Ecofit Center Fitness & Yoga - 73 Vạn Bảo Ba Đình

03/05/2026

🌊FLOW YOGA🌊
Bài hát: Tình em là đại dương
Hướng dẫn & biên đạo: thầy Chí Kiên
- - - - -
♥️Không gian tập luyện mở, trong khuôn viên rợp bóng cây tại Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn Vạn Phúc, Ba Đình rộng hơn 1600m2, với trần cao hơn 6 mét, khác biệt các phòng tập trong khu vực, đón ánh sáng tự nhiên và thoáng mát cả ngày
♥️ Bể bơi 4 mùa, với dịch vụ dạy bơi chuyên nghiệp, từ cơ bản đến nâng cao
♥️Cơ sở mới được nâng cấp với thiết bị mới, hiện đại, nhập khẩu từ Hàn Quốc, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện
♥️Đa dạng các lớp Zumba, GroupX tràn ngập năng lượng sôi động
♥️Hơn 160 lớp Yoga mỗi tháng, giáo viên Ấn Độ, bài tập đổi mới, nhiều khung giờ, nhiều cấp độ cơ bản - nâng cao
♥️Sàn Boxing Kickfit tiêu chuẩn, so găng 1:1 miễn phí với HLV
♥️Khu vực Locker an toàn với tủ để đồ, và được sử dụng miễn phí Xông hơi khô ướt bất kì lúc nào
♥️Tư vấn tập luyện và chế độ ăn khoa học 24/7
♥️Hoạt động ngoại khóa, hội thảo, sinh nhật hội viên được tổ chức đều đặn
- - - - -
🏠 ECOFIT CENTER
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội
📱Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎Đăng ký tập thử: https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

03/05/2026

⭐️ECOFIT CENTER kính gửi quý hội viên lịch tập tuần từ 04/05/2026 - 10/05/2026⭐️
❤️Chúc quý hội viên có tuần tập luyện hiệu quả và
tràn đầy năng lượng tích cực cùng Ecofit Center!
- - - - - - - - -
Quý hội viên chú ý trình độ các lớp để lựa chọn lớp
tập phù hợp với mình nhất.
B: Lớp sơ cấp, Dành cho người mới bắt đầu
I: Lớp trung cấp
A: Lớp nâng cao
☀ ☀ ☀ ☀ ☀
🏠 Trung tâm ECOFIT Ngoại giao đoàn
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo,
Ba Đình, Hà Nội
📱 Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎 Đăng ký tập thử:
https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️ Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

03/05/2026

💥ZUMBA CHO SỰ NĂNG ĐỘNG & SỨC KHỎE
Zumba là bộ môn nhảy dễ học có tác dụng giảm stress, mang lại năng lượng tích cực cũng như giúp săn chắc cơ bắp, cải thiện vóc dáng và phù hợp cho mọi lứa tuổi để tham gia.
- - - - -
♥️Không gian tập luyện mở, trong khuôn viên rợp bóng cây tại Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn Vạn Phúc, Ba Đình rộng hơn 1600m2, với trần cao hơn 6 mét, khác biệt các phòng tập trong khu vực, đón ánh sáng tự nhiên và thoáng mát cả ngày
♥️ Bể bơi 4 mùa, với dịch vụ dạy bơi chuyên nghiệp, từ cơ bản đến nâng cao
♥️Cơ sở mới được nâng cấp với thiết bị mới, hiện đại, nhập khẩu từ Hàn Quốc, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện
♥️Đa dạng các lớp Zumba, GroupX tràn ngập năng lượng sôi động
♥️Hơn 160 lớp Yoga mỗi tháng, giáo viên Ấn Độ, bài tập đổi mới, nhiều khung giờ, nhiều cấp độ cơ bản - nâng cao
♥️Sàn Boxing Kickfit tiêu chuẩn, so găng 1:1 miễn phí với HLV
♥️Khu vực Locker an toàn với tủ để đồ, và được sử dụng miễn phí Xông hơi khô ướt bất kì lúc nào
♥️Tư vấn tập luyện và chế độ ăn khoa học 24/7
♥️Hoạt động ngoại khóa, hội thảo, sinh nhật hội viên được tổ chức đều đặn
- - - - -
🏠 ECOFIT CENTER
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội
📱Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎Đăng ký tập thử: https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

