14/12/2022
Hành trình Kỷ luật bản thân của tôi bắt đầu. Tôi lập Page này để ghi lại nhật ký hoạt động của mình và Cam Kết thực hiện nó. Để có sức khỏe tốt hơn, hạnh phúc hơn, cho đi nhiều hơn và mang lại giá nhiều giá trị cho cuộc sống .
LỊCH THỨC DẬY :
5h-5h30 : Dậy , Uống nước , Thiền ( Sức khỏe tốt, tinh thần sảng khoái, năng lượng cho ngày mới)
5h30-6h30 : Đạp xe ( khoan khoái, đỡ đau cơ chân, dẻo dai )
6h30-7h : Đọc sách ( tăng kiến thức , tự tin hơn )
7h-7h40 : Ăn sáng cùng gia đinh, đưa con đi học
7h40-8h : Viết nhật ký và tự nói chuyện với bản thân .
8h : Bắt đầu làm việc .
LỊCH ĐI NGỦ :
9h - 9h30 : Vệ sinh cá nhân và lên giường .
Ngủ sớm giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. có thể dạy sớm hơn vào ngày hôm sau và tránh mệnh mỏi .
