https://www.facebook.com/103411331351382/

Đặc Trị- Trĩ Nội - Trĩ Ngoại, Xuan Dinh (2025)

26/05/2022

Đánh bay tê bì chân tay, đau mỏi cổ vai gáy nhờ uống nước ép dứa 2 lần/ tuần theo cách này👇
-------------------------------

Nước ép dứa chứa nhiều bromelain có tác dụng phân hủy d ịch mủ, chất gây v iêm, làm giảm phản ứng v iêm, giảm phù nề, vì vậy làm giảm sưng khớp và bớt đau các khớp.

👉Nguyên liệu:
– Dứa tươi: 1 quả
– Cà rốt: 7 củ
– Cần tây: 4 nhánh
– Chanh: 1 quả

👉Cách làm:
– Dứa gọt vỏ, lấy cả phần ruột trong cùng của quả dứa. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, cần tây rửa sạch dưới vòi nước.
– Cho tất cả dứa, cà rốt, cần tây và chanh vào máy ép lấy nước. Riêng chanh cho cả quả vì phần vỏ chanh có thành phần rất tốt không nên bỏ đi.

👉Cách dùng:
– Ngay khi xuất hiện cơn đau do xương khớp, hãy uống ngay một ly nước hỗn hợp này, chỉ sau ít phút, cơn đau sẽ biến m ất.
– Kiên trì thực hiện cách này 2 lần/tuần, cơn đau v iêm khớp sẽ không bao giờ xuất hiện nữa.

24/05/2022

✅ Mát xa chân 15 phút mỗi ngày giúp bổ thận, thải độc, ngủ ngon đến sáng
------------------------
Trong Đông y luôn có câu cửa miệng: hãy dùng các ngón tay trước khi dùng kim t iêm, nhấn mạnh về việc chủ động chăm sóc sức khỏe bằng cách xoa bóp mát xa các bộ phận trên cơ thể bởi những tác dụng rất lớn mà hành động đơn giản này mang lại.
Trên bàn chân có rất nhiều huyệt vị, thậm chí bàn chân còn được gọi là "trái tim thứ hai" của cơ thể con người. Massage bàn chân giúp cơ thể thải độc, bổ thận và đ iều tr ị chứng mất ngủ.
✔️ Cách thực hiện:
- Mỗi ngày trước khi ngủ, nên chuẩn bị một chậu nước ấm để ngâm chân. Sau khi ngâm chân, tiếp tục mát xa trong khoảng thời gian từ 10 đến 15 phút.
- Nên nhớ rằng phương pháp này cần sự kiên trì, phải thực hiện hàng ngày và đều đặn thì mới cảm nhận rõ tác dụng, hiệu quả nhanh hơn.
👉 Lưu lại và chia sẻ để nhiều người biết đến tác dụng tuyệt vời khi mát xa bàn ch

23/05/2022

Ở những trường hợp v iêm da cơ địa cấp tính bùng phát gây nóng rát và ngứa ngáy dữ dội trên da, người b ệnh có thể sử dụng đá lạnh để chườm lên da.
- Cách thực hiện:
+ Bôi dung dịch s át tr ùng như kẽm oxyd 10% hoặc thuốc tím để loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn gây h ại tồn tại trên da.
+ Cho vài viên đá lạnh vào khăn vải mỏng và sạch, sử dụng để đắp lên vùng da bị v iêm da cơ địa.
+ Giữ yên như vậy trong khoảng 20 phút, triệu chứng ngứa rát và s ưng v iêm do b ệnh gây ra sẽ dần được đ ẩy lùi.
+ Áp dụng cách này đều đặn từ 3 – 4 lần/ngày giúp làm thông thoái vùng da bị t ổn th ương và nhanh chóng thấy hiệu quả.