01/05/2026

🇻🇳LAN TỎA TINH THẦN KHỎE ĐẸP CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ🇻🇳
- Tập thể hội viên yoga Ecofit Center -
- - - - -
♥️Không gian tập luyện mở, trong khuôn viên rợp bóng cây tại Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn Vạn Phúc, Ba Đình rộng hơn 1600m2, với trần cao hơn 6 mét, khác biệt các phòng tập trong khu vực, đón ánh sáng tự nhiên và thoáng mát cả ngày
♥️ Bể bơi 4 mùa, với dịch vụ dạy bơi chuyên nghiệp, từ cơ bản đến nâng cao
♥️Cơ sở mới được nâng cấp với thiết bị mới, hiện đại, nhập khẩu từ Hàn Quốc, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện
♥️Đa dạng các lớp Zumba, GroupX tràn ngập năng lượng sôi động
♥️Hơn 160 lớp Yoga mỗi tháng, giáo viên Ấn Độ, bài tập đổi mới, nhiều khung giờ, nhiều cấp độ cơ bản - nâng cao
♥️Sàn Boxing Kickfit tiêu chuẩn, so găng 1:1 miễn phí với HLV
♥️Khu vực Locker an toàn với tủ để đồ, và được sử dụng miễn phí Xông hơi khô ướt bất kì lúc nào
♥️Tư vấn tập luyện và chế độ ăn khoa học 24/7
♥️Hoạt động ngoại khóa, hội thảo, sinh nhật hội viên được tổ chức đều đặn
- - - - -
🏠 ECOFIT CENTER
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội
📱Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎Đăng ký tập thử: https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

26/04/2026

⭐️ECOFIT CENTER kính gửi quý hội viên lịch tập tuần từ 27/04/2026 - 03/05/2026⭐️
❤️Chúc quý hội viên có tuần tập luyện hiệu quả và
tràn đầy năng lượng tích cực cùng Ecofit Center!
- - - - - - - - -
Quý hội viên chú ý trình độ các lớp để lựa chọn lớp
tập phù hợp với mình nhất.
B: Lớp sơ cấp, Dành cho người mới bắt đầu
I: Lớp trung cấp
A: Lớp nâng cao
☀ ☀ ☀ ☀ ☀
🏠 Trung tâm ECOFIT Ngoại giao đoàn
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo,
Ba Đình, Hà Nội
📱 Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎 Đăng ký tập thử:
https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️ Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

26/04/2026

🌾THỰC ĐƠN TĂNG CƠ - GIẢM MỠ CHO GYMER
Hiệu quả tập gym không chỉ nằm ở kế hoạch tập luyện mà còn nằm ở thực đơn dinh dưỡng khoa học. Sau đây là thực đơn gợi ý giúp tăng cơ-giảm mỡ dành cho bạn:
- Bữa sáng (7:00): Yến mạch + 1 quả chuối + 1 muỗng whey protein hoặc 3 quả trứng luộc + bánh mì đen.
- Bữa phụ sáng (10:00): 1 quả táo hoặc sữa chua Hy Lạp.
- Bữa trưa (12:30): 150g-200g ức gà/thịt bò + cơm gạo lứt + rau củ luộc (bông cải xanh).
- Bữa phụ chiều/Trước tập (15:30): 1-2 quả chuối + hạt hạnh nhân.
- Bữa tối/Sau tập (19:00): 150g cá hồi/tôm/thịt nạc + khoai lang + salad rau trộn dầu ô liu.
- Bữa phụ đêm (nếu đói): 1 cốc sữa ít béo hoặc phô mai tươi.
- - - - -
♥️Không gian tập luyện mở, trong khuôn viên rợp bóng cây tại Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn Vạn Phúc, Ba Đình rộng hơn 1600m2, với trần cao hơn 6 mét, khác biệt các phòng tập trong khu vực, đón ánh sáng tự nhiên và thoáng mát cả ngày
♥️ Bể bơi 4 mùa, với dịch vụ dạy bơi chuyên nghiệp, từ cơ bản đến nâng cao
♥️Cơ sở mới được nâng cấp với thiết bị mới, hiện đại, nhập khẩu từ Hàn Quốc, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện
♥️Đa dạng các lớp Zumba, GroupX tràn ngập năng lượng sôi động
♥️Hơn 160 lớp Yoga mỗi tháng, giáo viên Ấn Độ, bài tập đổi mới, nhiều khung giờ, nhiều cấp độ cơ bản - nâng cao
♥️Sàn Boxing Kickfit tiêu chuẩn, so găng 1:1 miễn phí với HLV
♥️Khu vực Locker an toàn với tủ để đồ, và được sử dụng miễn phí Xông hơi khô ướt bất kì lúc nào
♥️Tư vấn tập luyện và chế độ ăn khoa học 24/7
♥️Hoạt động ngoại khóa, hội thảo, sinh nhật hội viên được tổ chức đều đặn
- - - - -
🏠 ECOFIT CENTER
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội
📱Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎Đăng ký tập thử: https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

