Sức Khỏe Việt, Hanoi (2026)

14/02/2020

CÁC MẸO CHỮA TRĨ BẰNG DẦU DỪA

Dầu dừa là sản phẩm được chiết xuất từ quả dừa, là một dưỡng chất tự nhiên được sử dụng rộng rãi và phổ biến trong làm đẹp bởi hiệu quả và tính an toàn cao. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng trong dầu dừa có hàm lượng chất béo no cao, gây kích thích tiêu hóa, làm trơn ruột và táo bón, một nguyên nhân hàng đầu của bệnh trĩ.

Chữa bệnh trĩ tại nhà bằng dầu dừa mang lại cho người bệnh cảm giác thoải mái, dễ chịu bởi tác dụng làm dịu da bổ sung nhiều chất chống oxi hóa cho cơ thể, gia tăng độ bền của tĩnh mạch. Ngoài ra còn có tác dụng sát khuẩn, cầm máu, co mạch, giảm đau, làm lành vết thương và lên da non nhanh. Bởi lẽ đó mà dầu dừa được coi như 1 phương thuốc chữa bệnh trĩ cực hiệu quả được nhiều bệnh nhân áp dụng tại nhà.

CÁCH CHỮA BỆNH TRĨ BẰNG DẦU DỪA

– Sử dụng dầu dừa trong chế biến món ăn: Có thể dùng dầu dừa để xào nấu thức ăn hoặc trộn salat tùy sở thích. Trong dầu dừa có hàm lượng chất béo no và vitamin cao nên không chỉ khiến bữa ăn trở nên ngon miệng hơn mà còn giữ được độ tươi của thực phẩm rất tốt.
– Bôi dầu dừa lên vùng bị trĩ ( áp dụng với bệnh trĩ ngoại) : Vệ sinh sạch sẽ vùng hậu môn bằng nước muối ấm pha loãng, đặc biệt những vùng có biểu hiện sưng đỏ, viêm nhiễm nặng sau đó thấm dầu dừa vào bông gòn và chấm trực tiếp lên búi trĩ, chú ý nhẹ nhàng tránh làm tổn thương đến búi trĩ. Có thể lấy một miếng khăn sạch, mềm thấm dầu dừa rồi đắp trực tiếp lên búi trĩ. Duy trì cách làm này 2- 3 lần 1 ngày những cơn đau do khối u trĩ hay bị viêm sẽ thuyên giảm đáng kể
– Uống trực tiếp dầu dừa: Uống trực tiếp dầu dừa rất có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn. Duy trì đều đặn 1 ngày 3 lần, mỗi lần 2- 3 thìa trước khi ăn sẽ giúp thức ăn được tiêu hóa dễ dàng đồng thời hệ tiêu hóa cũng hoạt động trơn tru hơn.
– Làm thuốc đạn từ dầu dừa (áp dụng chữa bệnh trĩ nội): Dùng khay nước đá có kích cỡ những viên đạn nhỏ, vừa với hậu môn làm thuốc đạn để đặt vào hậu môn. Bởi theo nghiên cứu, lỗ hậu môn là nơi thẩm thấu tốt nên đối với búi trĩ nội thì việc sử dụng thuốc đạn từ dầu dừa có tác dụng nhanh và tốt hơn.
Cách làm: Đổ dầu dừa vào đó và để ngăn đá tủ lạnh 1-2h sau đó lấy ra dùng mỗi ngày, tùy vào mức độ bệnh mà sử dụng đặt thuốc với tần suất khác nhau. Người bị trĩ nhẹ (trĩ nội độ 2 trở xuống) thì đặt thuốc đạn 1 lần/ ngày trước khi đi ngủ và sau khi đại tiện. Người bị trĩ nặng (trĩ độ 3 trở lên) thì đặt thuốc 2-3 lần/ngày hoặc đặt vào hậu môn khi bị đau rát.

09/02/2020

👉MẸO CHỮA TRĨ BẰNG QUẢ SUNG TẠI NHÀ

Không chỉ các thầy thuốc dân gian mà các nhà khoa học cũng đã công nhận mức độ hiệu quả của quả sung trong việc điều trị bệnh trĩ.

💥 Trong quả sung có chứa nhiều canxi, potassium, magie, phốt pho cũng rất nhiều chất xơ không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng mà còn rất hiệu quả trong việc điều trị.