22/05/2022

✅ AI BỊ ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP, DÙNG NGAY BÀI TH UỐC TỪ CÂY XẤU HỔ
💥 Nhiều người biết đến công dụng của cây xấu hổ để chữa b ệnh mất ngủ nhưng không biết đây còn là loại thảo dược chữa đau nhức xương khớp lâu ngày rất tốt. Dùng rễ cây xấu hổ chữa các b ệnh về xương khớp như các b ệnh về đau lưng, đau nhức khớp chân khớp tay, khớp gối,...
Theo y học cổ truyền, cây xấu hổ có vị ngọt, hơi sơ, tính hơi hàn, có tác dụng trấn tĩnh, an thần, chống v iêm, làm dịu đau, hạ áp, tiêu tích, lợi tiểu,...Trung tâm xin giới thiệu cách trị đau nhức từ cây xấu hổ đơn giản, dễ làm ngay tại nhà.
👉 Các bạn lưu lại để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình mình nhé.
Click vào từng ảnh để xem chi tiết.

21/05/2022

Dân gian luôn mang đến cho chúng ta những điều tuyệt diệu. Hãy bỏ túi những bài thuốc từ cây nhà lá vườn nhưng lại vô cùng hiệu quả đối với chứng đau xương khớp:
1. Lá lốt
- Công dụng: kháng kh uẩn, chống v iêm và giảm đau khá tốt, là một vị th uốc chữa chứng đau nhức xương khớp khi trái gió trở trời.
- Cách dùng:
+ Dùng lá làm rau ăn hoặc làm th uốc theo công thức: 5-10g lá lốt phơi khô (15-30g lá tươi), sắc 2 bát nước còn ½ bát, uống trong ngày. Uống khi th uốc còn ấm, nên uống sau bữa ăn tối. Mỗi liệu trình đ iều trị 10 ngày.
+ Lá lốt và rễ các cây bưởi b**g, vòi voi, cỏ xước, mỗi vị 30g, tất cả đều dùng tươi thái mỏng, sao vàng, sắc với 600ml nước, còn 200ml chia 3 lần uống trong ngày. Uống liên tục trong 7 ngày.
2. Cà g*i leo
- Công dụng: chữa phong thấp, đau nhức các đầu gân xương. Ngoài ra Cà g*i leo còn có tác dụng chữa v iêm gan vi rút, x ơ gan, men gan cao cũng rất hữu hiệu.
- Cách dùng: Dùng rễ, rửa sạch, thái mỏng, phơi khô mỗi ngày dùng 10 – 20g dạng thuốc sắc.
3. Ngải cứu chườm nóng
- Cách dùng:
+ Lấy lá ngải cứu trắng rửa sạch, cho lẫn muối vào rồi đổ nước nóng lên, sau đó đắp vào khớp. Khi khớp bị sưng, đắp ngải cứu muối ấm sẽ làm cơn đau giảm đi, khớp bớt sưng hơn.
+ Người có ng uy cơ cao bị đau khớp (người lớn tuổi, người béo phì…) có thể dùng bài th uốc này chườm lên khớp hằng ngày sẽ có tác dụng phòng b ệnh.
4. Mật ong và bột quế
- Cách dùng: uống một cốc nước nóng với hai thìa mật ong và một muỗng nhỏ bột quế hai lần mỗi ngày. Nếu uống thường xuyên, thậm chí cả v iêm khớp mãn tính cũng có thể được chữa khỏi.

20/05/2022

Cách chữa v iêm xoang bằng rượu tỏi đơn giản ngay tại nhà👇
----------------
1. Chuẩn bị
- 200g tỏi trắng khô đã bóc vỏ
- 500ml rượu trắng khoảng 40 độ
- Bình thủy tinh sạch
2. Cách ngâm rượu tỏi
Bước 1: Cắt lát tỏi hoặc giã nhỏ, để tỏi ngoài không khí khoảng 15-30 phút.
Bước 2: Cho tỏi vào bình rồi đổ rượu nếp 45 độ vào vừa ngập tỏi.
Bước 3: Đậy nắp bình lại và ngâm trong khoảng 10 ngày.
Tỏi nổi lên trên bề mặt lớp rượu nên cần thường xuyên lắc bình hoặc úp ngược bình lại để hỗn hợp đều màu và mùi vị.
3. Cách uống
- Nên dùng 40 giọt rượu tỏi, khoảng 1 thìa cà phê cho 1 lần uống.
- Uống 2 lần/ ngày, tốt nhất vào sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ.
👉 Lưu lại và thực hiện để bảo vệ sức khỏe cho gia đình nhé!

