14/06/2022
🚩 5 KHÔNG - ĐỂ GAN KHỎE KHI VỀ GIÀ
--
Càng lớn tuổi không những sức khỏe suy giảm theo tuổi tác mà các gánh nặng đối với lá gan cũng tăng cao. Bởi không chỉ có môi trường ô nhiễm, thức ăn ô nhiễm, người cao tuổi lại hay mắc nhiều bệnh nền như tăng huyết áp, tiểu đường, tim mạch, mỡ máu,... và việc sử dụng thường xuyên thuốc điều trị cũng gây nhiều hơn áp lực, khiến lá gan phải làm việc nhiều hơn.
Bên cạnh đó, khả năng hồi phục của tế bào gan ở người cao tuổi cũng yếu hơn đối với người trẻ. Do đó, càng cần tăng cường các biện pháp chăm sóc và bảo vệ lá gan cho người cao tuổi. Cùng tham khảo ngay “5 KHÔNG” sau đây từ Bosugold, để cha mẹ luôn có lá gan khỏe mạnh khi về già nhé!
--
👉 1. Không sử dụng rượu bia:
Uống quá nhiều rượu bia, chất cồn không thể thoát ra mà tích tụ trong gan. Tại đây, chất cồn từ bia rượu sẽ được tế bào gan xử lý, tiến hành quá trình khử độc. Tuy nhiên, khả năng của gan chỉ có hạn, chỉ có thể xử lý được một lượng cồn nhất định mỗi giờ. Nếu nồng độ cồn trong máu càng cao thì thời gian xử lý càng lâu.
👉 2. Không ăn quá nhiều đường:
Khi ăn cơm, chất bột được tiêu hóa hấp thu và chuyển thành đường dự trữ ở gan dưới dạng glycogen và được giải phóng từ từ theo yêu cầu hoạt động của cơ thể. Ngược lại, khi ăn đường kính thì đường sẽ được đưa thẳng vào máu - điều này rất tốt đối với người lao động thể lực nặng vì giúp hết mệt mỏi nhanh chóng. Nhưng đối với người cao tuổi, ăn nhiều đường sẽ không tốt vì làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, đái tháo đường, tim mạch...
👉 3. Không ăn quá nhiều dầu mỡ:
Lượng chất béo trong khẩu phần ăn nên giảm dần ở người lớn tuổi và tùy theo chức năng hoạt động của lá gan, tuy nhiên không có nghĩa là hạn chế hoàn toàn chất béo. Trung bình mỗi ngày có thể cung cấp 30- 40g chất béo trong chế độ ăn (tương đương khoảng 15-20% năng lượng khẩu phần). Điều quan trọng là chọn lựa loại chất béo tốt: là các loại chất béo từ thực vật và cá.
👉 4. Không ăn đồ ăn nhanh:
Hầu hết thức ăn nhanh, bao gồm cả đồ uống và đồ ăn vặt như: bánh mì kẹp thịt, gà rán, xúc xích, khoai tây chiên, trà sữa, nước có gas… đều chứa nhiều carbohydrate, rất ít hoặc không có chất xơ. Điều này không có lợi cho sức khỏe.
👉 5. Không sử dụng thuốc không theo chỉ định (đặc biệt là nhóm thuốc giảm đau)
Người cao tuổi thường sống với tâm lý sợ bệnh tật. Vì điều này, nhiều người lớn tuổi thường tự “dự trữ” trong nhà rất nhiều các loại thuốc, đặc biệt là các thuốc nhóm giảm đau. Đáng lo ngại là người lớn tuổi thường tự ý sử dụng các thuốc này, bất kể khi nào có triệu chứng mà không cần qua tư vấn của bác sĩ, nhân viên y tế.
Hầu hết các loại thuốc đều chuyển hóa qua gan, đặc biệt là các thuốc giảm đau. Việc tự ý dùng thuốc, đặc biệt là nhóm thuốc giảm đau sẽ gây ra gánh nặng lên lá gan của người lớn tuổi. Do đó, cần giúp người cao tuổi hiểu biết về sử dụng thuốc và chủ động chăm sóc sức khỏe tốt.
📌 Áp dụng ngay 5 KHÔNG - để lá gan của cha mẹ luôn được bảo vệ ngay cả khi tuổi cao, bạn nhé!
–
̣mThủyPhânTựNhiên
̣mDinhDưỡng ̆ngCườngĐềKháng ̣HồiSứcKhỏe ̂́tYếu
![📌[HỘI THẢO VÌ SỨC KHỎE CỘNG ĐỒNG]:HIỂU BIẾT VỀ THIẾU HỤT CHẤT DINH DƯỠNG Ở NGƯỜI CAO TUỔI VÀ VAI TRÒ CỦA CHẤT DINH DƯỠNG...](https://img4.findhealthclinics.com/484/729/175177304847297.jpg)