Dân gian vẫn lưu truyền bài thuốc chữa TRĨ theo các bước như sau:
📍 Lấy khoảng 10 quả sung đem nấu nước trong vài chục phút để các tinh chất tan ra trong nước.
📍Dùng để xông rửa hậu môn khi còn nóng.
📍Áp dụng mỗi ngày 1 lần vào buổi tối trước khi đi ngủ, thực hiện liên tục trong 10 ngày sẽ thấy có kết quả tốt.

Tuy vậy nhưng đối với những trường hợp trĩ nặng gây ảnh hưởng nhiều tới cuộc sống thì bà con cần phải đến gặp bác sĩ để tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.

Chúc bà con mau khỏi bệnh.

07/02/2020

MẸO PHÒNG VÀ CẢI THIỆN BỆNH TRĨ
-----------------------------------------------------

🥛 Uống nhiều nước để hỗ trợ trao đổi chất và làm mềm phân giúp việc tống đẩy phân ra ngoài dễ dàng và thuận lợi hơn.

🥦 Bổ sung thực phẩm nhiều chất xơ như rau củ quả, trái cây tươi để cung cấp chất xơ và giúp trữ nước giúp làm mềm phân và giúp phân dễ di chuyển ra bên ngoài hơn.

☘️ Tăng cường ăn những thực phẩm có khả năng nhuận tràng hiệu quả như: rau mồng tơi, rau diếp cá, rau lang, mật ong, rau đay…

🥜 Thực phẩm giàu sắt rất tốt với bệnh nhân bị trĩ do đại tiện ra máu rất dễ dẫn đến thiếu máu. Vì vậy người bệnh nên ăn nhiều cua hấp, các loại hạt, gan gà…

🙌 Hạn chế ăn thức ăn cay nóng, sử dụng rượu bia và các chất kích thích có thể dẫn đến táo bón, làm cho những biểu hiện bệnh ngày càng trầm trọng hơn.

⛹️‍♀️ Tăng cường tập thể dục, đi bộ để giúp tăng cường hoạt động của nhu động ruột, hạn chế khả năng mắc bệnh táo bón. Thông qua việc vận động cũng giúp tinh thần thoải mái và máu huyết lưu thông hiệu quả hơn.

06/02/2020

🥛🥛UỐNG NHIỀU NƯỚC TRÁNH TÁO BÓN 🍉🍹🥛🍷🍸🍹🥂
Bình thường cơ thể chúng ta cần đáp ứng khoảng 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể hoạt động tốt. Vì vậy việc uống nước còn có nhiều công dụng quan trọng hơn như thúc đẩy qúa trình chuyển hóa chất dinh dưỡng, giúp đào thải bớt chất độc hại trong cơ thể và đặc biệt là phòng chống táo bón.
✔ Ngoài ra chúng nên Ăn những thực phẩm chứa nhiều cất xơ:
Các loại rau xanh như cần tây, hẹ, củ cải…và trái cây tươi hay các loại ngũ cốc nguyên hạt không những chứa nhiều chất dưỡng chất quan trọng mà nó còn cung cấp nguồn chất xơ dồi dào giúp các mẹ tiêu hóa tốt.
✔ Không đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu
Đứng hoặc ngồi quá lâu làm chậm dòng chảy của máu đến các tĩnh mạch trực tràng làm phát sinh trĩ. Vì vậy hãy tận dụng mọi lúc có thể để vận động.
✔ Thời gian mỗi lần đi đại tiện không quá dài, không nhịn khi mót đi cầu. Tốt nhất là không quá 10p vì nếu ngồi quá lâu sẽ làm gia tăng áp lực lên các tĩnh mạch xung quanh hậu môn, lâu ngày sẽ dẫn đến bệnh trĩ . Bạn cũng cần đi cầu ngay lập tức nếu mót vì nếu chờ quá lâu sẽ gây áp lực lên hậu môn trực tràng. Giữ vệ sinh vùng hậu môn sạch sẽ. Tập thói quen sinh lý đi đại tiện đúng giờ mỗi ngày sẽ rất tốt để phòng ngừa trĩ.

