04/03/2020
TRIỆU CHỨNG THOÁI HÓA CỘT SỐNG.
- Khi bị thoái đốt sống lưng, ở giai đoạn đầu người bệnh thường thấy đau nhức, tê bì phần lưng, cơn đau có thể lan xuống hông và chân… Khi bệnh trở nên nặng hơn, thì bệnh nhân có cảm giác đau dai dẳng, mất cảm giác nửa người hoặc ở các chi, mất kiểm soát việc vệ sinh cá nhân… Thoái hóa đốt sống lưng khiến bệnh nhân rất khó chịu và gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống, sinh hoạt hàng ngày.
NGUYÊN NHÂN THOÁI HÓA CỘT SỐNG THẮT LƯNG
– Do người bệnh bị dị tật phần đốt sống lưng hoặc do tuổi cao, hệ xương khớp trở nên lão hóa;
– Phụ nữ bị thiếu hụt canxi do quá trình mang thai, sinh nở, tiền mãn kinh, mãn kinh…
– Những người thường xuyên phải mang vác nặng, đội đồ ở trên đầu, hoặc làm việc lâu ở tư thế không tốt cho cột sống như nhân viên văn phòng, lái xe đường dài;
– Những người có chế độ ăn uống thiếu hụt canxi và các dưỡng chất nuôi dưỡng khớp cũng dễ mắc bệnh này.
– Vv…vv…
THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG LƯNG NÊN ĂN GÌ?
Như bạn đã thấy, chế độ dinh dưỡng hợp lý giữ vai trò rất quan trọng trong việc phòng chống cũng như chữa bệnh khớp và hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa đốt sống lưng. Dưới đây là những loại thực phẩm mà những người bị thoái hóa đốt sống lưng nên bổ sung thường xuyên vào bữa ăn của mình.
– Cá: Các món ăn từ cá, đặc biệt là cá hồi, cá thu rất tốt cho người mắc bệnh thoái hóa đốt sống lưng, vì loại thực phẩm này chứa hàm lượng canxi cao.
– Sụn và nước hầm từ xương: Thoái hóa cột sống lưng cần bổ sung canxi đây là loại thực phẩm giàu canxi và magie, giúp sản sinh chất nhầy, phục hồi đĩa đệm, khiến đốt sống phục hồi tốt.
– Đậu nành và chế phẩm từ hạt đậu nành: Hoạt chất Genistein có trong đậu nành được coi là hormon estrogen thực vật, đóng góp một phần quan trọng đối với sự chắc khỏe của xương sống.
– Trái cây, rau củ quả: Người bị thoái hóa đốt sống lưng nên ăn các loại trái cây, rau củ giàu vitamin C như: ổi, đu đủ, dứa, cam, chanh, bưởi… để kháng viêm, tăng cường hấp thụ canxi cho cơ thể. Các loại trái cây, rau củ giàu vitamin A và E cũng tốt cho bạn, vì đây là hai nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương. Thực phẩm giàu vitamin K như súp lơ xanh cũng sẽ giúp xương sống chắc khỏe…
– Nấm và mộc nhĩ: Loại thực phẩm này có tác dụng tăng cường sức đề kháng cơ thể, chống viêm, chữa cơ thể suy nhược, chứng tê bại chân tay…
– Bổ sung vitamin D: Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm nói trên, người bệnh cần thường xuyên vận động, cho da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào sáng sớm để cơ thể tổng hợp vitamin D, giúp hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể.
Ngoài ra bạn cũng nên đọc thêm bài viết: Thoái hóa đốt sống lưng không nên ăn gì ? để tránh các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe và căn bệnh của mình.
