCH CHỮA
Hiện nay có rất nhiều người mắc các bệnh về xương khớp trên thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng. Vấn đề này không chỉ xảy ra với người già mà đang có xu hướng gia tăng ở cả những người trẻ tuổi. Các bệnh về xương khớp nếu không nghiêm túc tìm hiểu, phòng ngừa, khám chữa sớm có thể để lại nhiều hậu quả đáng tiếc như teo cơ, bại liệt, hoại tử khớp…
💗Vậy bệnh xương khớp là gì? Các bệnh về cơ xương khớp thường gặp
Cơ thể con người gồm các loại khớp:
Khớp động là các khớp ở tay, chân.
Khớp bán động là khớp các đốt sống.
Khớp bất động là khớp ở hộp sọ.
Trong đó khớp động và khớp bán động do nhiều yếu tố nên nhanh chóng bị suy yếu, bào mòn, hình thành các bệnh xương khớp.
Tổ chức Y tế thế giới WHO đã từng gọi giai đoạn 2012 – 2020 là “Thập niên xương và khớp” do số người mắc bệnh xương khớp ngày càng tăng cao. Điều đáng báo động là bệnh ngày càng trẻ hóa và gia tăng số người mắc tại Việt Nam. Trong đó các bệnh về xương khớp thường gặp phổ biến nhất như viêm khớp, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm...
- Viêm khớp: thường xuất hiện tại gối, cổ tay, ngón tay, háng... biểu hiện là tình trạng sưng đau.
- Thoái hóa khớp, cột sống: Xảy ra do sự bào mòn sụn khớp, đĩa đệm, lượng dịch nhày suy giảm khiến khớp bị đau, cứng, khô khớp và cột sống.
- Thoát vị đĩa đệm: Thường xảy ra ở vị trí đốt sống cổ và vùng cột sống thắt lưng, bệnh thường gây chèn ép, ảnh hưởng đến các dây thần kinh, dễ dẫn đến teo cơ, yếu liệt.
- Viêm khớp dạng thấp: Là bệnh tự miễn xảy ra ở nhiều khớp gây sưng, đau, cứng khớp. Bệnh thường mang tính chất đối xứng 2 bên có thể ảnh hưởng đến tim, phổi, mạch máu...
- Đau dây thần kinh tọa: Hiện tượng đau từ vùng thắt lưng kéo xuống đến bàn chân xảy ra khi dây thần kinh tọa bị tổn thương.
- Loãng xương: Là tình trạng xương bị giảm mật độ trở nên xốp, dễ giòn, gãy gây đau nhức toàn thân và dễ hình thành các bệnh lý xương khớp khác.
💗Nguyên nhân gây bệnh cơ xương khớp
Theo y học hiện đại: Các bệnh cơ xương khớp có thể hình thành do tuổi tác, thói quen sinh hoạt sai, lười vận động, chấn thương, béo phì... Những yếu tố này gây ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến các khớp xương, mật động xương và dịch khớp khiến khớp suy yếu dễ hình thành bệnh.
Theo y học cổ truyền: Tất cả các bệnh về xương khớp đau nhức, viêm, tê mỏi, thoái hóa đều thuộc phạm vi chứng tý hình thành khi sức đề kháng cơ thể không đủ, tà khí xâm phạm đến kinh lạc ở cơ, khớp. Từ đó khiến sự vận hành của khí huyết bị tắc nghẽn dần gây bệnh.
💗Triệu chứng bệnh xương khớp và biến chứng
Tùy vào căn bệnh xương khớp, vị trí mà mỗi người bệnh có dấu hiệu đau nhức khác nhau.
Bệnh xương khớp có nguy hiểm không?“Các bệnh về cơ xương khớp tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu để kéo dài, bệnh chuyển sang giai đoạn mãn tính sẽ khiến việc điều trị khó khăn đồng thời gây ra những hậu quả nghiêm trọng đe dọa sức khỏe người bệnh như: teo cơ biến dạng khớp, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ảnh hưởng đến thận, nguy hiểm nhất là tàn phế, nằm liệt giường.”
💗Cách điều trị bệnh xương khớp hiện nay
Bệnh xương khớp cần được chữa trị càng sớm càng tốt với các phương pháp sau:
♡Chữa bệnh xương khớp tại nhà bằng thuốc dân gian