05/02/2020

Những điều nên làm để tốt cho sức khỏe của bạn
26/04/2013

Sức khỏe chúng ta là điều quan trọng nhất. Chính bởi vậy bạn hãy tạo ra những thói quen trong sinh hoạt để mang lại những điều tốt nhất cho sức khỏe của chính mình. Dưới đây là 10 điều nên làm để tốt cho sức khỏe của bạn.

1. Để điện thoại reo 5 giây mới nghe máy
Chỉ 5 giây ngắn ngủi, nhưng có thể giảm đáng kể nguy cơ ung thư não. Khi điện thoại vừa reo mà bạn nhấc máy luôn, hệ thống truyền dẫn tín hiệu không ổn định, công suất bức xạ điện từ sẽ mức lớn nhất, nó sẽ ảnh hưởng tới não bạn. Do đó, khi nhận điện thoại tốt nhất hãy đợi 5 giây sau, rồi mới đặt điện thoại ở gần tai để giảm thiểu các bức xạ.

2. Muốn tức giận hãy kiềm chế 10 giây
Cuộc sống áp lực cao, khiến nhiều người “không thể kiểm soát bản thân”. Khi đối mặt với áp lực, hãy kiềm chế trong khoảng 10 giây trước khi phản ứng quá khích, làm cho mình bình tĩnh trở lại. Với những nam giới thường hay tức giận để đối phó với áp lực, xác xuất mắc bệnh thần kinh sẽ cao gấp 3 lần so với người không hay nóng giận.

3. Ngồi xổm trong vòng 1 phút
Cho dù hàng ngày bạn ngồi quá lâu trên ghế, thì hãy cách 1 giờ bạn chuyển sang tư thế ngồi xổm trong vòng 1 phút. Ngồi xổm chủ yếu là để điều tiết “tinh, khí, thần”, khi ngồi xổm, đỏi hỏi sự tập trung, hít thở tự nhiên, luyện tập các cơ quan như họng, ngực, thận, đồng thời giúp cơ bụng, cơ chân rắn chắc, để đạt đến mục đích rèn luyện toàn thân.

4. Sau khi tỉnh dậy hãy nằm lại 2 phút
4. Sau khi tỉnh dậy hãy nằm lại 2 phút 1

Theo thống kê chưa đầy đủ, mỗi năm có hơn 2 triệu người chết vì đột quỵ. Trong các trường hợp tử vọng vì đột quỵ và chết đột ngột, khoảng 25% đều vào lúc sáng sớm khi thức dậy.

Do đó, khi tỉnh dậy vào buổi sáng không nên vội vàng dậy ngay, nên nằm trên giường 2-3 phút rồi mới ngồi dậy, sau khi ngồi khoảng 2 -3 phút mới từ từ đứng lên. Việc ngồi dậy đột ngột thậm chí hoạt động ngay lập tức dưới giường, rất có thể do huyết áp thay đổi đột ngột dẫn tới thiếu máu cấp tính ở não bộ và dẫn tới đột quỵ.

5. Chải răng đủ 3 phút
Điều tra cho thấy, hơn 60% số người đều không nắm rõ cách chải răng chính xác, thời gian đánh răng không đủ 3 phút. Thời gian đánh răng bình thường nên khống chế trong khoảng 3 phút, sáng tối hai lần mỗi ngày.

6. Bật máy hút mùi khi chiên xào thức ăn
Theo một điều tra nghiên cứu, nếu bạn nấu ăn khi hệ thống thông gió không tốt và dụng cụ nấu ăn có hiệu suất kém, thì mức độ gây hại cho sức khỏe cũng tương đương với việc hút hai gói thuốc lá mỗi ngày. Do đó, khi làm các món món chiên xào hãy bật máy hút mùi và đừng vội tắt ngay sau khi xấu xong, hãy chờ thêm 4-5 phút nữa để máy hoàn toàn hút hết những chất có hại trong bếp, rồi mới tắt máy.

7. Tập thể dục cho mắt trong 5 phút
7. Tập thể dục cho mắt trong 5 phút 1

Một thao tác chăm sóc cho mắt chỉ mất của bạn có 5 phút, nhưng đôi mắt của bạn sẽ được nghỉ ngơi. Hãy tạo thói quen dành 5 phút để tập thể dục cho mắt. Bạn có thể thực hiện các thao tác dưới đây:

– Nhắm mắt kĩ từ 3-5 giây, sau đó mở mắt trong vòng 3-5 giây. Lặp lại động tác này từ 7-8 lần.

