What are the opening hours?

Monday 08:00 - 21:00 Tuesday 08:00 - 21:00 Wednesday 08:00 - 21:00 Thursday 08:00 - 21:00 Friday 08:00 - 21:00 Saturday 08:00 - 21:00 Sunday 08:00 - 21:00

https://www.facebook.com/103442631428910/

Hòa Phương Pharmacy, Số 58. Đường vĩnh khang, thôn yên kiện, ngọc hồi, Hanoi (2026)

Q: What is the address?

Số 58. Đường Vĩnh Khang, Thôn Yên Kiện, Ngọc Hồi

05/03/2026

4 ĐIỀU CHA MẸ CẦN KIỂM TRA NẾU CON THẤP HƠN BẠN CÙNG LỚP
Rất nhiều cha mẹ nói với tôi:
“Ba mẹ cũng không cao nên chắc con vậy thôi.”
Nhưng thực tế, gen chỉ quyết định khoảng 23–30% chiều cao.
Phần còn lại phụ thuộc vào dinh dưỡng, giấc ngủ, nội tiết và thời điểm can thiệp.
Nếu con thấp hơn bạn cùng lớp 5–7cm trở lên, phụ huynh nên kiểm tra ngay 4 yếu tố sau:
1️⃣ Tốc độ tăng chiều cao mỗi năm
Đây là yếu tố quan trọng hơn việc so sánh với bạn.
Trung bình:
• Trẻ 3–10 tuổi nên tăng khoảng 5–7cm/năm
• Giai đoạn tiền dậy thì có thể tăng 6–8cm/năm
• Dậy thì có thể tăng 8–12cm/năm
⚠️ Nếu trẻ tăng dưới 4cm/năm → cần theo dõi kỹ.
Nhiều bé nhìn “không quá thấp”, nhưng tốc độ tăng trưởng chậm kéo dài sẽ khiến khoảng cách ngày càng xa.
📌 Lời khuyên: Đo chiều cao 3–6 tháng/lần, ghi lại cụ thể, không ước lượng.
2️⃣ Tuổi xương có phù hợp với tuổi thật không?
Có 2 tình huống nguy hiểm:
• Tuổi xương chậm → có thể do thiếu dinh dưỡng, thiếu hormone tăng trưởng
• Tuổi xương trưởng thành sớm → nguy cơ đóng sụn tăng trưởng sớm
Đặc biệt, nếu trẻ có dấu hiệu dậy thì sớm kèm thấp hơn bạn, việc kiểm tra tuổi xương là rất quan trọng.
Vì khi sụn tăng trưởng đã đóng, gần như không còn cơ hội cải thiện chiều cao.
3️⃣ Tình trạng dinh dưỡng & hấp thu

Nhiều trẻ:

• Ăn khá nhiều
• Uống sữa đều
• Nhưng vẫn thấp.

Nguyên nhân có thể do:

• Thiếu vitamin D3
• Thiếu K2
• Thiếu kẽm
• Rối loạn tiêu hóa kéo dài
• Táo bón mạn tính

Canxi không tự vào xương nếu thiếu các yếu tố hỗ trợ.

Chiều cao không chỉ phụ thuộc “ăn gì”, mà phụ thuộc “cơ thể có hấp thu được không”.

4️⃣ Giấc ngủ & hormone tăng trưởng

Hormone tăng trưởng (GH) tiết mạnh nhất từ 22h–2h sáng khi trẻ ngủ sâu.

Nếu trẻ:

• Ngủ sau 23h
• Dùng điện thoại trước ngủ

Ngủ ít hơn 8–9 tiếng

→ GH sẽ giảm tiết.

Tôi từng gặp nhiều trường hợp:
Con ăn uống tốt, bổ sung đầy đủ, nhưng ngủ muộn triền miên → chiều cao tăng rất chậm.

👉Ngủ đúng giờ là yếu tố miễn phí nhưng lại bị xem nhẹ nhất.