26/04/2026

💕4 BÀI TẬP NGỰC ĐƠN GIẢN NỮ GIỚI DỄ DÀNG THỰC HIỆN
Các bài tập ngực rất quan trọng với nữ giới vì chúng giúp vòng một săn chắc, chống chảy xệ và tạo cảm giác đầy đặn hơn nhờ phát triển lớp cơ phía dưới. Tập ngực không làm nhỏ ngực, mà giúp cải thiện form dáng, kết hợp dinh dưỡng hợp lý thêm sẽ giúp nữ giới sở hữu vòng 1 nở nang, cân đối hơn. Dưới đây là 4 bài tập ngực chị em dễ dàng thực hiện:
- Hít đất (Push-up): Bài tập cơ bản nhất, bạn có thể chống gối nếu tay chưa đủ khỏe.
- Đẩy tạ (Bench Press): Nằm trên ghế đẩy tạ đơn hoặc tạ đòn.
- Banh ngực (Dumbbell Flyes): Nằm ngửa mở rộng tay sang hai bên.
- Dây kháng lực: Tập các bài kéo, đẩy với dây.
- - - - -
♥️Không gian tập luyện mở, trong khuôn viên rợp bóng cây tại Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn Vạn Phúc, Ba Đình rộng hơn 1600m2, với trần cao hơn 6 mét, khác biệt các phòng tập trong khu vực, đón ánh sáng tự nhiên và thoáng mát cả ngày
♥️ Bể bơi 4 mùa, với dịch vụ dạy bơi chuyên nghiệp, từ cơ bản đến nâng cao
♥️Cơ sở mới được nâng cấp với thiết bị mới, hiện đại, nhập khẩu từ Hàn Quốc, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện
♥️Đa dạng các lớp Zumba, GroupX tràn ngập năng lượng sôi động
♥️Hơn 160 lớp Yoga mỗi tháng, giáo viên Ấn Độ, bài tập đổi mới, nhiều khung giờ, nhiều cấp độ cơ bản - nâng cao
♥️Sàn Boxing Kickfit tiêu chuẩn, so găng 1:1 miễn phí với HLV
♥️Khu vực Locker an toàn với tủ để đồ, và được sử dụng miễn phí Xông hơi khô ướt bất kì lúc nào
♥️Tư vấn tập luyện và chế độ ăn khoa học 24/7
♥️Hoạt động ngoại khóa, hội thảo, sinh nhật hội viên được tổ chức đều đặn
- - - - -
🏠 ECOFIT CENTER
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội
📱Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎Đăng ký tập thử: https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

21/04/2026

19/04/2026

⭐️ECOFIT CENTER kính gửi quý hội viên lịch tập tuần từ 20/04/2026 - 26/04/2026⭐️
❤️Chúc quý hội viên có tuần tập luyện hiệu quả và
tràn đầy năng lượng tích cực cùng Ecofit Center!
- - - - - - - - -
Quý hội viên chú ý trình độ các lớp để lựa chọn lớp
tập phù hợp với mình nhất.
B: Lớp sơ cấp, Dành cho người mới bắt đầu
I: Lớp trung cấp
A: Lớp nâng cao
☀ ☀ ☀ ☀ ☀
🏠 Trung tâm ECOFIT Ngoại giao đoàn
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo,
Ba Đình, Hà Nội
📱 Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎 Đăng ký tập thử:
https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️ Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