– Nhắm mắt lại và dùng ngón tay massage mắt bằng cách xoa tròn từ 1-2 phút.

– Ấn 3 ngón tay mỗi bên lên mi mắt, giữ nguyên trong vòng 1-2 giây, sau đó thả lỏng. Lặp lại động tác này 5 lần.

– Ngồi yên và thả lỏng. Đảo mắt theo chiều kim đồng hồ và sau đó đảo theo chiều ngược lại. Thực hiện động tác này 5 lần, và nhớ chớp mắt sau mỗi lần tập.

8. Ngâm chân khoảng 20 phút mỗi ngày
Mỗi ngày ngâm chân trong nước nóng khoảng 20 phút, có thể giúp các cơ quan tim mạch của người mắc bệnh tim được cải thiện. Ngâm chân còn có thể giúp đẩy nhanh tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi, kích thích giấc ngủ. Người trẻ tuổi mỗi ngày ngâm 15 -20 phút, người già có thể lâu hơn 20 – 30 phút, nhiệt độ nước không vượt quá 40 độ.

9. Bữa trưa, bữa tối ăn đủ 30 phút
Nếu dùng cụm từ “nhanh chóng” để mô tả nhịp điệu của người hiện đại thật không quá phóng đại. Tuy nhiên, nếu chèn áp thời gian ăn cơm, cũng chính là rút ngắn tuổi thọ của chính mình. Theo các chuyên gia, hãy dùng 15 – 20 phút để ăn sáng, bữa trưa và bữa tối lại dùng khoảng 30 phút, mỗi miếng thức ăn tốt nhất nên nhai khoảng 20 – 25 lần.

10. Làm việc nhà trong 45 phút/ngày
Làm việc nhà là một trong những cách giúp bạn tiêu hao calo. Trung bình bạn mất khoảng 205 calo cho một giờ dọn dẹp nhà cửa, thậm chí có thể nhiều hơn nếu bạn làm việc hết sức. Vì vậy hãy dành 45 phút mỗi ngày để làm việc nhà, bạn sẽ đạt được mục tiêu vận động hàng ngày nhé.

20/01/2020

CHỐNG CẢM CÚM HIỆU QUẢ TRONG MÙA ĐÔNG LẠNH

Uống đủ nước: bất kỳ mùa nào, cơ thể đủ nước là điều rất quan trọng, TS.Joel Balss, Giám đốc Y khoa tại Trung tâm chăm sóc Cassena nói. “Vào thời tiết lạnh, sự trao đổi chất trong cơ thể nhanh hơn khiến bạn thở ra độ ẩm nhiều hơn bình thường và điều quan trọng là bổ sung nước. Mùa đông khiến bạn mất nước khiến niêm mạc mũi bị khô và dễ bị nhiễm virut cúm và cảm lạnh.

Mặc ấm: mùa nào cũng có cách ăn mặc của mùa ấy. Mùa đông lạnh thì cần phải mặc ấm. Blass nói “Thời tiết lạnh ảnh hưởng lớn đến hệ thống miễn dịch, vì vậy, thuật ngữ “cảm lạnh” là cách nói, đúng ra là hệ miễn dịch bị suy yếu và bạn dễ bị nhiễm virut. Ngoài ra, lạnh khiến nhiều người bị chảy mũi và lau mũi cũng khiến tăng nguy cơ tiếp xúc với virut cúm”.

Ngủ ngon: trung bình người lớn cần ngủ 7-8 giờ mỗi đêm, mặc dù có nhiều mức độ khác nhau của mỗi người. Thời gian và chất lượng giấc ngủ lý tưởng chính là cảm giác sảng khoái của bạn khi tỉnh giấc. Ngủ kém dẫn đến trầm cảm, béo phì, tiểu đường và tim mạch. Ngược lại bệnh tật cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Có được những giấc ngủ ngon sẽ tốt cho sức khỏe và tránh bị bệnh nói chung và cảm cúm vào mùa đông nói riêng.

Giảm căng thẳng: căng thẳng ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và dễ mắc cảm cúm. TS.Kathy Gruver, chuyên gia chăm sóc sức khỏe đưa ra lời khuyên “những điều đơn giản như thiền định có thể giúp giảm căng thẳng hiệu quả”. Còn TS.John P. Richie, ĐH Y Penn State thì khuyên “Hãy cố gắng kiềm chế căng thẳng hàng ngày, thậm chí trong ít phút bằng cách giao tiếp với bạn bè, gia đình. Điều này rất quan trọng cho hệ miễn dịch”.