10/05/2022

BÀI THUỐC ĂN NGON CHỮA BỆNH.ĐAU - KHÔ KHỚP GỐI !!!!!
=========
❤ 4 chân gà ( Gà Ta là tốt nhất )
❤ 100g đậu phộn g non (vỏ hồng nhạt )
Tất cả hầm với 2 lít nước cho ra chất nhờn, cạn còn 1 lít.
Uống nước hết trong một ngày. ngày hôm sau đầu gối hết kêu lụp cụp. uống liên tục 1 tuần, nghỉ 1 tuần rồi uống lại. Chỉ uống nước và Ăn chân gà.
Bài thuốc có công dụng tăng chất nhờn cho các khớp, và có công hiệu chữa đ/au mỏi lưng. Bài thuốc gia truyền này do một người làm thợ vàng tặng tôi, ông đã ngồi làm việc suốt ngày 12 tiếng một ngày trong 30 năm không bao giờ bị đau lưng.

09/05/2022

💥MẸO CHỮA CHO BÉ CỰC HIỆU QUẢ
=> Thời tiết miền Bắc hiện tại lạnh buốt, mưa phùn, làm bé dễ bị nhiễm lạnh. Các mẹ nhớ phải chú ý hơn.
Nếu bé bị ho, khan tiếng, mẹ hãy tham khảo mẹo dưới đây nhé!
--------------------
Siro húng quất đường phèn được nhiều mẹ thực hiện như một phương pháp trị ho tại nhà an toàn cho trẻ. Siro húng chanh có mùi thơm tự nhiên, giảm độ cay nồng vốn có, lại thêm vị thanh ngọt của đường phèn nên không gây cảm giác khó chịu cho trẻ.
Nguyên liệu chuẩn bị gồm: Khoảng 25 – 30 lá húng chanh, quất xanh 3 – 4 quả, đường phèn đã đập dập và gừng 4 – 5 lát.
💥CÁCH THỰC HIỆN:
+ Rửa sạch húng chanh, quất, gừng sau đó ngâm nước muối loãng để diệt khuẩn.
+ Vớt ra rổ sau đó quất cắt đôi, bỏ hạt, gừng thái lát, cắt húng chanh theo khúc nhỏ (càng nhỏ càng tốt)
+ Xay hỗn hợp húng chanh, quất, gừng thêm 350ml nước lọc vào xay nhuyễn
+ Cho đường phèn vào nồi đun nhỏ lửa tới khi sôi thì lấy đũa khuấy đều, hớt bọt.
+ Để lửa nhỏ liu diu khoảng 45 phút, khi đun luôn mở vung và khuấy đều tay. Cứ 300ml nước cốt thì cho 100ml siro.
+ Chia siro vào các hũ thủy tinh cho vào ngăn mát tủ lạnh, sử dụng trong 3 tháng.
Chú ý: Khi cho đường phèn, lúc thử bạn nên thử nhạt để khi hỗn hợp đặc sánh lại sẽ ngọt vừa. Nếu lúc thử cho ngọt vừa luôn thì khi làm xong siro sẽ bị ngọt quá.

06/05/2022

Thường xuyên bổ sung 6 thực phẩm sau vào thực đơn bữa ăn hằng ngày, kết hợp tăng cường vận động, trĩ sẽ không còn là nỗi ám ảnh như ngày nào
1️⃣ Rau bina (Cải bó xôi): Theo nghiên cứu, 1 chén cải bó xôi luộc cung cấp khoảng 294,8% lượng vitamin 1, 29.4% vitamin C. Là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt có khả năng làm sạch và hồi phục ruột nhanh chóng, hỗ trợ chữa bệnh trĩ hiệu quả.
2️⃣ Mướp hương: Không chỉ tốt cho làn da, giải nhiệt hay tiêu đờm, mướp hương còn được biết đến là một trong những thực phẩm chữa bệnh trĩ từ bao đời nay.
Cụ thể, dân gian thường sử dụng mướp hương để nấu canh với rau đay, rau bát và cua đồng, vừa có tác dụng giải nhiệt vừa hỗ trợ điều trị bệnh trĩ, đi ngoài ra máu.
3️⃣ Rau muống: Giàu chất xơ giúp nhuận tràng, bổ sung sắt rất tốt cho việc tái tạo, bổ sung máu cho cơ thể. Cải thiện tình trạng mệt mỏi do thiếu máu vì các vết viêm loét mà bệnh trĩ gây ra ở giai đoạn nặng thường chảy máu nhiều
4️⃣ Quả sung: Với hàm lượng vitamin, fractoza và dextroza dồi dào, sung là một trong những loại quả có tác dụng chống táo bón hiệu quả
5️⃣ Rau Sam: chứa các hoạt chất như glucozit, saponin, hydrat cacbon, chất béo, protit,…có tác dụng dược lý làm co mạch, cầm máu, tác dụng trên vi trùng, lỵ trực tràng cấp tính, chữa mụn nhọt, chống sưng, viêm búi trĩ
6️⃣ Khoai lang có thể chữa trị táo bón và bệnh trĩ do chứa rất nhiều các vitamin cần thiết cho cơ thể như: nước, protid, chất xơ, gluxit, xenluloza, muối khoáng, canxi, sắt, vitamin B2,C, PP. Khoai lang có khả năng hấp thu đường, mỡ, nước, làm giảm các triệu chứng khó tiêu, táo bón.