19/04/2026

🩷4 LÝ DO BẠN NÊN GIÃN CƠ SAU KHI TẬP GYM
Với người tập gym bạn chắc hẳn ko xa lạ gì với việc bị đau cơ kéo dài sau mỗi buổi tập, hoặc cơ bị căng cứng khó cử động. Giãn cơ sau mỗi buổi tập sẽ giúp bạn hạn chế các vấn đề trên cũng như cải thiện sự linh hoạt, sau đây là chi tiết các lý do bạn nên giãn cơ sau buổi tập:
- Cải thiện độ linh hoạt và phạm vi chuyển động: giãn cơ sau khi luyện tập giúp các khớp của bạn tăng độ dẻo dai một cách đáng kể, độ linh hoạt của việc chuyện động được cải thiện từ đó viêc di chuyển trở nên thoải mái hơn
- Cải thiện lượng máu lưu thông và phục hồi thể trạng nhanh chóng: axit lactic là sản phẩm phụ được cơ thể tạo ra để chuyển hóa năng lượng khi thiếu oxy. Khi nó tích tụ trong cơ bắp sẽ gây cảm giác nóng rát, mỏi cơ tạm thời. Giãn cơ giúp máu tuần hoàn tốt hơn, giúp cơ phục hồi nhanh.
- Giảm nguy cơ chấn thương: cơ bắp không được giải tỏa căng thẳng sẽ dễ bị căng cơ, b**g gân hoặc rách cơ trong các buổi tập tiếp theo.
- Giảm stress: hệ thần kinh sau thời gian tập luyện cường độ cao sẽ bị quá tải, gây cảm giác mệt mỏi. Giãn cơ với cơ thể thả lỏng là một phương pháp hồi phục tốt cho cả thể chất và tinh thần.
- - - - -
♥️Không gian tập luyện mở, trong khuôn viên rợp bóng cây tại Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn Vạn Phúc, Ba Đình rộng hơn 1600m2, với trần cao hơn 6 mét, khác biệt các phòng tập trong khu vực, đón ánh sáng tự nhiên và thoáng mát cả ngày
♥️ Bể bơi 4 mùa, với dịch vụ dạy bơi chuyên nghiệp, từ cơ bản đến nâng cao
♥️Cơ sở mới được nâng cấp với thiết bị mới, hiện đại, nhập khẩu từ Hàn Quốc, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện
♥️Đa dạng các lớp Zumba, GroupX tràn ngập năng lượng sôi động
♥️Hơn 160 lớp Yoga mỗi tháng, giáo viên Ấn Độ, bài tập đổi mới, nhiều khung giờ, nhiều cấp độ cơ bản - nâng cao
♥️Sàn Boxing Kickfit tiêu chuẩn, so găng 1:1 miễn phí với HLV
♥️Khu vực Locker an toàn với tủ để đồ, và được sử dụng miễn phí Xông hơi khô ướt bất kì lúc nào
♥️Tư vấn tập luyện và chế độ ăn khoa học 24/7
♥️Hoạt động ngoại khóa, hội thảo, sinh nhật hội viên được tổ chức đều đặn
- - - - -
🏠 ECOFIT CENTER
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội
📱Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎Đăng ký tập thử: https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

17/04/2026

🩷SỐNG KHỎE ĐỂ VƯƠN XA - CHỈ 4XX K/THÁNG GYM YOGA GX
Siêu ưu đãi giảm -50% giá thẻ tập fitness GYM YOGA GX, chỉ còn 4XX K/ tháng. Tặng gói hướng dẫn tập luyện cơ bản cùng PT & tư vấn dinh dưỡng trị giá 1.000.000đ ⭐Inbox ngay để nhận thẻ tập thử miễn phí⭐
👇Tại sao bạn nên chọn Ecofit👇
♥️Không gian tập luyện mở, trong khuôn viên rợp bóng cây tại Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn Vạn Phúc, Ba Đình rộng hơn 1600m2, với trần cao hơn 6 mét, khác biệt các phòng tập trong khu vực, đón ánh sáng tự nhiên và thoáng mát cả ngày
♥️Bể bơi 4 mùa, với dịch vụ dạy bơi chuyên nghiệp, từ cơ bản đến nâng cao
♥️Cơ sở mới được nâng cấp với thiết bị mới, hiện đại, nhập khẩu từ Hàn Quốc, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện
♥️Đa dạng các lớp Zumba, GroupX tràn ngập năng lượng sôi động
♥️Hơn 160 lớp Yoga mỗi tháng, giáo viên Ấn Độ, bài tập đổi mới, nhiều khung giờ, nhiều cấp độ cơ bản - nâng cao
♥️Sàn Boxing Kickfit tiêu chuẩn, so găng 1:1 miễn phí với HLV
♥️Khu vực Locker an toàn với tủ để đồ, và được sử dụng miễn phí Xông hơi khô ướt bất kì lúc nào
♥️Tư vấn tập luyện và chế độ ăn khoa học 24/7
♥️Hoạt động ngoại khóa, hội thảo, sinh nhật hội viên được tổ chức đều đặn
- - - - -
🏠 ECOFIT CENTER
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội
📱Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎Đăng ký tập thử: https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

Send a message to learn more