Giảm cân cùng Phưn

09/10/2025

09/10/2025

Ăn này bao gầy

04/10/2025

- 1 bàn tay rau lá ăn trước
- 1 lòng bàn tay thịt cá hải sản, trứng
- 1 nắm đấm tinh bột ưu tiên gạo lứt, khoai lang, bí đỏ
- 1 ngón cái chất béo tốt từ hạt ăn cuối cùng

Hạn chế tối đa dầu mỡ, dầu tinh luyện tránh xa, áp chảo, luộc hấp, nướng, thay thế dầu tinh luyện bằng dầu oliu. Tuy nhiên nó vẫn là chất béo dù tốt nên cũng cần kiểm soát tối đa. Giảm đường, giảm muối.

12h ăn 1 dĩa
7h tối 1 dĩa

04/10/2025

CÁCH LÀM ĐÙI GÀ SỐT MẬT ONG THƠM NGON, KHÓ CƯỠNG 🍗
Cách làm:
- Pha sốt: Cho 1 thìa xì dầu, 1 thìa dầu hào, 1 thìa mật ong và 1/2 bát nước nhỏ rồi khuấy đều.
- Đùi gà rút xương mua về rửa sạch.
- Cho tỏi th.ái lát cùng 1 thìa r.ượu nấu ăn, 1 chút muối và tiêu xay. Trộn đều với đùi gà rồi ướp trong 30 phút.
- Bỏ gà vào chiên trên l.ửa nhỏ đến khi vàng đều 2 mặt, đổ sốt đã pha vào đun sôi cho đến khi nước sệt lại thì tắt bếp.
- Lấy ra c.ắt thành những miếng nhỏ, rắc thêm bột thì là lên trên và thưởng thức!

03/10/2025

Chắc ai đó sẽ cần

02/10/2025

Ăn này mỡ khóc thét

01/10/2025

Bài tập giảm mỡ toàn thân

01/10/2025

Càng ăn càng gầy

30/09/2025

Bưa sáng cực nhé nhàng cho các nàng

30/09/2025

Tập ngay nhé

29/09/2025

Ăn này bảo sao gầy