15/09/2025
“Uống gì để vừa đẹp da, vừa khỏe xương?”
“Bạn có để ý không… Mỗi ngày chúng ta đều uống, nhưng uống gì thì da sáng hay sạm, xương chắc hay giòn… lại quyết định tuổi thọ và nhan sắc. Có người uống đúng thì trẻ lâu, da căng bóng. Có người uống sai thì vừa nhanh già, vừa loãng xương sớm. Vậy bí quyết nằm ở đâu?”
“Có 5 loại thức uống bạn nên duy trì mỗi ngày:
1️⃣ Nước lọc – ít nhất 1,5–2 lít/ngày, thêm lát chanh hay bạc hà để tăng thải độc, giữ da căng, xương khớp trơn tru.
2️⃣ Sữa hạt – hạnh nhân, óc chó, đậu nành… vừa giàu canxi hữu cơ cho xương, vừa nhiều vitamin E chống nhăn da.
3️⃣ Nước khoáng thiên nhiên – bổ sung magie, kẽm, canxi, giúp xương chắc, da đàn hồi, ngủ ngon hơn.
4️⃣ Nước trái cây tươi – cam, bưởi, kiwi, cà rốt… cho vitamin C, beta-carotene, vừa sáng da vừa tăng collagen cho sụn khớp.
5️⃣ Collagen + Canxi hữu cơ – công thức vàng sau tuổi 40: da săn chắc, xương vững vàng, chống loãng xương và lão hóa từ gốc.”
“Bạn thấy đấy, uống đúng còn quý hơn thoa kem. Vì vẻ đẹp thật sự bắt đầu từ bên trong. Vậy từ ngày mai, bạn sẽ chọn ly nước nào cho mình?
Bình luận chia sẻ thói quen uống của bạn nhé, và đừng quên theo dõi để tôi bật mí thêm nhiều bí quyết dinh dưỡng giữ dáng, trẻ lâu và khỏe mạnh!”
theo dõi