⚠️ Nếu con thấp hơn bạn cùng lớp, hãy:

✔ Theo dõi tốc độ tăng trưởng
✔ Đánh giá tuổi xương khi cần
✔ Kiểm tra chế độ dinh dưỡng & hấp thu
✔ Thiết lập lại giờ ngủ

Phát hiện sớm – can thiệp đúng – chiều cao vẫn có thể cải thiện.

Chiều cao không phải chuyện “đợi may mắn”.
Nó là chiến lược khoa học và cần hành động đúng thời điểm.

04/03/2026

90% người uống rượu bia không biết g.a.n mình đang quá tải!.

03/03/2026

CÁC BỆNH TRẺ THƯỜNG MẮC PHẢI VÀO MÙA HÈ.

03/03/2026

CÁC BỆNH TRẺ THƯỜNG MẮC PHẢI VÀO MÙA HÈ.

26/02/2026

CÁCH DÙNG THUỐC DESLORATADINE

14/02/2026

CÁCH GIẢI RƯỢU TẠI NHÀ NGÀY TẾT – DỄ LÀM, AN TOÀN
🥤 1️⃣ NƯỚC CHANH MẬT ONG ẤM (DỄ NHẤT)
✅ Cách làm:
• 1 ly nước ấm (~250ml)
• 1–2 muỗng mật ong
• Vắt ½ quả chanh
• Khuấy đều, uống từng ngụm nhỏ.
✔ Tác dụng:
• Bù nước nhanh
• Cung cấp fructose giúp chuyển hóa rượu
• Giảm đau đầu, đỡ mệt
🥥 2️⃣ NƯỚC DỪA TƯƠI
Chỉ cần 1 trái dừa tươi là đủ.
✔ Tác dụng:
• Bù điện giải tự nhiên
• Giảm khát, giảm choáng
• Làm dịu dạ dày
👉 Uống chậm, không nên uống quá nhiều một lúc.
🍊 3️⃣ NƯỚC CAM TƯƠI
✅ Cách làm:
• 1–2 quả cam vắt lấy nước
• Có thể pha loãng thêm ít nước ấm
✔ Tác dụng:
• Vitamin C hỗ trợ gan
• Giảm buồn nôn
• Tăng tỉnh táo
⚠️ Không uống khi bụng rỗng quá.
🥣 4️⃣ NƯỚC GỪNG ẤM
✅ Cách làm:
• 3–4 lát gừng tươi
• Đun với 300ml nước trong 5–7 phút
• Có thể thêm chút mật ong
✔ Tác dụng:
• Giảm buồn nôn
• Làm ấm bụng
• Hỗ trợ tuần hoàn
🍚 5️⃣ NƯỚC CHÁO LOÃNG (CỰC HIỆU QUẢ)
• Đừng xem thường!
• Lấy phần nước cháo loãng, thêm chút muối
• Uống khi còn ấm
✔ Ổn định đường huyết
✔ Dịu dạ dày
✔ Phục hồi nhanh
♻️Tôi luôn mong khách hàng của mình hiểu rằng:
Giải rượu an toàn không nằm ở “uống gì cho hết say nhanh”,
mà nằm ở việc chăm sóc cơ thể đúng cách và biết dừng lại đúng lúc.
Sức khỏe đầu năm tốt thì cả năm mới an tâm.