28/03/2022

NHỮNG VIỆC CẦN LÀM ĐỂ ĐẨY LÙI BỆNH TRĨ VÀ PHÒNG TRÁNH TRĨ:
- Vệ sinh sạch sẽ vùng hậu môn sau khi đại tiện xong. Tốt nhất bạn không chỉ dùng giấy lau mà nên rửa sạch vùng hậu môn bằng nước ấm. Không nên dùng xà phòng có chứa chất thơm hoặc thuốc nhuộm để rửa hậu môn.Để làm sạch vùng hậu môn bạn nên nhẹ nhàng rửa chứ không được chà mạnh gây kích ứng vùng hậu môn và các búi trĩ làm cho nó bị sưng lên. Biện pháp này giúp tránh làm cho bệnh trĩ nội và trĩ ngoại thêm tồi tệ hơn.
- Khi bệnh trĩ gây ngứa và đau đớn bạn có thể áp dụng các phương pháp sau:
+ Tắm ngồi trong bồn khoảng 15 phút với nước ấm, nhất là sau khi đi cầu để máu được lưu thông tốt tới các tĩnh mạch trĩ.
+ Chườm đá vào vùng hậu môn đề giúp giảm đau và sưng tấy hậu môn, mỗi lần thực hiện khoảng 10 phút. Bạn có thể thực hiện nhiều lần trong ngày và sau mỗi lần chườm đá thì nên đắp khăn ấm lên vùng hậu môn .
+ Sử dụng thêm một số loại thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ để làm giảm cơn đau và sưng tấy của búi trĩ.
- Khi ngủ hoặc nghỉ ngơi tại giường bạn nên nằm nghiêng hoặc nằm sấp và kê 1 cái gối dưới hông giúp làm giảm áp lực cho các tĩnh mạch trĩ và giúp giảm sưng tấy. Nếu là thai phụ thì bạn nên nằm nghiêng để lưu thông máu tốt.
- Mặc quần thoáng mát rộng rãi để tránh đáy quần cọ vào vùng hậu môn và búi trĩ
- Không mang vác vật nặng hoăc ngồi lâu 1 chỗ sẽ làm tăng áp lực lên tĩnh mạch trĩ.
- Tránh ăn những thức ăn cay nóng như ớt, tỏi, tiêu…

21/03/2022

Không có gì vui bằng sự hài lòng của khách hàng về thuốc . Cảm ơn khách hàng đã luôn tin tưởng nhà thuốc

08/03/2022

Chuối
Chuối là loại trái cây thân thuộc, ngon miệng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Chuối lại là thức quả có giá thành rẻ, dễ kiếm. Trong chuối có nhiều vitamin, một số loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người,…
Theo Đông y, chuối có vị ngọt, có các tác dụng như giải độc, thanh nhiệt, nhuận tràng,… Vì thế, chuối là thực phẩm có tác dụng tốt đối với người bệnh trĩ. Hàm lượng chất xơ trong chuối rất cao, có tác dụng giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, khiến ruột hoạt động dễ dàng hơn, làm mềm phân,… Người bệnh trĩ nên ăn chuối hàng ngày để giúp đi đại tiện dễ dàng hơn, giảm đau buốt.
Hãy bổ sung chuối vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày bằng cách ăn trực tiếp, uống nước ép,…