Lá lốt, ngải cứu rang muối, cây chìa vôi, xương rồng, hạt đu đủ... là các loại thảo dược được sử dụng phổ biến trong dân gian để trị bệnh xương khớp. Theo truyền miệng có nhiều cách bào chế khác nhau như sắc nước uống, giã nát đắp, rang nóng để chườm hay ngâm rượu xoa bóp ngoài da. Những người bị đau mỏi xương khớp nhẹ có thể áp dụng các mẹo này tại nhà tuy nhiên hiệu quả không triệt để.
♡Thuốc tây y điều trị bệnh xương khớp
Thuốc giảm đau: Paracetamol...
Thuốc kháng viêm không steroid: Diclofenac, Celecoxib...
Thuốc tiêm corticoid và acid hyaluronic...
Thuốc giãn cơ: Coltramyl, Mydocalm,…
Thuốc chống thấp khớp: Methotrexate...
Đây những nhóm thuốc thường được bác sĩ kê đơn trong điều trị bệnh xương khớp. Khi sử dụng mọi người cần cân nhắc giữa lợi ích và rủi ro, dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ.
♡Phẫu thuật trị bệnh xương khớp
Phẫu thuật là cách chữa bệnh hiện đại, cho tỉ lệ thành công đến 90%. Tuy nhiên chỉ trong một số trường hợp bắt buộc như: điều trị nội khoa không còn tác dụng; bị chèn ép dây thần kinh; nguy cơ biến dạng, teo cơ… bác sĩ mới chỉ định bệnh nhân xương khớp tiến hành phẫu thuật.
♡Chữa trị bệnh xương khớp bằng đông y
Hướng điều trị của đông y tập trung vào việc loại bỏ tác nhân gây bệnh từ bên trong cơ thể đồng thời bồi bổ, tăng cường sức khỏe. Điểm mạnh của phương pháp này là sử dụng thảo dược lành tính, tác động vào căn nguyên nhờ đó mang lại hiệu quả lâu dài, an toàn với người sử dụng. Bệnh nhân xương khớp cấp tính hay mãn tính đều có thể dùng thuốc đông y để trị bệnh.
♡Cách chữa bệnh xương khớp hiệu quả từ GỐC đến NGỌN
Có nhiều bệnh về xương khớp, chúng ta cùng tìm hiểu cách chữa một số bệnh cơ bản của xương khớp mà hiện đang là xu hướng lựa chọn tối ưu nhất trên thế giới hiện nay nhé:
👉Bệnh thoái hóa khớp(Osteoatrose):
Bệnh mãn tính liên quan đến sự thoái hóa khớp do sự phá hủy sụn bởi sự biến đổi các tế bào xương do bị thiếu chất và cơ chế lão hóa.
Bệnh thoái hóa khớp do nhiều nguyên nhân: chấn thương và vi chấn thương, tăng tải quá mức lên khớp (do tập luyện thể thao), do béo phì thừa cân, do các nguyên nhân rối loạn chuyển hóa (lắng đọng muối nitrat, các muối kim loại nặng trong khớp vv....Cũng có thể do viêm cấp tính và sau đó dẫn đến rối laojn chuyển hóa trong khớp, làm cho sụn biến dạng hoặc không được cung cấp đủ máu và dưỡng chất. Sử dụng vi chất bổ sung dinh dưỡng hoạt chất sinh học với mục tiêu thanh lọc khớp khỏi các cặn bã, muối khoáng lắng cặn, độc tố; chống viêm nhiễm, tăng cường trao đổi chất và cung cấp đủ chất cho mô sụn và hoạt dịch, từ đó phục hồi khớp.
THANH LỌC - NĂNG LƯỢNG - CÂN BẰNG
Giai đoạn I: (tháng đầu tiên) chuẩn bị cơ thể, và điều chỉnh sơ bộ Giai đoạn II: (tháng thứ 2-3) phục hồi và duy trì sức khỏe
Trong chương trình có thể sử dụng các loại sau:
+ Lymphosan cơ sở
+ Lymphosan xương khớp
+ Lymphosan thận
+ Bộ ba thanh lọc + Adaptovit
+ Men’s bôx
+ Energy Box
+ Glucosamin dinh dương thể thao + Nhịp sinh học
+ Formula 4
+ Chromlypaza
+ Elemvital Canxi và Mg
+ Trimegavietal Dầu lanh Siberi và omega-3
+ Essentials Glucosamine
+ Synchrovital VI
+ Trà Aminea Em, Trà ngủ
👉Bệnh loãng xương(Osteoporose):
Là căn bệnh rất phổ biến ngày nay nhưng không được mọi
người để ý. Bệnh loãng xương liên quan đến tế bào xương, làm cho mật độ (trọng lượng riêng) của xương bị giảm, xương bị giòn dễ gãy. Quá trình phục hồi tế bào xương diễn ra chậm chạp, nên thường sau khi chấn thương xương, người ta thay đổi lối sống, dẫn đến bệnh trầm trọng hơn.
