13/04/2021
TOP 9 THỰC PHẨM TỐT CHO MỌI LỨA TUỔI
💪Con người cũng như cỗ máy, càng lớn tuổi sức khỏe sẽ càng suy yếu, các cơ quan bộ phận dần bị thoái hóa, không còn khỏe mạnh dẻo dai
🕵️♀️Cùng SỐNG KHỎE MỖI NGÀY điểm qua Top 9 thực phẩm tốt cho mọi lứa tuổi nhé!
-----------------------------------
1. Cháo bột yến mạch
🥦 Bổ sung chất sơ, tăng cường khả năng vận động, tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho tim mạch
2. Những loại cá giàu chất béo
🥦 Chứa hàm lượng protein khá cao, cho đặc biệt là chất béo omega-3 – một loại axit béo lành mạnh mà cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất ra được.
3. Trà xanh
🥦 Chứa epigallocatechin gallate (EGCG) là chất chống oxy hóa mạnh và hữu hiệu, gấp 100 lần vitamin C, gấp 25 lần vitamin E
4. Sữa tươi
🥦 Có thành phần MUFA, PUFA, Choline, Canxi, FOS nhằm bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp xương chắc khỏe, cơ thể dẻo dai
5. Rau xanh
🥦 Chứa hàm lượng vitamin A,C rất cao giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể
6. Hải sản
🥦 Có chứa rất nhiều vitamin và canxi
7. Bông cải xanh
🥦 Bổ sung nhiều chất xơ, tăng cường tuổi thọ
8. Cà chua
🥦 Có chất Lycopene, đây chính là chất dinh dưỡng quan trọng giúp chống lại quá trình lão hóa
9. Khoai tây
🥦 Chứa rất nhiều vitamin B1 và B6
-----------------------------------
