13/09/2022
‼️ 3 bài tập cho người bệnh mạch vành
😍Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mức độ luyện tập thể dục thể thao sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ tim mạch. Các môn thể thao phù hợp với người bệnh mạch vành có thể là:
- Đi bộ: Nên đi nhanh, rảo bước để cho mạch nhanh lên, sau đó lại đi chậm lại để ra mồ hôi
- Chạy: Tưởng chừng người bệnh mạch vành không nên chạy, tuy nhiên đây lại là môn thể thao rất tốt với những đối tượng này. Người mạch vành nên bắt đầu với các buổi tập chậm, sau đó nhanh dần, đều đặn và vừa sức
- Yoga: rất tốt cho sức khoẻ cơ thể nhất là với tim mạch. Yoga giúp điều hoà nhịp tim, huyết áp và giải toả căng thẳng, stress hiệu quả
Luyện tập với người mạch vành rất tốt, tuy nhiên cần phải hiểu được bản thân, lựa chọn các bài tập phù hợp, tránh gắng sức và duy trì chế độ tập luyện 20 - 30 phút/ngày. Ngoài ra, nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp để có một trái tim khoẻ mạnh nhé.
------------------
‼️ Nhất Nhất 21 - Hỗ trợ giảm các triệu chứng và nguy cơ do nghẽn mạch máu như tai biến mạch máu não, nghẽn mạch vành, đau thắt ngực.
‼️ Chỉ bán tại 5nhatnhat.com
‼️ Hotline: 0818.122.122