Bệnh lý loãng xương có thể : do tuổi tác, phụ nữ trên 50 đàn ông trên 65 tuổi rất thường bị loãng xương, do di truyền, do bị chấn thương, do thay đổi và mất căn bằng hóc môn (dẫn đến kém hấp thụ canxi ), do bị béo phì; do sử dụng các thuốc tây bị tác dụng phụ, dinh dưỡng thiếu chất, hút thuốc, nghiện rượu, uống nhiều bia vv..
Giải pháp đầu tiên là chế độ ăn cân bằng, đủ chất đại thể và vi chất dinh dưỡng.
Giải pháp tiếp theo là tránh bị chấn thương, nhất là đi lên cầu thang, những nơi trơn, dễn ngã...
Chế độ luyện tập vừa phải, có chất tải nhất định hợp lý lên xương khớp.
Từ 40-45 tuổi, khả năng suy giảm các hoc môn sinh lý dẫn đến việc hấp thụ vi chất (trong đó có canxi) vì vậy cần bổ sung các dinh dưỡng nhằm thanh lọc cơ thể và hỗ trợ duy trì cân bằng hóc môn.
THANH LỌC - NĂNG LƯỢNG - CÂN BẰNG
Giai đoạn I: (tháng đầu tiên) chuẩn bị cơ thể, và điều chỉnh sơ bộ Giai đoạn II: (tháng thứ 2-3) phục hồi và duy trì sức khỏe
Trong chương trình có thể sử dụng các loại sau:
+ Lymphosan cơ sở
+ Lymphosan xương khớp
+ Lymphosan phụ nữ(nữ giới)
+ Bộ ba thanh lọc + Adaptovit
+ Energy Box
+ Dinh dưỡng thể thao + Nhịp sinh học
+ Formula 4
+ Chrônolong
+ Elemvital Canxi và Mg
+ Trimegavital Dầu lanh Siberi và omega-3
+ Essentials Canxi
+ Trà Aminea Em, Trà ngủ, Trà phụ nữ(nữ giới)
👉Bệnh Gout:
Là căn bệnh mãn tính, phát sinh do rối loạn chuyển hóa (đạm) purin trong cơ thể, dẫn đến việc lấng đọng muối urat (muối của axit uric) trong khớp, phần lớn là khớp xương chân, tay và trong thận.
Nguyên nhân gout có thể do di truyền, phần nhiều do chế độ ăn không đúng, lối ống thiếu vận động, người nghiện hoặc uống nhiều bia rượu, Uống nhiều bia rượu hạn chế bài tiết muối urat khỏi thận. Muối urat có phân tử tinh thể hình kim nên chúng gây nhức buốt trong khớp. Các tinh thể muối urat lắng đọng trong khớp, gây viêm nhiễm, tạo môi trường cho khuẩn hoạt động, có thể xưng tấy khớp.
Khi bị gout chế độ ăn đúng cực kỳ quan trọng. Cần phải loại bỏ khẩu phần ăn các loại thịt giàu đạm, thịt đỏ, các loại thịt nướng, mỡ, nội tạng, các loại cá nhiều đạm. Nên ăn nhiều đạm thực vật và các chất sơ thực vật, các loại hoa quả tươi. Ăn nhạt. Uống đủ nước 2,5- 3 lít nước/ngày. Cấm dùng các chất có cồn.Không hút thuốc lá.
Chế độ vận động nhẹ nhàng, kết hợp với dùng gel xoa bóp vào các khớp.
THANH LỌC - NĂNG LƯỢNG - CÂN BẰNG
Giai đoạn I: (tháng đầu tiên) chuẩn bị cơ thể, và điều chỉnh sơ bộ Giai đoạn II: (tháng thứ 2-3) phục hồi và duy trì sức khỏe
Trong chương trình có thể sử dụng các loại sau:
+ Lymphosan cơ sở
+ Lymphosan xương khớp
+ Lymphosan phụ nữ
+ Bộ ba thanh lọc + Adaptovit + Nhịp sinh học
+ Formula 4
+ Elemvital Canxi và Mg
+ Trimegavital Dầu lanh Siberi và omega-3
+ Trimegavital borage &amarant
+ Tetradiol Synchrovital VI
+ Trà Aminea Em, Trà khớp, Trà phụ nữ, Trà ngủ
💗Bệnh nhân xương khớp nên ăn gì, kiêng gì?
Ngoài phác đồ điều trị, lưu ý người bệnh cần xây dựng chế độ dinh dưỡng, bài tập phù hợp nhằm hỗ trợ quá trình điều trị bệnh mang lại hiệu quả cao:
Nên ăn thực phẩm giàu canxi, rau xanh, hoa quả tươi hay các loại thực phẩm giàu omega-3…
Tập yoga, đi bộ, bơi lội...là các môn thể thao giúp xương khớp dẻo dai.
Chú ý tư thế đi đứng nằm ngồi
Kiêng thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng, đồ quá ngọt hoặc quá mặn, các loại nước uống chứa cồn, ga…
Chúc các bạn sớm cải thiện bệnh và có cuộc sống hạnh phúc.