09/02/2026

20 ĐIỀU DƯỢC SĨ NHÀ THUỐC CẦN BIẾT VỀ THUỐC GIẢM ĐAU – KHÁNG VIÊM
🔹 1. Floctafenin
Floctafenin là thuốc giảm đau đơn thuần, không có tác dụng hạ sốt và kháng viêm. Thường được dùng trong các trường hợp đau mức độ nhẹ đến vừa như đau răng, đau đầu, đau do viêm xoang. Do không ức chế tổng hợp Prostaglandin, thuốc ít gây kích ứng dạ dày hơn so với NSAID.
🔹 2. Dị ứng Paracetamol không đồng nghĩa dị ứng NSAID
Paracetamol là dẫn xuất Anilin, đôi khi được xếp gần nhóm NSAID nhưng tác dụng kháng viêm rất yếu. Vì vậy, dị ứng Paracetamol không có nghĩa là dị ứng NSAID. Trong một số trường hợp, bệnh nhân vẫn có thể dùng Ibuprofen để giảm đau – hạ sốt (nếu không có chống chỉ định).
🔹 3. NSAID không chọn lọc COX vẫn có nguy cơ tim mạch
Không phải cứ NSAID không chọn lọc COX là an toàn với tim mạch. Diclofenac và Ibuprofen (liều cao) đã được ghi nhận làm tăng nguy cơ biến cố tim mạch. Vì vậy, cần tuân thủ liều dùng, đặc biệt ở bệnh nhân có tiền sử tim mạch.
🔹 4. Nguyên tắc dùng NSAID
Luôn áp dụng nguyên tắc: “liều thấp nhất có hiệu quả trong thời gian ngắn nhất”. Không nên dùng liều cao ngay từ đầu nếu chưa cần thiết.
🔹 5. Vai trò hiện nay của Aspirin
Hiện nay, Aspirin được dùng chủ yếu với tác dụng chống kết tập tiểu cầu hơn là giảm đau – hạ sốt. Liều thường dùng trong phòng ngừa tim mạch là 81 mg/ngày.
🔹 6. Diclofenac: muối Kali và Natri
Diclofenac Kali: hấp thu nhanh, khởi phát tác dụng nhanh → thường dùng cho đau răng, đau bụng kinh (ví dụ: Cataflam).
Diclofenac Natri: tác dụng kéo dài hơn, có dạng phóng thích chậm (SR) như Voltaren SR, phù hợp dùng duy trì.
🔹 7. Aspirin và các ứng dụng khác
Ngoài giảm đau – kháng viêm – chống kết tập tiểu cầu, Aspirin còn có tác dụng tiêu sừng. Vì vậy:
Có trong một số chế phẩm bôi da (vẩy nến, dày sừng).
Bị lạm dụng trong kem trộn do acid acetylsalicylic nồng độ cao gây bào mòn da.
Một ứng dụng dân gian khác: cắm hoa – tính acid giúp hoa tươi lâu hơn.
🔹 8. NSAID chọn lọc COX-1 và nguy cơ dạ dày
Các thuốc thiên về ức chế COX-1 như Mefenamic acid, Ibuprofen, Diclofenac thường gây hại dạ dày nhiều hơn so với thuốc chọn lọc COX-2. Cần thận trọng với bệnh nhân viêm loét dạ dày – tá tràng.
🔹 9. Meloxicam
Meloxicam được xem là NSAID ít ảnh hưởng trên dạ dày và tim mạch hơn so với nhiều thuốc COX-2 khác, nên thường được lựa chọn trong điều trị dài ngày.
🔹 10. Tác dụng chính của Corticoid
Corticoid có 3 tác dụng chính:
Kháng viêm
Kháng dị ứng (kháng histamin)
Ức chế miễn dịch
👉 Liều ức chế miễn dịch cao hơn nhiều so với liều kháng viêm – kháng dị ứng.
🔹 11. Methylprednisolon rất đắng
Methylprednisolon có vị đắng rõ, gây khó uống. Hiện tại, các chế phẩm trên thị trường chưa che được vị đắng này hoàn toàn.
🔹 12. Prednisolon dễ uống hơn
Prednisolon cũng đắng, nhưng một số chế phẩm đã cải thiện mùi vị, nên dễ uống hơn Methylprednisolon.
🔹 13. Thời điểm dùng Corticoid
Nên dùng Corticoid vào buổi sáng (8–9h) để hạn chế ức chế trục hạ đồi – tuyến yên – thượng thận.
Một số tài liệu cho phép chia liều 2/3 buổi sáng, 1/3 buổi chiều, nhưng không nên dùng kéo dài nhiều lần/ngày.
🔹 14. Corticoid gây thèm ăn
Corticoid gây thèm ăn do:
Kích thích hệ thần kinh trung ương
Tăng tiết dịch tiêu hóa → cảm giác cồn cào, đói bụng
🔹 15. Ngưng Corticoid phải giảm liều
Dùng Corticoid liều cao, kéo dài mà ngưng đột ngột có thể gây suy tuyến thượng thận cấp, rất nguy hiểm.
🔹 16. Không phối hợp Corticoid với NSAID
Corticoid đã ức chế từ đầu quá trình tạo acid arachidonic, nên NSAID không còn nhiều vai trò khi dùng chung, trong khi nguy cơ xuất huyết tiêu hóa tăng cao.
🔹 17. Diacerein
Diacerein là thuốc kháng viêm không steroid, tác động bằng cách ức chế Interleukin-1β, thường dùng trong thoái hóa khớp, viêm xương khớp.
🔹 18. Kháng viêm dạng men không tác động lên khớp
Các men như Alpha chymotrypsin, Lysozyme không có vai trò trong bệnh lý khớp, chủ yếu dùng cho tụ máu, phù nề, chấn thương phần mềm.
🔹 19. Cách dùng Alpha chymotrypsin
Alpha chymotrypsin sinh khả dụng đường uống kém, nên thường được ngậm dưới lưỡi để hấp thu tốt hơn.
🔹 20. Bromelain
Bromelain là men kháng viêm, có tác dụng tốt hơn trong bệnh lý xương khớp, nên thường được đưa vào thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ khớp.
*Thông Tin Tham Khảo*