05/03/2022

Người bị bệnh trĩ được khuyên nên duy trì một chế độ ăn giàu chất xơ và các chất có khả năng kháng khuẩn, giảm đau, làm teo búi trĩ một cách tự nhiên.
Đứng đầu trong danh sách các thức ăn tốt nhất cho người bệnh trĩ phải kể đến các loại đậu, đặc biệt là đậu lăng. Đậu chứa nguồn chất xơ dồi dào, bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Nghiên cứu cho thấy, cứ khoảng 198g đậu lăng đã qua sơ chế nấu chín cung cấp cho cơ thể khoảng 16g chất xơ ( tương đương với 1/2 nhu cầu chất xơ hàng ngày của cơ thể ).

24/02/2022

Chữa bệnh trĩ bằng đu đủ
Đu đủ là một loại trái cây có chứa một tiền chất của vitamin A, khi vào đến cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra đu đủ còn cung cấp rât nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin A, C, vitamin B1, B2, các khoáng chất như kali, canxi, magie, sắt, thiamin, riboflavin.
chữa bệnh trĩ bằng đu đủ
Theo Đông y thì đu đủ có tính hàn, vị ngọt tác dụng thanh nhiệt, bổ tỳ, làm mát gan, nhuận tràng, giải độc, tiêu thũng.Trong lá đu đủ chứa ancaloit carpain làm chậm nhịp tim, diệt trùng amip. Vì vậy dung đu đủ chế biến làm thức ăn rất tốt cho sức khỏe. Ăn đu đủ chín vào mùa hè giúp thanh nhiệt, giải độc, thanh tâm, nhuận phế, vào mua thu đông thì đu đủ giúp nhuận táo, dưỡng can, nhuận phế, chỉ khái, hóa đàm.
Để chữa bệnh trĩ bằng đu đủ bạn có thể lấy một miến đu đủ ương 150g và trực tràng heo 100g làm sạch cắt khúc, gia vị gừng hành vừa đủ hầm ăn liên tục bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
Hoặc bạn cũng có thể cắt một trái đu đủ xanh, quả đu đủ khi cắt phải còn tươi và nhiều nhựa. Sau đó tối đến giờ đi ngủ thì bổ đôi quả đu đủ đó ra buộc úp 2 nửa quả đu đủ vào mỗi bên cẳng chân, cuống quay lên trên. Làm như vậy để qua đêm thì mạch máu của búi trĩ sẽ co thắt lại như bôi thuốc co mạch trực tiếp. Cứ tiếp tục thực hiện cách làm này đến khi khỏi thì thôi. Tuy nhiên, đây là bài thuốc chữa bênh trĩ ngoại tự nhiên nên tác dụng chậm vì vậy đòi hỏi người sử dụng phải kiên trì, tỷ lệ thành công thấp và nguy cơ tái phát cao.
Trên đây là những bài thuốc bạn có thể tham khảo để sử dụng trong việc chữa bệnh trĩ. Tuy nhiên, để chữa khỏi còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chế độ ăn uống, cách sinh hoạt hàng ngày. Vì thế, trong quá trình chữa bệnh trĩ bạn cũng cần lưu ý

23/02/2022

Cảm ơn các khách hàng đã luôn tin tưởng và sử dụng thuốc bên nhà em. Niềm vui mỗi ngày là chữa được bệnh trĩ cho rất nhiều khách hàng . Bà con ai cần tư vấn về bệnh trĩ thì liên hệ ngay với nhà em nhé !!!