28/08/2021

Thuốc nam
Ưu điểm
Vận dụng triết học cổ từ thảo dược dân gian để đưa vào chẩn trị. Thầy thuốc phải là người có kinh nghiệm và nhìn người bệnh theo cách toàn diện. Từ đó mà có sự điều chỉnh và nâng cao đề kháng để loại bỏ bệnh tật ra khỏi cơ thể. Các biện pháp chủ yếu gồm dưỡng sinh, ẩm thực trị liệu, xoa bóp, châm cứu,...cùng thuốc uống đều có nguồn góc tự nhiên, ít độc và hầu như không có tác dụng phụ. Phương pháp này chú trọng về quá trình lâu dài, thấm dần vào bên trong chứ không hiệu quả ngay lập tức. Ngoài ra, thuốc nam cũng kết hợp giữa ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện làm sao để sức khỏe hồi phục một cách tốt nhất.
Hạn chế
Nhược điểm lớn nhất của thuốc nam là chưa được tiêu chuẩn hóa mà chỉ phụ thuộc vào trình độ, kinh nghiệm của thầy thuốc. Không phải căn bệnh nào cũng có thể điều trị theo phương pháp này, nhất là những bệnh không có triệu chứng rõ ràng, cụ thể.

28/08/2021

Cây hoàn ngọc còn gọi là cây xuân hoa, nhật nguyệt, tu lình, cây con khỉ, trạc mã, cây mặt quỷ,…thuộc họ Ô rô.
Mô tả cây
Đặc điểm hình thái bên ngoài
Hoàn ngọc là giống cây bụi , sống nhiều năm, cao 1-2m, phần gốc hóa gỗ màu nâu. Thân non màu xanh lục, phân nhiều cành mảnh. Lá hình mũi mác, mọc đối, dài 12-17 cm, rộng 3-3,5 cm, gốc thuôn, đầu nhọn, mép nguyên.
Cây hoàn ngọc
Cây hoàn ngọc
Cụm hoa mọc ở kẽ lá hoặc đầu cành, hoa lưỡng tính, màu trắng pha tím, 5 đài tách rời nhau, tràng hợp có ống hẹp và dài, 5 cánh chia 2 môi, môi trên 3 thùy, môi dưới 2 thùy, thùy giữa có chấm tím, nhị 4, có 2 nhị kép, chỉ nhị ngắn đính ở hỗng tràng, bao phấn màu tím.
Quả nang, chứa 4 hạt.
Cách trồng
Hoàn ngọc thuộc loại cây ưa ẩm, ưa sáng và hơi chịu bóng, nhất là khi còn nhỏ. Cây trồng sinh trưởng mạnh trong mùa xuân hè, mùa thu đông có hiện tượng nửa rụng lá. Cây xuân hoa trồng khoảng trên một năm tuổi mới có quả, tái sinh tự nhiên chủ yếu từ hạt, có khả năng đâm chồi mạnh sau khi bị chặt nên có thể nhân giống bằng hình thức giâm cành.
Cây hoàn ngọc được nhân giống dễ dàng bằng giâm cành. Chỉ cần dùng một đoạn cành hoặc ngọn cây dài khoảng 20-25 cm cắm xuống đất ẩm là có thể ra rễ. Về thời vụ trồng, có thể trồng quanh năm.
Hoàn ngọc mọc tự nhiên ở vùng núi, gần đây được trồng phổ biến hơn trong nhân dân.

17/08/2021

🌿🌿Loãng xương có thể cải thiện được không?
Có thể phục hồi xương do loãng xương được không? Mặc dù câu trả lời là "KHÔNG", bạn vẫn có thể sớm thực hiện nhiều điều để xây dựng xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương trầm trọng hơn. Sau đây là một số điều rất gần gũi với đời sống hàng ngày mà bạn có thể thực hiện.
💥1. Ngừng uống soda
Nước soda, đặc biệt là cola, chứa phốt pho ở dạng axit photphoric. Nếu tiêu thụ quá nhiều phốt pho có thể làm cản trở quá trình hấp thụ can xi của cơ thể và khiến cơ thể thiếu can xi. Tuy nhiên, một số loại nước khoáng có gas có lợi cho sức khỏe tốt của xương. Một số loại nước ngọt cũng có thể chứa caffeine với lượng cao có thể gây mất xương. Để có sức khỏe xương tốt, bạn nên ngừng uống nước ngọt có gas hoặc có chứa caffein hàm lượng cao.
💥2. Ngừng uống cà phê
Mỗi tách cà phê sẽ khiến bạn mất đi 150 mg canxi qua nước tiểu. Cà phê đã khử caffein về mặt hóa học cũng không tốt hơn chút nào, vì có các chất hóa học cản trở quá trình thải độc. Các loại trà đã khử caffein tự nhiên có thể là một sự thay thế tốt hơn, nhưng nếu bạn là tín đồ của cà phê và nhất định phải uống cà phê hằng ngày, thì hãy thêm một ít sữa hoặc kem cho mỗi cốc cà phê bạn uống để tăng mức canxi.
💥3. Đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn quá nhiều đường tinh luyện và tinh bột có thể làm tăng mức insulin trong cơ thể và gây ra nguy cơ loãng xương. Những người bị loãng xương cần duy trì một chế độ ăn có chỉ số đường huyết thấp bao gồm đậu, rau, sữa chua ít béo và thịt nạc, vì chúng phân hủy chậm hơn, giải phóng glucose dần dần vào máu.
💥4. Giảm bớt sự căng thẳng
Căng thẳng gây ra một số thay đổi sinh lý làm tăng mức cortisol. Nếu nồng độ cortisol duy trì ở mức cao trong thời gian dài, có thể dẫn đến mất xương. Cortisol đối kháng với tác dụng của insulin và dẫn đến kháng insulin, cuối cùng làm tăng lượng đường trong máu và gây mất canxi. Để giảm bớt căng thẳng, stress trong cuộc sống, bạn có thể tìm cách thư giãn nhiều hơn, đảm bảo giấc ngủ chất lượng và tìm sự cân bằng trong các mối quan hệ thân thuộc.
💥5. Thực hiện một số bài tập
Tập thể dục có thể giúp xương chắc khỏe hơn. Thường xuyên tập các bài tập chịu tải trọng và các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp theo khuyến nghị của bác sĩ. Các bài tập như chạy đường dài, đi bộ, cử tạ và leo cầu thang, sẽ giúp xương chắc khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn đã có nguy cơ gãy xương, hoặc từng gãy xương do loãng xương, bạn cần tránh các bài tập có tác động mạnh. Thay vào đó, hãy chọn một số bài tập chịu tải trọng và tác động thấp như máy tập elip, thể dục nhịp điệu nhẹ, đi bộ nhanh trên máy chạy bộ hoặc máy tập bậc cầu thang. Các bài tập có thể giúp bạn cải thiện tư thế, thăng bằng và mức độ di chuyển của bạn trong các hoạt động hàng ngày.
💥6. Bổ sung Vitamin D
Vitamin D cũng rất cần thiết cho xương khỏe mạnh vì nó thúc đẩy sự hấp thụ canxi và giúp tạo xương. Bạn cũng có thể nhận được vitamin D thông qua thực phẩm và thực phẩm chức năng như dầu cá, trứng, cá ngừ, cá hồi, sữa chua, … Cơ thể của bạn cũng tự tạo ra vitamin D khi tiếp xúc ánh sáng mặt trời tiếp xúc. Vì thế nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trước 9 giờ sáng, có thể phơi nửa thân trên, hoặc chỉ khuôn mặt, tay, chân mỗi ngày 15 phút.

