04/02/2020
CÁCH PHÒNG CHỐNG DỊCH VIRUS CORONA!
1.Giữ gìn vệ sinh cá nhân và vệ sinh nơi ở thật tốt:
- Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, nước rửa tay ướt trc khi ăn, sau khi đi vệ sinh và sau khi đi ra ngoài về. Hạn chế tối đa việc dụi mắt...
- Dùng dung dịch nước rửa tay khô nơi không thuận tiện để dùng nước hoặc cần rửa tay trong thời gian nhanh
- Không có dung dịch nước rửa tay khô có thể thay thế bằng cồn y tế 70 độ
- Vệ sinh thường xuyên nơi ở, làm việc đặc biệt sát khuẩn những vị trí có nguy cơ trung gian truyền nhiễm virus cao.
- Nơi ở nên giữ thông thoáng: mở cửa cho thông khí và ánh sáng tự nhiên để sát khuẩn trong không khí.
- Súc họng bằng các dung dịch sát khuẩn: Nước muối sinh lý, Betadin…
2. Đeo khẩu trang đúng cách:
- Dùng khẩu trang y tế thông thường đã giúp hạn chế tốt việc lây nhiễm: Virus Corona với kích thước khoảng 150-200nm(nano mét) và virus cúm Influenza A có kích thước 80-120nm (nano mét).
Các loại khẩu trang N95, N97, PM2.5, 3M…cũng chỉ ngăn ngừa được các hạt có kích thước đến 3 micro mét (1 micro mét = 1000 nano mét) tức là các loại virus Corona, cúm hoàn toàn có thể lọt qua tất cả các loại khẩu trang này.
Các vi rút này chủ yếu cư trú trong giọt nước bọt lớn. các giọt nước bọt lớn có kích thước từ khoảng 75 đến 360 micro mét do đó có thể dễ dàng bị giữ lại bởi các khẩu trang y tế thông thường với khả năng lọc hiệu quả các hạt có kích thước trên 5 micro mét.
Dùng khẩu trang y tế đúng cách sẽ ngăn chặn các giọt nước bọt lớn có chứa virus văng ra từ người bệnh qua việc hắt xì hoặc ho, nên sẽ ngăn chặn vi rút rất hiệu quả. Các loại khẩu trang chuyên dụng khác chỉ cần dùng khi thực sự cần thiết: Nhân viên Y tế, khi đi vào vùng nhiều nguy cơ, chống bụi mịn...
- Dùng khẩu trang y tế đúng cách:
+ Tốt nhất chỉ sử dụng 1 lần rồi vứt vào thùng rác an toàn, có nắp đậy, đặc biệt là đến nơi đông người, nguy cơ cao. (Trong trường hợp bất đắc dĩ tái sử dụng thì phải tháo trước khi vào nhà, treo nơi thoáng, có ánh nắng càng tốt) .
- Khi đeo khẩu trang phải để mặt có tính chống nước ra ngoài (thường có màu xanh, xám, đen…), các giọt nước bọt lớn bắn vào sẽ không thấm vào trong. Mặt bên trong thường có màu trắng có tính hút ẩm, nên quay vào trong, để hơi thở thoát ra thấm vào khẩu trang.
+ Khẩu trang phải che kín cả mũi lẫn miệng.
Khi mang khẩu trang tuyệt đối không sờ tay vào bề mặt khẩu trang vì sẽ vô tình làm cho bàn tay lây nhiễm vi rút và các tác nhân gây bệnh khác.
- Khi tháo khẩu trang chỉ được cầm vào dây đeo qua tai, tháo ra cho vào thùng rác có nắp đậy trước khi vào nhà.
- Rửa tay với xà phòng và nước sạch ngay sau khi vứt bỏ khẩu trang.
-Trong trường họp không có khẩu trang y tế thì có thể dùng khẩu trang vải cho dù khả năng hạn chế lây lan dịch có kém hơn: Phải giặt khẩu trang vải hàng ngày và phơi nơi thoáng, có ánh nắng trực tiếp.
3. Đeo kính; Virus Corona có thể xâm nhập vào các vùng niêm mạc mỏng manh như mắt nên đeo kính ôm mắt là 1 cách hạn chế tiếp xúc với virus rất tốt mội người thường bỏ qua.
4. Uống đủ nước ấm, uống ít một rải rác trong ngày, ko để họng khô.
5. Hạn chế đến nơi đông người.
6. Tăng cường sức đề kháng bản thân bằng cách:
Dù bạn có biện pháp tối ưu đến đâu thì cũng không thể 100% cấm virus xâm nhập vào cơ thể mình vì thế nên chuẩn bị tâm thế cho cơ thể sẵn sang chiến đấu để thắng lợi khi không may bị virus tấn công. Đây là yếu tố tiên quyết giúp bệnh nhân có thể khỏi bện khi mắc Corona.
- Chế độ làm việc, nghỉ ngơi điều độ, ăn đầy đủ dinh dưỡng, nhiều viatmin và rau xanh.
- Có thể bổ sung thêm các chất để tăng cường sức đề kháng: Vitamin C, tỏi tự nhiên hoặc dầu tỏi, vitamin tổng hợp, hoặc các sản phẩm tăng sức đề kháng đối với người yếu, nguy cơ cao.
- Luôn giữ ấm cơ thể.
- Tập thể dục thường xuyên
7. Có thể làm sạch, ấm không khí bằng đèn xông tinh dầu.
-----------------
Làm những điều này không chỉ giúp phòng chống CORONA mà còn giúp phòng chống, ngăn ngừa lây nhiễm các loại virus, vi khuẩn khác nữa.
-----------------