Giữ sạch môi trường: chống lại sự lây lan của vi khuẩn, virut trong môi trường làm việc, nhất là trong không gian mở bằng cách thường xuyên lau chùi nơi làm việc, TS. Riche nói.

Ăn đúng cách: ăn đúng cách giúp mọi người tăng cường sức khỏe. Ngoài việc tập luyện, thì ăn các loại thực phẩm giàu vitamin và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và hệ miễn dịch.

Uống trà: nếu bạn không phải là người nghiện trà, hãy thử uống vài ly trà mỗi ngày trong mùa đông. Hơi nước từ trà kích thích những sợi lông mao trong mũi, giúp nó ngăn ngừa vi khuẩn, virut.

30/12/2019

LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA VIỆC ĂN CHUỐI MỖI NGÀY

1. Áp lực động mạch ổn định

Chuối giúp cải thiện và phòng ngừa bệnh huyết áp cao bởi thực tế, chúng chứa khoảng 420 mg kali.

Kali giúp điều hòa cân bằng nước và điện giải, giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ tim mạch, cơ bắp, hệ tiêu hóa, bài tiết. Mặt khác, kali còn giúp giảm huyết áp hiệu quả.

2. Lâu đói

Chuối có chứa một loại carbohydrate giúp no lâu hơn trong một khoảng thời gian dài. Chuối cũng là một bữa ăn nhẹ tuyệt với vào buổi chiều.

3. Cung cấp vitamin C

Chuối chứa vitamin C, chất chống oxy hóa thiết yếu giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và giúp ngăn cơ thể bị viêm.

4. Cải thiện hệ tiêu hóa

Chuối dễ tiêu hóa và không gây kích ứng đường tiêu hóa. Tinh bột kháng có nhiều trong chuối không bị tiêu hóa và được giữ lại trong ruột già, thúc đẩy lợi khuẩn. Vì vậy, chuối rất tốt cho người bị viêm dạ dày và ợ nóng, giúp khôi phục lại các chất khoáng bị mất cho người mắc bệnh tiêu chảy.

5. Giảm cân

Chuối giàu chất pectin giúp giải độc cơ thể bằng cách xả các chất độc ra khỏi cơ thể. Nhờ vậy, đây là thực phẩm giúp giảm cân nhanh hơn.

6. Giảm căng thẳng

Chuối chứa tryptophan, chất được cơ thể chuyển hóa thành serotonin - "hormone hạnh phúc" - giúp điều chỉnh tâm trạng, giảm căng thẳng và tức giận.

Trung bình, mỗi quả chuối cũng chứa khoảng 27 mg magiê. Khoáng chất này có tác dụng tạo ra một tâm trạng thoải mái và ngủ ngon.

7. Giảm nguy cơ thiếu máu

Thiếu máu gây ra cảm giác lờ đờ, mệt mỏi và khó thở. Đó là kết quả của việc giảm tế bào hồng cầu và nồng độ hemoglobin trong máu thấp.

Chuối chứa rất nhiều sắt, kích thích sự sản sinh ra các tế bào hồng cầu. Loại quả này cũng có chứa vitamin B6, thành phần giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giúp ích rất nhiều cho người thiếu máu.

8. Kiểm soát khẩu vị

Ăn chuối trong chế độ ăn cân bằng giúp chúng ta kìm hãm cảm giác thèm ăn. Chuối chứa một chất sơ gọi là chất kháng tiêu (resistant starch) giúp chúng ta nạp ít calo hơn và kiểm soát được khẩu vị.

9. Giúp thận khỏe mạnh

Mỗi ngày một quả chuối, thận sẽ không thấy đuối. Trong một nghiên cứu với 61.000 phụ nữ Thụy Điển, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ăn nhiều trái cây và rau – hơn 75 suất mỗi tháng hoặc khoảng 3 suất mỗi ngày – có nguy cơ bị ung thư biểu mô thận – loại ung thư thận phổ biến nhất – thấp nhất. Khi các nhà nghiên cứu xem xét cụ thể từng loại trái cây, chuối là loại tạo ra tác động lớn nhất do có hàm lượng phenolic cao, loại hợp chất tạo ra tác dụng chống o-xy hóa.