08/02/2026

🌸 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2026 🌸
QUẦY THUỐC HÒA PHƯƠNG

Kính gửi Quý khách hàng thân mến,

Nhân dịp Tết Nguyên Đán 2026, Quầy thuốc HÒA PHƯƠNG xin trân trọng thông báo lịch nghỉ và thời gian hoạt động trở lại như sau:

🗓 Thời gian nghỉ Tết:
👉 Từ ngày 15/02/2026
(tức 28/12/2025 âm lịch)

🗓 Thời gian hoạt động trở lại:
👉 Từ ngày 22/02/2026
(tức 06/01/2026 âm lịch)

Trong thời gian nghỉ, Quầy thuốc Hòa Phương xin phép tạm ngưng phục vụ.
Quý khách vui lòng chủ động sắp xếp mua thuốc và các sản phẩm chăm sóc sức khỏe cần thiết để sử dụng trong những ngày Tết.

🌼 Nhân dịp năm mới, Hòa Phương kính chúc Quý khách và gia đình:

🧧 Sức khỏe dồi dào – Bình an trọn vẹn

🧧 Gia đình sum vầy – Tết ấm yêu thương

🧧 Một năm mới nhiều may mắn, niềm vui và thành công

Cảm ơn Quý khách đã luôn tin tưởng và đồng hành cùng Quầy thuốc Hòa Phương trong suốt thời gian qua 💚
Hẹn gặp lại Quý khách sau Tết với nhiều dịch vụ và sản phẩm chăm sóc sức khỏe tốt hơn nữa!