22/02/2022

3 SAI LẦM hàng trăm mẹ bầu mắc phải khi chữa trị TRĨ
❗Theo nghiên cứu, có đến gần 80% mẹ bầu mắc trĩ khi mang thai từ tháng thứ 3, tuy nhiên số mẹ quan tâm tìm hiểu được cách chữa trị đúng đắn lại rất ít.
Mẹ sẽ khó chữa trị dứt điểm TRĨ nếu mắc phải 3 sai lầm dưới đây:
1️⃣Giấu bệnh
Mặc dù có những dấu hiệu như đau rát hậu môn, chảy máu, thậm chí lòi búi trĩ nhưng đa số các mẹ mắc TRĨ vẫn không chịu chữa trị vì tâm lý e ngại, xấu hổ. Điều này khiến tình trạng ngày một nặng và gây hậu quá khó lường về sau, có thể khiến mẹ phải sinh mổ vì sa búi trĩ.
2️⃣Chữa trị bằng những bài thuôc truyền miệng
Do tâm lý e ngại từ trên, các mẹ thường tự tìm hiểu và sử dụng các bài thuôc dân gian truyền miệng như dùng lá diếp cá, thầu dầu,.. Tuy nhiên những phương pháp này không những ít hiệu quả, nếu mẹ dùng sai cách có thể gây ra các biến chưng nguy hiểm.
3️⃣ Không thể chữa trị DỨT ĐIỂM TRĨ
Đa số các mẹ cho rằng TRĨ không thể chữa dứt điểm hoặc lo sợ chỉ có phẫu thuật cắt TRĨ mới có thể khỏi hoàn toàn, tuy nhiên trên thực tế, phẫu thuật là không phù hợp và ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của mẹ bầu. Và nếu kiên trì sử dụng đúng phương pháp, kết hợp chế độ dinh dưỡng, thể thao lành mạnh, mẹ hoàn toàn có thể thoát khỏi TRĨ mà không cần phẫu thuật.

22/02/2022

HIỂU ĐÚNG VỀ TRI~ MẸ BẦU
- Trong thời kỳ manng thaii, hầu hết các mẹ có tri~ do:
🔥 Nóng trong, táo bónn
Ngồi nhiều, ít vận động
Thay đổi nôi tiet tố
Sức nặng của bé khiến các tinh~mach. ở hậu môn bị dồn nén
- Các mẹ có thể gặp phải tình trang.:
Ngứaa, nưt hậu môn, chảy mau, đauu rátt
Sa búi tri~
Búi tri~ sa không tự co vào được
Những điều này khiến các mẹ bầu luôn lo lắng, khó chịu và buồn bã vì sợ ảnh huong đến em bé và suc khoe sinh san?.
➡️ Vì vậy, mẹ cần tìm ngay giải phap khi mới phat hien dau hieu đầu tiên của tri~ để không anh huong đến suc khoe của 2 mẹ con nhé

