Bác sĩ Trần Hải

Bác sĩ Trần Hải Nhắn tin với bác sĩ: 0974713258. Nếu bạn đang có vấn đề gì về da, hãy inbox cho bác sĩ để được tư vấn nhé!

23/09/2025

Muốn da đẹp thì không thể thiếu 4 thói quen vàng này 🌿Bạn đã làm được bao nhiêu rồi?
👇👇👇

23/09/2025

Đẹp da không khó, chỉ cần bỏ ngay 4 thói quen xấu này 💔 Da sẽ cảm ơn bạn sau vài tuần thôi!
👇👇👇

“Thói quen nhỏ – ảnh hưởng lớn đến làn da”Nhiều người thường nghĩ chỉ cần đầu tư vào mỹ phẩm đắt tiền thì da sẽ đẹp lên....
23/09/2025

“Thói quen nhỏ – ảnh hưởng lớn đến làn da”

Nhiều người thường nghĩ chỉ cần đầu tư vào mỹ phẩm đắt tiền thì da sẽ đẹp lên. Nhưng trên thực tế, thói quen sinh hoạt hằng ngày mới là “chìa khóa” quan trọng giúp da khỏe mạnh từ bên trong.

✨ Ngủ đủ giấc: Khi bạn ngủ, làn da sẽ bước vào quá trình tái tạo và phục hồi. Thức khuya kéo dài không chỉ gây quầng thâm mắt mà còn khiến da xỉn màu, nhanh lão hóa.

✨ Uống đủ nước: Mỗi tế bào da cần nước để duy trì độ căng mọng. Uống quá ít nước có thể khiến da khô ráp, b**g tróc, thậm chí tiết nhiều dầu hơn để bù lại.

✨ Ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây, cá, hạt… giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Ngược lại, ăn quá nhiều đường, đồ chiên rán sẽ làm tăng nguy cơ mụn.

✨ Giữ tinh thần thoải mái: Căng thẳng khiến cơ thể tiết ra hormone cortisol, dễ làm da nổi mụn, sạm màu. Vì vậy, dành thời gian thư giãn, hít thở và vận động nhẹ nhàng cũng là cách chăm sóc da hiệu quả.

Một thói quen tốt không tạo nên kết quả chỉ sau một ngày, nhưng nếu kiên trì, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt trên làn da.

“Da cũng biết ‘nói chuyện’ – lắng nghe để chăm sóc đúng cách”Da không chỉ là lớp vỏ bên ngoài che chở cơ thể, mà còn là ...
23/09/2025

“Da cũng biết ‘nói chuyện’ – lắng nghe để chăm sóc đúng cách”

Da không chỉ là lớp vỏ bên ngoài che chở cơ thể, mà còn là “tấm gương” phản chiếu tình trạng sức khỏe bên trong. Mụn xuất hiện có thể do nội tiết tố, căng thẳng, hoặc thói quen ăn uống thiếu khoa học. Da khô b**g tróc nhiều khi không chỉ vì thiếu dưỡng ẩm, mà còn báo hiệu cơ thể cần bổ sung nước và vitamin.

Điều thú vị là da luôn có cách để “nói” với chúng ta: ửng đỏ khi dị ứng, sạm đi khi thiếu ngủ, nổi mẩn khi dùng sai sản phẩm. Vấn đề nằm ở chỗ, ta có chịu lắng nghe và thấu hiểu hay không.

Chăm sóc da không nên bắt đầu từ việc chạy theo xu hướng sản phẩm, mà hãy xuất phát từ nhu cầu thật sự của làn da. Hãy học cách quan sát, lắng nghe những tín hiệu nhỏ nhất để điều chỉnh lối sống, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và chọn sản phẩm phù hợp.

Một làn da khỏe mạnh, sáng mịn không đến từ phép màu, mà đến từ sự thấu hiểu, kiên nhẫn và đồng hành mỗi ngày.

[…] 5 thói quen uống nước giúp cơ thể & làn da khỏe đẹp hơnAi cũng biết “uống nhiều nước tốt cho sức khỏe”, nhưng cách u...
22/09/2025

[…] 5 thói quen uống nước giúp cơ thể & làn da khỏe đẹp hơn

Ai cũng biết “uống nhiều nước tốt cho sức khỏe”, nhưng cách uống sai có thể khiến bạn đầy bụng, đi tiểu liên tục, thậm chí không hấp thụ tốt. Đây là 5 thói quen nhỏ bạn nên áp dụng mỗi ngày:

1.Uống một cốc nước ấm ngay sau khi thức dậy
Sau 7–8 tiếng ngủ, cơ thể mất nước tự nhiên. Một ly nước ấm buổi sáng sẽ “đánh thức” hệ tiêu hóa, thanh lọc độc tố, khởi động trao đổi chất.