17/08/2021

☘️☘️Nhiều thói quen làm hại khớp cần loại bỏ
Ngồi làm việc lâu, thường xuyên sinh hoạt sai tư thế, lười vận động, đi giày cao gót,... đều là những nguyên nhân có thể khiến bạn bị đau khớp. Bạn có thể tham khảo một số cách đơn giản dưới đây để ngăn ngừa đau khớp.
Cùng với sự phát triển của lối sống hiện đại, ngày càng có nhiều người trẻ tuổi mắc căn bệnh đau khớp. Ngoài nguyên nhân do quá trình thoái hóa tự nhiên, phần lớn bệnh xương khớp có nguồn gốc từ những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày.
Đau khớp có thể là dấu hiệu của các bệnh lý khác nhau như viêm khớp, gút,... Điều đơn giản bạn có thể làm là thay đổi những thói quen ảnh hưởng xấu đến hệ xương khớp. Bạn có thể tham khảo một số cách đơn giản dưới đây để ngăn ngừa đau khớp.
💥Nhắn tin bằng ngón tay cái gây đau khớp
Các chuyên gia nói rằng ngón tay cái của bạn chịu trách nhiệm cho 60% hoạt động của cả bàn tay. Vì vậy, bạn cần giữ ngón tay cái của mình hoạt động tốt cho các hoạt động khác nhau.
Nhắn tin bằng ngón tay cái tạo áp lực lên các khớp ngón tay cái kích thích cơn đau khớp. Nhắn tin làm tăng vận động các khớp ở tay, đặc biệt là ngón cái. Nhắn tin cũng có thể không tốt cho vai và cổ của bạn.
- Lời khuyên:
Hãy giảm thiểu việc nhắn tin bằng ngón tay cái hoặc sử dụng chức năng thoại để nhắn tin rảnh tay.
💥Giày cao gót gây đau khớp chân
Phụ nữ đi giày cao gót hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp và đau chân. Giày cao gót đặt bàn chân của bạn ở một vị trí không bình thường, gây căng thẳng các khớp, căng cơ và có thể khiến lưng bạn không thẳng.
Thường xuyên đi giày cao gót khiến cơ đùi hoạt động nhiều hơn để giữ cho đầu gối của bạn thẳng. Nó cũng đặt các lực xoắn nguy hiểm lên đầu gối của bạn.
- Lời khuyên:
Giày cao gót, xăng đan và dép lê được coi là những đôi giày kém chất lượng cho sức khoẻ vì chúng hỗ trợ không đầy đủ cho bàn chân. Nên đổi các loại dày dép này sang giày hỗ trợ đi bộ hoặc giày thể thao để tránh đau chân, đầu gối và lưng.
💥Thường xuyên bẻ khớp ngón tay
Một số người có thói quen xấu là bẻ khớp ngón tay. Âm thanh phát ra từ các dây chằng bắt vào xương hoặc từ các b**g bóng chất lỏng vỡ ra xung quanh các khớp khiến nhiều người thích thú.
Kết quả của một nghiên cứu cho thấy rằng bẻ khớp ngón tay của bạn có thể gây sưng tay và thậm chí nó có thể làm suy yếu khả năng cầm nắm của bạn.
- Lời khuyên:
Thay vì bẻ khớp ngón tay, hãy bóp một quả bóng căng để tăng cường cơ bắp ở tay và tăng cường độ cầm nắm.
💥Mang ba lô hoặc túi nặng gây đau khớp cổ và lưng
Mang một vật nặng trên lưng, cho dù đó là ba lô hay túi xách, có thể gây ra nhiều áp lực và căng thẳng cho cổ, vai và lưng của bạn. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn chỉ thích xách ba lô hoặc túi xách ở một bên.
Kết quả là các cơ và khớp ở một bên của cơ thể làm việc quá sức khiến chúng bị hao mòn nhiều hơn. Bạn có thể bị đau cơ, đau khớp và các triệu chứng khác.
- Lời khuyên:
Để giảm tải, bạn cần hạn chế mang theo những đồ vật không cần thiết. Chỉ mang theo những gì bạn cần. Đeo ba lô trên cả hai vai để phân phối trọng lượng đồng đều hơn. Nếu bạn mang theo ví hoặc túi xách có 1 dây đeo, hãy đổi bên để tránh gây áp lực quá mức lên một bên cơ thể.
💥Ngủ không đúng tư thế gây đau khớp cổ
Bạn có thể ngáy ít hơn khi nằm sấp thay vì nằm ngửa, nhưng phần còn lại của cơ thể bạn có thể bị ảnh hưởng. Người nằm sấp khi ngủ phải vặn đầu và cổ sang một bên. Điều này lại gây căng thẳng cho các dây thần kinh. Nó cũng nén cột sống của bạn, dẫn đến việc căn chỉnh cột sống khó khăn.
- Lời khuyên:
Bạn nên ngủ ở tư thế thẳng để đầu và cổ thẳng hàng với cột sống giúp giảm nguy cơ căng cơ lưng, cổ và cơ. Tránh nằm sấp khi ngủ. Chuyển sang ngủ nghiêng hoặc nằm ngửa. Hãy tìm những chiếc gối đặc biệt dành cho người ngủ nghiêng và ngủ lưng để thúc đẩy sự liên kết cột sống khỏe mạnh.
💥Bỏ qua việc rèn luyện sức khỏe
Lười vận động không tốt cho sức khỏe xương khớp. Sau 40 tuổi, quá trình loãng xương bắt đầu khiến xương dễ bị tổn thương. Rèn luyện sức khỏe thường xuyên giúp tăng cường sức đề kháng, làm tăng mật độ khoáng của xương khoảng 1 – 3%.
- Lời khuyên:
Tập luyện với tạ sẽ kích thích sự phát triển của xương mới. Sự kết hợp của cơ bắp chắc khỏe và xương vững chắc giúp tăng độ ổn định của khớp. Do đó, sẽ giúp bạn ít bị chấn thương hơn.
💥Sai tư thế dẫn đến đau khớp
Tư thế đứng hay ngồi sai khiến cột sống của bạn không thẳng hàng và làm tăng căng thẳng cho các cơ và khớp. Ngồi quá lâu với máy tính có thể dẫn đến đau cổ, cổ tay, khuỷu tay, vai và lưng của bạn.
Tư thế không tốt giới hạn phạm vi chuyển động và tính linh hoạt của bạn. Nó có thể khiến bạn mất thăng bằng và hạn chế khả năng làm việc của bạn.
- Lời khuyên:
Để tuân thủ một tư thế đúng rất đơn giản. Đứng thẳng, ngửa vai và ngẩng cao đầu. Siết cơ bụng của bạn và giữ cho cột sống thẳng. Nếu ngồi trên bàn làm việc, hãy đảm bảo rằng bạn có một sự hỗ trợ tốt (ví dụ một chiếc ghế có thể điều chỉnh) để thúc đẩy tư thế tốt.