✨ HÒA PHƯƠNG – TẬN TÂM VÌ SỨC KHỎE GIA ĐÌNH BẠN ✨

01/02/2026

VÌ SAO CÙNG TUỔI, CÙNG ĂN – CÓ BÉ CAO VỌT, CÓ BÉ DẬM CHÂN TẠI CHỖ?
Nhiều phụ huynh thắc mắc:
con mình ăn uống chẳng kém ai,
sao lại thấp hơn bạn bè cùng tuổi?
Thực tế, khác biệt không nằm ở “ăn bao nhiêu”,
mà nằm ở ăn – ngủ – vận động như thế nào.
Có bé ăn xong là chạy nhảy, vận động ngoài trời,
ngủ sớm, ngủ sâu.
Có bé ăn xong là ngồi yên, xem điện thoại,
ngủ muộn, ngủ chập chờn.
👉 Cùng một lượng dinh dưỡng,
nhưng cách cơ thể sử dụng để xây xương hoàn toàn khác nhau.
Chiều cao không tăng theo bữa ăn,
mà tăng theo thói quen sinh hoạt lặp lại mỗi ngày.
Vì vậy, đừng chỉ so bát cơm,
hãy so giờ ngủ – thời gian vận động – chất lượng sinh hoạt của trẻ.

28/01/2026

TẠI SAO CON ĂN NHIỀU NHƯNG VẪN CHẬM LỚN❓
Thực tế, ăn nhiều không đồng nghĩa với lớn nhanh. Có 5 lý do rất hay gặp:
1. Ăn nhiều nhưng hấp thu kém
Nếu hệ tiêu hóa yếu, hay đầy bụng, táo bón, tiêu chảy nhẹ, thì thức ăn vào nhiều nhưng cơ thể không lấy được chất. Trẻ ăn nhiều mà phân sống, bụng trướng, chậm tăng cân thường rơi vào nhóm này.
2. Thiếu vi chất dù bữa ăn đủ
Nhiều bé thiếu kẽm, vitamin D, K2, magiê. Thiếu những chất này, đạm và canxi không được sử dụng hiệu quả, xương khó phát triển dù khẩu phần nhìn rất “đủ”.
3. Ăn lệch, ăn nhiều nhưng không cân đối
Trẻ ăn nhiều tinh bột, thịt, đồ ngọt nhưng thiếu rau, thiếu chất béo tốt thì năng lượng có, nhưng nguyên liệu để xây dựng cơ thể lại không đủ.
4. Ngủ không đúng giờ, hormone tăng trưởng tiết kém
Trẻ ngủ muộn, ngủ không sâu thì hormone tăng trưởng tiết ra ít. Đây là lý do nhiều bé ăn tốt nhưng chiều cao vẫn chậm.
5. Ít vận động hoặc vận động sai cách
Xương chỉ phát triển tốt khi được kích thích. Trẻ ít vận động, ngồi nhiều, xem màn hình nhiều thì dù ăn tốt, xương cũng khó dài ra.
Lời khuyên của dược sĩ:
Muốn con lớn nhanh, đừng chỉ nhìn vào “ăn bao nhiêu”. Hãy nhìn cả tiêu hóa – vi chất – giấc ngủ – vận động. Khi những yếu tố này đồng bộ, trẻ sẽ tăng trưởng đúng tiềm năng.
Nếu bạn thấy con mình ăn tốt mà vẫn chậm lớn, rất có thể cơ thể con đang thiếu một mắt xích quan trọng.
DS Công Hoà

26/01/2026

🔵Magie – cùng là một khoáng chất nhưng mỗi dạng lại có công dụng khác nhau
Nhiều người biết magie tốt cho thần kinh, cơ bắp, tim mạch, nhưng lại băn khoăn:
👉 Vì sao có quá nhiều loại magie? Loại nào phù hợp với mình?
Nguyên lý chung của các dạng magie.

Magie trong thực phẩm bổ sung luôn phải gắn với một chất khác (muối hoặc axit) để:
▪️ Ổn định
▪️ Dễ hấp thu
▪️ Hướng tác dụng đến các cơ quan khác nhau
👉 Phần “magie” là tác dụng chính, còn phần gắn kèm quyết định mức hấp thu và công dụng nổi trội.