10. Bổ sung nước cho cơ thể

Thực phẩm rắn như chuối thì liên quan gì tới nước? Ở đây là vai trò của kali trong việc điều tiết cân bằng lượng nước trong cơ thể, đặc biệt lượng điện giải cơ thể mất đi (như muối, ma-giê, can-xi và cả kali nữa!) sau khi tập luyện và ra nhiều mồ hôi. Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế, hoạt động tập luyện ở cường độ trung bình hoặc cao có thể tạo ra những thay đổi nhỏ lượng kali của tế bào và vận động viên nên bổ sung thực phẩm giàu kali để khắc phục tình trạng mất căng bằng này.

27/12/2019

🛡 Bệnh cúm mùa: Tác nhân gây bệnh, biểu hiện và cách phòng chống

💊 Bệnh cúm mùa là bệnh truyền nhiễm cấp tính với biểu hiện sốt, đau đầu, đau cơ, mệt mỏi, sổ mũi, đau họng và ho. Tác nhân gây bệnh chủ yếu do các chủng vi rút cúm A(H3N2), cúm A(H1N1), cúm B và cúm C. Bệnh có khả năng lây nhiễm rất cao, qua đường hô hấp, qua các giọt nhỏ nước bọt hay dịch tiết mũi họng do hắt hơi, ho khạc. Thông thường bệnh diễn biến nhẹ và hồi phục trong vòng 2-7 ngày, nhưng đối với trẻ em, người lớn tuổi, người có bệnh mãn tính về tim phổi, thận, bệnh chuyển hóa, thiếu máu hoặc suy giảm miễn dịch ..., bệnh có thể diễn biến nặng hơn, dễ bị biến chứng và có thể dẫn đến tử vong. Bệnh lưu hành tại nhiều nước trên thế giới, theo ước tính của Tổ chức Y tế thế giới, hàng năm có khoảng 5-10% người lớn trưởng thành và khoảng 20-30% trẻ em bị nhiễm bệnh, trong đó có 3 triệu đến 5 triệu trường hợp có diễn biến nặng và khoảng 250 đến 500 nghìn người tử vong. Tại Việt Nam, trong 10 năm gần đây hàng năm ghi nhận khoảng từ 1 triệu đến 1,8 triệu trường hợp mắc hội chứng cúm, nguyên nhân chủ yếu do các chủng vi rút cúm A(H3N2), cúm A(H1N1) và cúm B gây nên. Các trường hợp mắc bệnh có xu hướng gia tăng vào mùa đông và mùa xuân.

💊 Để chủ động giám sát sự lưu hành và biến đổi của các chủng vi rút cúm ở nước ta, Bộ Y tế đã triển khai hệ thống giám sát cúm trọng điểm quốc gia từ năm 2006, giám sát nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính nặng từ đầu năm 2016 và đẩy mạnh hoạt động xét nghiệm chẩn đoán tác nhân gây bệnh cúm tại Trung tâm cúm quốc gia tại Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương, Viện Pasteur Thành phố Hồ Chí Minh, đến nay các đơn vị này đều có khả năng xét nghiệm các chủng vi rút cúm.

💊 Để chủ động phòng chống cúm mùa, Bộ Y tế khuyến cáo người dân thực hiện tốt các nội dung sau:
👨‍🔬 Đảm bảo vệ sinh cá nhân, che miệng khi hắt hơi, thường xuyên rửa tay với xà phòng, vệ sinh mũi, họng hàng ngày bằng nước muối.
👨‍🔬 Giữ ấm cơ thể, ăn uống đủ chất để nâng cao thể trạng.
👨‍🔬 Tiêm vắc xin cúm mùa phòng bệnh.
👨‍🔬 Hạn chế tiếp xúc với bệnh nhân cúm hoặc các trường hợp nghi ngờ mắc bệnh khi không cần thiết.
👨‍🔬 Khi có triệu chứng ho, sốt, sổ mũi, đau đầu, mệt mỏi cần đến ngay cơ sở y tế để được khám, xử trí kịp thời.

Sức Khỏe Việt

14/02/2020

09/02/2020

07/02/2020

06/02/2020

05/02/2020

20/01/2020

30/12/2019

27/12/2019

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category