17/08/2021

☘☘5 món ăn bài thuốc dễ làm giúp xương khớp chắc khoẻ
Đến tuổi trung niên, chức năng can thận suy giảm ảnh hưởng đến khả năng vận động của xương khớp. Một số món ăn bài thuốc sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe của hệ xương khớp.
Y học cổ truyền cho rằng, thận tàng tinh, tinh sinh tủy, tủy vào trong xương, nuôi dưỡng xương, nên gọi là thận chủ cốt sinh tủy. Can chủ cân, là cân mạch gồm các khớp, gân, cơ, phụ trách việc vận động của cơ thể.
Các vị thuốc hay dùng để làm món ăn có tác dụng trên gồm: Bổ cốt chi, đỗ trọng, kỷ tử nấu với các thực phẩm chứa nhiều canxi như xương, sườn, gân bò, đuôi lợn, bò.
💥1. Tráng cân (gân) bổ cốt chỉ thang
Nguyên liệu: Gân bò 250g, xương bò 500g, bổ cốt chỉ 12g, kỷ tử 10g, gừng 5g, muối 5g, gia vị đủ dùng.
Cách làm: Gân bò, xương bò rửa sạch, chần qua nước sôi. Sau đó cho vào nồi ninh nhừ. Cho kỷ tử, bổ cốt chỉ, gừng (đập giập) vào nấu chín; thêm muối, gia vị vào là dùng được.
💥2. Cật heo hấp bổ cốt chỉ
Nguyên liệu: Cật heo 1 đôi, bổ cốt chỉ 12g, rượu, hành, gia vị đủ dùng.
Cách làm: Cật heo rửa sạch, tách đôi, bỏ màng trắng. Bổ cốt chỉ nghiền thành bột mịn, gừng đập giập. Cho bột bổ cốt chỉ vào trong cật heo đã ướp gia vị rồi cho vào đĩa, xếp gừng, hành vào rồi đem hấp cách thủy trong vòng 30 phút là dùng được.
💥3. Canh súp hạt dẻ, đỗ trọng hầm chân gà
Nguyên liệu: Đỗ trọng 20g, hạt dẻ 200 g, thịt nạc 200g, chân gà 8 cái, vỏ quýt 10g, gia vị đủ dùng. Cách làm: Đỗ trọng, hạt dẻ, thịt nạc, chân gà rửa sạch cho vào nồi ninh 2h, thêm vỏ quýt (thái nhỏ), muối, gia vị vào là dùng được.
💥4. Xương lợn hầm đỗ trọng, kỷ tử
Nguyên liệu: Đỗ trọng 20g, kỷ tử 20g, xương sống lợn 200g, đường phèn lượng thích hợp. Cách làm: Đỗ trọng và kỷ tử nấu lấy nước bỏ bã. Đem nước thuốc với xương sống lợn ninh (lúc đầu đun sôi to lửa, sau nhỏ lửa) đến khi xương tủy nhừ, lấy bỏ xương, cho đường phèn khuấy đều thành dạng canh súp.
💥5. Canh đuôi lợn hầm đỗ trọng, hồ đào
Nguyên liệu: Đuôi lợn 1 cái, đỗ trọng 30g, ngưu tất 30 g, lạc 60g, chân gà 8 cái, vỏ quýt 10g, gia vị đủ dùng.
Cách làm: Đỗ trọng, hạt dẻ, thịt nạc, chân gà rửa sạch cho vào nồi ninh 2h, thêm vỏ quýt (thái nhỏ), muối, gia vị vào là dùng được.
👉 Liên hệ qua hotline 0976.830.787 hoặc inbox tại trang fanpage của nhà thuốc để được tư vấn bệnh xương khớp mà bạn gặp phải nhé

