31/12/2025
HOANG MANG NỘI TÂM – SỢ RẢNH RỖI – ÁP LỰC PHẢI LUÔN “CỐ GẮNG”
Một cô gái 20 tuổi, hiện là sinh viên đại học, đến gặp chúng tôi với dáng vẻ mệt mỏi nhưng luôn cố tỏ ra tỉnh táo. Em nói rất nhanh, liệt kê hàng loạt việc mình đang làm: học chính khóa, học thêm, làm thêm, tham gia câu lạc bộ, các dự án cá nhân… Lịch sinh hoạt của em gần như không có khoảng trống.
Khi được hỏi về giấc ngủ và cảm giác nghỉ ngơi, em thừa nhận rằng em rất sợ rảnh rỗi. Chỉ cần không học hay không làm gì đó, em lập tức cảm thấy bứt rứt, lo lắng và có cảm giác mình đang lãng phí thời gian. Việc “ngồi không” khiến em hoang mang, không biết phải làm gì với chính mình.
Em chia sẻ:
“Em luôn nghĩ rằng nếu mình không liên tục cố gắng, học tập và làm việc thì bản thân sẽ tụt lại, sẽ không phát triển và trở nên vô dụng.”
I. CHẨN (theo TÂM-THỂ P.E.R.G.®)
Sau thao tác CHẨN, chúng tôi xác định TÁC Ý chi phối các biểu hiện tâm lý của em là:
“ÉP BUỘC PHẢI TỐT HƠN LIÊN TỤC”
và
“SỢ ĐỐI DIỆN VỚI KHOẢNG TRỐNG NỘI TÂM”
Khi nghe được điều này, em im lặng rất lâu rồi bật khóc. Em nói rằng từ nhiều năm nay, em luôn sống trong trạng thái tự gây áp lực, không cho phép bản thân nghỉ ngơi. Mỗi khi không có việc làm, tâm trí em lập tức tự trách: “Mình đang lười biếng”, “Mình đang tụt hậu”.
Nguồn gốc của TÁC Ý này hình thành từ niềm tin sâu bên trong rằng:
Giá trị của bản thân chỉ tồn tại khi mình bận rộn, hiệu quả và không ngừng cố gắng.
Chính niềm tin đó khiến hệ TÂM-THỂ của em luôn ở trạng thái căng thẳng, dẫn đến mệt mỏi kéo dài, lo âu, khó thư giãn và dần mất khả năng tận hưởng sự yên tĩnh.
II. TRỊ LIỆU (theo TÂM-THỂ P.E.R.G.®)
Chúng tôi ứng dụng y pháp “Kích hoạt não – cài đặt lập trình chuyển hóa ổn định cân bằng TÂM Ý”, nhằm giúp em:
Nhận diện rõ TÁC Ý đang điều khiển hành vi
Tái lập trình mối liên hệ giữa nghỉ ngơi – an toàn – giá trị bản thân
Hình thành những đường thần kinh mới, cho phép não bộ chấp nhận trạng thái “không làm gì” mà không sinh lo âu
Em được hướng dẫn thực tập thao tác trị liệu một cách chủ động, nhẹ nhàng, phù hợp với cơ địa sinh viên trẻ.
Kết thúc buổi trị liệu đầu tiên, em cho biết cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn, nhịp thở chậm lại, đầu óc bớt căng và không còn cảm giác phải “lập tức làm gì đó”.
TOA CHỈ ĐỊNH
Sau khi trắc nghiệm cơ địa, chúng tôi chỉ định em:
Thực hành thao tác theo y pháp TÂM-THỂ P.E.R.G.®
Thời gian: 14 ngày, mỗi ngày 3 lần, kết hợp quan sát cảm xúc khi ở trong trạng thái nghỉ ngơi
KẾT (phản hồi ban đầu)
Sau 10 ngày thực hành nghiêm túc, em chia sẻ:
Em đã bớt sợ cảm giác rảnh rỗi
Có thể ngồi yên mà không thấy bứt rứt hay tự trách
Giấc ngủ sâu hơn
Hiệu suất học tập tốt hơn dù không còn ép bản thân quá mức
Quan trọng nhất, em bắt đầu hiểu rằng:
Sự phát triển không đến từ việc luôn bận rộn, mà từ sự cân bằng giữa nỗ lực và nghỉ ngơi.
Chúng tôi khuyến khích em tiếp tục hoàn tất đủ liệu trình 14 ngày để hệ TÂM-THỂ được ổn định bền vững.
Tật bệnh khổ TÂM – mệt THÂN ĐANG là,
do TÁC Ý của chủ nhân nó ĐÃ là;
Tật bệnh khổ TÂM – mệt THÂN SẼ là,
cũng do TÁC Ý của chủ nhân nó ĐANG là.