2.Chia nhỏ lượng nước, không uống dồn dập
Thay vì cố uống 1 lít một lúc, hãy chia thành 150–200ml mỗi lần, rải đều trong ngày. Cách này giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn, da giữ ẩm tự nhiên.

3.Kết hợp nước với trái cây/herbal detox nhẹ
Cam, chanh, dưa leo, bạc hà không chỉ tăng hương vị mà còn bổ sung vitamin, chống oxy hóa. Đây là mẹo nhỏ để bạn thấy uống nước thú vị hơn thay vì gượng ép.

4.Uống trước khi đói, trước khi khát
Cảm giác khát là dấu hiệu cơ thể đã mất nước. Hãy hình thành thói quen uống nước đều đặn, kể cả khi chưa khát. Điều này giúp da không bị khô, môi không nứt nẻ.

5.Giảm nước ngọt, thay bằng nước lọc hoặc trà thảo mộc
Nước ngọt, nước tăng lực làm cơ thể mất khoáng chất, khiến da xấu đi và dễ nổi mụn. Thay vào đó, trà hoa cúc, trà xanh hoặc trà gừng ấm sẽ tốt hơn cho sức khỏe lẫn làn da.

👉 Nghe đơn giản, nhưng việc uống nước đúng cách có thể thay đổi rõ rệt năng lượng, làn da, thậm chí cả tâm trạng của bạn.

22/09/2025

Da có đẹp hay không, nhiều khi quyết định ở cách bạn chăm sóc… trước khi đi ngủ
👇👇👇

22/09/2025

5 thói quen ăn sáng giúp da đẹp & cơ thể khỏe mạnh cả ngày
👇👇👇

22/09/2025

Trằn trọc mỗi đêm không ngủ được? Thử 4 thói quen này để giấc ngủ đến thật nhẹ nhàng
👇👇👇

21/09/2025

Buổi sáng bạn bắt đầu thế nào sẽ quyết định cả một ngày của làn da . Nhớ 5 thói quen này, da khỏe – đẹp – sáng hơn mỗi ngày
👇👇👇

21/09/2025

Đẹp da không chỉ nhờ serum xịn, mà còn ở thói quen trước khi ngủ . Bỏ ngay 4 sai lầm này, sáng mai thức dậy da sẽ khác
👇👇👇

[…] 5 Thực phẩm “vàng” giúp da chống lão hóa👇👇👇Ai cũng muốn giữ làn da trẻ lâu, mịn màng. Ngoài skincare đều đặn, bạn có...
21/09/2025

[…] 5 Thực phẩm “vàng” giúp da chống lão hóa👇👇👇

Ai cũng muốn giữ làn da trẻ lâu, mịn màng. Ngoài skincare đều đặn, bạn có thể bổ sung thực phẩm giúp da chống lão hóa từ bên trong:

👉Quả bơ: giàu vitamin E và chất béo tốt, giữ da ẩm mịn, hạn chế nếp nhăn.

👉Cà chua: chứa lycopene – “lá chắn” chống tia UV tự nhiên, giảm thâm sạm.

👉Cá hồi, cá thu: dồi dào omega-3, giúp da đàn hồi và chống viêm.

👉Quả việt quất: nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào da khỏi gốc tự do.

👉Hạnh nhân, hạt óc chó: bổ sung kẽm và selenium, giúp da sáng và săn chắc.

✅ Kết hợp chế độ ăn giàu dinh dưỡng + skincare hợp lý, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt: da sáng khỏe từ trong ra ngoài.

[…]🍊 Ăn uống ảnh hưởng thế nào đến làn da của bạn?Không chỉ mỹ phẩm mới quyết định làn da đâu nhé! Thói quen ăn uống mỗi...
21/09/2025

[…]🍊 Ăn uống ảnh hưởng thế nào đến làn da của bạn?

Không chỉ mỹ phẩm mới quyết định làn da đâu nhé! Thói quen ăn uống mỗi ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và vẻ ngoài của da.
• Uống đủ nước: giúp da căng mịn, giảm khô ráp.
• Ăn nhiều rau xanh & trái cây: cung cấp vitamin A, C, E – bộ ba “thần dược” chống oxy hóa, làm sáng da.
• Bổ sung omega-3 (cá, hạt, quả bơ): giảm viêm, hạn chế mụn.
• Hạn chế đường & đồ chiên dầu: giảm nguy cơ mụn và lão hóa sớm.

👉 Muốn da đẹp, hãy nuôi dưỡng từ bên trong trước tiên, sau đó skincare từ bên ngoài chỉ là “cộng hưởng” thêm thôi.

Address

Đống Đa
Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bác sĩ Trần Hải posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category