17/08/2021

💥💥3 loại vitamin giúp bạn khoẻ mạnh trong mùa dịch
Theo các chuyên gia, thực hiện lối sống lành mạnh bằng cách bổ sung các thực phẩm bổ dưỡng, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên là những cách quan trọng nhất để tăng cường hệ miễn dịch.
Ngoài ra, việc bổ sung một số vitamin, khoáng chất, thảo mộc và các chất khác được cho là có khả năng tăng sức đề kháng, phòng chống bệnh tật.
🔥1. Vitamin D
Vitamin D là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe và hoạt động của hệ miễn dịch.
Vitamin D tăng cường khả năng chống lại mầm bệnh của bạch cầu đơn nhân và đại thực bào có tác dụng giảm viêm, thúc đẩy phản ứng miễn dịch.
Những người thiếu hụt vitamin D có nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp trên, bao gồm cả bệnh cúm và hen suyễn dị ứng. Ngược lại, bổ sung đủ vitamin D được chứng minh là giúp làm giảm đáng kể nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp.
Các bác sĩ khuyến nghị lượng vitamin D cần thiết bổ sung từ 1000 đến 4000 IU mỗi ngày là đủ cho hầu hết mọi người.
Vitamin D cũng được đưa vào nghiên cứu trong mối liên quan đến bệnh COVID-19 vì tác dụng của nó đối với hệ thống miễn dịch. Kết quả chỉ ra rằng Vitamin D có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành và ngăn chặn tình trạng viêm trong hệ hô hấp.
🔥2. Kẽm
Kẽm là một khoáng chất thường có trong các chất bổ sung và các sản phẩm chăm sóc sức khỏe như dạng viên ngậm để tăng cường hệ thống miễn dịch.
Kẽm cần thiết cho sự phát triển và giao tiếp của tế bào miễn dịch và đóng một vai trò quan trọng trong phản ứng viêm. Ngoài ra, kẽm cũng bảo vệ các mô trong cơ thể và giúp ngăn ngừa các mầm bệnh xâm nhậptừ bên ngoài.
Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng này ảnh hưởng đáng kể đến hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch, dẫn đến tăng nguy cơ nhiễm trùng và mắc bệnh, bao gồm cả viêm phổi.
Nhiều nghiên cứu cho thấy bổ sung kẽm có thể bảo vệ chống lại các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như cảm lạnh thông thường.
Uống kẽm thường xuyên được cho là an toàn với người khỏe mạnh, miễn là đảm bảo liều lượng cho phép dưới 40 mg/ngày. Liều quá cao có thể cản trở sự hấp thụ đồng, điều này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
🔥3. Vitamin C
Vitamin C có lẽ là chất bổ sung phổ biến nhất được sử dụng để chống lại nhiễm trùng do vai trò quan trọng của nó đối với sức khỏe miễn dịch.
Vitamin C hỗ trợ chức năng của các tế bào miễn dịch và tăng cường khả năng bảo vệ chúng khỏi nhiễm trùng. Vitamin C giúp giữ cho hệ miễn dịch của bạn khỏe mạnh bằng cách loại bỏ các tế bào chết và thay thế chúng bằng các tế bào mới.
Vitamin C cũng có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh, làm giảm thiệt hại gây ra bởi phản ứng giữa các thành phần của tế bào với các gốc tự do.
Bổ sung vitamin C đã được chứng minh là làm giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của nhiễm trùng đường hô hấp trên, bao gồm cả cảm lạnh thông thường.
Lượng vitamin C khuyên dùng hàng ngày từ 250 đến 1000 mg.
Có thể nói, một số vitamin, khoáng chất có thể giúp cải thiện sức khỏe miễn dịch.
Vitamin C, D, Kẽm chỉ là một số chất đã được nghiên cứu về khả năng tăng cường miễn dịch do những lợi ích mà chúng mang lại.
Mặc dù có đặc tính kháng virus, song hiện vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy một trong số các chất này có thể bảo vệ cơ thể khỏi COVID-19.
Do đó, duy trì một chế độ ăn uống cân bằng giàu chất dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, tham gia hoạt động thể chất thường xuyên và không hút thuốc lá là cách quan trọng nhất giữ cho hệ miễn dịch của bạn khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh.

