29/11/2025
Để phòng ngừa rong kinh, phái đẹp nên:
1. Chế độ ăn uống lành mạnh, ít thịt và chất béo, tăng cường bổ sung kẽm, sắt, magie, vitamin B1, B6, Vitamin E,… Cùng với đó, cần hạn chế các thức uống hoặc thực phẩm kích thích trong chu kỳ kinh nguyệt có thể dẫn đến rong kinh như rượu, cà phê, nước lạnh, gia vị cay,…
2. Nghỉ ngơi điều độ, tập thể dục thường xuyên, hạn chế căng thẳng và mệt mỏi kéo dài để nội tiết tố cơ thể ổn định, từ đó chu kỳ kinh nguyệt cũng bình thường và chứng rong kinh được cải thiện.
Nằm nghỉ nhiều hơn khi đến chu kỳ kinh nguyệt giúp giảm chứng rong kinh, giảm tình trạng máu ra quá nhiều cũng như những triệu chứng chu kỳ gây khó chịu như: đau bụng, tức bụng, buồn nôn, mệt mỏi,…
3. Ăn ngải cứu: ngải cứu là vị thuốc Đông Y được dùng trong nhiều bài thuốc điều trị có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, giảm máu xấu trong kỳ kinh, giảm đau bụng kinh. Người bị rong kinh do rối loạn nội tiết tố có thể dùng ngải cứu để kiểm soát chứng bệnh này.