🌐Các loại magie thường gặp và công dụng
🔹 1️⃣ Magie Oxide
Đặc điểm:
▪️ Hàm lượng magie nguyên tố cao
▪️ Hấp thu kém
Công dụng chính:
▪️ Nhuận tràng nhẹ
▪️ Giảm táo bón
▪️ Trung hòa acid dạ dày
👉 Phù hợp dùng ngắn hạn, không tối ưu cho bổ sung lâu dài.
🔹 2️⃣ Magie Citrate
Đặc điểm:
▪️ Gắn với acid citric
▪️ Hấp thu tốt hơn oxide
Công dụng:
▪️ Giảm táo bón
▪️ Hỗ trợ co cơ, giảm chuột rút
▪️ Dễ gây đi ngoài nếu dùng liều cao
👉 Phù hợp người hay táo bón, căng cơ.
🔹 3️⃣ Magie Lactate
Đặc điểm:
▪️ Dịu nhẹ với dạ dày
▪️ Hấp thu khá tốt
Công dụng:
▪️ Bổ sung magie hằng ngày
▪️ Ít gây tiêu chảy
👉 Phù hợp người dễ kích ứng tiêu hóa.
🔹 4️⃣ Magie Glycinate (hoặc Bisglycinate)
Đặc điểm:
▪️ Gắn với amino acid glycine
▪️ Hấp thu rất tốt
▪️ Ít gây tiêu chảy
Công dụng nổi bật:
▪️ Giảm stress, lo âu
▪️ Hỗ trợ giấc ngủ
▪️ Giảm căng cơ, đau đầu
👉 Rất phù hợp cho người mất ngủ, căng thẳng, chuột rút ban đêm
🔹5️⃣ Magie Chloride
Đặc điểm:
▪️ Giúp ổn định dẫn truyền thần kinh
▪️ Giảm cảm giác bồn chồn, dễ cáu gắt
▪️ Tham gia vào quá trình co – giãn cơ
▪️ Phù hợp cho người hay bị chuột rút ban đêm, vận động nhiều
▪️ Kích thích nhu động ruột nhẹ
Công dụng:
▪️ Người căng thẳng, stress
▪️ Người hay chuột rút, mỏi cơ
▪️ Người cần bổ sung magie hằng ngày lâu dài
▪️ Người khó dung nạp magie citrate
👉 Phù hợp cho người vận động thể dục thể thao
🔹 6️⃣ Magie Threonate
Đặc điểm:
▪️ Có khả năng đi qua hàng rào máu não
Công dụng:
▪️ Hỗ trợ trí nhớ
▪️ Tập trung
▪️ Chức năng não bộ
👉 Thường dùng cho người hay quên, căng thẳng trí óc.

📍 Quầy thuốc Hòa Phương luôn sẵn sàng tư vấn tận tâm – sản phẩm phù hợp – hướng dẫn dùng an toàn cho từng tình trạng.
👉 Ghé quầy để được dược sĩ hỗ trợ nhé!