07/02/2022

👉CHỈ 5 PHÚT GÁC CHÂN LÊN TƯỜNG, NHẬN NGAY 6 LỢI ÍCH SỨC KHỎE 💪
======
💥 Tư thế gác chân lên tường, hay còn gọi là Viparita Karani trong tiếng Phạn (Ấn Độ) là một tư thế yoga phục hồi (yoga restorative) được khoa học kiểm chứng rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Đây là phương pháp lý tưởng khi cẳng chân hay bàn chân bị sưng do bị bỏng, ngồi một chỗ quá lâu (trên máy bay, xe khách) hay do tình trạng sức khoẻ.
Lợi ích của tư thế nâng chân lên tường:
1️⃣Thư giãn
Khi bạn nằm ngửa ở tư thế này kết hợp với việc kiểm soát nhịp thở khiến cho cơ thể bạn sẽ được điều hòa, chậm lại. Điều này thể hiện ở việc nhịp tim giảm xuống, tạo ra phản ứng thư giãn và nhờ đó, giúp giảm lo lắng, căng thẳng và mất ngủ.
2️⃣Tạo điều kiện thuận lợi cho việc lưu thông tĩnh mạch và tăng tuần hoàn
Nâng cao chân thúc đẩy quá trình thoát nước, tránh được sự tích tụ chất lỏng dư thừa. Ngoài ra, ở tư thế này, trọng lực tạo điều kiện cho máu trở lại tim, từ đó, hỗ trợ tích cực cho việc lưu thông.
3️⃣Làm dịu bàn chân, đặc biệt hữu ích cho những người bị sưng chân hoặc chuột rút
Đưa chân thẳng lên từ lâu đã được biết đến như một phương pháp điều trị hiệu quả để giảm sưng và đau các chi dưới.
Tư thế này có thể ứng dụng để giảm các triệu chứng tê hoặc chuột rút sau khi đi máy bay, hoạt động thể chất hoặc do các tác động bất lợi của việc ngồi/ đứng quá lâu trong ngày.
4️⃣Giảm căng thẳng lưng dưới, xoa dịu vùng thắt lưng
Áp lực được giải phóng khỏi cột sống ở tư thế nằm ngửa (đặc biệt là trên giường hoặc đệm), giúp lưng khỏi căng tức.
5️⃣Thư giãn vùng xương chậu
Các cơ và xương vùng chậu thả lỏng và thư giãn một cách tự nhiên ở tư thế này (đặc biệt là khi bạn đặt thêm một tấm đệm dưới khung xương chậu). Điều này rất có lợi trong việc ngăn chặn những b.ệ.n h lý phổ biến như thoát vị đĩa đệm, …
Ngoài ra, tư thế này còn có một số lợi ích tuyệt vời khác như:
✅Thư giãn tinh thần
✅Cải thiện chức năng hoạt động của tuyến giáp
✅Tăng năng lượng cho cơ thể
✅Tốt cho người bị giãn tĩnh mạch
✅Cải thiện hệ tiêu hoá
✅Tốt cho người bị trầm cảm nhẹ
✅Cải thiện chất lượng giấc ngủ
✅Cân bằng huyết áp
Một số nghiên cứu bổ sung chỉ ra rằng các tư thế yoga phục hồi (đặc biệt là tư thế gác chân lên tường) có thể có lợi cho những người đang gặp phải những tình trạng dưới đây:
❌Đau cơ mãn tính
❌B.ệ.n h về tĩnh mạch
❌Un-g th-ư
❌Trong thời kỳ mãn kjnh
📌Cách thực hiện
- Bạn có thể đặt một chiếc gối, chăn gấp gọn hoặc gối ôm dưới hông. Nâng cao phần lưng dưới giúp bạn thực hiện dễ dàng hơn, hông cũng có thể đặt sát gần vào tường. Dần dần điều chỉnh cho đến khi thấy thoải mái.
- Duỗi thẳng đầu gối đến mức độ bạn thấy thư giãn. Có thể đặt một chiếc gối nhỏ giữa mặt sau của đầu gối và bức tường. Bạn cũng có thể đặt gối hoặc chăn gập dưới gáy.
- Có một vài biến thể khác của tư thế gác chân lên tường như động tác Đập cánh bướm để giãn phần hông và đùi trong. Từ hai chân gác trên tường, bạn thu chân lại sao cho hai gan bàn chân áp vào nhau, đầu gối gập lại và tay bạn chạm vào, giữ ở phần bàn chân chạm nhau. Nâng cùng lúc hai đầu gối lên và lại hạ xuống áp vào tường.
👉Lời khuyên của chuyên gia: Những trường hợp nào không nên tập tư thế gác chân lên tường?
Cố gắng không đưa cơ thể về một góc 90 độ mà tùy vào độ giãn của các vùng cơ xương. Trong trường hợp bạn cố quá sức, sự lưu thông và tuần hoàn ở hông sẽ bị cản trở, các cơ sẽ căng hơn. Thay vào đó, hãy trượt hông cách tường vài cm, đồng thời nâng cao hông bằng cách đặt một tấm đệm dưới xươ/ng cùng.
Bạn có thể cảm thấy hơi tê cẳng và bàn chân khi gác chân lên tường quá lâu. Khi đó, hãy từ từ co đầu gối lại về phía ngực trước khi quay lại tư thế ban đầu. Hoặc bạn có thể rung chân trên tường để m/á/u tuần hoàn đều hơn.
Những trường hợp sau đây không nên thực hiện động tác này:
🔹Mắc b.ệ.n h Glaucoma
🔹Bị thoát vị bẹn
🔹Cao huyết áp
🔹Đang bị hành kjnh (đặc biệt là những ngày đầu của chu kỳ kjnh nguyệt)

Đặc Trị- Trĩ Nội - Trĩ Ngoại

26/05/2022

24/05/2022

23/05/2022

22/05/2022

21/05/2022

20/05/2022

10/05/2022

09/05/2022

06/05/2022

28/03/2022

21/03/2022

08/03/2022

05/03/2022

24/02/2022

23/02/2022

22/02/2022

22/02/2022

07/02/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category