17/08/2021

☘☘TÌM HIỂU CÁCH ĐIỀU TRỊ VÀ PHÒNG NGỪA BỆNH LOÃNG XƯƠNG
Người bị loãng xương thường không biết mình bị bệnh, cho đến khi bị biến chứng gãy xương. Gãy xương do loãng xương thường gặp nhất ở cổ tay, đốt sống và cổ xương đùi.
💥Cần chẩn đoán sớm
Với tốc độ lan tràn được ví như dịch hiện nay, dự tính năm 2050, trên thế giới sẽ có tới 6,3 triệu trường hợp gãy cổ xương đùi do loãng xương, và 51% số này thuộc các nước châu Á.
Gãy xương do loãng xương có thể xảy ra ngay cả trong những hoạt động hàng ngày, làm cho người bệnh đau đớn, mất khả năng vận động, mất khả năng sinh hoạt tối thiểu. Đặc biệt ở người lớn tuổi, gãy đốt sống và gãy cổ xương đùi không chỉ gây tàn phế mà còn làm tăng nguy cơ tử vong cho người bệnh.
Bệnh loãng xương dễ chẩn đoán, nhưng một khi đã bị loãng xương, điều trị chỉ có thể làm giảm 50% nguy cơ gãy xương. Do vậy, phải chẩn đoán sớm và điều trị sớm để ngăn ngừa không cho gãy xương do loãng xương xảy ra. Bệnh loãng xương có thể phòng ngừa, ngoại trừ do yếu tố di truyền, bằng cách thay đổi chế đô dinh dưỡng và tập luyện thể chất đúng cách.
Loãng xương được định nghĩa là một rối loạn chuyển hóa của bộ xương làm tổn thương sức mạnh của xương đưa đến tăng nguy cơ gãy xương. Sức mạnh của xương bao gồm sự toàn vẹn cả về khối lượng và chất lượng của xương. Cấu trúc hóa học của xương gồm có: 1/3 protein gồm 90% collagen, cấu trúc dạng mạng lưới, bắt chéo giúp xương có sức chịu lực và 2/3 chất khoáng gồm những tinh thể có cấu trúc dạng đĩa gắn vào mạng lưới collagen với thành phần chính là calcium, phosphor, magne.
Loãng xương được chia thành 3 loại. Thứ nhất là loãng xương người già (loãng xương tiên phát) có đặc điểm tăng quá trình hủy xương đồng thời giảm quá trình tạo xương. Thứ hai là loãng xương sau mãn kinh có đặc điểm tăng quá trình hủy xương và quá trình tạo xương bình thường. Cuối cùng là loãng xương thứ phát do các yếu tố nguy cơ như suy dinh dưỡng, còi xương bởi chế độ dinh dưỡng kém là yếu tố quan trọng nhất; tiền căn gãy xương trong gia đình; ít hoạt động thể lực ngoài trời; thói quen sử dụng chất kích thích như rượu bia thuốc lá; bất động do bệnh lâu ngày hoặc nghề nghiệp; một số bệnh lý nội khoa mãn tính như rối loạn hấp thu, bệnh nội tiết, suy thận, thoái hóa khớp; tình trạng sử dụng dài hạn một số thuốc như insulin, heparin, corticosteroid, thuốc chống động kinh.
🔥Biểu hiện lâm sàng
Loãng xương có biểu hiện lâm sàng như đau mỏi mơ hồ ở cột sống, đau dọc các xương dài (đặc biệt là xương cẳng chân), đau mỏi cơ bắp, ớn lạnh, hay bị chuột rút (vọp bẻ) các cơ. Đau thực sự cột sống, đau lan theo khoanh liên sườn, đau khi ngồi lâu, khi thay đổi tư thế. Có thể đau mãn tính hoặc cấp tính sau chấn thương (gãy xương cổ tay, gãy lún đốt sống, gãy cổ xương đùi, gù lưng, giảm chiều cao.
Tuy nhiên, loãng xương là bệnh diễn biến âm thầm, người ta thường ví bệnh giống như một tên ăn cắp thầm lặng, hàng ngày cứ lấy dần calci trong ngân hàng dự trữ xương của cơ thể con người. Khi có dấu hiệu lâm sàng thường là lúc đã có biến chứng, cơ thể đã bị mất tới 30% khối lượng xương. Biến chứng của loãng xương như đau kéo dài do chèn ép thần kinh, gù vẹo cột sống, biến dạng lồng ngực, gãy xương cổ tay, gãy lún đốt sống, gãy cổ xương đùi và giảm khả năng vận động, ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng sống của người có tuổi. Chi phí điều trị biến chứng gãy xương do loãng xương không kém gì chi phí điều trị tai biến mạch máu não (đột quỵ) hay nhồi máu cơ tim. Mặc dù được điều trị nhưng khoảng 30% có thể hội nhập trở lại với cuộc sống xã hội và nguy cơ tái gãy xương luôn rình rập.
🔥Yếu tố dinh dưỡng quan trọng trong điều trị
Do đó, phòng ngừa và điều trị sớm bệnh loãng xương là vấn đề cấp thiết mà chúng ta cần phải quan tâm. Yếu tố dinh dưỡng là quan trọng nhất, cụ thể: ngay từ lúc sinh ra đề ngừa suy dinh dưỡng, còi xương cho bé; để tăng chiều cao cho trẻ thanh thiếu thiếu niên, để xương chắc khỏe cho mọi người. Phòng ngừa bệnh loãng xương bằng việc “đầu tư cho xương” càng sớm càng tốt.
Hãy bổ sung ngay sữa và các sản phẩm từ sữa vào khẩu phần ăn hàng ngày của mọi người trong gia đình, nếu có thể. Nếu khối lượng xương đỉnh lúc trưởng thành tăng 10%, sẽ giảm được 50% nguy cơ gãy xương do loãng xương trong suốt cuộc đời.
Chúng ta đừng đợi có dấu hiệu lâm sàng của loãng xương như đã nêu trên, hãy sớm có kế hoạch cho việc khám sức khỏe, đo loãng xương định kỳ theo sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Phòng bệnh sẽ kinh tế hơn chữa bệnh rất nhiều, đây là giải pháp tốt nhất cho mọi quốc gia, đặc biệt các nước nghèo như nước ta.

Tinh Hoa Thảo Dược Tây Bắc

28/09/2021

28/08/2021

28/08/2021

17/08/2021

17/08/2021

17/08/2021

17/08/2021

17/08/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share