23/01/2026

🦵⛔️ THOÁI HOÁ KHỚP KHÔNG PHẢI ĐỢI GIÀ MỚI MẮC ❗️

🔴Thoái hóa khớp – đừng đợi đến khi đau nhiều mới quan tâm
Rất nhiều người nghĩ thoái hóa khớp là bệnh của tuổi già nên thường chịu đựng cho qua.
👉 Thực tế, thoái hóa khớp có thể bắt đầu âm thầm từ sớm, và nếu biết cách chăm sóc đúng, hoàn toàn có thể làm chậm tiến triển và giảm đau hiệu quả.
🔷Thoái hóa khớp là gì?
Thoái hóa khớp là tình trạng sụn khớp bị mòn dần theo thời gian, khiến:
▪️ Hai đầu xương cọ xát vào nhau
▪️ Khớp đau, cứng, vận động kém
▪️ Có thể biến dạng khớp nếu tiến triển lâu dài
👉 Bệnh thường gặp ở khớp gối, khớp háng, cột sống, khớp bàn tay.
🟠Nguyên nhân thường gặp gây thoái hóa khớp
🔹 1️⃣ Tuổi tác và quá trình lão hóa tự nhiên
▪️ Sụn khớp mất dần độ đàn hồi
▪️ Khả năng tái tạo sụn giảm theo tuổi
👉 Đây là nguyên nhân phổ biến nhất.
🔹 2️⃣ Thừa cân, béo phì
▪️ Trọng lượng cơ thể gây áp lực lớn lên khớp gối và khớp háng
▪️ Sụn khớp bị mòn nhanh hơn
🔹 3️⃣ Lao động nặng hoặc vận động sai cách
▪️ Mang vác nặng
▪️ Ngồi xổm, quỳ gối nhiều
▪️ Tập thể thao quá sức, sai kỹ thuật
👉 Gây vi chấn thương lặp đi lặp lại tại khớp.
🔹 4️⃣ Chấn thương cũ
▪️ Tai nạn, gãy xương, tổn thương dây chằng
▪️ Khớp từng bị chấn thương dễ thoái hóa sớm hơn
🔹 5️⃣ Yếu tố di truyền và cấu trúc khớp
▪️ Dị dạng khớp bẩm sinh
▪️ Tiền sử gia đình bị thoái hóa khớp sớm
🟠Triệu chứng thoái hóa khớp dễ nhận biết
🔸 Triệu chứng thường gặp
▪️ Đau khớp khi vận động, giảm khi nghỉ
▪️ Cứng khớp buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu
▪️ Khớp kêu “lạo xạo” khi cử động
▪️ Hạn chế tầm vận động
🔸 Dấu hiệu tiến triển nặng
▪️ Đau nhiều hơn về chiều tối
▪️ Khớp sưng, biến dạng
▪️ Đi lại khó khăn, lệch trục khớp
👉 Khi có các dấu hiệu này, nên đi khám sớm.
🔵Làm sao để hạn chế và làm chậm thoái hóa khớp?
🔹 1️⃣ Giữ cân nặng hợp lý
▪️ Giảm áp lực lên khớp
▪️ Chỉ cần giảm 5–10% cân nặng cũng giúp khớp nhẹ hơn rõ rệt
🔹 2️⃣ Vận động đúng và đều
▪️ Ưu tiên: đi bộ nhẹ, bơi lội, đạp xe, yoga
▪️ Tránh: nhảy nhiều, mang vác nặng, vận động quá sức
▪️ Khởi động kỹ trước khi tập
🔹 3️⃣ Chăm sóc khớp hằng ngày
▪️ Tránh ngồi xổm, quỳ gối lâu
▪️ Thay đổi tư thế thường xuyên
▪️ Giữ ấm khớp khi trời lạnh
🔹 4️⃣ Dinh dưỡng tốt cho khớp
▪️ Bổ sung đủ canxi, vitamin D
▪️ Tăng thực phẩm giàu collagen, omega-3
▪️ Uống đủ nước
▪️ Hạn chế rượu bia, đồ ăn nhiều dầu mỡ
🔹 5️⃣ Dùng thuốc và sản phẩm hỗ trợ đúng cách
▪️ Không lạm dụng thuốc giảm đau kéo dài
▪️ Sử dụng thuốc hoặc thực phẩm hỗ trợ khớp theo tư vấn chuyên môn
▪️ Điều trị sớm giúp làm chậm tiến triển bệnh.

📍 Quầy thuốc Hòa Phương luôn sẵn sàng tư vấn tận tâm – sản phẩm phù hợp – hướng dẫn dùng an toàn cho từng tình trạng xương khớp.
👉 Ghé quầy để được dược sĩ hỗ trợ nhé!

Hòa Phương Pharmacy

05/03/2026

04/03/2026

03/03/2026

03/03/2026

26/02/2026

14/02/2026

09/02/2026

08/02/2026

01/02/2026

28/01/2026

26/01/2026

23/01/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 21:00
Tuesday	08:00 - 21:00
Wednesday	08:00 - 21:00
Thursday	08:00 - 21:00
Friday	08:00 - 21:00
Saturday	08:00 - 21:00
Sunday	08:00 - 21:00